Le Marathon des Causses, au festival des Templiers, fin octobre... 35 km 1600 d+ et 1600 d-... sachant que je sors d’une périostite et que je reprends la course « de zéro », ça va être chaud :D L’objectif est juste d’y aller sans douleur et surtout d’y prendre plaisir. Merci pour toutes tes vidéos et articles.
Je commence la course à pied, je me suis inscrite à un trail de 9km fin septembre. Je me suis fixé pour objectif 3 sorties par semaine, pour l'instant je cours à 9,3km/h de moyenne sur du plat ce qui n'est pas foufou, sachant que je suis aux alentours de 158bpm à cette vitesse. Y a du boulot 😅
je donnerais le conseil de marcher pieds nus sur des surfaces assez contraignantes, ça permet de bosser la proprioception et donc la prévention des blessures. On peut faire des marches de 15 km pieds nus c'est ce que je fais régulièrement sur des chemins avec petits cailoux. Pas besoin d'aller vite, c'est juste pour faire travailler tous les petits muscles des pieds chevilles mollets, ça fonctionne très bien pour moi.
Hello, je cours déjà en forêt et parfois en ville, environ 15 klm par semaine bcp en ef, depuis 6 mois. Je viens de boucler mon premier 10 klm à Paris mtn j’aimerai bien m inscrire au trail de St Malo de 14 klm, 500+… c’est dans 1 mois et 10 jours tu penses ça possible ?
Dites-moi en commentaire quel est votre prochain trail ?
aucun tout s'annule...!
@@olbr7260 Mais non, gardons espoir !!! on va pouvoir courir librement prochainement 🏃🏻♂️
Le Marathon des Causses, au festival des Templiers, fin octobre... 35 km 1600 d+ et 1600 d-... sachant que je sors d’une périostite et que je reprends la course « de zéro », ça va être chaud :D L’objectif est juste d’y aller sans douleur et surtout d’y prendre plaisir. Merci pour toutes tes vidéos et articles.
@@NBcoaching on cours librement deja :), mais tout s annule petite meme des course en mai et juillet
Trail de la savanne (Reunion): 24km. Je commence le trail par un parcours relativement facile. Merci pour les conseils !
Je commence le trail et cette vidéo répond parfaitement à mes interrogations. Merci beaucoup et bonne continuation à vous 😊
🙏
Je commence la course à pied, je me suis inscrite à un trail de 9km fin septembre. Je me suis fixé pour objectif 3 sorties par semaine, pour l'instant je cours à 9,3km/h de moyenne sur du plat ce qui n'est pas foufou, sachant que je suis aux alentours de 158bpm à cette vitesse. Y a du boulot 😅
je donnerais le conseil de marcher pieds nus sur des surfaces assez contraignantes, ça permet de bosser la proprioception et donc la prévention des blessures. On peut faire des marches de 15 km pieds nus c'est ce que je fais régulièrement sur des chemins avec petits cailoux. Pas besoin d'aller vite, c'est juste pour faire travailler tous les petits muscles des pieds chevilles mollets, ça fonctionne très bien pour moi.
Merci pour ces conseils simples, clairs et très utiles, que je vais appliquer pour mon premier trail en juin 😁
🔥
Hello, je cours déjà en forêt et parfois en ville, environ 15 klm par semaine bcp en ef, depuis 6 mois. Je viens de boucler mon premier 10 klm à Paris mtn j’aimerai bien m inscrire au trail de St Malo de 14 klm, 500+… c’est dans 1 mois et 10 jours tu penses ça possible ?