Me ajudem a realizar um sonho de ter 1 milhão de inscritos no canal! Quem quiser me ajudar nessa batalha é só curtir e compartilhar qualquer vídeo do meu canal do youtube! Este vídeo é o mais recente. Conto com vocês!
eu tenho 14 anos e tenho 50cm de braço mas n faço academia e nem tomo suplemento so trabalho ajudando meu pai de vez em quando VC mim recomenda tomar suplemento ou continuo com a mesma rotina?
Eu gostei muito do seu canal e adorei só que eu comecei hoje e há como eu Sabe aquele exercício que pula bate a perna com cabelo assim tá aí eu então que que eu faço se Skype
nao, isso tambem nao foi dito, mas pode ser q alguém tenha essa impressão, realmente o cara ficou assim com treino de musculação em uma academia, fez dieta e tudo mais
Muito bom! Exercícios básicos, não difíceis de serem executados, agregam graus de dificuldades, oque é bom, e o melhor, que entregam resultados pra quem se dedicar.
isso é tipo calistenia,pratico exercícios funcionais a 2 anos!!comecei eu era seco,1'65cm,46 kg,hj to com 63 kg de puro músculo.sem suplemento,só alimentos ricos em proteína,carboidratos.basta fzr todos os dias cm vontade e amor,to maior q os mlk q fazem academia da minha sala que toma whey,bcaa,creatina etc.basta fazer o seu com paciência que o resultado é ótimo.bom video parabéns.👏👏
Nycollas Vinycios da Silva Teodoro Alves me passa os alimentos que eu possa estar alimentando e eu não faço academia nao tenho condições,mas faço em cas exercícios,pois entao me passa aí a lista de alimentos com proteina.
Eu não faço academia por preguiça de frequentar, em casa gosto de fazer por me sentir mais livre por isso adorei seu canal. PARABÉNS. Vou me inscrever.
Assim não vai ficar. Esses exercícios vão te dar massa magra, ou seja vc vai ficar definido e não bombado. Obss: eu treino muay thai, e esses exercícios me deixaram forte e definido. E nao bombado que nem o cara do vidio
feras, obrigado, muito show este treinamento de vcs, puxado , mas da resultado !!! To divulgando pra todos os amigos e eles estao curtindo muito , abraços e sucesso !!!
Obrigado!! Os exercícios faço 3 vezes por dia, e tem dado muuito resultado! Cada vez treino por vídeos diferentes, e tenho percebido resistência cada vez maior!
Felipe Neves É óbvio que ele não ficou assim apenas treinando em casa! Se você quer obter os melhores resultados necessitará de bons equipamentos, além de alimentação, descanso, etc, etc!!! Contudo o acredito que o objetivo do vídeo é mostrar que é possível atingir uma hipertrofia "mesmo que seja pouca" malhando em casa!! Eu por exemplo malhei 1,5 ano em casa antes de entrar em uma academia!! E posso te afirmar que obtive bons resultados meu amigo!!
Sayan, foda de mas esse vídeo, n liga para as críticas, posta vídeo a vontade meu querido que tamo junto, teus exercícios são pesados mesmo 2 séries de dez e fiquei sem força. massa.
acabei de mim escrever, e já estar Me ajudando muito sempre quis treinar em casa não só na academia mas em casa também esse vídeo é muito interessante adorei e me Ajuda também, gostei parabéns
Caras na academia não ficam desse tamanho e com essa definição!! E não tem como saber se esse cara tem a musculatura malhada só em casa com o peso do próprio corpo!
ninguem chega a tanto so com treinos funcionais nao, foi dito no começo do dia que esse treino pode servir pra quem faz academia e quer ter um dia diferente tbm, seria o caso dele se ele fosse fazer
É óbvio que o cara sem camisa administra anabólicos. Se a câmera chegasse um pouco mais perto e mostrasse as costas em close, iríamos ver muitas espinhas. Um indício dos anabólicos é que os mamilos dele parecem ser muito grandes, um claro efeito colateral.
