Treenaa sixpackia OIKEIN!
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2019
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote
Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Morjesta! Sunnuntaina meillä ois teille vähän uutisia! 💯😱 Tuu tsekkaa seuraava video siis su klo 15 niin tiedät enemmän.
Olisko mitään ruoka vinkkejä noiden näkyvien vatsalihaksien hankkimiseen ja oon muuten 15 vuotias poika
@@valtsu7785 syö terveellisesti ja monipuolisesti
2:42 Jos et jaksa kuunnella alkua
Rintalihaksista ois kiva saada samantyyppinen video :)
Juuri tämän kaltainen video jokaisesta suuresta lihasryhmästä kuten rinta, selkä, jalat jne. Aivan mahtava tiivis lyhyt paketti jossa mukana hieman anatomiaa ja teoriaa. Pliide Tästä Oma Sarja! Jatkoo, Kiitos.
"treenaatko sixpackia oikein" alla video pynnös jessestä syömässä 100 muffinsia... 😁
Takareisi! Kiitos hyvästä videosta 👍🏼
Mahtava video!!💪🏻💪🏻
Tosi hyvä video!!
Tulee olee varmaa hyvä video 👌
Kiitos tää auttoi katsoin tän videon aikasisemmin ja nyt on jo pieni sixpack🤘😊
Mulla on sixpack
Muumilimsaa jääkaapissa
Vihdoin videoo 👌👌👌
Jes vihdoin Jope is back!
Vihdoi josse!
Tosi hyvä ja kattava video.
hyödyllinen video, kiitos.
Hyvää tietoa!
Niin on!!!
Hartiat seuraavaks
Moi
@@eetu5291 huomenna Nivala peli
@@tosimies1177 nii on
Seuraavaks reidet(nelipäinen reisilihas ja hamstringit)!
Jes
Pakarat seuraavaks! T. Piriformis
Onko hyötyä jos lätkähtää vatsalleen pallon päälle ja kuperkeikalla/voltilla yli?
Lopetan noi lyhyet rutistukset nyt sit kokonaan, mutta toisaalta Joosuan jostain IG-videosta löysin ton varpaat tankoon ja polvet tangon yläpuolelle liikkeen - se on ollut hyvä! Tosin nyt vaihdoin jalkojen noston renkaille, koska olkapäihin sattuu tangon pakottama asento joissain liikeradan vaiheissa. Ei muuta. Jatkakaa hyvää työtä ja sunnuntaita odotellessa!
auttakaa jos osaatte!
Mul näkyy oikeella puolella kaikki kolme suoraa vatsalihasta aika heikosti mutta näkyy kuitenkin. Vasemmalla puolella on vaan 2 isompaa lihasta ja ne taas näkyy paremmin kuin oikean puolen vaikka niitä on vaan kaksi. Oon treenannut nyt ehkä kuukauden vatsoja ni ei mitää huipputuloksiin voi oottaa mutta teenkö jotai väärin ku vatsalihakset on Ihan epäsymmettiset. Mitä teen?
Long time no see Joosua
Takareidet olis kiinostava aihe.😊
Tosi hyvin kerrottu!
Mitä pitäisi tehdä jos vatsalihastreeni ei tunnu siellä missä pitäisi, vaan niskassa ja lantiossa? Jos ymmärrät mun pointin 😄
Itelle se six pack tuli vähä vahingossa:D tottakai tuli treenattua paljon, mutta en niinkää yrittäny saada sitä
Rannelihas video ois hyvä
Vau! Oli kyllä ajatuksia herättävä ja silmiä avaava video. Kiitos taas laatu kontentista.
Onko teille treeniohjelmaa voiman treenauksee niiku haukka ja rinta kohtii
Ois kiva saada vinkkejä miten vahvistaa selkälihaksia kehonpainotreenillä.
leuanvedot
ja kuminauhal, jos ei muute pääs
@@marcelinomaustemakkara5877 tai negatiivisiä
"Vatsalihasten eli tuottavammin sixpack" 😂
Ite treenaan mun kyrpä lihaksia sit se on hyvä näyttää muijille
60k spessuks kalorihaaste pynnösen kirittämänä?
Tehkää video et minkä laise ohjelma vois tehä kotona treenaamisee
Herraisä ku hyppäät pitkälle😂👌 Mutta kysymykseni on että kuinka pitkälle hyppäät?
SEURAAVAKS 8 PACK :DDD
paras tapa saada ne vatsapalat näkymään, on syödä sopivasti jolloin rasvakerros pienenee ja palat paistaa
Voisitteko tehdä videon joka on suunnattu vaan teineille? Ja teinityöille varsinkin, miten treenata vatsalihaksia vai kannattaako edes?
