【血糖値を下げる15分】基礎体力も上がる！食後にやるウォーキング【室内散歩で健康ダイエット】

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです😊
今回は、久しぶりに15分の血糖値を下げる足踏み運動です！
全身を動かす事が出来るので、体力アップにも効果的ですよ💪
継続する事で少しずつ、キツかった運動が楽になってくる瞬間が訪れるので、僕と一緒に頑張っていきましょう🎉
やった感想や効果などコメントお待ちしてます✨
ハッチ

[@小窪可愛い恵子]

😊
　~

[@JT-wc3fd]

この動画と、他のウォーキング動画で、今日も、がんばって取り組みました。😊
ウエストひねり腿上げ、効いてる感じで、楽しく😊できました。😄
今週も、がんばります〜💪
ありがとうございます😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
捻り腿上げ、結構効きますよね！
色々な動画をやって頂きありがとうございます✨
また1週間やって行きましょう👍

[@吉見寿万子]

この動画とても好きです
しやすく助かります
筋肉💪もついてきました

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
そしてお褒めのお言葉を頂き嬉しいです✨
筋肉ついて来たんですね！
素晴らしいです👍
これからもやり易い動画作成に励んでいきます✨

[@千代子若松]

飽きずに、色々な種類があり楽しくついていけてます、７２才です、これからも頑張れそうです😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
最後までできましたか？
素晴らしいです👍
これからも、沢山動画上げて行きますのでよろしくお願いします✨

[@Corocoro-p2h]

ありがとうございました❤

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつも、ありがとうございます🙇

[@清水久美子-u9c]

今日の夕食後にやることがてきました😊
少し長いけど無理なくできます。
足が暑くなってじんじんしてます😅
いつもお声かけ励みになってます🖐️
ありがとうございます❗️

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊
15分お疲れ様でした👌
素晴らしいです！

[@sana-g1j-i3z]

食後に挑戦。強度も次第に上がっていく感じでいいですね！ひとつ前のスロースクワットの動画も、時間がコンパクトで踵落としも混じってて、朝はこれをしようと思ってます。こちらの新しい動画は夕食後……でも、ガッツリ７秒スクワットもしたい😅目移りしますね。その日の体調や時間の余裕に合わせて頑張ります。
　腿上げとローイングの時に汗がよく出てくるので、その運動はたくさん組み込んでくださると嬉しいです♪

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
色々やって頂きありがとうございます😭
楽しんでもらって良かったです！
種目も色々考えてみますね。
無理せず一緒に継続して行きましょう✨

[@user-鈴かすてらskinmilk]

お世話でございます
いつも楽しく運動させて頂いております。
動画中 暑いですね
と言われてましたが
体温の変化や汗をかいたりしないのですが、
何か違うのでしょうか？

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます！
そしていつも動画を見ていただきありがとうございます✨
体は温まってきましたか？の意味を込めての発言でした。
分かりづらかったですね🙇‍♂️
申し訳ございません。
汗は普段からあまりかかないですか？？
運動をしても体が温まらない、汗をかけないという事でしたら、代謝が落ちている可能性があります。
水分摂取量や運動習慣が関係している場合もございますので、これからの生活の中で今まで以上に意識してみてください✨

[@user-鈴かすてらskinmilk]

あるがとうございます。
代謝が落ちているかも
と少し感じておりました🥺🥺🥺。
水分補給からしっかり
やってみようと思います😊
これからも楽しく
運動していきます😊