não sei prq mas flexão com os braços eu não consigo fazer dói muito e eu não consigo fazer o movimento sem me machucar sou muito fraca com relação aos braços😞
É no começo eh osso... Eu não conseguia fazer uma kkkk não levantava mesmo e forçei forçei fiz 10 no outro dia fui evoluindo... Hoje faço 50 apoios de boas. VLW Flw KK
anderson silva santos Tentei isso, acabei ganhando mais gordura e água do que massa muscular , depois parei de comer assim , defini e continuei ganhando mais massa muscular e força.
academia existe para ter maior condições de isolar o musculo, isso quer dizer que você trabalha melhor e de forma mais eficaz a área desejada, não despreze a academia, claro que com o peso do corpo também funciona, mas quero ver vc achar um fisioculturista por exemplo, que não treina em academia. " ah, mas usa anabolizante" man usar anabolizante não adiantaria nada se o cara não treinasse, fizesse dieta e quase morresse de sede antes de entrar no palco
Cara, faz uns 6 meses que treino em casa ou parques. Fazendo flexões, barras fixas e outros exercicios com o peso do corpo. E sim, me trouxe ótimos resultados. Aumentei cerca de 6kg e estou com os ombros mais largos. Lembrando que o mais importante é alimentação e descanço.
Pode fazer que eu garanto, da resultado msm, eu era gordo, só fazendo exércicos desse tipo em casa emagreci e agora estou ate com uma massa magra dahora kkkkkk se bem que já tem uns 4 anos que eu faço, mais com 6 meses já tava dando muita diferença
Iittaalloo Amorim Revi o vídeo e percebi que aquela do trapézio é uma variação (facilitação) daquele exercício em que o cara faz bananeira e fica subindo e descendo usando os ombros e trapézio, é bem mais difícil e precisa ter muita força nos ombros para fazê-lo.
Randon Play praticando atividades físicas ,de preferência musculação, dieta regrada constituída principalmente de carboidratos e proteínas tem mais uma coisa vc ainda e jovem ,sua taxa de testosterona vai aumentar o que vai te ajudar no ganho de massa
O cara só está demonstrando o exercício em sua execução correta, não quer dizer que ele só treina em casa. Esses exercícios seguem o conceito do street working e Calistenia. Funciona de verdade, mas para quem está começando vai ter dificuldade no início.
Cara, esse cara ja possui um bom fisico e tenho certeza de que foi academia e não esse treino. Se o objetivo for ganhar massa, o indicado é academia mesmo, pois você tem menos gasto de energia comparado a esse metodo, agora, se vc quer que este faça parte da sua rotina em busca de perder peso com ganho em massa magra é uma boa. Mas parabéns
Vou fazer isso em casa,pq não tenho mais grana para a academia, talvez algum dia eu tenha mais uma oportunidade para voltar a academia mas até lá vou fazer em casa
Me ajudem a realizar um sonho de ter 1 milhão de inscritos no canal! Quem quiser me ajudar nessa batalha é só curtir e compartilhar qualquer vídeo do meu canal do youtube! Este vídeo é o mais recente.
Conto com vocês!
eu tenho 14 anos e tenho 50cm de braço mas n faço academia e nem tomo suplemento so trabalho ajudando meu pai de vez em quando VC mim recomenda tomar suplemento ou continuo com a mesma rotina?
+carlos eduardo raodrigues 50 de braço slk kkkk
+Joao Gomes e q eu trabalho no supermercado descarregando caminha to comendo bata doce so q n sei si tomo suplemento
Eu gostei muito do seu canal e adorei só que eu comecei hoje e há como eu Sabe aquele exercício que pula bate a perna com cabelo assim tá aí eu então que que eu faço se Skype
acabei de mi escrever o paih..muito bom!!
o cara é forte pra caraio e o exercicio ja deixou cansado imagina pra nos que somos novatos , parabens pelo video
fraco
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
victor campregher Falou o fortao caçador de Pokémon.
kkkkkkkkkkk Tambem pensei o mesmo.
