내가 스트랭스에 집착하는 이유
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- Опубліковано 19 січ 2025
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책사면 전자책인가요 실물책인가요?
아니 오늘은 왜 3연타 마루 드립 없음,, 영상 댓글 보는게 내 낙인디,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ그만!!!
하지만 슬프게도 대부분이 최마루 정도로 강해질 수는 없다 ㅜㅜ
하지만 노력하면 누구나 평균이상으로 강해질 수는 있다.
ㅋㅋㅇㅈ
노력하면 되는데 그 노력의 정도가 재능과 잠재력에 따라 얼만큼 되는지는 다르죠
보디빌딩 판에서 최마루 정도면 최성급 유전자임 ㅋㅋ
최마루랑 비교하면 안됨… 전문체육인이 아니면 이런 공룡유전자는 살면서 만날일이없음
ㅇㅈ.....노력해도안되는게 있다는걸...알려줘야댐.....노력으로되는거라면 다가능함.....
3:30 마루야..좀 나와라
나를 봐주라고
진짜 오늘도 소름끼치게 ㅈㄴ 잘생겼네요..똑똑하고 잘생기고 몸좋고 생태계 파괴범..
짐워크 마루님 루틴 구독 하고 운동을 잘하고 있는데 마루님도 평소에 운동 하실때 짐워크 루틴으로 하시나요 ??
그리고 5대운동 제외한 나머지 운동들 과부하는 어떤 타이밍에 들어가야하는지 궁금합니다
지금 댓글 달아도 달아주실지 모르겠습니다만…
저중량이 아닌 고중량과 메인 무게일때(벤치프레스)
흉식 호흡이 더 좋을까요 복식이 좋을까요
가슴도 결국 고중량을 때릴때 배에 에어백을 안만들고 가슴으로 호흡을 몰아넣으면 허리가 아프더라구요
이 문제도 인터넷에 찾아보니 다들 케바케 같구요.. 최마루님은 어떤 의견이신가요
마루님 건강보다 영상이 먼저인 거 아시죠? ㅎㅎ 퍄워리프팅 대회 마지막까지 잘 준비하시고 다음 영상도 기대하겠습니다
피토 나올때까지 업로드 할게요…
마루님 운동루틴 똑같이 진행중이고 50분에서 1시간이면 대근육 끝나는데 제가 팔을 좀 많이키우고 싶어서 대근육 운동 끝나고 추가적으로 팔을 3종목정도 20-30분 운동하는거도 괜찮나요?
02:36 블리스님 채널에서 봤던 동작이라 몇번 해봤었는데 가슴 운동 전에 해주면 좋더라구요ㅎㅎ
오 맞아요 아주 굳!!
안녕하세요프로그램 구매한 구독자 입니다 프로그램을하려는데 본세트 들어 가기 전에 웜업 하시는 방법이 궁금하고 그리고 세트 중에 휴식 시간이 궁금합니다.
프로그램 돌리는 풀영상 같은 관련 설명 영상 찍어주시면 감사할거같습니다 항상 잘 보고 있습니다 감사합니다!
구독을 안하고 보고있었다니...아직 힘은 없지만 마루님 영상 보면서 열심히 꾸준히 올려보고싶습니다ㅎㅎ
구독감사합니다🫡
마루님 입고계신 패딩 어디꺼에여??
마루쌤 파워리프팅대회 화이팅입니다.
감사합니다!!
최고입니다!🫡
군대에서 열심히 보라고 업로드 열일중!!
@@choimaru지금 군댜에서 열심히 보고있습니다......
다치지말구 잘하고오세요
감사합니다람쥐!
최마루 잘한드아
화이팅❤❤
화이팅!!
마루빨딱❤
🔥🔥
헬리니 루틴영상 만들어주시면 감사헥ㅆ습니다!!
헬린이도 파워빌딩 루틴 가능입니다!! 헬린이 루틴은 따로 없다고 생각해요!
삼대운동은 필수라고 생각하시나요?
저같은 경우는 데드 스쾃하면 항상 허리가 다치더라구요.. 그래서 하체는 무조건 머신으로 합니다...
