PEUT ON AVOIR DES RÉSULTATS EN S'ENTRAINANT À LA MAISON ???
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- Опубліковано 27 сер 2024
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Et toi tu t entraîne plutôt en salle ou à la maison ?? 😃
N hésitez pas à partager vos témoignages en commentaire ✍🏼⬇️⬇️⬇️
Justine GALLICE Fitness plus maison #teamhome
Maison
Coucou moi c'est à la maison. Manque de temps. 😊😊. Et même si ça prend plus de temps à la maison que a la salle je vois les résultats 😉
Sport à la musculation et course à pied dehors.
Pour moi c'est à la maison, et j'ai perdu 14 kilos 💪
Super video comme dab ! Moi ça fait plus de trois ans que je fais mon sport à la maison et comme tu l’as dit les résultats sont là : -20kg et une bien meilleure hygiène de vie !
Ulouh bravo a toi. Belle progression 💪😍
tu étais ma première motivation sur Instagram 😚
Ulouh sérieux
Moi j ai peur en salle
Bonjour, je fais 3 séances de crossfit par semaine, combien de fois je dois faire des hit a la maison pour avoir des résultats ? Merci
Moi je suis hyper motivée et je ne fais qu'à la maison!! Et cela depuis des années !! On ne perds pas de vue que l'alimentation c'est 80 % les jeannettes 😉 je n'ai pas le booty de l'espace et alors??? Par contre à 43 ans bientôt, je le défends pas mal 😊
sophie ca fait plaisir ! Garde ta motivation jeannette et on donne tout 👊😍
et bien heureusement qu'il y a la maison, moi je suis maman et je vis seule avec ma petite fille, et c'était ça ou plus rien du tout, car il m'est impossible de sortir au sport et de la laisser seule. Les hits à la maison ça m'a permis de maintenir 4 séances de sport par semaine, je la couche et hop dans mon salon 30 minutes de hits!!! grace à you tube, et aux fits gents merci beaucoup
Va ness tu as trouver ton emplois du temps avec ta situation. Ne lache rien ma belle 💪💋
Et puis à tu de bon résultat voyant?
oui ca fait un an que j'ai commencé, les premiers mois j'ai perdu 5 kilos et depuis niveau poids sur la balance je stagne....mais mes objectifs ont changé, le chiffre sur la balance ne m’intéresse plus, c'est l'aspect, la fermeté que je recherche maintenant! et surtout le bien être...je suis beaucoup mieux dans ma tête, moins stressée, plus calme, en 25 minutes/4 jours environ . Par contre pour continuer à évoluer j'ai investi en achetant à décathlon petit à petit du matériel, j'ai commencé par un élastique, et quand j'ai vu qu'effectivement ca jouait bien sur la cellulite et la résistance, j'ai acheté des poids au début les 1kg5 et là je viens de passer à 3kg.....et j'ai moins de cellulite et plus muscler surtout le haut du corps! après je suis consciente que je n'aurais pas des résultats de fou rien qu'à la maison, mais ca correspond à mon rythme et j'ai dépassé les résultats voyants comme tu dis, mais tout le bien être intérieur que ca me procure.
Moi pareille car jai que 14 ans et je peux pas aller a la sale
Merci pour tes vidéos, grâce à toi je motive beaucoup de personnes qui me trouvent des excuses pour ne pas aller à la salle ^^' Si je peux être un exemple en plus mes Janettes -> il y a 3 ans, j'ai perdu énormément de poids et on m'avait parlé d'un livre qui s'appellait " la méthode lafay". Je suis une personne qui detestait le sport au lycée (9 de moyenne au bac ma Janette :'D) Ce livre permet de s'entraîner à la maison au poids du corps. En 3 mois, j'ai commencé à voir des résultats (Jambes plus musclé et haut du corps pour galbé). Je me suis motivée au cardio (je deteste toujours autant d'ailleurs Janette :D) 1h de tapis de course et j'ai repris quelques kg qui au final n'ont pas beaucoup changé mon apparence.
Après 1 an et demi, mon petit-ami a voulu s'inscrire à la salle. Moi très timide, je n'avais JAMAIS osé. Et aujourd'hui, je ne peux plus m'en passer. J'aime tellement l'innovation qu'il peut y avoir autour du sport *_* (HIIT, cours collectifs, musculation) On ne peut pas dire que le sport est rébarbatif il y a toujours moyens de trouver SON sport.