TRes vzs é já deu. kkkkkk
Nunca na vida que esse cara ficou assim só treinando na casa dele kkk
nao, isso tambem nao foi dito, mas pode ser q alguém tenha essa impressão, realmente o cara ficou assim com treino de musculação em uma academia, fez dieta e tudo mais
achei legal mano por que quando vc estiver de viagem, ou um dia que nao puder ir a academia e e quiser fazer o exercicio e uma boa opcao
nesse caso sim
tbm achei, nunca que só em casa ele ficou assim
esse canal e bom pra quem faz academia n aconselho a pessoa q nunca foi academia fazer so isso
Muito bom! Exercícios básicos, não difíceis de serem executados, agregam graus de dificuldades, oque é bom, e o melhor, que entregam resultados pra quem se dedicar.
isso é tipo calistenia,pratico exercícios funcionais a 2 anos!!comecei eu era seco,1'65cm,46 kg,hj to com 63 kg de puro músculo.sem suplemento,só alimentos ricos em proteína,carboidratos.basta fzr todos os dias cm vontade e amor,to maior q os mlk q fazem academia da minha sala que toma whey,bcaa,creatina etc.basta fazer o seu com paciência que o resultado é ótimo.bom video parabéns.👏👏
+Nycollas Vinycios da Silva Teodoro Alves boa!
+Exercícios em Casa obrigado irmão, continue com os videos, são ótimos.
Nycollas Vinycios da Silva Teodoro Alves
Nycollas Vinycios da Silva Teodoro Alves vc é o carinha do one Puch man ?kkkkk
Nycollas Vinycios da Silva Teodoro Alves me passa os alimentos que eu possa estar alimentando e eu não faço academia nao tenho condições,mas faço em cas exercícios,pois entao me passa aí a lista de alimentos com proteina.
Muito bom os exercícios,
fiz os três é bem puxado mesmo .
você sente logo o músculo queimando.
parabéns.
Eu não faço academia por preguiça de frequentar, em casa gosto de fazer por me sentir mais livre por isso adorei seu canal. PARABÉNS. Vou me inscrever.
professor manda bem, ótima didática, muito inteligente, e ótimo profissional. Quando encontramos professores assim temos que elogiar
+André Prado Assessoria Esportiva obrigado André
Seria bom vc fazer uma série com alguém magro, ver em qnt tempo ele ficará assim
Ivan Lázaro O seya demorou 3 vidas pra chegar nesse tamanho, SÓ FAZENDO EXERCÍCIO EM CASA.
Igor C. 3 vidas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Assim não vai ficar. Esses exercícios vão te dar massa magra, ou seja vc vai ficar definido e não bombado.
Obss: eu treino muay thai, e esses exercícios me deixaram forte e definido. E nao bombado que nem o cara do vidio
+Canal Papo Comédia d
,skcmnd
Uns 20 anos
o seu canal estará de sucesso em brevemente ... so basta vc ter a paciência e fé que o teu esforço irá vencer!
+Jenerson Rocha obrigado amigo
gostei.
muito bom para fazer em casa.
Abraco.
Paulo Almeida.
feras, obrigado, muito show este treinamento de vcs, puxado , mas da resultado !!! To divulgando pra todos os amigos e eles estao curtindo muito , abraços e sucesso !!!
+Fabio Luis Andreoli obrigado pela ajuda Fábio!
Pra quem não está podendo pagar uma academia como eu , é bacana ter canais como este .
Já me escrevi !
Obrigado!! Os exercícios faço 3 vezes por dia, e tem dado muuito resultado! Cada vez treino por vídeos diferentes, e tenho percebido resistência cada vez maior!
Tu vai kerer me convencer que ele ficou assim treinando em casa e a base de arroz e feijão?
Kkkkk,tu é um fanfarrão!
+Felipe Neves eu nao quero convencer ninguem não.
Felipe Neves É óbvio que ele não ficou assim apenas treinando em casa! Se você quer obter os melhores resultados necessitará de bons equipamentos, além de alimentação, descanso, etc, etc!!! Contudo o acredito que o objetivo do vídeo é mostrar que é possível atingir uma hipertrofia "mesmo que seja pouca" malhando em casa!! Eu por exemplo malhei 1,5 ano em casa antes de entrar em uma academia!! E posso te afirmar que obtive bons resultados meu amigo!!
Felipe Neves oi
Isso aí que é macho! FIRMESA!
O cara é o Seya e ta ficando cansado imagina eu que sou o Artur
to fundido
Artur Morgan kkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
@Paulo Ricardo oxe, vc por aki? 😂
@Paulo Ricardo Matheus, estou com outro número de watssap!