데드 스퀏 제대로 하면 허리 안다칩니다! 좋은 코치에게 레슨 받아보세요 ㅎㅎ
@@정熙 역도 선수들도 웜업무게에서 부상 자주 입는데 뭔 말도안되는 소리를ㅋㅋ
@@맞는말만함-y1v 그럼 님은 데드 스퀏 하지 마세요
그럼 되겠네요 ㅋ
감사합니다ㅎㅎ
피티쌤에게 자세를 배우시는것을 추천드릴게요!
이제 점점 조회수 구독자 올라간다 ㅎㅇㅌ
감사합니다 화이팅!!
따라가겠습니다 마루횽
따라오시죠!!
지금 군대에서 증량하려고 5x5 살짝 변형해서 스트렝스 한두종목+근성장 두세종목으로 운동 중인데, OHP증량이 50kg에서 정체돼서 너무 고민돼요...... OHP증량 꿀팁 없을까요...?ㅠㅜ
현재 3대 390정도 입니다!!
어깨상급노하우편 고고!! 오곱오 저도 해봤는데 파워빌딩 루틴이 저는 더 잘맞아요!
형처럼 존나 강해지겠습니다.
가능 쌉가능!
몸풀때 입으신 카키색 집업 정보 알수있을까요?
스투시!
마루님 제가 남의 비해서 스트랭스가 부족한데 근비대 훈련 말고 스트랭스 훈련을 먼저 하고 근비대를 해야할까요?
영상 초반에 책에 나오듯 어차피 초보자는 근신경계가 먼저 발달해야 됩니다! 둘다 늘릴 수 있는 파워빌딩 추천!! 고정댓글에 링크이씀다!
좋은 정보내요😁
계속해서 꿀팁 업로드 해보겠습니다!
@ 🔥🔥
마루형 4일전 가짜내추럴 영상에서 입은 검정패딩 정보 알수있을까요
키뮤어!!!
벤치 고중량 팁 기대중입니다
넵 업로드 해볼게염!
삼마루 폼 미쳤다
미쳐따!!
삼마루님 츄리닝바지 어디껀지 알려주실수 있나요??
에이치덱스
@@choimaru 에이치덱스에 어디 있써요?ㅠㅠㅜ
노스트랩 ... 힘 진짜 좋으시네요
감사합니다🔥🔥
마루형 모자 정보좀요!
리프티즘!
힘 개쎄다
감사합니다🔥🔥
특정 부위의 운동을 했는데 자극이 안 오면 잘못된건가요 분명히 저번 운동때와 같이 똑같은 자세로 했는데..
자세가 다르거나 중량이 너무 가벼울거 같아요!
팔이 더 커지신 것 같습니다 체중이 어떻게 되시나요??
75입니다!
3:15 뒤에분 ㅈㄴ예쁘다 진짜
저는요
형님도여ㅎㅎ
혹시 책 광고인건가요?
좋은책추천
형님 힘은 유전인가요..?
저도 처음부터 힘이 쎄진 않았습니다! 어느정도 저에게 맞는 운동방식과 루틴을 찾고 강해졌습니다!
형님 루틴 목요일에 OHP전에 풀업 하는 이유가 궁금합니다..!
@@김태형-p6b 섭쿠님 체널 가보면 우리가 평소에 만세 자세를 잘 안하기때문에 주변 근육들이 굳어있어서 목 근육에 힘이 들어가는데 풀업 처럼 최대한 늘리면서 주변 근육들을 풀어주면 어깨에 더 강한 자극이 들어간다고 하네요
마루님왜 컨벤은 잘안하시나요 ?
많이 합니다! 대회라서 더 잘들리는 스모로 연습중입니다!
덜컥 텐션 거는 거 좀 더 자세히 알고 싶습니당
마루덥석 하고싶어요
데드리프트 할 때 다리 벌리는건 상관 없는건가요? 무게 칠 때??
스모데드라고 있어요
컨벤셔널 데드리프트와 다리를 벌리는 스모데드리프트 두개가 있습니자!
@@choimarusumo is gay
책 품절이네요 ㅠ