يمكنك ان تعلق نفسك بيديك على الباب وترخف نفسك ستحس بابتعاد الفقرات وحاول التحريك برفقك حتى تحس بطرطقة خفيفة ...وبعدها نام مباشرة لمدة طويلة واعملها يوم بعد يوم ...بإذن الله في عشر ايام تجبر ... لكن لازم تعود نفسك الصمود والتحمل في الشداشبث على الباب
الطاوله المعكوسه تأدي نفس الشيء وأأمن من هذي الطريقه ايضا الانتباه من مفاصل الكاحل بحيث لاتتظرر حيث ان وزن الجسم يضغط على هذه المنطقه وربما مع التكرار تتظرر
السلام عليكم ممكن تكلولي طريقة التعليق عندي انزلاق اشلون اعلق نفسي واني وحدي رحم الله والديكم اريد تردون عليه بالطريقة الصحيحه وكم مرة اعيد التعليق وهل يوميه ولمدة كم وشكرا
انا مريض ولا استطيع فعل هذه الحركة اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي جميع المسلمين والمسلمات يارب
يمكنك ان تعلق نفسك بيديك على الباب وترخف نفسك ستحس بابتعاد الفقرات وحاول التحريك برفقك حتى تحس بطرطقة خفيفة ...وبعدها نام مباشرة لمدة طويلة واعملها يوم بعد يوم ...بإذن الله في عشر ايام تجبر ... لكن لازم تعود نفسك الصمود والتحمل في الشداشبث على الباب
ربي يشافيك ويعافيك ويشافيني ويعافيني حتى انا ويشافي ويعافي كل مريض ومبتلى يارب آمين 🤲
@@أصيلأمين-ع8ضطيب يا اخوي انا معاي انزلاق واذا تعلق يعورني مكان منطقة الالم وش الحل
اخي
افضل طريقه
هي اطالة الركوع و السجود
في الصلاه
و هذا مجرب و معروف
والله احساان فكرة علاج بدون تعب❤
والأفضل أن تحرك خسرك شويا حتى تسمع طرطقة خفيفة ...وبعدها نام مباشرة لمدة طويلة وانت مستلقي كررها يوم بعد يوم ...بإذن الله في عشر أيام تجبر...
بارك الله بك
الطاوله المعكوسه تأدي نفس الشيء وأأمن من هذي الطريقه
ايضا الانتباه من مفاصل الكاحل بحيث لاتتظرر حيث ان وزن الجسم يضغط على هذه المنطقه وربما مع التكرار تتظرر
شو هي الطاولة المعكوسة
السلام عليكم
ممكن تكلولي طريقة التعليق عندي انزلاق اشلون اعلق نفسي واني وحدي رحم الله والديكم اريد تردون عليه بالطريقة الصحيحه وكم مرة اعيد التعليق وهل يوميه ولمدة كم
وشكرا
كم الوزن اللي تحمله؟
كم الفترة
وشو الادوات
أين موقعك
يااخي اين موقعك
طيب سؤال معلش، ليه يتعلق بالشقلوب، ليه ما يتعلق من ايديه؟
صحيح اليد اضعف لكن ممكن يبدا بالتدريج
و شكرا
طيب
اهم شي لايطيح
لانها بتكون كارثه
كيف نخدم كيف هيك
انا وش يعلقني فوق مثلك طيب
لازم حدا يعلقو تمام
كمل الناقص
اح
تسنه ذبيحه
تقطيع ثلاجه ههههه😂
😂😂😂😂
😂😂😂@@منصورا-ض7ي