Simplesmente fantástico esse treinamento, gostei e add na hora!!!
O cara lá atrás tava quase demitindo o personal dele e contratando você, hahaha;
adoro seu canal,dicas e exercícios super legais,eu faço eles no fim de semana q n vou p academia!!! Parabéns vcs são demais!!!!
Olha o corpo do cara isso que é corpo que inveja kkkkkkkkk. Vídeo show Like 👍
e se valendo de anabolizantes, você poderá ficar do tamanho dele.
Hummmm
Então vc gostou mesmo do cara
Max Luiz De Oliveira que troxa você. Nem vou responder. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Claudio albuquerque se tu acha o corpo dele feio mano. Então o seu deve ser uma vareta e deve ser achar foda kkkkkkkkk
nossa muito bom
parabéns estou acompanhando os treinos continuem postando mais vídeos parabéns mesmo
Faz um pra quem é mais fraquinho no braço, como eu!
Sayan, foda de mas esse vídeo, n liga para as críticas, posta vídeo a vontade meu querido que tamo junto, teus exercícios são pesados mesmo 2 séries de dez e fiquei sem força. massa.
4:50 O coroa Seduzindo KKKK
acabei de mim escrever, e já estar Me ajudando muito sempre quis treinar em casa não só na academia mas em casa também esse vídeo é muito interessante adorei e me Ajuda também, gostei parabéns
Caras na academia não ficam desse tamanho e com essa definição!!
E não tem como saber se esse cara tem a musculatura malhada só em casa com o peso do próprio corpo!
ninguem chega a tanto so com treinos funcionais nao, foi dito no começo do dia que esse treino pode servir pra quem faz academia e quer ter um dia diferente tbm, seria o caso dele se ele fosse fazer
ele n e grande assim achei ele normal n treine so em ksa pq isso n vai ti ajuda certo e academia e em ksa
É óbvio que o cara sem camisa administra anabólicos. Se a câmera chegasse um pouco mais perto e mostrasse as costas em close, iríamos ver muitas espinhas. Um indício dos anabólicos é que os mamilos dele parecem ser muito grandes, um claro efeito colateral.
Tem caras na capa aqui, que tem os mamilhos parecendo um amendoim com casca.. na haver isso dai!
Papo de frango
Muitoo bom los ejercicios,sou Uruguaya e sigo o canal faz unos meses.Faço musculaçao e dança.Adoreii vou fazer logo,parabenss peli canal!!!beijos😙
Deu serto quando passo 1mês eu vi o resultado ☆
Muito valido a ajuda de vcs com os treinos em casa, gostaria de ver mais videos desse tipo
+Alessandro Andrade se inscreve no canal.
faço uma flexão já to morto skdpoakd
so pulheta que ta te matando kkkk. brinks mano
+Sr.BiellMoraiis _ pior q ta me matando msm,li só verdades dkdkdk
eu faço 20 flexão e já caio duro no chão
João Ficher raxei!!!😂
ROGERIO GTA.V TB kkkk
Parabéns pela iniciativa.
gostei do vídeo mas, quantas séries e repetições podemos fazer ? sucesso irmão. abraços.
+Alessandro Rocha em média 3 séries de cada exercício com quantas repetições você aguentar
Boas dicas. Obrigada ❤️
Vou tentar esses exercícios de braço.❤️❤️❤️❤️❤️
cara, até na vida real o seya é "bomzim" qria ver se o iki de Fênix aceitaria com tanta facilidade fazer essas posições..
Kkkk boa
Melhor canal de exercícios
nunca que esse cara ficou com cada músculos desse trabalhado em. casa
+gleizer welton eu disso isso em que parte do video?
concordo
Mateus 11:28-30 fica sim só precisa de foco e disciplina. Eu tô ficando grande fazendo em casa babaca
O que faz crescer é o estimulo muscular ou estar num ambiente chamado academia? Aff ¬¬
Top Séries Agora só exercitar o cérebro.Pq em momento algum o comentário acima ofendeu alguém .😉
ja gostei de cara,vou fazer esses exercicios como complemento da minha malhação
não sei prq mas flexão com os braços eu não consigo fazer dói muito e eu não consigo fazer o movimento sem me machucar sou muito fraca com relação aos braços😞
fassa apenas a adaptação dos exercícios e ganhará volume nos braços
Faz Flexão de Braço Ajoelhado, com o tempo vc pega ritmo e faz a flexão tradicional.