D'ailleurs, Hier, après ma visite au salon du Bodyfitness, ça m'a remonté à bloque. Je me suis fixé d'autres objectifs et même ma mère (qui m'a accompagné -> Oui Janette j'ai 25 ans mais un cercle d'amis très bloqué vis à vis du sport
J'aime beaucoup tes vidéos :) on apprends pleins de trucs, tu es toujours encourageante et tu es drôle! Je suis abonnée depuis longtemps et je compte continuer
Pau Line un grand merci ça me fait super plaisir :))
Personnellement je fais du hiit et de la muscu à la maison 😀 je pense que pour un début des poids et des élastiques suffisent pour avoir des résultats parce que beaucoup des exos qu’on le fait en salle sont possibles à la maison (sauf ceux avec les machines mais il existe des variantes)
Sinon super vidéo ♥️
Toscane Rbl il faut toujours suivre ses objectifs quelque soit l'endroit 💕
Toscane Rbl pareil
Quand t'as une pub McDo avant une vidéo fitness
Celia Begel ahah ouai vraiment pas le but recherché mais on craque pas jeannette fait toi un burger healthy 🤗💋
Justine GALLICE Fitness JE CRAQUE PAS. J'AI JAMAIS ÉTÉ AUTANT MOTIVÉ !❤ Merci beaucoup pour tes vidéos en tout les cas. Grave à elles ça m'a lancée et je suis sur une perte de 10kg❤
Moi je m entraîne a la maison avec du matériel est oui j ai des résultat Est je continue toujour bien sur le matériel je l ai acheter pour pouvoir progresser est pas stagner jannette j ai pris de barrer des pois un banc ...
Yohan Lopez tu n'avais pas forcément envi d'aller a la salle ? Si a la maison ca te conviens mieux et les résultats sont la cest parfait 🙃
Justine GALLICE Fitness merci mais la salle est pour moi pas pratique comme les heures jaky
Je retourne sur cette vidéo car avec le confinement du coronavirus ma salle est fermée
Je pense que tu n'es pas la seule😂😂💪
Pour plusieurs raisons, perso c'est à la maison. Je me suis fait mon coin pour mes séances. Une heure de renforcement fullbody trois fois par semaine et les semaines plus chargées je fais deux séances. Je mange beaucoup mieux et fais moins de grignotages depuis que je fais du renfo, c'est devenu un besoin. Et regarder des vidéos comme les tiennes m'aident énormément à continuer 😘
Y a pleins de conseils que tu as donné que j'applique notamment un des derniers que j'avais vu c'est qu'il ne fallait pas se restreindre trop en bouffe avant ou après un excès ! Et ça change tout 😄 je ne change donc plus rien et reprends mon alimentation normale après un excès au lieu de me restreindre pour après m'envoyer trois paquets de gâteaux ! 😁
Merci à toi Justine pour cette vidéo !! J’étais une adepte de la salle il y a deux ans, j’y allais 5/6 fois par semaine. Et j’ai déménagé... impossible pour moi de me rendre à la salle pour une question de kilomètres/timing. Cela fait maintenant 2 ans que je fais du sport à la maison, j’arrive à une période où je stagne et où ma motivation faiblit ! Alors merci pour cette vidéo, elle me remotive à tout donner puisque OUI on peut avoir des résultats à la maison !!
célia Pascal essaie en adoptant des poids tout en restant a la maison 😘
Reprise en main depuis le MFC3 soit mi Octobre 2017. Suivi par le #90DLC début Janvier. Entraînements exclusivement à la maison....et des Résultats super encourageants💪 Merci à vous Justine et Thibault d être une source d inspiration au quotidien
Ellen BNS merci pour ton retour 😚
Ta vidéo est vraiment géniale ultra motivante grâce à toi je me sens plus forte et déterminée j’ai commencé à me reprendre en main en faisant du HIIT à la maison et au départ je me suis dit est ce que j’en fais assez et ce que je vais avoir des résultats et tu as su répondre à toute mes interrogations merci infiniment ! Grâce à toi encore je me bouge et je me dis que j’en suis capable. Gros bisous 😘
Fanny Bouvard merci pour ton commentaire ma belle 💓
Fanny Bouvard je me pose la même question, es que je vais y arriver, es qu'il y aura des résultats ? Tu a vraiment vu des résultats ? Et comment stp? 😊
Super vidéo !!!👌 Moi j’ai 3 enfants 7,2et 11 mois j’ai eu des résultats à la maison 💪🏽 moins 7 kg depuis Octobre jusqu’à aujourd’hui et je cour 3 a 4. Fois par semaine 25 minutes, poids du corps, planche, cardio avec jump scat et l’alimentation des flocons d’avoine et beaucoup d’eaux 2 litres sa marche avec de la volonté courage les filles.... je me sens tellement mieux et je me mets pas la pression du coup depuis 6 mois j’ai pas lâché ! Et en plus je suis maman solo donc sa porte bien sur ces fruits 🍇 je suis juste régulière
Bonjour ,je m'entraîne à la maison, en moyenne 20minutes tous les jours depuis 2 mois et j'ai changé bien sûr mon alimentation (même si j'avais déjà une alimentation équilibrée) grâce à tous tes conseils Justine je vois la différence et c'est un vrai bonheur de pouvoir le faire chez moi !donc merci et encore merci de nous donner tous ses conseils aussi bien sportif ou alimentaire !😙
Dominique Noël un grand merci pour ton commentaire 😗
Depuis le temps que je me posais cette question 😱 je suis ravie de voir ENFIN une vidéo sur ce sujet 👍👍
Vidéo motivante comme d’habitude !! 😊
anne Roche ca fait plaisir merci 💋
Moi je fais du sport à la maison de puis août et j ai des résultats grâce à toi je garde la motivation #teamsnap
mateli Vallauri merci a toi ma jeannette 😚
enfin quelqu'un qui ne dit pas régime juste parce ce qu'on mange normalement ! moi je m'entraîne à la maison, mais je stagne depuis un petit moment.. en tout cas, tu gagnes une abonnée :)
Encore une vidéo qui rassure et qui donne envie
Super vidéo Justine !
