Inscreva-se no canal: ua-cam.com/users/PsiquiatraFernandoFernandes Canal do Telegram: t.me/psiquiatrafernandofernandes Grupo Whatsapp: chat.whatsapp.com/DPOwOcMdTgaJGYGGa78kFQ
Sete inimigos da nossa saúde mental 1-Rede social em excesso 2- consumir informação em excesso 3- falta de rotina: trabalho, estudos, laser, família... horário para tudo 4- isolamento ( sem amigos, sem contato social fisicamente . . .) 5- negar nossos sentimentos pra satisfazer o meio 6- autoconfiança excessiva e perfeccionismo 7- sedentarismo ( necessário praticar uma atividade física, atividade física dói porém o sedentarismo mata)
Obrigada por escrever todos os pontos abordados! E obrigada doutor pela explanação! Na minha opinião, estas sugestões valem pra maioria da populaçâo. No entanto, como sempre, há exceção. Para pessoas com transtorno autista, por exemplo, ficar sozinho a maior parte do tempo é uma maneira de se manter tranquilo. A socialização na maior parte do tempo nem sempre é benéfico pra todos. Acho que uma pessoa deve fazer o seu melhor e ser útil, fazer o seu trabalho e fazer também coisas que gosta. Mas participar de grupos, pra mim, só se for pra falar e fazer coisas que julgo úteis e interessantes. Também para aquelas pessoas inflexíveis, autistas ou não, o exercício de procurar sair da rotina é desafiador, porém muito benéfico.
Vivia isolada,de tudo e de todos, para não me aborrecer,vivia na solidão estava ficando entediada e depressiva, orei a Deus pra me tirar daquele cativeiro,porém Deus por sua grande misericórdia me tirou e me colocou num lugar onde tenho tudo o que eu estava precisando, mudei até meus sentimentos,e eu que estava vegetando, hoje tenho uma vida nova,graças a Deus e a Anja que Deus colocou no meu caminho,até me tirou do sedentarismo,e me falou tudo isso que vc está falando.e me conectou com vc,GRATIDÃO POR TUDO.DEUS ABENCOE.
Concordo...o convivio com muitas pessoas foi tirando minha energia,me trazia melancolia por ser vitima de pessoas maldosas,as vezes chegava em casa depois de ter contato com algumas pessoas pessimista,que tiram suas dolorosas experiências e jogam pra cima da gente como se fosse acontecer o mesmo.quando passei a me isolar,procurar ver algo agradavel para mim no cantinho da minha casa melhorei muito mais comigo mesma
Ele está falando que tem muita diferença em solitude e isolamento, inclusive vc pode ser uma pessoa muito legal e importante pras pessoas tanto que Deus pode ser tão íntimo com vc que pode te dar condições de levar a sua presença até as pessoas que estão se sentindo sozinhas, mas não precisas deixar de ter seus momentos de paz e sossego, é só uma dica Agna
@@criscerqueira7141 eu vivo no mundo sim, graças a Deus, trabalho vejo gente, mas me isolo no sentido de não querer me relacionar, ter parceiro e muitas vezes até mesmo família não tem condições de entendimento, uns vivem uma fé outros nem tem fé, então gosto da companhia de Deus da minha própria e dos meus cachorros 👍🏻🤗
Força dona Josefa. Acorda as 8hrs e vai lá na calçada vê as pessoas, cumprimentar os vizinhos, desejar bom trabalho aos amigos. Vc é muito mais d que imagina. Boa sorte.
Meu pai era tabelião, namorei muito. Mas não foi possível me casar, família grande de 12 filhos: 9 mulheres e 3 homens, então eu moro só, já estou acostumada. Atualmente estou com 70, nem aparento ter tudo isso Gosto muito de caminhar, sempre andei só, resolvo todos os meus problemas . Não ocupo nem a família e nem os de fora. Estou pensando em frequentar uma academia aqui perto de casa. Cozinho para mim e lavo as louças. A casa que mando limpar. Já estou acostumada com a solidão. Ocupo meu tempo lendo, ouvindo programas evangélicos.
Após me aposentar... fui relaxando, relaxando... então... hj tenho dificuldade de fazer uma ROTINA. Acho entedioso... gosto da sensação de estar livre para fazer o que tenho vontade quando tenho. Estou bem isolada, porque, após pandemia... me acostumei a ficar no silêncio... Obrigada pela grande aula que compartilhei com muitos amigos.
Foi uma armadilha do sistema essa pandemia muita gente saudável perdeu suas riquezas tanto espiritual qnt material,quem obedeceu a risca os governos se lascou
@@michaelmouallem3492 se não fosse importante , Jesus não se reuniria com seus discípulos. Porque Paulo teri viajado tanto, passando por inúmeros perigos pra estar reunido com irmãos em Cristo ?
Sempre fui introspectiva. Depois da pandemia quando as máscaras estão caindo, inclusive as minhas estou me isolando cada vez mais e valorizando quem vale a pena.
ando muito sedentária, não tenho vontade de sair de casa, só em caso de necessidade.as vezes tenho vontade de voltar a aula de dança,a academia,mas passa na mesma hora.
Minha rotina mudou adotei 3 filhas já tinha uma com 18 e meus filhos biológicos já estão criados tenho 3 netos fazer algo nos torna mais úteis Deus é bom o tempo todo Deus é bom 🙏🤗
Em dezembro me aposentei. No inicio me sentia perdida sem a minha rotina. Aos pocos, fui procurando novas. Começei a fazer caminhadas quatro días por semana, me inscrevi num curso de tricô. Tem mais tres senhoras conhecidas, além da professora. Continuei com aulas virtuais de inglês on- line, em aulas por zoom. Estabeleci um horário pra almoçar, e cozinho tres ou quatro vezes por semana. Eu me enfiei muito no excesso de informações sobre a guerra entre Russia e Ucrania. Respeito a solidão, eu gosto de ficar no meu canto, mas as vezes preciso dar uma saída pra fazer compras, conversar com amigas, telefonar pros parentes, que moram em outra cidade. Da minha antiga rotina, ficou cuidar de duas gatas e um casal de cachorros. Faz uns años, estive passando por depressão, angústia e ansiedade. Gosto de ficar em casa, com meus animais de estimação, lendo. cuidando da casa, ouvindo música ou simplesmente viajando na maionese. Muito boa live. Adorei.