Faça o máximo q conseguir
É no começo eh osso...
Eu não conseguia fazer uma kkkk
não levantava mesmo
e forçei forçei
fiz 10 no outro dia fui evoluindo...
Hoje faço 50 apoios de boas.
VLW Flw KK
Regiane Alves linda vc
Po show de bola mano , +1 inscrito !
Sugestão: podia ter uma plalist com todos os vídeos de exercicios pra ficar monstro(como esse)só pra homem :D
Nikolas Lunkes comer o maximo que puder e mais ainda .pessoa conhecida como mudissa kkkkkk
anderson silva santos
Tentei isso, acabei ganhando mais gordura e água do que massa muscular , depois parei de comer assim , defini e continuei ganhando mais massa muscular e força.
Gabriel Madeira bem o meu caso mano so que eu só ganhei barriga e parei também to magrim de novo
Gostei achei muito interessante essa exercício de musculação sem precisar de ficar perdendo peso
porra bota um cara fraco pra fazer
Exercícios realmente muito funcionais. Gostei bastante.
malhar cm o peso do corpo e melhor do que na academia , acho q trinca mais ;)
canal cabrunco academia é só pra sustentar marmanjo
academia existe para ter maior condições de isolar o musculo, isso quer dizer que você trabalha melhor e de forma mais eficaz a área desejada, não despreze a academia, claro que com o peso do corpo também funciona, mas quero ver vc achar um fisioculturista por exemplo, que não treina em academia. " ah, mas usa anabolizante" man usar anabolizante não adiantaria nada se o cara não treinasse, fizesse dieta e quase morresse de sede antes de entrar no palco
canal cabrunco trinca a espinha kkk
Achei o canal q precizava ,ganho mais um inscrito
pra ficar com tanquinho só com abdominal mesmo ??
+Renan Alves e Silva Batista depende do seu percentual de gordura.
+Renan Alves e Silva Batista depende do seu percentual de gordura.
entendi
Bom não tenho muita
Renan Alves e Silva Batista sim
pow velho muito foda gostei pra caralho
Alguém que já faz a um tempo e teve bons resultados ?
Cara, faz uns 6 meses que treino em casa ou parques.
Fazendo flexões, barras fixas e outros exercicios com o peso do corpo.
E sim, me trouxe ótimos resultados. Aumentei cerca de 6kg e estou com os ombros mais largos.
Lembrando que o mais importante é alimentação e descanço.
Pode fazer que eu garanto, da resultado msm, eu era gordo, só fazendo exércicos desse tipo em casa emagreci e agora estou ate com uma massa magra dahora kkkkkk se bem que já tem uns 4 anos que eu faço, mais com 6 meses já tava dando muita diferença
pode crer brother, Da resultando sim mas vc precisa tbm mudar a alimentaçao e so comer mais do que vc ja comi.
setreina um dia sim outra nao em 3 mes ja ter notado resultado
Gabriel Nascimento Sim Mano , Eu Era Magrelo Ruim Agora Estou Igual O Cara Do Video ! :)
Muito legal parabéns.
Abração
não tô conseguindo fazer flexão normal imagina essas aí
Iittaalloo Amorim tenta usar um espelho para corrigir a postura.