Moi j’ai 13ans et je fais de la musculation à la maison !
Au top comme toujours ❤️
Pour moi entraînement a la maison car entre le travail, la maison a s’occuper et ma fille le temps est précieux, c’est déjà la course! Je me suis constitué un petit matériel au fur et à mesure (halteres, kettlebell, élastiques, barre, lests, step..) je fais 3 séances par semaine, j’ai commencé par le TBC il y a environ 2 ans et me suis lassée je commence a me faire mes propres programmes. Les résultats sont devenus lents mais je reste patiente.. merci pr tes videos 💋💋💋
MaissaNala cest super que tu as pu te faire ta routine adapté avec ton quotidien 💓
Merci pour cette vidéo ! Toujours des sujets hypers intéressants, constructifs et qui nous apportent BEAUCOUP.
Pour ma part, depuis 3 ans maintenant c'est sport à la maison, avec une routine de 3 fois par semaine, petit à petit je me suis équipée : barre de muscu, haltères, poids, lestes, fitball.. quelques petits équipements qui permettent d'évoluer un peu :). Mais c'est vrai que j'ai pu constater avec l'entourage que le sport à la maison c'est synonyme de motivation et détermination 💪👌. Même si je suis pas au top à l'année j'ai réussi à trouver un équilibre qui me permet d'accepter de mieux en mieux mon corps, d'éviter les frustrations et de voir les progressions niveau musculation/fitness et cela grâce à tout ceux qui sont sur UA-cam et dont tu fais parti, pour moi tu es l'une des meilleures ! ♥ #teamSnapchat #teamJeannette 😍💪
Merci merci /^
Cindy Suszka merci pour ton commentaire 💟
Etudiante, j'ai dû m'arrêter suite à un soucis de genou . Aujourd'hui je peux reprendre le sport mais ne peux plus investir dans une salle ; Merci pour tes vidéos qui m'encourage, me rassure et me motive à reprendre mon activité à la maison. De plus j'aime être a l'extérieur et les beaux jours arrivent je me vois bien faire mes petites séances sur la terrasse ah ah 😃😃☀️ Merci aussi pour tes vidéos d'entraînements qui vont beaucoup beaucoup me servir pour programmer mes séances et varier celles-ci. Bref t'es superbe, ne change rien surtout !! 👍🏻😃
Maraga Wlp ca fait tellement plaisir merci beaucoup 💓
Encore une magnifique vidéo maman Janette je t'adore tes sublime gros bisous des belges
Laurent s'touts merci pour ton commentaire 😘
Je m'entraîne à la maison depuis 15 ans. J'ai équipé une salle avec du matériel assez important. J'ai un banc réglable avec leg extension, Larry Scott, banc à abdos, un banc à lombaire, une tour avec poulie haute, basse, moyenne réglable en hauteur, leg extension, butterfly, hack squat, une cage à squat, une barre de traction et enfin barres et haltères et environ 300 kg de disques.
C'est clair que ce n'est pas le manque de matériel qui me limite.
J'ai un emploi du temps très chargé, alors l'entraînement à domicile s'imposait, surtout que j'habite à la montagne dans un petit village.
Merci Justine super vidéo!!! C'est tout à fait mon cas pour moi c'est hiit et renforcement musculaire d'ailleurs merci à toi, Thibault et Sissy Mua que j'aime beaucoup aussi ❤.
Ça y est j'ai repris la motivation depuis la semaine dernière j'ai repris le sport régulièrement, grâce à tes dernières vidéos qui tombent à pic, j'avais plus ou moins arrêté depuis décembre...motivé 💪💪💪 merci Jeanette!!!!
#TeamSnap#😍😘❤
Coucou Justine, encore un sujet top que tu abordes là 😉 pour ma part j'ai arrêté la salle suite au déclenchement d'une hypothyroidie et prise de poids 😕 mais je m'accroche grâce aux hiits que je fais chez moi et au MFC2 que je reprends pour me motiver en vidéos temps réel 👍👊 merci pour tes contenus et ta motivation😉
Alice Lemaire super ma belle ne lache rien 💕
genial ta vidéo, très efficace et claire ça fait plaisir de voir ça et ça me rassure. Je viens d'ouvrir ma chaine youtube spécialisée dans le fit à la maison ou avec les petits moyens et quand je vois ce genre de vidéo je me dis que je ne regrette pas car on a beaucoup de chose a apprendre et a partager. En tout cas je suis contente d'être passée sur ta vidéo elle est au top.
bonne continuation ;)
Super vidéo ! Merci pour tes conseils !
