ॐ Meditación Vipassana Guiada de 15 minutos 🙏 Rápida y Fácil
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- La meditación Vipassana que te traigo hoy te invita a ver las cosas tal cual son. Ser testigo del presente sin juzgarlo no es sencillo, ya que nuestro automatismo de querer etiquetar todo lo que nos rodea, e incluso, a nosotros mismos a veces lo hace imposible.
El Vipassana tiene su origen hace más de 2500 años, y es una meditación tradicional llevada a cabo por Budistas, que se hizo conocida en Occidente gracias a los maestros de Mindfulness que lo trajeron.
Vivir en un estado de presencia a día de hoy, es una gran meta, que requiere de un gran entrenamiento en la concentración y mantener siempre un objeto para observar de forma ecuánime e intencionada. No hay bueno o malo, me gusta o no me gusta, sino que simplemente HAY. Llegar a este punto de percepción durante nuestras meditaciones nos ayuda a conseguir llevarlo más allá en nuestra vida cotidiana. Con la práctica y el tiempo, nos veremos que cada vez mejora nuestra aceptación, nuestro enfoque y nuestra no juicio.
Espero que esta meditación guiada de Vipassana te guste, te inspire y te ayude a conectar con el momento presente. Esta vez y a petición vuestra, he creado una meditación guiada rápida, de 15 minutos, para que hasta los más atareados podáis practicar conmigo.
Si te gustan las meditaciones guiadas te invito a suscribirte a este canal donde además, podrás encontrar crecimiento personal y espiritual, yoga, estilo de vida consciente y reflexiones sobre temas interesantes de forma tridimensional: cuerpo, mente y espíritu.
¡Un abrazote enorme cargadito de presencia! Te leo atentamente, como siemprec en los comentarios y espero que podamos conectamos a través de las redes. Namasté corazones bellos.
¿Conectamos?
Instagram: / lorenamolinero
💸 ¿Quieres hacer un donativo para apoyar el canal?
Paypal: www.paypal.com...
Lorena Molinero: Autora del libro "Despierta tu Diosa Interior" (disponible en Amazon), Life Coach, facilitadora de meditación y mindfulness, monitora de yoga y creadora del programa virtual "Cambia Tu Vida". Actualmente impartiendo talleres, conferencias y cursos a nivel nacional. Emprendedora online desde 2012 participando en varios proyectos y escribiendo para varios blogs, entre ellos, lorenamolinero.com, su espacio sobre desarrollo personal.
Me pude conectar con todo lo que decías y mi mente estuvo presente ☀️🧘♀️ gracias ☺️ gracias ☺️ gracias ❤️
Alguien conoce la última pieza musical de la meditacion es hermosa!!!!!!!
WOOOW Tuve una epifanía mientras meditaba. Es maravilloso, muchas gracias, logré visualizar lo que mi cuerpo sentía y pude quitarme no solo el dolor físico, sino también quitar la ansiedad que llevaba.
De todas las meditaciones guiadas que he tomado, ésta es la única que ha logrado guiarme y ayudarme hasta el final.
Te felicito. la voy a poner en mis favoritos y la voy a anclar, para tenerla siempre a mano.
Hermoso. La escucho a menudo. Es muy místico y no sé cómo expresarlo la primera vez que escuche ésta medit. Guiada. Me encantó
Es hermosa esta meditacion si te adentras en ella muchas gracias ser de luz 😍
Siento la música excesivamente alta y me quita toda la concentración a tus palabras!! Tuve que pararla!! 😢
Maravillosa meditación, sentí como si hubieran sido tres minutos, quería estar más en ese estado tan maravilloso, gracias 🌻
Saludos desde Teotihuacan estado de México
Amo esta meditacion, empece el habito de meditar hace aproximadamente 3 o 4 meses, yo jamas lo habia hecho y empece con esta, la verdad que me fue muy sencillo volver al presente gracias a la meditacion, me cambio la vida en pocas palabras, muchas gracias Lorena!!! ♥ abrazo desde Argentina.
Me puedes recomendar con cuál meditar 🫂🙏
@@theyisus9671 Utiliza esta misma bro, es muy buena y brinda buenos resultados, yo comente hace casi 1 año y un año despues soy una persona diferente gracias a la meditacion
@@ANSHEhola podrías decir cómo que cambios tuviste ? Gracias por compartir
@@terelara_tucan16 Hola que tal? Si por supuesto, mira el cambio más grande que note fue la reducción de la ansiedad y el estrés, es algo único, ya después de este comentario paso más de un año y sigo meditando pero de otra manera, y mí atención plena, concentración y inteligencia emocional ha mejorado muchísimo! Te súper recomiendo que adoptes el habito de meditar diario, aunque sea solo por 5 minutos cuando comiences, después cuando te sentías más cómodo podrás aumentarlo pero al principio lo que más importa es comenzar!! Te mando un saludo y buenas vibras 🌟💫🌟
@@ANSHE muchas gracias por contestar eres muy amable, y si seguiré tu recomendación te agradezco profundamente bendiciones
Excelente, me ha gustado mucho, sencillo y directo como debe ser !!! :o)
Increíble la meditación Vipassana, mil gracias Lorena.., me dan vida, MEDITEMOS..por favor
Ruben Lacarra 🧘♀️ cuando más adentro, mejor afuera!
