제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
올 여름 주원님의 영상으로 동기부여 받고 10여년 만에 다시 달리기를 시작해서 지난달에 하프 1:45분으로 완주하고, 내일모레 여의도 시즌마감 마라톤 풀코스 Sub-4에 도전합니다. 쉽지 않겠지만 만50세의 나에게 주는 선물이라고 생각하고 재미있게 즐기고 올께요. 올 한해 제 달리기는 '주원님 덕분'이었습니다. 감사해요. :)
저는 요즘 올림픽 공원 가는 길에 빠져 있어요. 새로운 길은 항상 연구해야 하는 것 같습니다. 가끔은 그냥 동네 골목을 뛰는 것도 재밌더라구요. 횡단 보도로 잠시 제자리 뛰는 경우가 있긴 하지만 모르고 지나쳤던 카페와 상점들을 알아가는 재미가 있어요. 알려주신 길은 내일 한번 가봐야 겠어요.
5~10km 정도뛰고 5분30초~ 6분초반 페이스 170~178케이던스정도 나옵니다 9월부터 시작한 40대후반 런닌이입니다 런닝시작하고 처음 맞는 겨울이라 걱정이 많습니다. 천천히 길게뛰는 lsd 훈련을 하는게 겨울에 좋다는데 어느정도 속도를 유지해야하는지 궁금합니다 오늘 영하5도 에서 5키로 뛰어봤는데 맞바람에 숨쉬기도 벅차더라구요
서울둘레길 3코스 갈 때 고덕산은 한번 가봤는데.. 아이유고개에서 넘어가는 길이 있는 줄 몰랐어요..ㅎㅎ 매번 지나 다니면서 그곳을 넘어가볼 생각을 못 했네요 주말에 한번 넘어가서 고덕산 정상 한번 다녀와야겠어요 비슷한 동네인 것 같아 주로를 유심히 보는데.. 좋은 코스 감사합니다!
암사동 주민입니다!! 달리기 시작하기 전에 걷기부터 했었는데 아이유 고개 오르고 보여주신 터널로 많이 다녔었는데 오랜만에 보니 감회가 새롭네요.. 다만 터널 나와서 바로 우측으로 다시 산을 올랐었는데 직진하면 그 아리수 센터?인진 모르겠지만 출입이 안 될거 같아 항상 돌아서 갔었는데 빠지는 길이 있네요 내일 오전에 꼭 뛰어봐야겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
한 가지 여쭤볼게요. 겨울철 눈 있는 날 트레일 러닝이나 등산 할 때요, 베어풋 슈즈 중에 고어텍스 소재라서 눈에 신발이 젖지 않고 비브람 깔창인 신발도 있을까요? 추천해주신 머렐 베이퍼 글로브6은 블랙색상이 품절이라 그냥 루나샌들로만 만족하려하고 겨울산행용 베어풋 슈즈를 찾는중입니다. 저번 추천 영상 감사했습니다.
![페이스와 속도에서 해방된 달리기 [아차산 용마산 트레일 러닝]](http://i.ytimg.com/vi/NRT7mXC2vdw/mqdefault.jpg)
![페이스와 속도에서 해방된 달리기 [아차산 용마산 트레일 러닝]](/img/tr.png)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/n.gif)
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
이거 정말 극공감
전 특히 싫증이 잘 나는 성격이라 코스 변화주기에 굉장한 노력을 합니다ㅎㅎㅎ
새소리 .... 바람소리......물결소리와 ....................... ㅁ ㅏ음소리까지 ....흥건히 젖어드네요 ㅎㅎㅎ 암쏘소리 ㅋ
오늘도 평화로운 달리기 잘 보았습니다 고맙습니다 :)
감사합니다!!!:)
공감해요. 아이유고개에서 반대편 넘어가는 길 있으면 좋겠다 생각했었는데, 와 이런 길도 있었군요. 다음에 가볼께요. 감사합니다 ^^
🔥🔥🔥 재미난 길입니다
주원님 항상 응원합니다~!! ^-^
감사합니다!!!:)
올 여름 주원님의 영상으로 동기부여 받고 10여년 만에 다시 달리기를 시작해서 지난달에 하프 1:45분으로 완주하고, 내일모레 여의도 시즌마감 마라톤 풀코스 Sub-4에 도전합니다. 쉽지 않겠지만 만50세의 나에게 주는 선물이라고 생각하고 재미있게 즐기고 올께요. 올 한해 제 달리기는 '주원님 덕분'이었습니다. 감사해요. :)
ㅜㅜ 감사합니다!
제마 풀코스 완주 이후 부상 등으로 미루면서 지루하고 선뜻 설레지 않았는데 마침 이영상이..!! 이 코스 가봐야겟네요
🔥🔥🔥
고덕산에 가셨군요.