Coucou ! Perso, j'ai commencé à m'entraîner chez moi par peur du regard des autres. Jai donc pris une appli avec coach qui sappel Freeletics, jai été suivi chez un diététicien et jai perdu 40 kg en deux ans donc oui c'est possible!! Maintenant je vais en salle de fit et crossfit simplement pour m aérer lesprit loin de mon quotidien. Ta vidéo est très bien faite et tes arguments sont très bon. On sent tout le travail que tu fournis! Continue ainsi. Biz
Qu'est ce que j'aime tes vidéos, tes conseils sont vraiment géniaux. tu me motives énormement, continue tu es superbe! bisous 😁
Je te découvre de jour en jour et je t'apprécie 😍 À quand un programme pour des personnes avec beaucoup de poids à perdre (adapté aux "volumes encombrants") ? Merci bisous
C’est bien d’en parler, je trouve que c’est une bonne alternative. Je vais essayer de faire des séances de hiits vu que j’ai des petits poids et un tapis dans la résidence où j’habite maintenant mais le problème c’est que j’ai fais du fitness en salle pendant 1 an et j’adorais ça. La vu que j’ai déménagé en France en plus j’ai un stage qui me prends toute ma journée je n’ai ni le temps ni le budget pour m’inscrire. En tout cas bravo tu es toujours au top 💪🏻❤️
Meriem Aidoudi pense au hiits ma belle 20 a 30 min a fond 👊
Merci pour ta vidéo. Moi, pas le choix c'est maison, la salle la plus proche étant à 1h de route (petit inconvénient de la campagne!). J'ai commencé au poids du corps et avec des bouteilles d'eau et maintenant j'ai acheté des haltères pour aller plus loin, pour progresser et ça marche. Tu as raison, l'essentiel, c'est la régularité, la motivation. Et puis, un hiit de 15 min à la maison c'est toujours mieux que rien du tout!
Lizzieg Figri tu commences a t équiper et a aller encore plus. Tu as la bonne démarche 💟
A la maison avec mes haltères et les hits!
Merci tu es vraiment la meilleure ❤️😘
Merci pour tous ces conseils Justine ! Perso, entraînement à la maison, et oui, il y a des changements !
Coucou Justine, merci pour cette nouvelle vidéo. Il y a 1 an j allais a la salle mais j ai du arrêter car je cumule deux emplois (40h par semaine) et avec mes 3 enfants je n avais plus le temps d y aller, bien que j adorais ça! Aujourd'hui je m entraîne a la maison avec des hiit et séances courtes que je trouve sur ta chaîne et celle de Thibault. Ta vidéo me rassure concernant les résultats. MERCIIIIIIIIII #teamsnap
Amandine ARBOUET ton changement de vie ne te permet plus daller a la salle mais les hiits sont effectivement faut pour ca. 20 a 30 mins à forte intensité te permet de garder tes objectifs 👏
Super bien expliqué 👍♥️♥️merci pour tout tes conseils et le temps que tu consacre à tes abonnés 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
Sandra Bry merci ma belle 😍
Merci pour cette vidéo ! Elle m'a rassuré dans mes choix ! Tu es au top !
Merci pour cette vidéo ! J'ai eu pas mal de résultats à la main avec le hiit, mais après stagnation j'ai commencé la salle ! J'ai du prendre sur moi, je me sens pas encore à l'aise face à des gens qui ont l'air de tout maitriser, mais grâce à tes conseils je m’accroche, Merci Justine !
Agnès Souletis essaye peut etre pour commencer les cours collectifs. Ca te mettra en confiance. Tu va voir toujours les même visage et après ca sera devenu un endroit tt a fait classique 😁
Justine GALLICE Fitness merci 😘 au bout d'une semaine je me sens déjà presque comme chez moi !
Pour se muscler à la maison ou à l’extérieur sans salle, on peut avoir de très très bons résultats avec la pratique du calisthenics (poids du corps) ou il existe des parcs de street workout, après tout dépend des objectifs de chacun
Bonjour je me suis abonnée Justine. Merci pour tes conseils, ta bonne humeur et ton humour, tu es très motivante et je comprends à présent beaucoup mieux l’absence des résultats escomptés. Merci encore à toi me voilà rebooster à bloc. 👏😊😉
Coucou Justine encore une super vidéo 👏🏼👏🏼😊 Alors moi je m’entraîne à la salle mais quand j’ai moins le temps d’y aller je m’entraîne à la maison, je me suis équipée de quelques haltères, une ball, des élastiques, un tapis... donc du coup j’alterne entre hiit et musculation, mais en ce moment j’ai des douleurs du coup faut que j’attende pour le sport, j’ai hâte de reprendre !!