Muchas gracias Lorena!!! Estoy iniciando y esta meditación me fue de mucha ayuda. Gracias
Gracias, gracias, gracias Lorena. Me encanta el sonido ese que de vez en cuando pones... Me relaja tanto. Me gustaría que me dijeras que es. Seguiré escuchandote
Sugiero q reemplace la expresión; "quiero.qie" por: te pido que, o.te sugiero que". Considero que es el Meditador quien desea meditar y no el conductor de la Meditación. Gracias por tan importante aporte que ofrecen a la Humanidad
Pues a ver si aportas tú y dejas de marcar como ha de ser una meditación. Siempre el ego diciendo como ha de ser, las cosas. Interviene hasta en las meditaciones. Consideró .... que . Deja de considerar tanto y concéntrate en dejar de desear como ha de ser , según tú la meditación a tu medida.
Paz ...❤😊
@@m.s.7649 Estás cayendo justo en lo mismo que el compañero bro, cuidado.
Muy agradable la voz y bien ensamblada la meditación. No se parece al que fui en el retiro de vipassana pero es coherente para iniciarse en Vipassana. Muchas gracias.
Muchas gracias, por tú preciosa voz, por la paz que transmites, muy buena meditación me la recomedo una amiga que sabe que sufro de mucho estrés y ansiedad y he pobrado muchas pues llevo más de 5 años con este problema que ya me ha creado caída de mi preciosa mata de pelo, y de enfermedades cómo mí cuerpo está inflamado y tengo un problema de aceatica crónica y la parte baja de la espalda, mi tránsito es estreñimiento crónico etc....y tú me as relajado en un plis plas en solo dos días, te estoy muy agradecida.
Gracias, gracias, gracias te deseo todo lo mejor del mundo y que además lo vivas, presente y consciente 😘😘🙏🙏💞
El tiempo es algo que no cambia
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Lluvia de Bendiciones me encanta la meditación
inspiración y expiración debe ser por la nariz?
Si, deben!
Sin ánimo de ofender... Para mi gusto hablas demasiado y no dejas espacios de silencio que permitan concentrarse y meditar...
Mila Mata Font no me ofendes cielo, lo que está claro es que nunca llueve a gusto de todos 🙏🏻☺️ si en una meditación guiada de 15 minutos dejo más espacio de silencio, creo que no la guío 😅 para los que buscáis más espacios mi recomendación es que utilicéis música para meditar a vuestro ritmo o bien, disfrutéis del silencio ✨
Eso que dices es verdad se necesita espacio para meditar y un 10 de guía para ayudarte o recordarte como estas meditando.
Muchas gracias por introducirme a Vipassana! Bendiciones
Lore soy Fan de esta meditación y de la de 50 minutos para el corazón. Se las he recomendado a muchísimas personas aquí en Argentina. ¡Gracias por eso! Cada vez que termino una y tú dices gracias yo te mando miles de besos a través del cielo y gracias allá. Quería preguntarte si hay posibilidad de que grabes una vipassana más larga, o pedirte que me indiques si ya hay otra subida. Estoy explorando ese camino, digamos. Quiero aprender Vipassana y no puedo irme a un centro hasta que la pandemia no afloje. Abrazos y gracias. Flor
Muchas gracias. Te quiero comentar que vi una Luz anaranjada cuando ténia los ojos cerrados. En cuanto dices. Ve como es el espacio de tu cuerpo. Ay senti una sensation increible. Es normal ?
Esta es la mejor meditación que he tenido la suerte de poder escuchar, espero que tengas mucho apoyo. GRACIAS!!!❤❤❤😊😊
Muy hermosa la meditación gracias por realizarla y compartirla... sin embargo no es meditación vipasana.
Hermosa meditación como siempre... ❤
Maravillosa❤️❤️
La meditación ha sido muy buena Lorena y tu voz es increíble. Pero ha sido samatha, no vipassana
Muy tranquilizadora, mil gracias! ✨💜
Disculpen mi ignorancia sobre el tema pero, ¿para que sirve esta meditación?
Tengo depresión me siento perdido, siento que mi vida no es mi vida, siento que estoy en el lugar equivocado, siento que me perdí, no sé que hacer, muchos me dicen que busque a Dios, pero no sé cómo, o no se dudo, estoy confundido, no se que es real y que no, nadie de mi familia me entiende, solo dicen que soy flojo, que necesito echarle ganas, pero no se de donde sacar esas ganas de vivir una vida que si quiero pero no se como hacerlo 😢
Me ha gustado, pero solo es mindfulness, demasiado corto para pasar a las siguientes fases del vispassana. Por otro lado el sonido de ronroneo es muy agradable, produce un efecto ASMR, no se como encajar lo
Muchas muchas gracias!! Bendiciones 🙏
Me encantó, tus meditaciones siempre me entregan mucha paz, gracias y mucho amor para ti!