Sim, é muito difícil qdo não se tem esse ou outro apoio emocional... Mas aí temos mais do que nunca que sermos nosso próprio melhor amigo, buscando sabedoria, ajuda onde for possível, e auto cuidado nas diversas áreas da vida. E sempre lembrar, sim, que nosso mais importante Pai, que está perto sempre que o buscamos, é simplesmente o criador do universo todo, e que tem por nós o maior amor que pode existir....
Não se engane a pais principalmente o pai e presente ausente isso dói viu mas Deus é a mãe nossa senhora preenche esse vazio da sua alma e todos temos por alguma razão só o Espírito Santo pra preencher
Eu gosto de estar sozinha.Nao gosto de juntamente.Me sinto bem.Tenho fé em Deus.Tenho amigas no selular,trocamos mensagens.Gosto do meu sossego sossego. Vejo TV, fasso pesquisa sobre chás etc. TV e selular, são meus grandes amigos.❤😂
É isso. Mágoa muito, mesmo procurando seguir esses passos, me sinto acuada pela família, inadequada, desconfortável, etc. Tenho 69 anos. Sou uma pessoa legal, mas ficando amarga.
Gostava tb de dizer-lhe k sei como a medicação limita a nossa energia e animo. Eu agora , Graças a Deus ja não me sinto assim( falo de energia), mas, ja passei por isso. Quanto à tristeza, é outra conversa. Uma coisa de cada vez. Logo manhãnzinha, mesmo antes de levantar,, fale com Deus. Qdo terminar a sua Oração faça um esforço, e saia logo da cama.SE houver Sol, Abra logo a janela. Ponha 1/2 lt (ou um pouco mais) de agua a esquentar um pouco (so morna),( dá + - 3 copos). Calmamente beba os primeiros 2; de seguida coloque no copo 1collher generosa (talvez sobremesa) de mel, e uma porção de suco de limão e adicione a restante agua, mexa ate dissolver o mel, e disfrute. Um cuidado, O limão tem de ser cortado na hora, tem uma tolerancia de 10 min. no máximo. Se não consumir todo, o restante jogue fora; oxida muito rapido e é nocivo. Se o limão lhe provoca algum ardor, ponha menos mas ñ deixe de por algum. De seguida ande um pouco e tente fazer 5min de algum exercicio fisico.Se você conseguir fazer isso 1 semana seguida vai notar muita diferença .Este alimento em jejum, é ouro para o seu organismo
Eu não conhecia a internet a wattsap e o yutub e agora eu fico muito tempo na yutub porque estou amando as mensagens e muitas ajudas que eu estou recebendo mas sei que preciso mudar isso para minha saúde mental e meu filho também
Eu tbm sou no UA-cam, porém, para ouvir musicas, ver alguma live de um rapaz q mora no EUA, e para dormir com sons relaxantes. Nao pq tenho insônia, mas pq acordo com barulhos ou com meus gatos kkkk
Como fazer quando você tem dificuldade de se relacionar com as pessoas? Os introvertidos não têm vez e acabamos sozinhos. As pessoas só se aproximam de você, se você se aproxima delas, e temos que ser simpáticos o tempo todo. Pra mim isso é difícil e estressante. Sinto muita solidão apesar de ser uma pessoa com qualidades, mas hoje em dia só se interessam pelos extroverdidos.
Márcia você está totalmente enganada, eu sou uma pessoa muitíssimo extrovertida, preciso sempre está em contato com pessoas, porém temos que respeitar o outro lado, e mts das vzs ñ me sinto bem vinda em determinados locais...
Primeira coisa que todas as pessoas deveriam de sabem é que para ser amigo de alguém não nessecita ser amado desbloqueie_se faça reset e apague o prazer de ser amado pois é uma atitude emocional que não tem nenhum retorno é um buraco negro se ame e se ame novamente isso faz com que pessoas gostem de estar em conpania com pessoa que tem este princípio e o clico ideal é esse Boa sorte
Detesto sair de casa. Não tenho mais disposição pra aguentar as pessoas. Só saio quando necessário mesmo. Não consigo mudar. Antes eu saía normalmente, mas agora, sem condições.
Inimigos q me deixou com meu emocional abalado. Descobrir mentiras sobre mim Mãe me deixou totalmente com meu emocional abalado, Alguns traumas da infância As vezes sinto que não pertenço essa vida de tanta maldade!!! Estou aprendendo a lidar com essas situações Dr, hoje dificilmente confio em alguém. De tanta apunhalada!!!
O video de Louise hay Amar a si mesmo e voce pode curar sua vida é excelente para superar muitas coisas. Voce encontrar no UA-cam esses videos boa sorte.
Todas as observações foram muito bem colocadas! Ao meu ver, Negligenciar sentimentos é um ponto crucial principalmente nos dia atuais, facilmente verificado nas redes sociais quando o indivíduo mostra “felicidade” para mostrar, no entanto, essas mostras nada mais são do que não fazer contato com seus reais sentimentos. A tristeza também precisa ser vivida para não se transformar em doença. Daí a importância em encarar com carinho seus reais sentimentos!
Boa noite Doutor Fernando eu e meus filhos temos trastorno de anciedade generalizada e meu filho está soufrendo muito anda muito ancioso só Deus na causa
Cheguei hoje no canal dia 22/05/22 (domingo) , amando o canal. Quanto as redes sociais, por mim existindo ou não, nada vai agregar nada na minha vida, acho um mundo fictício e imaginário para as pessoas mostrarem que estão bem e felizes, ou seja um mundo de enganação. Mas, parabéns para o vídeo. 👏👏👏👏👏
👏👏👏 Dr Fernando faço caminhada ... Fiz cirurgia no joelho direito e a cirurgia deu errado não dobro o joelho.. Fiquei com depressão afinal fiz cirurgia com esperança que ia poder a voltar a trabalhar...me aposentaram por deficiência...e a caminhada me ajuda faço parte de um grupo da igreja ensinando pessoas a fazer crochê... obrigada pela suas explicação... gratidão
Tenho 67 anos..aposentada. Gostei demais do tema abordado e serviu de alerta para mim. Preciso retomar CONTATOS com amigas fisicamente pq desde a pandemia houve uma separação . E importante os relacionamentos somos seres gregários. Alerta pra redes socias. Estou viciada. Obrigado. Fiz inscrição. Boa noite
O isolamento é um inimigo muito poderoso. Sinto-me muito confortável em me ausentar da vida social! Tenho que me forçar a criar o hábito de sair de casa pra me divertir com as pessoas.
tenho fugido muito da minha vida social,arrumo sempre desculpa pra não comparecer,e quando vou,me dá uma vontade quase que incontrolável de voltar pra casa.Mesmo minha família e amigos sendo maravilhosos, alegres,muito unidos.
