Miért nem tudsz lefogyni? 1. rész: célok
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- Ha tetszett a video, kérlek jelezd felém egy like-al! 😊
Amennyiben úgy érzed, hogy másokat is érdekelhet, oszd meg a videot bátran. 💻
Ha érdekelnek hasonló videok, tippek az egészséghez, fogyáshoz, alakformáláshoz, iratkozz fel a csatornámra! 📝
Várom szeretettel a visszajelzéseiteket komment formájában. 😊
E-mail: minigymworkout@gmail.com
Facebook: / ginafitness
Instagram: / georginakover
Kedves Georgina!
Az elmúlt 15 hónap alatt 20 kilótól szabadultam meg. Tudatosan sport, evés kombó. Előtte éveken át próbáltam odafigyelni, de valahogy fejben mégsem volt meg a cél. De az elmúlt 15 hónap teljesen más volt már! Most 38 évesen 68 kiló vagyok, 172 cm,a célom még kb 5 kiló minusz és formásodás.
Üdv, Angliából
Köszönöm a motiváló videóid, sokat inspirálódok tőled! 😘😘😘
Nagyon jó. Minden a fejben dől el. Ha van róla képed milyen szeretnél lenni, , képes vagy rá. Többi csak gyakorlás kérdése. Ha nincs képed, képtelen vagy.
Köszönöm Gina!Az én célom 164 cm és 55kg-al: kevésbé zsírosnak lenni.Ruhában jól nézek ki,vékony vagyok,de bizony zsíros...jó kis úszógumival.Köszönöm a videóid
Szia Georgina, nagyon szépen köszönöm ezt a videódat, pont erre van most szükségem. Reális célt fogok ki tűzni…☺️
Annyira jól nézel ki! Nekem pont az a vágyam... és célom is, hogy úgy nézzek ki, mint te most 🤩
Ez ismet egy nagyon jo video otlet volt 🤗 nekem az utolso “indok” utotbe be 😄 most vagott fejbe h en valojaban csak vagyakazok 😅 varom a kovetkezo videot nagyon 🤗😎
Köszi a videót, nagyon hasznos!
Nekem 150kg ról sikerült lefogyni 97kg ra persze nem egyszere de egyszerűen hiaba van célja az embernek ha nem tudja el érni vagy boldogtalan. nagyon nehéz meg értem az emberekt akik verseny miat csináljak de nem mindeki ijen… le a kalappal nagyon jo videó én is sok motiváció pont ijen emberektől merítettem 👍🏻💪🏼 és inspiráló hogy semmi se lehetetlen ☺️
Nagyon hasznos volt számomra.Köszi szépen 👍
Nagyon jók a példák,köszönöm!😊🙏
S az ellenkezője? Hogy a homeosztázis miatt nem tudok tömegetnövelni pár dekánál felje b?
Drága Gina én nekem célom van csak a nyugdijam 60 zer ilyenkor hogy csináljam a finom list140 ft a szénhidrátcsökk. ezer akármennyi 1 kg ? Köszönöm szépen előre is a választ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Én láttam egyszer az egyik sorozatban egy kövér ürgét, és úgy döntöttem, hogy olyan leszek! :) Ehhez nem kell sokat mozogni, inkább csak kajálni, átgondoltan. Ez is egy cél, ugyebár! :)
Én szurkolok neked, remélem össze jön neked az a forma. Ha nagyon akarod, és kitartó vagy biztos el fogod érni.
@@levronlevron5262 Kösz szépen! ;) Igaz, még szükséges hozzá 10-15 kiló, de ezt nyilván nem chips- és csoki zabálással fogom elérni! :D Arra azért figyelek, hogy ne egészségtelen és káros úton érjem el azt a testalkatot. ;)
A lényeg minél kevesebb mozgás, annál jobban haladsz a cél felé. Ja és ne hallgass az irigyekre, mert csak azt akarják hogy fel add.
@@levronlevron5262 Lehetnek irigyek, ugyanis én hat éve edzem! ;) Ennyi idő alatt pedig leszűrtem elég sokszor, hogy ha el akarok érni valamilyen formát, az meglesz!
Köszönöm a videót 🥰
Super vagy!
Imádtam a videódat,követlek
Köszönöm 😊
Köszönöm 🥰
Köszi Gina!🥰
Kedvese Georgina. Tetszett a videód ! Egyetértek veled. De én legalább 6x kértem testre szabott diétát....oda basztàk hogy nessze ezt edd ennyi szénhidrát ennyi zsír....20liter viz...De ,hogy miből lehet..pl rizs helyett bulgur...itt a baj...szamolgassam de sokan nem tudják mit kell enni...ez egy probléma sokan el veszítik a célhoz vezető útat....