Juste une dernière chose, tu es super motivante et tes encouragements font beaucoup de bien, MERCI À TOI d’être là pour nous 😘😘😘
#teamjanette #teamgallice
aurélie martinez merci pour tous ses compliments 😍
Génial ta vidéo on reste toujours motivé grâce à toi t'es là meilleure 👍💪
Alain Martin cest vraiment gentil merci 😘
Merci Janette !!!! Enfin Justine haha !!! Trop drôle j'adore ,toujours des conseils au top . Merci à Thibault aussi pour les recettes Bisous
Merci pour tes conseils ! J'adore tes vidéos, ta vitalité, tu me fais rire et tu m'apprends des trucs. Bisouuus
Une vidéo très motivante pour les personnes qui n’ont pas accès à la salle de sport💪🏻
Jaime trop ton style tes video ton partage avec nous avec tes video training 😘😘😘 continue !!!!
Vidéo très inintéressante comme toujours :). Je fais partie de ces gens qui font du sport chez eux par pudeur et par manque de temps (3x8) . J'ai commencé au poids de corps et petit à petit j'ai pu avoir du matos (halter, barre à squatte, barre à curl et les poids qui vont avec) et donc charger. Les plus c'est de pouvoir se lâcher et faire son programme à l'abris des regards et de gagner du temps (temps de trajet en moins ect...) les moins je suis limité dans les exercices, je travaille que les muscles principal. Mais je ne regrette pas en 4 ans 30kg de moins ^^ et bien sur grâce à l'alimentation aussi !!!
Hello Justine, merci pour, encore une fois une vidéo intéressante! Pour ma part, ayant testé les deux, je trouve que le plus dur a la maison c'est de me motiver à faire ma séance : entre le fauteuil, mon lit... quand je me dis que je vais faire ma séance je la repousse jusqu'à ce que j'aille dormir et donc je ne la fais pas alors qu'avec la salle je suis bien plus motivée car suffit de se déplacer et comme je me suis déplacée je me dis aller tu donnes tout tu t'es quand même pas déplacé pour rien et je donne tout à chaque séance!
Claudia Clo oui apres faut quand meme se motiver ppur bouger 😂 mais si tu as trouvé ton leitmotiv cest parfait 😚
Salut Justine. On a adoré le myfiitchallenge. À quand le prochain ? Ça aide à booster les résultats !
j ai eu d excellent resultats en faisant tes entrainements et ceux d autres fitness girls a la maison, pendant la pandemie. Je continue a ce jour et je vais 1 fois semaine en salle, et je fais de la course aussi!
Vidéo au top comme toujours ❤ la Best c'est toi ❤ toujours de bons conseils et beaucoup d'humour ne change rien. Tout ce que tu fais pour nous c'est super 😘😘😘
Laetitia M merci tu es adorable 😘
Je suis perdue parmis tous les hiit qui existent . J’aimerai m’organiser une semaine de sport mais j’y arrive pas. Entre hiit et renforcement musculaire je suis perdue pour m’organiser
Je suis pareil
Je me suis entraîné à la maison pendant un peu plus de deux ans et j'ai perdu 10kg. Maintenant je suis en salle et je ne reviendrais pas à la maison mais pour commencer c'est vraiment bien
Entraînement à la maison même si en ce moment la motivation a disparu mais grave à toi et tes vidéos elle revient! Merci Jeanette! #teamsnap #myfitchallenge3
Emeline Thevin on lache rien jeannette 😙
Super vidéo vraiment ! Moi je fais 3 séances par semaines chez moi de 30 à 40min max.Avant j’étais en salle mais pour des raisonds fianncières et études prennantes je continue le sport chez moi.
Gros bisous ❤️
Andrea Guerra il est pas toujours possible est facile davoir le temps suivant nos rythme de vie. Tu as pu trouver un compris 😘💪
Je fais tout à la maison et j ai vraiment de bons résultats j achete petit à petit du matériel. Les hiits c est vraiment le top. Merci pour ta vidéo ma belle au top comme d habitude ! T es la meilleure et tu es hyper motivante ! Ps: cette couleur te vas très bien je trouve ^^ gros bisous❤️
Audrey Jez merci beaucoup ma belle 💟
Super vidéo Justine !! Merci bcp pour tous ces conseils!
Je me suis sentie super concernée par cette vidéo, comme d'habitude t'es au top .
#teamsnap
D'Andréa Aurélie merci beaucoup 💘
Pour le moment à la maison avec les séances du myfiit et à partir de mardi en plus à la salle avec un coach pour avancer, progresser davantage 💪💪😁😁 Merci pour cette nouvelle vidéo, comme d'hab au top! 😘😘 #teamsnap
Emilie Hoch alterner hiits et muscu ca va te permette de bien evoluer. Et avec un coach qui te guide tu peux que progresser davantage suivant tes objectifs 👊🙃
Merci Justine pour cette vidéo pleine de conseils
J'adore tes vidéos, c'est hyper agréable et intéressant à regarder 😊👍🏻! Je suis plutôt salle de sport même si parfois c'est tresssss intimidant quand on est une fille.....