Realmente, as redes sociais estão atrapalhando minha rotina, isso tem sido um desafio para mim. Sobre o isolamento, afetou mto a saúde mental de minha mãe (84anos) e do seu esposo (92). Gostavam de frequentar os bailes da 3° idade, fazer pqnas excursões. Com a pandemia td isso precisou deixar de lado. A saúde física e mental está mto abalada. Gratidão por seus ensinamentos.
Trabalhei à vida inteira aposentei com 53 anos, tinha q bater cartão trabalhar todos os dias, 30 anos como cobradora de ônibus, hoje só faço as coisas quando tenho vontade,não por obrigação, só faço se me der prazer 🤫🤫🤫🤫
Eu gosto de momentos de isolamento mais sem exagero e gosto muito de falar com minhas amigas agora por telefone, as X ficamos horas, no momento ficar sem ir ao café e levar um papo presencial com um abraço, com olho no olho nos dando oportunidade de saber como esta amiga está na real.
controle,e uma rotina saudável de consciliar trabalho com lazer, por exemplo , sou compositora, gosto de pintar Quadros , gosto de fotografar a natureza , amo cantar em aplicativo, ❤❤ quando eu estou aqui eu vivo esse momento lindo..🎤🎤🎼🎼🎼🎼🎸🎸🎸🎹🎹💯💯🎤🎤👏👏💋🌻🌹👀❤️✌️ bom dia meu anjo boooom e amigo 🌻❤️
Boa noite Dr. Sinto esse problema em casa,,, minha filha teve um surto mental por causa de excesso de trabalho, em vídeo conferência ,e ficar somente em casa...sem sair e sem ter pessoas diferentes, e piorou muito... com esse distanciamento ... até do trabalho presencialmente. Agora que Ela está melhor... sinto Ela está insegura para sair. Obrigada Dr. Ótima explicação...🙌🌷🙌🌷
obgda dr.Fernando,essa live foi ótima,e vou sempre rever,pra melhorar meu dia a dia. quando vou nas consultas com meu psiquiatra,ele só me pergunta se estou bem,digo que sim,e ele passa a receita e um tchau... parece que ele que precisa de um especialista, não olha nem pra mim.
Rose, procure ajuda. Faça terapia com um bom psicólogo. Se não tiver um, peça uma indicação. Os psiquiatras são bons, como o do vídeo, mas infelizmente não são todos assim. Médico não estuda tanto pra só prescrever receitas. Outra coisa, li alguns de seus comentários, procure fazer uma caminhada. Chame uma amiga, uma vizinha para irem juntas, não deixe de se socializar, relacionar com as pessoas. Tem um animalzinho de estimação? Também é bacana. Não curte ter animais? Que tal fazer um jardim, uma horta. Não tem espaço? Faça em vasos, ou uma hortinha vertical com um palete na área de serviço. Pode ser de flores ou de temperos. Não sente vontade de fazer nada??? Repito, 👉🏻procure ajuda.🙏🏻🍃🌻🦋
@@ClaudiaSantos-gp8ko Obrigado Dr pela aula Carlos Alberto, obrigado Dr pela aula. Dr vou tentar me organizar, sair do setentarismo, restabelecer a rotina, como fazia no passado. Sair do médio isolamento. Dr Fernando.
Oi Fernando, gosto de ver os seus vídeos, já fui sua paciente, ainda faço tratamento, estou bem. Me encaixava em todos os tópicos.Principalmente o de rotina...
Obrigada pelo vídeo Dr ! Eu tenho depressão a muitos anos.. . Me isolei demais , sinto muita vontade de sair , interagir com as pessoas , mas não consigo mais...
Rede social, graças ao bom Deus, não sou viciada. Entro uma vez por semana no face, 1 vez por mês no Instagram e de vez em quando no twitter pois tenho vida fora do celular.
Eu também, mais sempre fui assim. O que estou tentando fazer é mudar esta realidade, me importando menos com o problema dos outros. Espero conseguir aos poucos.
@@oneidagamboa1630 , Te entendo! Eu estou tentando mais é bem difícil, as pessoas a minha volta já se acostumaram a me chamar e descarregar em mim os problemas. O que tento fazer é não responder tão prontamente, mais acabo respondendo, porém pra mim já é um começo, um passo de cada vez. Espero que você consiga achar um método seu. Abraços!
Olá, lamento por estar passando por depressão, também tenho depressão, mas mesmo assim trabalho e procuro fazer atividades mesmo sem vontade ou disposição. Algo que tem me ajudado e muito é ter o máximo de calma e equilíbrio e busco viver em paz, também faço exercícios físicos. O meu isolamento procuro ver como uma oportunidade de entender a tudo isso que acontece no mundo e a mim mesmo e a gostar mais de mim, fazer por mim. O isolamento pode ser ruim mas tem um lado bom que é ficar bem longe dos problemas dos outros e de pessoas que nos causam problemas sérios e maldades.
Exelente live , muitas informações importantes a minha saúde, principalmente porque tenho ansiedade, síndrome do pânico e depressão, controlados através de remédios alguns, tarja preta, adorei, parabéns obrigado dr Fernandes Fernandes, gosto muito de plantar árvores e cuidar da biodiversidade.
🎶 Quem espera que a vida, seja feita de ilusão. Pode até ficar maluco, ou morrer na solidão...🎶 (Roberto e Erasmo Carlos/ Titãs) É interessante escuta-la com ouvidos de ouvir, e analisar a letra. O autocuidado é o caminho mais curto para descobrirmos a importância de cuidarmos uns dos outros. Desejo saúde, sorte e muito sucesso a todos! Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco Dr. Fernando!