Pinkku Oxoxox nää kaikki on ihan samalla tavalla teineille sopivia
@@Ristiote okei kiitos tiedosta
Oisko seuraavaksi selkälihakset
Tää kyl auttaa
6-pack :D, 8-pack on se juttu.
Tehkää yhteisvideo Anton jiroutin kaa. Ja kysyn vaan että missä v*tussa on sali vs kehonpaino
kiroilu ei auta mitään
Aha
+Rep kameramiehelle kuvaustekniikasta. Videon reunoja katsoessa huomaa ettei kamera ole täysin paikallaan jalustalla, vaan kuvan reunoissa näkyy tasaista liikettä. Video ei ole täysin paikallaan kokoajan ja on mielestäni sen takia mukavampi ja vähemmän tylsä katsoa.
Itellä six päckit pysynyt kutosluokasta asti.. nyt siis oon amiksessa.. ja oon treenannut ihan perus vatta penkissä.. nopeita toistoja ja tykkään pitää selän koko ajan ilmassa että ei vatsa sais levätä, myös leuan vetotangossa nostellut jalkoja suorina, ja tankoon. Vieläkin on pakki kunnossa, nyt kesää kohen alan alentaan rasva prosenttiä kevyesti joka ei siis vielä kauheen korkealla ole🤣 nyt painan 69kg mutta kesäkuntoon pitää päässä🤣👍
Siima
@@GG-nl9oy en.
kuinka pitkä oot
@@porri5438 kuinka pitkä oot
@@marcelinomaustemakkara5877 lekurin mukaan paino ja pituus on just soppeli 😂 oisko joku 178 en ihan varmaksi muista
Dragonflagit on kans kovia
voi vuttu ei jaksa kuunneella sinun esitystä - Mene asiaan ja opettele tekemään oikeita videoita -älä puhu puhu puhu se ei kiinosta ketään
Noniin
Toi tangosta roikkuminen ja jalkojen eteen nosto on mun mielestä aika huono kun pitää käyttää kokoajan käsiä että pysyy ilmassa. Sitku kädet uupuu ni ei voi tehä sitä liikettä vaikka viellä muuten jaksais.
Meidän mielestä nimenomaan hyvä, koska kehittää keskivartalon ja lonkankoukistajien voiman lisäksi myös kehonhallintaa (heilumisen estäminen) sekä puristusvoimaa kyynärvarsiin :)
@@Ristiote Ite tykkään tehä leuanvedot ja vatsalihas liikkeet erikseen, mutta kaikki tyylillään :)
Mamppa erittäin harvoin kyllä näin käy, että käsistä loppuu voima ennen keskivartaloa, mutta jos näin tosiaan on niin sitten voi treenata puristusvoimaa lisää. Eikä toki liikkeen tuomasta puristusvoimatreenistä ainakaan haittaa ole. Vetoremmit on myös hyvä lisä.
Mou
voitteks tehä videon et mite saa pois miestissit
cardiolla
Kirurginveitsellä.
laihduttamalla
Ja sitte lopetatte turhaa treenaamisella sixpackin saamisen ja rupeette syömään oikeen 👍🏽
Loistava pätkä! Toimivat editoinnit.
Leveet selkälihakset seuraavaks
miten ois leuanvedot
Reidet ja perse olis kans ihan hyvä, ku en niiden treenaamisesta tiiä paljoo mitää
Reidet = raskaita kyykkyjä
Perse = raskaita kyykkyjä
Vatsalihakset = raskaita kyykkyjä
Oon aina kattonu et tän kanavan nimi on ristotie
mäki xd
Tykkää jos sä haluisit tai sulla on six pack
Tilaa jos et jaksa tykkää
VisvaJukka Nonii visvajukka nyt sitte
Jope >>> Ruonasaari
Tykkää jos sul ei oo sixpackkiä!
Tilaa jos sulla on sixpack!
Uuden tilaajan sait
Vaik ei oo tilasin kuitenki
Joo jos tilaat mut🤣
Kaikilla on sixpack, toisilla vaa ei näy👮
On
Ekaa
Eka
Et :)
Sixpack ei ole lihas. Suorat ja vinot vatsalihakset. Käyttäisitte oikeita termejä.
Minne unohtu kaikki muut vatsalihakset?
Sano että "suoran vatsalihaksen eli tuttavallisemmin 6packin"
Juuri tämän kaltainen video jokaisesta suuresta lihasryhmästä kuten rinta, selkä, jalat jne. Aivan mahtava tiivis lyhyt paketti jossa mukana hieman anatomiaa ja teoriaa. Pliide Tästä Oma Sarja! Jatkoo, Kiitos.
Loistava pätkä! Toimivat editoinnit.