Simbozel Ariane il faut depasser ca . A force d'y aller se sera comme faire son marché 😆
Justine GALLICE Fitness hahah j'espère que ça ne va pas tarder alors 😂 ! Merci en tt cas, tes videos m'aident bp 😊
Super vidéo.Depuis le début du confinement je m'entraîne matin et soir et j'ai de supers résultats .7eme sem de reprise après opération hernie discale.
On croit toujours avoir de bon résultats jusqu a qu’un fasse différemment et qu’on en ait des meilleurs ;) !
Toujours au top justine 😍
Vraiment top t génial je te kiffe 🥰🥰🥰🥰🥰 tu m'aide énormément et tu me booste merci
Moi pr le moment c est entraînement à la maison avec tes vidéos et celles d autres influenceurs 😉😉😉 et les résultats sont déjà la en tt cas par rapport à ms objectifs 😁😁. En tt cas j adore ce que tu fais et tjrs de bons conseils. Hâte de voir la suite avec des exos pr la maison ou en extérieur qd le beau tps reviendra 😉😉 bise
Marie Laure Madrieres merci pour tes mots 😍
Si il y a des gens qui passent par ici et qui ont eu de bons résultats à la maison sans aller à la salle ( fessier plus bombé, ventre plus plats, pris des bras etc...) j’aimerai savoir votre expérience et en combien de temps vous avez vu des résultats
Et coucou,j'ai 43 ans,je suis assistante maternelle,j'ai 3 enfants, je m'entraîne à la maison ou dehors,quand le temps nous le permet, et je suis Justine depuis quelques temps et je commence à avoir des résultats//affaire à suivre,biz
Bonjour j'aime beaucoup ce que tu fait et pour temp jai regarder des video
Génial cette vidéo Justine, c vrai que c compliquée d'avoir les même résultat en salle que à la maison. 😊
Macou Lamarque cela depend vraiment de te objectifs. Une perte de poid et affiner son corps marche avec des hiits a la maison. A toi de boen savoir ce sue tu souhaites obtenir 💕
Je me suis lancée il y a 7 mois. Je fais 10 à 15 min minimum 4 à 5 jours par semaine, au travail et ou à la maison (des séances plus ou moins tranquille suivant la fatigue). Résultats : je suis passée d un bon 40 à un 38, et je sens que mon corps est plus tonique qu' avant 💪
Tes vidéos m ont bien motivé 💪
Bisous
Daisuke Wataru c'est une belle évolution. Tu peux etre fière de toi 😍
Justine GALLICE Fitness merci beaucoup 🙈💪
Merci pour cette vidéo ! Il y a encore quelques temps je cherchais des réponses sur ce sujet ! Ça tombe à pic ;)
Sévane Duchemann le video tombe au point nommé 🤗
Encore et toujours là !!!!! pour tes vidéos ❤😚😚😛
Kev Fit merci cest gentil 💘
C'est motivant pour les personnes qui comme moi s'entraînent à la maison... Bon c'est sûr que c'est pas la même progression qu'en salle mais ça vient.. De la patience, de la patience ! De la détermination et de la rage 🙈😉 Merci Justine, belle soirée 😘
Mélanie on est pas sur le même objectif. Tu peux commencer a la maison puis ensuite adopter ma salle 🤗
voilà une vidéo intéressante pour les gens qui ne peuvent pas aller en salle! mercii janette pour tous ces conseils
Margot Lnx merci ma belle 💗
Merci merci encore pour cette jolie petite vidéo! Je suis comme toujours une Jeanette convaincue!!
Moi j'ai commencé à m'entrainer à la maison mais le mois dernier j'ai eu envie de changer d'environnement pour faire mon sport et de pousser plus lourd pour me dépasser alors je me suis inscrite en salle !
Sabah Salaris tu as passé un cap il fallait que tu choques ton corps pour continuer a avoir des résultats 👊😚
Merci Justine
Hello ! Le sport à la maison ça m'a beaucoup aidé, j'ai dû arrêter la salle y a 3 ans à cause d'une déchirure musculaire intercostale :( le temps qu'elle guérisse, j'ai fait du "sport" : 5 min au début jusqu'à finalement pouvoir faire 1 h de H.I.T. au bout d'1 an 1/2 - 2 ans (heureusement qu'il y a UA-cam :D) cela m'a permis d'aller à mon rythme et de m'entraîner quand même et j'ai adoré faire du sport chez moi !! Et cette année reprise de la salle, il faut bien à un moment :D
Skins & Co cest une belle reprise en main. Tu tes relever et cest super. Ne lache rien 😙
Moi je déteste m'entraîner aller au gym. Je trouve que ça coute cher et ça nous rend dépendant.