Sim rotina, tenho e acho muito legal porque tenho as coisas equilibradas. Não sinto cansaço, vivo contente porque cuido dos cães,da casa dos meus estudos( música) jardinagem.acho ótimo uma rotina saudável sem pressão de horários.
Estou ouvindo estou amando!!Estou precisando muito de ajuda e também tenho um filho que não sai das redes sociais não sei com lidar com isso!! Preciso de ajuda!!🙏🏽❤️☹️😢
Extraordinário, distinto Dr. Fernando. Uma grande ajuda o senhor nos passa aqui. Uma verdadeira cura pra alma! O Doutor tem toda razão. Estamos navegando demais, mas naufragando muito rápido nas emoções e relacionamentos. Também abandonamos o milagre da mesa. Estar em família é curador. Prof. Lenito Beltrão - Curitiba-PR
Parabéns pelo vídeo dr. Fernando obrigado pela ótimas explicações, eu particularmente tinha o problema de excesso de informações, até que felizmente consegui mim livrar desse problema. falo de Salvador /Bahia, um forte abraço doutor.
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Saber doutor bom saber
Ficar sozinho as vezes precisamos , mas não totalmente...
Gostei da palavra solitude ...
Sou de urai Paraná
Gostei
Sete inimigos da nossa saúde mental
1-Rede social em excesso
2- consumir informação em excesso
3- falta de rotina: trabalho, estudos, laser, família... horário para tudo
4- isolamento ( sem amigos, sem contato social fisicamente . . .)
5- negar nossos sentimentos pra satisfazer o meio
6- autoconfiança excessiva e perfeccionismo
7- sedentarismo ( necessário praticar uma atividade física, atividade física dói porém o sedentarismo mata)
Agradeço. Pq ficar ouvindo ele durante 1 hora eu não consigo...😄
Gratidão Ana Santos
Estava precisando disso obg por compartilhar
6 - Autocobrança escessiva e não Autoconfiança, ;D
Obrigada por escrever todos os pontos abordados! E obrigada doutor pela explanação!
Na minha opinião, estas sugestões valem pra maioria da populaçâo. No entanto, como sempre, há exceção. Para pessoas com transtorno autista, por exemplo, ficar sozinho a maior parte do tempo é uma maneira de se manter tranquilo. A socialização na maior parte do tempo nem sempre é benéfico pra todos. Acho que uma pessoa deve fazer o seu melhor e ser útil, fazer o seu trabalho e fazer também coisas que gosta. Mas participar de grupos, pra mim, só se for pra falar e fazer coisas que julgo úteis e interessantes.
Também para aquelas pessoas inflexíveis, autistas ou não, o exercício de procurar sair da rotina é desafiador, porém muito benéfico.
O isolamento é muito sério. Conheço pessoas q estão doentes emocionalmente porque se isolaram
Vivia isolada,de tudo e de todos, para não me aborrecer,vivia na solidão estava ficando entediada e depressiva, orei a Deus pra me tirar daquele cativeiro,porém Deus por sua grande misericórdia me tirou e me colocou num lugar onde tenho tudo o que eu estava precisando, mudei até meus sentimentos,e eu que estava vegetando, hoje tenho uma vida nova,graças a Deus e a Anja que Deus colocou no meu caminho,até me tirou do sedentarismo,e me falou tudo isso que vc está falando.e me conectou com vc,GRATIDÃO POR TUDO.DEUS ABENCOE.
Gosto do isolamento, sou feliz porque Deus está comigo e Ele é tudo o que preciso pra ter paz interior.
Concordo...o convivio com muitas pessoas foi tirando minha energia,me trazia melancolia por ser vitima de pessoas maldosas,as vezes chegava em casa depois de ter contato com algumas pessoas pessimista,que tiram suas dolorosas experiências e jogam pra cima da gente como se fosse acontecer o mesmo.quando passei a me isolar,procurar ver algo agradavel para mim no cantinho da minha casa melhorei muito mais comigo mesma
Ele está falando que tem muita diferença em solitude e isolamento, inclusive vc pode ser uma pessoa muito legal e importante pras pessoas tanto que Deus pode ser tão íntimo com vc que pode te dar condições de levar a sua presença até as pessoas que estão se sentindo sozinhas, mas não precisas deixar de ter seus momentos de paz e sossego, é só uma dica Agna
@@miriamfilgueira6095 ,q
Sim DEUS é tudo e por isso ele fez um mundo todo pra nós, fica em paz se isolar não é bom mesmo.
@@criscerqueira7141 eu vivo no mundo sim, graças a Deus, trabalho vejo gente, mas me isolo no sentido de não querer me relacionar, ter parceiro e muitas vezes até mesmo família não tem condições de entendimento, uns vivem uma fé outros nem tem fé, então gosto da companhia de Deus da minha própria e dos meus cachorros 👍🏻🤗
O isolamento está me fazendo muito mal, tenho 84 anos
Força dona Josefa. Acorda as 8hrs e vai lá na calçada vê as pessoas, cumprimentar os vizinhos, desejar bom trabalho aos amigos. Vc é muito mais d que imagina.
Boa sorte.
Meu pai era tabelião, namorei muito. Mas não foi possível me casar, família grande de 12 filhos: 9 mulheres e 3 homens, então eu moro só, já estou acostumada. Atualmente estou com 70, nem aparento ter tudo isso
Gosto muito de caminhar, sempre andei só, resolvo todos os meus problemas . Não ocupo nem a família e nem os de fora. Estou pensando em frequentar uma academia aqui perto de casa. Cozinho para mim e lavo as louças. A casa que mando limpar. Já estou acostumada com a solidão. Ocupo meu tempo lendo, ouvindo programas evangélicos.
Ainda bem que namorou bastante.
Parabens pela vida bem resolvida que tem..
Depois que perdi o emprego! Estou com o hábito de. Me comparar! Vou me livrar disso, se Deus quiser!
Gostei muito. Por enquanto estou dentro dos padrões, estou com 82 anos, viúva há mais de 40 anos sempre guardei os meus sentimentos só para mim.
Após me aposentar... fui relaxando, relaxando... então... hj tenho dificuldade de fazer uma ROTINA. Acho entedioso... gosto da sensação de estar livre para fazer o que tenho vontade quando tenho. Estou bem isolada, porque, após pandemia... me acostumei a ficar no silêncio... Obrigada pela grande aula que compartilhei com muitos amigos.