예전 mtb초보때 매일 가던 장소인데 ㅎ
고덕산 정상 바로 아래 왼쪽에 벤치 등 쉴곳이 있어요
올림피대로와 한강도 보이고 아주 좋습니다
나중 꼭 들려보세요 ㅎ
많이들 가는 코스였군요!
반복된 지겨움이란 정말 ㅠㅠ 일상을 늘 반복중에도 소소한 취미만큼은 제 멋대로 하고싶은거 ....깊은 공감합니다.
요즘 날씨탓에 트레드밀만 반복하는데 슬슬 지겨워지기 시작합니다. 다만, 좋은 점은 기구를 이용한 근력운동도 동반하는게
가능하니까 당분간은 견뎌야겠어요 ㅠㅠ
최근 달리면서 매번 똑같은 코스 지루하다는 생각이 들고 있는데 마침 주원님 영상 올라오는 타이밍이 기가 막히네요 😆👍
나이스 타이밍입니다!😂
달려라!주원 책 잘읽었습니다.
내용이 편하고 맘을 솔직히 담은듯하여 읽는 사람도 마음이 편안했습니다.
감사합니다
읽어주셔서 정말 감사합니다!!!:)
저는 요즘 올림픽 공원 가는 길에 빠져 있어요. 새로운 길은 항상 연구해야 하는 것 같습니다.
가끔은 그냥 동네 골목을 뛰는 것도 재밌더라구요. 횡단 보도로 잠시 제자리 뛰는 경우가 있긴 하지만 모르고 지나쳤던 카페와 상점들을 알아가는 재미가 있어요.
알려주신 길은 내일 한번 가봐야 겠어요.
고덕산 둘레길 가셨네요. 선사유적지 쪽으로 해서 암사대교밑으로도 지나갈 수 있어요~ 저도 최근에 종종 가는데 로드랑은 달라서 좋더라고요!
길이 진짜 다양하네요😂
일탈 좋네요 ㅎㅎ
저는 계속 다니던 길로 ㅋㅋ
주말에 가끔 잠깐 새로운 코스를 추가하긴 하는데.....
가끔 바꿔주시면 좋습니다!:)
주원님 영상 보면 마음이 평온 해져요.😊
감사합니다!!!:)
제가 넘어갔다 반환점삼아 돌아오던 고개가 아이유고개였군요 ㅎㅎ 알게돼서 고맙습니다 트레일코스도 해 길어진 봄엔 한번 뛰어야 겠네요 새벽엔 좀 위험해서요 ㅎㅎ 주원님 주로에 제게 익슉한 길들이 반갑습니다 가다가 마구 트레일같은곳으로 빠지는 것ㄱ두요
여기저기로 빠지는 게 재밌더라구요ㅎㅎ
제 마음에 들어갔다 오신듯? 제목에 이끌려 들어왔어요 ㅎ ㅎ ㅎ
🔥🔥🔥
5~10km 정도뛰고
5분30초~ 6분초반 페이스
170~178케이던스정도 나옵니다
9월부터 시작한 40대후반 런닌이입니다
런닝시작하고 처음 맞는 겨울이라
걱정이 많습니다.
천천히 길게뛰는 lsd 훈련을 하는게 겨울에 좋다는데
어느정도 속도를 유지해야하는지 궁금합니다
오늘 영하5도 에서 5키로 뛰어봤는데
맞바람에 숨쉬기도 벅차더라구요
속도는 신경쓰지 마시고 LSD는 정말 편한 호흡으로 뛰시면 좋습니다!
@@runjuwon 감사합니다!!!
나도 소래습지공원 코스를 주로로 달리다가 한달전쯤 샛길로 빠지다 보니 발견한 저수지 코스가 너무 맘에 들더라구요
이후에도 계속 탐험을 계속 해야겠습니다!!
달리기 탐험 좋습니다👍🏻👍🏻👍🏻
무기력 탈피중인 사람인데 영상이 신선하고 말씀이 동기부여가 되어 좋습니다 조금만 특어서 새롭게 ,,
달리기를 인생의 하루하루로 보시고 하시는말씀 넘 힘이 되는 말씀감사해요
글씨도 크고 보기 넘 좋습니다
서울둘레길 3코스 갈 때 고덕산은 한번 가봤는데..
아이유고개에서 넘어가는 길이 있는 줄 몰랐어요..ㅎㅎ
매번 지나 다니면서 그곳을 넘어가볼 생각을 못 했네요
주말에 한번 넘어가서 고덕산 정상 한번 다녀와야겠어요
비슷한 동네인 것 같아 주로를 유심히 보는데.. 좋은 코스 감사합니다!