Alors , j'ai commencé à m'entrainer à la maison et je trouve que depuis que je suis tes vidéos je suis assidu et en forme. Je trouve que je ne perd peut-être pas de poids , mais j'ai gagné en bonne humeur. J'ai également commencé à prendre du muscles. Sais tu qu'elle genre de vidéo tu pourrais faire. Une vidéo de ne pas se sentir coupable de se gâter une fois de temps en temps dans les collations et restaurants . J'aimerais savoir comment on vois qu'on prend du muscle , etc.…
J'adore ta façon d'expliquer tu es si naturel... Sa motive et donne confiance ! Je débute juste le sport après une grosse perte de poid, et je pense que tes conseils vont bien me servir ! J'aimerais me rafermir et tonifier tout ça (ventre plat et fesses bombées serais le top du top 👌😂) Que me conseil tu? Je ne vais plus à la salle. 😙😙
Par la force des choses je suis passée d’entraînements à la salle à entraînements chez moi... C’est vraiment différent, la salle donne quand même une atmosphère et ça nous pousse à se démener tandis qu’a la maison il faut encore plus jouer sur la concentration et le mentale. En revanche dans les deux cas, je suis tout autant KO et j’ai la même douleur 😂
Moi je m entraîne à la maison j ai investi dans du matériel j ai ma petite pièce à moi où je me sens bien et depuis le my fitt challenge 2 j ai vu mon corps changer j alterne hitts et renforcement musculaire merci pour tout tes conseils comme toujours bisous ma belle ❤❤❤
Super vidéo ! Moi j’alterne les deux en fonction du temps que j’ai, à la maison je fais tes hiits 😁 Merci pour tes vidéos, gros bisous 😘😘 #teamsnap
Anissa Abbaoui c'est bien d'alterner muscu et hiits dans une semaine 👊🙃
Super vidéo, merci beaucoup 😙
Je suis bien d accord avec toi. Le dernier point est la priorité . Je m entraîne 5 fois par semaine (3h de cardio et 2 Hiit) et je mange mal donc je ne me sculpte pas du tout, au contraire je suis en train de grossir. 😣 Donc maintenant que j ai une bonne routine sportive je vais rééquilibrer mon alimentation pour deja dégonfler et m affiner ensuite 😊💪
Elodie Family81 tu fais essentiellement du cardio pour le coup. Si tu vas a la salle de conseille de faire de la muscu en alternance avec les hiits 😙l'alimentation est un point tres essentiel dans toute perte de poids ou stagnation ou prise de masse suivant les objectifs que tu tes fixé
Justine GALLICE Fitness Merci pour tes conseils 😊
Bonjour. Merci pour ta vidéo. Je viens de te découvrir et j aime beaucoup ton énergie la manière dont tu parles c est franc et clair.
Après des années de yoyo et de régimes bizarres. Je suis devenue obèse . J ai fini par me diriger vers une bonne diététicienne/coach. J ai perdu 32 kg mais j en ai repris 3!!!!.
J ai déjà testé plusieurs fois la salle de sport. Mais c est pas pour moi. Le sport à la maison avec youtube ça me convient mieux c est trop cool. Le seul problème c est qu il faut que j arrive à être régulière. Je dois perdre encore 15 kg pour arriver à un poids normal. Et j ai vraiment envie de retrouver du dynamisme, de la vitalité. J ai envie de respirer la santé. Comment parvenir à trouver la motivation pour devenir fit et healthy?
Et comment obtenir un ventre plat et ferme sans faire des crunch (c est pas bon pour les femmes il paraît))
Coucou justine !
Merci pour tes conseils. Perso je m'entraine à la maison pour des raisons de temps, pratique.
J'ai investi dans du matos un rameur, une malette d'halteres, poids et très récemment un petit banc pour faire certains exos en toute sécurité pour mon dos.
J'aime faire mes exos à la maison pkus pratique et surtout je peux en chier et suer en toute tranquilité.
J'avais zappé un peu les hiit depuis un moment ( depuis le myfitchallenge2) mzis je vais m'y remettre.
Merci pour tes vidéos toujours au top
Marie wouah tu as pratiquement une salle de muscu a la maison 💪💋
Justine GALLICE Fitness effectivement j'ai pas mal investi car pour le moment les poids que j'utilise sont suffisants. Et j'aime la tranquilité d'être à la maison et de pouvoir faire ma séance quand bon me semble même par exemple à 21h quand mon fils dort et que mon homme est parti au boulot de nuit.
Merci pour tous tes conseils et tes vidéos au top.