Foi uma armadilha do sistema essa pandemia muita gente saudável perdeu suas riquezas tanto espiritual qnt material,quem obedeceu a risca os governos se lascou
Cheguei no meu ponto neufralgico #5
O último foi no ponto crucial de muitos. Inclusivé no meu.
⁰verdade
Boa Noite
Perfeccionismo ainda é um problema mas eu chego lá!
a única coisa que não abro mão, é cuidar da minha espiritualidade,vou sempre aos cultos,e é pra mim o melhor.momentoatualmente
Mantenho o que você cuida bem, e vá cuidando de outras coisas importantes para você também...
Gratidão pelo resumo!! Obrigada🙏
Também vou sempre aos cultos. A igreja é um lugar de paz
Salvará a sua alma aquele q ler e por em prática o evangelho. P q serve culto?
@@michaelmouallem3492 se não fosse importante , Jesus não se reuniria com seus discípulos. Porque Paulo teri viajado tanto, passando por inúmeros perigos pra estar reunido com irmãos em Cristo ?
Lupe bom dia seja bem vindo
A falta de rotina é uma das piores, porque pode levar até mesmo a depressão.
Sempre fui introspectiva. Depois da pandemia quando as máscaras estão caindo, inclusive as minhas estou me isolando cada vez mais e valorizando quem vale a pena.
ando muito sedentária, não tenho vontade de sair de casa, só em caso de necessidade.as vezes tenho vontade de voltar a aula de dança,a academia,mas passa na mesma hora.
Se vc gosta de danca, va, faz bem.
Minha rotina mudou adotei 3 filhas já tinha uma com 18 e meus filhos biológicos já estão criados tenho 3 netos fazer algo nos torna mais úteis Deus é bom o tempo todo Deus é bom 🙏🤗
Em dezembro me aposentei. No inicio me sentia perdida sem a minha rotina.
Aos pocos, fui procurando novas.
Começei a fazer caminhadas quatro días por semana, me inscrevi num curso de tricô.
Tem mais tres senhoras conhecidas, além da professora.
Continuei com aulas virtuais de inglês on- line, em aulas por zoom.
Estabeleci um horário pra almoçar, e cozinho tres ou quatro vezes por semana.
Eu me enfiei muito no excesso de informações sobre a guerra entre Russia e Ucrania.
Respeito a solidão, eu gosto de ficar no meu canto, mas as vezes preciso dar uma saída pra fazer compras, conversar com amigas, telefonar pros parentes, que moram em outra cidade.
Da minha antiga rotina, ficou cuidar de duas gatas e um casal de cachorros.
Faz uns años, estive passando por depressão, angústia e ansiedade.
Gosto de ficar em casa, com meus animais de estimação, lendo. cuidando da casa, ouvindo música ou simplesmente viajando na maionese.
Muito boa live. Adorei.
Gostei de saber
Exercício só serve caminhada ou serve caminhada?
Ansiedade da tontura ?
Maravilhas suas dicas,se faz assim mesmo, o espírito santo nosso companheiro maior.. parabéns
Sinto muita tontura
Os médicos falam que é por causa da anciedade que eu sinto
Já fiz exames e ñ tem nada de labiritite
Muito esclarecedor, gostei da objetividade no ponto certo!
Sou muito cobrada muitas exigências oela minha mãe......JA TIVE MUITO PROBLEMAS COM AUTOESTIMA......
Sedentarismo . Não dá pra ficar assim pq o trabalho , as atividades e as amizades não permitem esse acontecimento
E quando vc não tem mãe e nem pai pra sentir esse amor de família
Procura em Deus 🙏
Sim, é muito difícil qdo não se tem esse ou outro apoio emocional... Mas aí temos mais do que nunca que sermos nosso próprio melhor amigo, buscando sabedoria, ajuda onde for possível, e auto cuidado nas diversas áreas da vida. E sempre lembrar, sim, que nosso mais importante Pai, que está perto sempre que o buscamos, é simplesmente o criador do universo todo, e que tem por nós o maior amor que pode existir....
Mãezinha Maria e São José nunca te deixam.
Salve, Maria!
Não se engane a pais principalmente o pai e presente ausente isso dói viu mas Deus é a mãe nossa senhora preenche esse vazio da sua alma e todos temos por alguma razão só o Espírito Santo pra preencher
Só tenho Deus por mim família 😭
Eu gosto de estar sozinha.Nao gosto de juntamente.Me sinto bem.Tenho fé em Deus.Tenho amigas no selular,trocamos mensagens.Gosto do meu sossego sossego. Vejo TV, fasso pesquisa sobre chás etc. TV e selular, são meus grandes amigos.❤😂
As vezes as pessoas da nossa família nos ofende tanto que é necessário se isolar pra agente não se sentir oprimido
É isso. Mágoa muito, mesmo procurando seguir esses passos, me sinto acuada pela família, inadequada, desconfortável, etc. Tenho 69 anos. Sou uma pessoa legal, mas ficando amarga.
Isso mesmo a minha namorada intende sobre saúde mental
Todas as vezez reunimos em familia discutimos muito ,nossa mae tem 93 anos fica assistindo isso , decidir me izolar e procurar um pisiquiatra
Tenho 62 anos e sofro com isso uns 30 anos...moro só...morro cada dia um pouco
tenho feito isso comigo,me cobro tanto,em estar de pé,aparecer sempre alegre,pra que ninguém perceba nada de diferente em mim
Me vejo nesse comentário
Muito bom!
Rose, desculpe estar a meter-me consigo. Eu gostava de dar uma forcinha no incentivo k a srª anterior (Claudia) lhe deu ,são dicas boas.
Gostava tb de dizer-lhe k sei como a medicação limita a nossa energia e animo. Eu agora , Graças a Deus ja não me sinto assim( falo de energia), mas, ja passei por isso. Quanto à tristeza, é outra conversa. Uma coisa de cada vez. Logo manhãnzinha, mesmo antes de levantar,, fale com Deus.