Ha szeretnél egy VÁLTOZATOS és finom étrendet, írj: minigymworkout@gmail.com
@@georginakover köszönöm szépen 🤗 élek a lehetőséggel 🌹 kár hogy nem Vagy található Budapesten 🤍
Szia.Tapisógép az megfel edzésnek?Naponta csinálnám.
Szia, ha fogyni szeretnél, tökéletes.
Én úgy szeretnék kinézni, mint Gina🥰De, ha csak fele olyan lennék is...ez lesz a célom! Nagyon köszi a videót🥰 Heti kb 5x edzek(igaz kb 10-15 perc, de az tényleg kemény,kellene célzott erősítés és kardió is...), kajára félig figyelek csak🙈Arra jobban fogok ezután! Alakulok..de a hasam az csak puffad..épül izom köré, de a térfogat egyszerűen nem megy lejjebb🤷♀️Már arra gondolok ételintoleranciám lehet...ez egy kissé demotivál. Bár nyár elején sikerült 6 kilót fogynom 2 hónap alatt, azért még mindig kéne 4-5-öt.. de most 2 hónapja csak stagnál..
Diéta pocora meg eliptikus tréner én 28 kilót adtam le.
Edzel, erősíted magad ,többet edzhetsz de a zsír nem megy le célzottan te is tudod .
Igyál egy kis sima pick wick zöld teát. Egyél több rostos ételeket, húst.
Én napi hétköznap 1x kenyér bevitel többi kenyérmentes. Minden eszek kőzbe.
Edzés formálásra jó ,de diéta kell.
30 perc elliptikus tréner esetleg 45 perc és van zsírréteges! Kezdetbe én is igy indultam sokat,aztán maradt a diéta mert sokat dolgozom. Pocó lement .Derék maradt :D
71.2 kg vagyok jó igy már le soványoznak :D
Lenne mit leadni zsírt még ,de majd le megy .
@@davidgate5786 28 kiló? Le a kalappal!! Kicsit húzós egy tréner ára, de jövőre beruházok ;) Addig sztem ráállok az ugrókötelezésre. Meg van futópad is itthon. Köszi a tippet 🥳
Azért nem kell megvenni csak mondtam.
Diéta és kész és le megy a hasadról ,de nekem is van még ott meg derék.
Jöhet még-még-még-még-még! Ennyi nem elég. 🙂🙃
Zsírégető tablettát tudsz ajánlani?
Mindegyik zsírégetőnek az alapja a koffein ami arra ösztönöz hogy mozogj többet mint általában. Tehát a megoldás: mozogj többet - egy lèpèsszàmlàlo sokat segít nyomonkövetèsben, hogy tudd növelni az aktivitásod
Köszi🙂
Én Rántotthúst szeretnék. Sok!! krumplisalátával. Köszönöm
Jók a példák.
De itt az emberen múlik.
Sokat kell tenni ,hogy leadjon az ember életmódot kell váltani és kész utána mehet a csalás mert a szervezet be tud állni napi feldolgozáshoz.
Nálam is éppen ez van eszem normális ,hogy már ne fogyjak mivel fizikait végzem. Emelgetek, hajolok, etc.
Három év mínusz 28 kg.
Ez nekem szólt most.
Ja, és a kamerádon kapcsold ki a tükrözést! :)
Nem tudtam, hogy van ilyen opció, de köszi, már át is állítottam! :)
A jelenlegi forma tök olyan, mint az Igazság ligája féle Amazonoké, amikor Steppenwolf megérkezik.
💕
🥰
Én szerintem sosem kellene magunkat másokhoz viszonyitani.
Őröljünk -2 kg nak meg -5 kg aztán majd lesz valami.
Célok kellenek! Jobb is ha vannak. Elsősorban legyen a sport az életed ..szeresd meg. Akkor a tükör már részletkérdés.
Csak egy kis adalék: Az se reális cél, ha valaki mondjuk PCOS, vagy hipofízis daganattal akar fogyni, mert műtét nélkül nem fog menni.
Szerintem nincs szükséged arra hogy Victoria's secret modell legyél, így vagy szép csak máshogy mint ők. Kicsit izmosabb vagy mint az átlag férfi ideál de szerintem még pont belefér.
Van videod, amelyben a női mellek a téma? Hogy lehet lefogyni mellből?
Ugyanúgy ahonnan bármiből ami zsírszövet a testünkön. Jól összeállított diétával.
Gratulálok Slovákiából.
A Victoria secret modell ne is legyen cél, mert Te attól fényévekre jobban nézel ki👍
en a kinder bueno miatt :)
Erre a kérdésre tök egyszerű a választ: mert sokat eszel. :)
Ez nem feltétlenül fedi: van aki azért kövér, mert tápanyagszegényen táplálkozik és full raktároz a szervezete.