😘
Tu fais des vidéos très qualitatives et c’est toujours un plaisir de te regarder ! ❤️Personnellement je fais parti des gens qui ont besoin d’aller à la salle de sport pour être satisfaite. En référence à ta vidéo motivation, j’ai besoin de me déplacer en salle pour me motiver ! Je suis encore au niveau débutant et le fait de me fixer des plages horaires en salle ca m’encourage ! Ca me permet d’être plus régulière dans mes exos et j’y prend du plaisir ! #TeamSnap
Cyrine f tu as trouvé ta methode pour pouvoir etre reguliere et avoir des résultats 😚
Super Video Justine qui concerne plein de monde !
Ça fait un an et demi que je travaille au poids du corps !
J'ai vite vu des résultats car je suis parti de 0 (ou presque)
Mais apres pour développer certains muscles, j'avoue que les haltères sont indispensables ^^ (pectoraux)
Mais apres mes études .. J'irai voir un peu comment je me sens en salle ! 😁😁
#teamsnap
#meetupparis (le garçon qui a tout compris hein) 😂
"Abonne toi Jeanette Ca fait maigrir" me fait tout le temps rigoler 😂
Fabilus 77 tout depend de tes resultats effectivement. Au debut quand on commence que ce soit maison ou salle on a des résultats apres ton corps shabitue alors il faut le choqué par exemple passer aux charges quand on a toujours travaillé au poid du corps 👊😁
je fais à la maison et en salle. via mon boulot ou je finis assez tard et que je suis a 25min de voiture c'est pas pratique et la route moi ça me fatigue, avec en plus comme tu dis le traintrain perso. alors a la maison j'ai une chaise, des élastiques, des lestes, des barres haltères et une barre, et des disques de fontes de 0,5kg a 20kg, un support barre, matériel que j'ai acheter petit a petit depuis dans bientôt. avant dans ma chambre et maintenant j'ai une pièce pour. Pdm ou perte de gras, peu importe j'ai le matériel. je vais en salle pour certaines machines (legextention, poulie, presse) pour travailler dos et cuisses.
Au delà des objectifs ça change de chez soi, mais c'est parce que j'ai un travail pour financer, mais maison ou salle faut s'entraîner intensément. :) car avant 5f/semaine en salle et pas une bonne alimentation donc quasi pas de résultat...
merci Justine pour cette video 😍😙
Salut justine 😍 en ce qui me concerne je fais du sport à la maison ( Renforcement musculaire avec des haltères et élastiband etc en hiit avec gym direct et cellublue + velo d appartement en hiit avec une vidéo + mini stepper + banc de muscu ' ) + la course à pied.
Les salles de sports les plus proches sont à 35Km et je n'ai pas les moyens de financer et je suis maman d'un jeune petit garçon donc c'est plus pratique.
chica de las Islas un enfant ca change nos emplois du temps et avec une salle loin cest pa évident. A la maison est la meilleur des solution ma belle 😙
Justine GALLICE Fitness oui 😍 😘
Justine GALLICE Fitness en tout cas j'aime bcp vos vidéos
j'adore tes videos t la meilleure gros bisous
Moi avt s'était maison pdt 1 an env avec séance pas régulière manque de motivation quotidienne mais mtn salle depuis janvier et avec programme depuis début fevrer et coach à distance motiver comme jamais 😊💪💪
Personnellement pour les débutants qui commencent à la maison avec des haltères, je propose de commencer avec des haltères de 1 kilo tout simplement pour apprendre à bien contrôler le tout (respiration,...) Et d'augmenter le niveau au fur et à mesure tout doucement afin de bien sentir la différence et donc les sensations.
Perso j'ai commencer comme çà et je peux dire que même avec des haltères de un kilo j'arrivais à avoir un peu plus de force et donc de muscle.
Melo' S. On peux commencer tout simplement au poids du corps. Puis adopter les poids et ensuite aller a la salle ce qui permet de toujours évoluer 💪😉
Superbe vidéo !!! Elle me concerne vraiment car cela fais un peu plus d'un an maintenant que je fais mes séances à mon appartement avec des haltères que j'ai achetées et un élastique je fais des séances 1 jour sur 2 pendant 40 min à 1h et j'ai vu un changement certe petit pour le moment mais je vois mon corps évoluer doucement mais sûrement 😊 #TEAMSNAP #TEAMGALLICE
laura colin as tu essayer les hiits ? pour la maison cest vraiment idéale. Tu oeux les alterner avec tes séances avec ton materiel 😊
Justine GALLICE Fitness oui j'en ai déjà fait et je trouve ça vraiment top 🤗🤗😍 je fais le bikini avec sissy 4 et quand j'ai encore de l'énergie après pa séance je fais un petit hit tout dépend du temps que j'ai et de l'énergie 😊
Perso je déteste la salle de sport je fais que du sport a la maison. Bien-sûr des résultats sont là. Très bon thème abordé Justine 😘 #teamsnap
Stephanie Barthes si tu atteinds tes objectifs c'est le principale jeannette 👊😊
Exactement c'est peut être beaucoup plus long que d'aller en sale de sport mais il y a tout autant de résultat 😉
Tu es très marrante haha j’adore je m’abonne
Tu es adorable Justine