Qdo terminar a sua Oração faça um esforço, e saia logo da cama.SE houver Sol, Abra logo a janela. Ponha 1/2 lt (ou um pouco mais) de agua a esquentar um pouco (so morna),( dá + - 3 copos). Calmamente beba os primeiros 2; de seguida coloque no copo 1collher generosa (talvez sobremesa) de mel, e uma porção de suco de limão e adicione a restante agua, mexa ate dissolver o mel, e disfrute. Um cuidado, O limão tem de ser cortado na hora, tem uma tolerancia de 10 min. no máximo. Se não consumir todo, o restante jogue fora; oxida muito rapido e é nocivo. Se o limão lhe provoca algum ardor, ponha menos mas ñ deixe de por algum. De seguida ande um pouco e tente fazer 5min de algum exercicio fisico.Se você conseguir fazer isso 1 semana seguida vai notar muita diferença .Este alimento em jejum, é ouro para o seu organismo
@@joaquimgoncalves7266 Bom diaaa...Bom diaaa a todos...ótima semana e obrigadinho 😉🙏🙌
Uma Rotina de Orações E Muito Emportate
Eu tenho todos esses defeitos, eu sou super perfeccionista, e fico muito isolada, ajudar as pessoas é o que mais gosto e acabo esquecendo de mim 😔.
Eu não conhecia a internet a wattsap e o yutub e agora eu fico muito tempo na yutub porque estou amando as mensagens e muitas ajudas que eu estou recebendo mas sei que preciso mudar isso para minha saúde mental e meu filho também
Tenho todos estes hábitos.
Tá explicado pq ando mal, depressiva, decepcionada com a vida e comigo mesma.
Sou de santo André e TB não tenho amigos só minha família
Eu gosto de ficar sozinha, não sinto solidão
Não sou fã de redes sociais e sempre tive essa concepção de que não é a verdade da nossa vida real!
Há doze anos, vivo em solitude, e fico muito bem comigo mesma...
Amuu
Meu caso, tive tanta decepção, que fico muito bem comigo.Mas de vez em quando, quando quero socialiso.
Estou lutando para não dar vazão aos meus impulsos de ser sincera demais
Auto-cobrança!é uma droga!tô saindo dessa!
@@artedecriar8092 😁😁😁
É difícil! Vigilância constante.
Até hoje não encontrei um médico que resolvesse meus poblema de saúde. Só remédios e mais remédios. Vou levando seja feito a vontade de Deus.
Sou viciada em UA-cam . Em.canais com.assuntos que me interessam. Ou seja excesso de informações. Reconheço mas não consigo deixar...
Somos 2
Eu tbm sou no UA-cam, porém, para ouvir musicas, ver alguma live de um rapaz q mora no EUA, e para dormir com sons relaxantes. Nao pq tenho insônia, mas pq acordo com barulhos ou com meus gatos kkkk
meu nome é ademir maltarolli eu já tive infarto mais grossas a meu bomdoso Deus que nome dele é Jeová sóu muito grato a ele .
Como fazer quando você tem dificuldade de se relacionar com as pessoas? Os introvertidos não têm vez e acabamos sozinhos. As pessoas só se aproximam de você, se você se aproxima delas, e temos que ser simpáticos o tempo todo. Pra mim isso é difícil e estressante. Sinto muita solidão apesar de ser uma pessoa com qualidades, mas hoje em dia só se interessam pelos extroverdidos.
Márcia você está totalmente enganada, eu sou uma pessoa muitíssimo extrovertida, preciso sempre está em contato com pessoas, porém temos que respeitar o outro lado, e mts das vzs ñ me sinto bem vinda em determinados locais...
Primeira coisa que todas as pessoas deveriam de sabem é que para ser amigo de alguém não nessecita ser amado desbloqueie_se faça reset e apague o prazer de ser amado pois é uma atitude emocional que não tem nenhum retorno é um buraco negro se ame e se ame novamente isso faz com que pessoas gostem de estar em conpania com pessoa que tem este princípio e o clico ideal é esse Boa sorte
Gostei de ouvir a lição!
Recomendo!
Deus vos abençoe a todos!!!
Infelizmente os vícios são muito difíceis de serem alterados. E necessário conscientização e extrema força de vontade em mudar.
Detesto sair de casa. Não tenho mais disposição pra aguentar as pessoas. Só saio quando necessário mesmo. Não consigo mudar. Antes eu saía normalmente, mas agora, sem condições.
Eu tbm!😢
Muitos hoje em dia cuidam tanto do corpo,e esquecem de cuidar da saúde da sua alma,querem ficar com o corpo externo tudo firme e miolo mole
Inimigos q me deixou com meu emocional abalado.
Descobrir mentiras sobre mim
Mãe me deixou totalmente com meu emocional abalado,
Alguns traumas da infância
As vezes sinto que não pertenço essa vida de tanta maldade!!!
Estou aprendendo a lidar com essas situações Dr, hoje dificilmente confio em alguém. De tanta apunhalada!!!
O video de Louise hay Amar a si mesmo e voce pode curar sua vida é excelente para superar muitas coisas.
Voce encontrar no UA-cam esses videos boa sorte.
forças amiga um abraço...Vânia d Jesus se quiser me adicionar
Isolamento demais é ruim,as vezes mim isolo para refletir melhor
Td isso só veio pra me animar mais ainda…
Pratico exercício físicos tds os dias. Realmente é fantástico pra bom humor, saúde mental e física.
Tá certo concordo o sedentarismo mata
Vídeos como esses são realmente muito bons, a plataforma UA-cam devia dar mais destaques pra canais assim
O bom q gosto muito de ora. Meditacao ..sozinha
Todas as observações foram muito bem colocadas! Ao meu ver, Negligenciar sentimentos é um ponto crucial principalmente nos dia atuais, facilmente verificado nas redes sociais quando o indivíduo mostra “felicidade” para mostrar, no entanto, essas mostras nada mais são do que não fazer contato com seus reais sentimentos.
A tristeza também precisa ser vivida para não se transformar em doença. Daí a importância em encarar com carinho seus reais sentimentos!
Oi, boa noite, sou de Porto Alegre/RS.