저도 무슨 직원들 다니는 통로인줄 알았네요
요즘 체력이 정체되고있다고 느껴져서 우울한데 주원님도 이런 시기가 있으셨겠죠? 그래도 확신을 가지고 즐거운 러닝 하고있어요
탐험! 좋아요 영상 잘 봤어요😊
요즘 바빠서 못뛰는데 오늘도 대리러닝하고 가네요.
🔥🔥🔥
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ머리로는 알고있지만…요즘 왜 달리기가 재미가없지 똑같은 고민만 맴맴하던차였어요😢
고덕산으로 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
요즘 추워서 못나가고 있는데ㅜ
영삼보니 뛰고 싶네요~
좋은코스 있으시면
가르쳐 주세요~😊
올 여름에 주말에만 두달동안 서울둘레길 트레일 완주를 했는데 영상속 코스가 일부 맞네요^^ 둘레길 주황리본도 보이고요 ~~
생각보다 긴 코스인가보군요😂
고덕산이면 서울둘레길 3코스(고덕일자산코스) 일부 구간이겠네요.
일자산코스도 달리기 좋습니다. 나중에 기회되면 달려보세요
오 그런 곳도 있나요 찾아봐야겠네요!
암사동 주민입니다!! 달리기 시작하기 전에 걷기부터 했었는데
아이유 고개 오르고 보여주신 터널로 많이 다녔었는데 오랜만에 보니 감회가 새롭네요..
다만 터널 나와서 바로 우측으로 다시 산을 올랐었는데
직진하면 그 아리수 센터?인진 모르겠지만 출입이 안 될거 같아 항상 돌아서 갔었는데
빠지는 길이 있네요 내일 오전에 꼭 뛰어봐야겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
저는 집주변만 뛰고 있는데 반대로만 달려도 다른길을 뛰는거 같아요 ㅎ
조금만 틀어도 환기가 되죠!:)
트레일러닝 해보시면 엄청 매력을 느끼실겁니다.
그럴 거 같습니다!
착용하신 마스크는 기능성인가요? 달릴때 마스크 착용하면 숨이 많이 차거든요. 괜찮으시면 착용한 마스크 정보 좀 주세요.
나루마스크입니다
서울 둘레길 코스네요. 가끔씩 러닝하러 갑니다
둘레길 코스가 엄청 긴가봐요!
👍👍👍👍
한 가지 여쭤볼게요. 겨울철 눈 있는 날 트레일 러닝이나 등산 할 때요, 베어풋 슈즈 중에 고어텍스 소재라서 눈에 신발이 젖지 않고 비브람 깔창인 신발도 있을까요? 추천해주신 머렐 베이퍼 글로브6은 블랙색상이 품절이라 그냥 루나샌들로만 만족하려하고 겨울산행용 베어풋 슈즈를 찾는중입니다. 저번 추천 영상 감사했습니다.
저도 그것까지는 모르겠네요🥲
@@runjuwon 네 감사합니다. 하나만 더 여쭤볼게요. 베이퍼 글로브6은 정사이즈로 가면 될까요? 신발끈으로 조절 가능한 제품인가요?
@@CHAN-zm9dg 정사이즈 가시면 됩니다!
공감합니다
감사합니다!!!:)
착용하신 마스크 정보 부탁드려도 될까요?😊
나루마스크nou같아요
@@redkowestvmax
와우~ 감사합니다^^
항상 궁금했는데 암사동에 저런 비밀통로가 있었다니 대박ㅋ
저도 놀랐네요ㅋㅋㅋ
러너분들 저렴한 러닝바지 추천좀 ㅠㅠ
그냥 츄리닝 입고뛰면 허벅지가 쓸리네요 ㅠㅠ
반바지 입을수도 없는 날씨라 ㅠㅠ
레깅스 입어 보세요 !
타이즈 추천드립니다!
주원님 마스크 예쁘네요 정보좀요~^^
나루마스크 nou같아요
@@redkowestvmax 감사합니다^^
마스크는 어디서 구입했나요?
나루마스크입니다!
멀리갔다가 지치거나 추우면. 어떻게 하나요? 트렉아닌 로드 달리기는 두렵네요
잘 계산해서 반환합니다😂
@@runjuwon 감사합니다. ^^
눈올때는 어떻게 달리십니까?
미끄럽지 않으면 평상시처럼 달립니다!:)
마스크는 이름이 뭔가요?
나루마스크입니다!
@@runjuwon 빠른답변 감삼다!
저런 것도 고인돌이라고 국가예산 낭비했네.
화순에 가면 그냥 방치된 진짜 고인돌이 얼마나 많은데.
왜 아이유? 고개인가요?
3단고개라고 아이유 고개라고 부른대요;;