Iittaalloo Amorim
Revi o vídeo e percebi que aquela do trapézio é uma variação (facilitação) daquele exercício em que o cara faz bananeira e fica subindo e descendo usando os ombros e trapézio, é bem mais difícil e precisa ter muita força nos ombros para fazê-lo.
exercícios diferentes, difíceis, mais vale a pena fazer, vlw td de bom e espero q realizem o seus sonhos de 1Milhao de inscritos, tmj irmão
+Iann Rocha obrigado
+Iann Rocha obrigado
tenho 13 anos só magrelo como faço para ganhar massa muscular
como como e num engordo po
Randon Play praticando atividades físicas ,de preferência musculação, dieta regrada constituída principalmente de carboidratos e proteínas
tem mais uma coisa vc ainda e jovem ,sua taxa de testosterona vai aumentar o que vai te ajudar no ganho de massa
kkkkkkkkkkkk é um ótimo exercício né Malvo?
malvo Mas aí o cara vai ficar forte só de um braço pow kkkk
Joãozinho 009
É só casar.
gosto muito do ver esse exercicios me ajudo bastante vcs tao de parabens
Muito bom vídeo parabéns 💪 foco força e fé
Exercícios maravilhosos. Muito obrigado por compartilhar.
Teu canal é muito bom cara, gostei pra cacete, se eu tivesse glana agora eu te contratava.
gostei , nao tinha visto ainda vou começar a fazer em ksa , vlw
sensacional, agora vai ou racha kkk, obrigado Marcos.
Muito foda adorei vo faser todos todos os dias
Obrigado pelo vídeo muito bom!
canal show super recomendo👍👏👏👏👏✌
gostei desses exercícios queria q vc passasse mais desses treinos. ta me ajudando bastante
+CAVEIRÃO CLASH sim já está programado para pelo menos 1 vez por mês ter um treino novo nesse mesmo estilo
blz muito obg
So Exercicio Pesadão'
Vlw' Vou Tentar Haha💪👏
cara, masss dmais!!...tô c corpo tremendo, sentindo todos os musculos rigidos...bom dmais!
+Bruno Adonis boa!
isso que eu senti kkkkk
ótimas dicas.valeu!!
TAMO NESSA RUMO A 1 MILHÃO ELE MERECE TOP MANO O EXERCÍCIO CARAÍ FICA GRANDE PORRA CONTRUI FIBRA ....
Top, show de bola...
top o canal,me inscrevi,achei bem interessante,parabéns!
Top Mano
Gostei da dica
gostei muito! Show!
O cara só está demonstrando o exercício em sua execução correta, não quer dizer que ele só treina em casa. Esses exercícios seguem o conceito do street working e Calistenia. Funciona de verdade, mas para quem está começando vai ter dificuldade no início.
Esse último exercício é muito feito Pelo Exército Brasileiro. parabéns ótimo vídeo 👌
Já faço isso!! Muito massa 👍
valeu brother
altas dicas .
servio muito pra mim...
valeu msm...
Amei,um dia eu consigo fazer essa flexão hendu.
E esse cara fortao ficou quanse caindo esse exercicio ideal pra mim
Poura,maluco é brabo,se eu pudesse colocava vc aq do meu lado para falar sobre isso ai
não sábia esses exercício parabéns
Massa gostei vou fazer direto
bacana cara, ganhou mais um inscrito
Cara, esse cara ja possui um bom fisico e tenho certeza de que foi academia e não esse treino. Se o objetivo for ganhar massa, o indicado é academia mesmo, pois você tem menos gasto de energia comparado a esse metodo, agora, se vc quer que este faça parte da sua rotina em busca de perder peso com ganho em massa magra é uma boa. Mas parabéns
Gostei já começou fazer efeito
Cara, muito bacana os exercícios, porém seria legal se falasse quantas repetições para cada exercício demonstrado.
Mas está de parabéns.
Que canal da hora mano
Exersisios top
To vendo resultado ja
Apenas dois mes q sigo o kanal
eu gostei muito desse canal
gostei muito dessas variações de flexão.
gostei D+ o canal... ótimas dicas, só q não consigo realizar os movimentos corretamente, é so questao de pratica msm
pow estão de parabéns vocês ótimas dicas só que esse último exercício e dose e difícil
Obrigado cara vocé me ajudou muito
muito bom cara vó fazer tambem
Top, irei esperimentar
To crescendo em casa com esses exercícios muito obrigado muita gente me disse que tenho genética
muito bom vou treinar em casa
Muito bom!
O cara é monstro. Pra fica com a forma do cara ali é anos de academia
Fantastico
Vou fazer isso em casa,pq não tenho mais grana para a academia, talvez algum dia eu tenha mais uma oportunidade para voltar a academia mas até lá vou fazer em casa
Tbm