1 - Redes Sociais em EXCESSO
2 - Informação em EXCESSO
Boa noite Doutor Fernando eu e meus filhos temos trastorno de anciedade generalizada e meu filho está soufrendo muito anda muito ancioso só Deus na causa
Sou Rosale falo de Macapá ! Sou viciada em caminhada. Gostei dos 7 hábitos
Cheguei hoje no canal dia 22/05/22 (domingo) , amando o canal. Quanto as redes sociais, por mim existindo ou não, nada vai agregar nada na minha vida, acho um mundo fictício e imaginário para as pessoas mostrarem que estão bem e felizes, ou seja um mundo de enganação. Mas, parabéns para o vídeo. 👏👏👏👏👏
O 4 isolamento é um ponto muito importante, (solidão distanciamento longo dos amigos, mas as vezes é necessário, concordo)
Eu acredito sim, que o isolamento seja inimigo de boa saúde, eu me sinto a sim
👏👏👏 Dr Fernando faço caminhada ... Fiz cirurgia no joelho direito e a cirurgia deu errado não dobro o joelho..
Fiquei com depressão afinal fiz cirurgia com esperança que ia poder a voltar a trabalhar...me aposentaram por deficiência...e a caminhada me ajuda faço parte de um grupo da igreja ensinando pessoas a fazer crochê... obrigada pela suas explicação... gratidão
Também sou sedentária
Tenho 67 anos..aposentada. Gostei demais do tema abordado e serviu de alerta para mim. Preciso retomar CONTATOS com amigas fisicamente pq desde a pandemia houve uma separação . E importante os relacionamentos somos seres gregários.
Alerta pra redes socias. Estou viciada. Obrigado. Fiz inscrição. Boa noite
#ILCEMA, TBM ME ISOLEI POR 2 ANOS, AGORA JÁ VOLTEI À TER CONTADO FÍSICO COM AMIGAS E FAMILIARES, ESTÁ MT BOM. !!!!
Eu tenho observado também
Eu amo rotina. A rotina me mantém focada. Eu vejo rotina como algo positivo, pois me sinto livre e feliz seguindo aquilo que gosto de fazer.
Concordo! Sem rotina a gente fica perdida.
Rotina é essencial.
O isolamento é um inimigo muito poderoso. Sinto-me muito confortável em me ausentar da vida social! Tenho que me forçar a criar o hábito de sair de casa pra me divertir com as pessoas.
tenho fugido muito da minha vida social,arrumo sempre desculpa pra não comparecer,e quando vou,me dá uma vontade quase que incontrolável de voltar pra casa.Mesmo minha família e amigos sendo maravilhosos, alegres,muito unidos.
Dr. Estou só na rotina a dois anos quê faleceu meu marido e estou isolada. Obrigado por suas palavras de conforto. Vou tentar mudar . Um abraço 💖💖💖💖💖💖
Muito útil pra mim sua live. Viúva filhos casados e distante geograficamente. Solidão é sem rotina.
Realmente, as redes sociais estão atrapalhando minha rotina, isso tem sido um desafio para mim. Sobre o isolamento, afetou mto a saúde mental de minha mãe (84anos) e do seu esposo (92). Gostavam de frequentar os bailes da 3° idade, fazer pqnas excursões. Com a pandemia td isso precisou deixar de lado. A saúde física e mental está mto abalada. Gratidão por seus ensinamentos.
Incentive is bailinhos em família. Vai ajudar a todos.
Durante muito tempo negligênciei meus sentimentos,o que me levou a doença mental
Trabalhei à vida inteira aposentei com 53 anos, tinha q bater cartão trabalhar todos os dias, 30 anos como cobradora de ônibus, hoje só faço as coisas quando tenho vontade,não por obrigação, só faço se me der prazer 🤫🤫🤫🤫
Que bom!
Eu gosto de momentos de isolamento mais sem exagero e gosto muito de falar com minhas amigas agora por telefone, as X ficamos horas, no momento ficar sem ir ao café e levar um papo presencial com um abraço, com olho no olho nos dando oportunidade de saber como esta amiga está na real.
controle,e uma rotina saudável de consciliar trabalho com lazer, por exemplo , sou compositora, gosto de pintar Quadros , gosto de fotografar a natureza , amo cantar em aplicativo, ❤❤ quando eu estou aqui eu vivo esse momento lindo..🎤🎤🎼🎼🎼🎼🎸🎸🎸🎹🎹💯💯🎤🎤👏👏💋🌻🌹👀❤️✌️ bom dia meu anjo boooom e amigo 🌻❤️
Obrigado por prestigiar!
Feito, é melhor que perfeito! Ou, o ótimo é inimigo do bom!
Verdade tem ingonar muitas coisas
Boa noite Dr. Sinto esse problema em casa,,, minha filha teve um surto mental por causa de excesso de trabalho, em vídeo conferência ,e ficar somente em casa...sem sair e sem ter pessoas diferentes, e piorou muito... com esse distanciamento ... até do trabalho presencialmente.
Agora que Ela está melhor... sinto Ela está insegura para sair.
Obrigada Dr. Ótima explicação...🙌🌷🙌🌷
Uma pessoa que não pensa,em consequência desse comportamento, é um peso para a sociedade. Gratidão pelo o alerta.
Nós que agradecemos!
Que aula....sobre mim mesma, hoje é o dia da virada radical na minha vida ! Começando pelo celular vai ficar no último cômodo da casa.
Quando estou triste, eu isolou, até me fortalecer. ❤
Não tenho amigos,vivo sozinha ,não confio em pessoas são falsas,falo de São luis, Maranhão.
Pode ser dificil de achar, mas tem muitas pessoas boas por ai.
Adoro rotina, sem rotina me dar confusão mental, adoro meu trabalho, adora o meus fins de semana em casa com minha família e pets ❤❤❤❤❤
obgda dr.Fernando,essa live foi ótima,e vou sempre rever,pra melhorar meu dia a dia.
quando vou nas consultas com meu psiquiatra,ele só me pergunta se estou bem,digo que sim,e ele passa a receita e um tchau... parece que ele que precisa de um especialista, não olha nem pra mim.
Gratidão
Rose, procure ajuda. Faça terapia com um bom psicólogo. Se não tiver um, peça uma indicação. Os psiquiatras são bons, como o do vídeo, mas infelizmente não são todos assim. Médico não estuda tanto pra só prescrever receitas. Outra coisa, li alguns de seus comentários, procure fazer uma caminhada. Chame uma amiga, uma vizinha para irem juntas, não deixe de se socializar, relacionar com as pessoas. Tem um animalzinho de estimação? Também é bacana. Não curte ter animais? Que tal fazer um jardim, uma horta. Não tem espaço? Faça em vasos, ou uma hortinha vertical com um palete na área de serviço. Pode ser de flores ou de temperos. Não sente vontade de fazer nada??? Repito, 👉🏻procure ajuda.🙏🏻🍃🌻🦋
Assim mesmo,passei a ir ao Neuro,🙈
@@ClaudiaSantos-gp8ko Obrigado Dr pela aula
Carlos Alberto, obrigado Dr pela aula. Dr vou tentar me organizar, sair do setentarismo, restabelecer a rotina, como fazia no passado. Sair do médio isolamento. Dr Fernando.
Obrigado Dr Fernando Fernandes. Boa tarde. Salvador/Na.
Também tenho cobrança excessiva
Tem razão Dr. depois que me aposentei virei refém das redes sociais!
Compre uma bicicleta comece a pedalar inicia fazendo 10,20,30 KM logo logo estará fazendo passeios de 100 KM.
Nossa vida é como um brinquedo de lego, porém com peças faltando, meu desejo é alcançar o contentamento com alegria porém não é nada fácil
Oi Fernando, gosto de ver os seus vídeos, já fui sua paciente, ainda faço tratamento, estou bem. Me encaixava em todos os tópicos.Principalmente o de rotina...
Obrigado por prestigiar
Achei ótimo esse 5 habito
Obrigada pelo vídeo Dr !
Eu tenho depressão a muitos anos.. .
Me isolei demais , sinto muita vontade de sair , interagir com as pessoas , mas não consigo mais...
Rede social, graças ao bom Deus, não sou viciada. Entro uma vez por semana no face, 1 vez por mês no Instagram e de vez em quando no twitter pois tenho vida fora do celular.
tenho vivido mais resolvendo problemas dos outros, que cuidando de mim mesma
Tbm..so que desde sempre.
Eu também, mais sempre fui assim. O que estou tentando fazer é mudar esta realidade, me importando menos com o problema dos outros. Espero conseguir aos poucos.
@@zila2445 Acho muito dificil eu mudar...sempre fui preocupada com acontecimentos. Tbm fez parte da minha profissao.As vezes me sobrecarrega um pouco.
@@oneidagamboa1630 , Te entendo! Eu estou tentando mais é bem difícil, as pessoas a minha volta já se acostumaram a me chamar e descarregar em mim os problemas. O que tento fazer é não responder tão prontamente, mais acabo respondendo, porém pra mim já é um começo, um passo de cada vez. Espero que você consiga achar um método seu. Abraços!
@@zila2445 Vou, sim, nao podemos mudar o mundo.Obrigada Zila, tudo de bom
TUDO EM EXCESSO PREJUDICA, QUALQUER COISA QUE FAZEMOS EM EXCESSO É NOCIVO.....O IMPORTANTE É O EQUILIBRIO.
Estou isolada! Não estou conseguindo ir a lugar nenhum e nem fazer nada... Tenho depressão... Amei ouvir você...
Eu também estou assim.
Olá, lamento por estar passando por depressão, também tenho depressão, mas mesmo assim trabalho e procuro fazer atividades mesmo sem vontade ou disposição. Algo que tem me ajudado e muito é ter o máximo de calma e equilíbrio e busco viver em paz, também faço exercícios físicos. O meu isolamento procuro ver como uma oportunidade de entender a tudo isso que acontece no mundo e a mim mesmo e a gostar mais de mim, fazer por mim. O isolamento pode ser ruim mas tem um lado bom que é ficar bem longe dos problemas dos outros e de pessoas que nos causam problemas sérios e maldades.
Eu sou uma pessoa que preciso muito de rotina, e muitas vezes as outras pessoas que convivem comigo não me deixam viver a minha rotina
Exelente live , muitas informações importantes a minha saúde, principalmente porque tenho ansiedade, síndrome do pânico e depressão, controlados através de remédios alguns, tarja preta, adorei, parabéns obrigado dr Fernandes Fernandes, gosto muito de plantar árvores e cuidar da biodiversidade.
Que legal! Adorei!
🎶 Quem espera que a vida, seja feita de ilusão.
Pode até ficar maluco, ou morrer na solidão...🎶
(Roberto e Erasmo Carlos/ Titãs)
É interessante escuta-la com ouvidos de ouvir, e analisar a letra.
O autocuidado é o caminho mais curto para descobrirmos a importância de cuidarmos uns dos outros.
Desejo saúde, sorte e muito sucesso a todos!
Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco Dr. Fernando!
Eu que agradeço, Joelma!
Sim rotina, tenho e acho muito legal porque tenho as coisas equilibradas.
Não sinto cansaço, vivo contente porque cuido dos cães,da casa dos meus estudos( música) jardinagem.acho ótimo uma rotina saudável sem pressão de horários.
Rotina é o que temos aqui em casa. Trabalho , conversa, café com amigos e estudo
Estou ouvindo estou amando!!Estou precisando muito de ajuda e também tenho um filho que não sai das redes sociais não sei com lidar com isso!! Preciso de ajuda!!🙏🏽❤️☹️😢
Boa Noite
Sou do Sul Porto Alegre
Absolutamente necessário seguir essas regras de saúde mental, para sermos pessoas saudáveis emocialmente.
É isso ai!
Gosto de conversar presencial porque tem assunto que eu fico mais tranquilo em conversa só pra o médico e paciente.😁🌹👏🤣
muito bom. Profissionais que usam seua trabalho para ajudar pessoas, sem custo. Deus os abençoe.
Estou no quarto
Isolamento, estou vivendo isto.
MACEIÓ AL
Extraordinário, distinto Dr. Fernando. Uma grande ajuda o senhor nos passa aqui. Uma verdadeira cura pra alma! O Doutor tem toda razão. Estamos navegando demais, mas naufragando muito rápido nas emoções e relacionamentos. Também abandonamos o milagre da mesa. Estar em família é curador. Prof. Lenito Beltrão - Curitiba-PR
Boa noite.
Parabéns pelo vídeo dr. Fernando obrigado pela ótimas explicações, eu particularmente tinha o problema de excesso de informações, até que felizmente consegui mim livrar desse problema. falo de Salvador /Bahia, um forte abraço doutor.