Maravilloso trabajo,Felicitaciones,Suave,bien guiada,terminé relajado y concentrado en tu voz
Muy buena la meditación, te hace falta bajar un poco mas la musica de fondo y ya lo petas, muchas gracias
Amo esta meditación, es mágica Lore! 3 veces al día la hago. Gracias saludos desde Argentina
Se agradece el dato!!!!!
Increíble, es el segundo dia que sigo está meditación, al principio estaba inquieto pero algo dentro mio y la exp previa me dijo que siguiera adelante, luego de un rato empecé a divagar en pensamientos de forma consciente y al prestarle atencion al el tacto senti como si mi cuerpo fuera una unidad y algo brillante cubria todo mi cuerpo, fue solo unos segundos o un min hasta que me hice completamente consciente de ello y volvi a centrarme en mi respiración, me habia pasado previamente pero eran lapsos cortísimos, increíble ❤ hoy es el siguiente dia y tuve la misma sensación pero por un lapso mas corto de tiempo
Tu voz, tus palabras, la música... Conecta con uno mismo
Parece una variación del retiro Vipassana dirigido por su fundador Goenka.
Gracias! Por su guía un abrazo
Hay un pequeño sonido que me saca del trance. Es un poco golpeado. O quizás soy yo el perturbado jeje
Tienes una voz preciosa. Enhorabuena y gracias Lorena
Mientras hacia la meditación, sentí que mis brazos se movían de una manera continua y a la vez que estaban quietos y me veía a mi con una luz morada, sentí una paz
Remover sonidos y mezclas para que realmente sea Vipassana
Totalmente de acuerdo
La música es.muy alta No pertenece oír las explicaciones
Profunda y serena, gracias
Gracias 🙏🏻❣️
Me encanto para después de mi clase de 🚴♀️🏋️♀️🧘♀️
Muchas gracias Lorena,me hace bien meditar con vos
Esto hará que los problemas de familia ya no me afecten?
Hola, Lorena. Me pone muy nerviosa centrarme en la respiración y en las sensaciones de mis orificios porque sin querer empiezo a controlar la respiración¿Qué me aconsejas? A mi me va bien simplemente mirar a la nada...no sé si está bien. Gracias
Pues si eso no te hace distraerte y perder la consciencia y la presencia, adelante! ☺️
Me sentí muy agusto, muchas gracias por compartirla, Namasté
Corta pero muy buena muchísimas gracias
Muchas gracias
.
La música de fondo tiene muy alto el volumen y apaga la voz.
❤️❤️❤️🎆🎆🎆 Gracias, gracias, muchas gracias!!!!
Muchas gracias !!! Bella meditación !!! Paz y bien !!
Porque será que tengo la tendencia a quedarme dormido
EXCELENTE muy buenísimo.
Lastima tantas interrupciones de los anuncios 😢
La música de fondo no me permite relajación
Gracias x esta meditación en mi ritual mañanero ya está agregada! Realmente me has dado paz , gracias por compartirlo! :)
eu ok z
Maravillosa, Lorena.
Me llevo a un estado de presencia-conciencia frutal.
Como siempre digo lo importante es el mensaje, y este llegó.
Gracias al mensajero🙏🥰💐
Gracias por estos momentos de paz..
lucia rojas soto un placer poder transmitiros calma y conexión 🧘♀️🙏🏻✨
Una maravilla para los sentidos como todas tus meditaciones que he disfrutado. Mil gracias y un abrazo lleno de energía positiva y cariño 🙏✨❤️
Hermosa tu forma de guiarme. Gracias Lorena! ❤️
Muchas gracias por venir a meditar conmigo 🙏💗✨
La paz es hermosa
Para mi gusto la música está muy alta y tapa tu voz.
Maravillosa meditación,un saludo a todos.Namaste.
Es una buena meditación aunque no es vipassana
Buena, pero la música tapa la voz
Muchas gracias!me encantó 🙏
Callate!!! No dejas escuchar
Esto no es vipassana. Estuvo linda igual
¡ Hermosa meditación ! Gracias Lore. ♥
Sara Lara gracias a ti por venir a meditar conmigo 🧘♀️💓
Placentera meditacion, muchas gracias!!!
La música es demasiado fuerte
Hermosa meditación! !!
Amando todas tus meditaciones 💫💫💫
INCREÍBLE, esta meditación, logré sentir cada una de las sensaciones.
Me encantó tu voz como guía.
MUCHAS GRACIAS 🙌🏻
Hoy comencé esta meditación, y la verdad que me sentí plena, sentí como si mi cuerpo se elevará y vibrara. Cuándo centre mi atención en mis oídos fue como escuchar el canto de Los Ángeles. Así que seguramente voy a seguir haciendo esta misma meditación. Muchas gracias.❤
Me encanta repetirla namaste
Se puede hacer acostado?
Exelente meditación
Que linda meditación, gracias Lorena 🙏🏼
Gracias Lorena por este video, en Metta, Karuna, Mudita y Upekkha!
Mil gracias Lorena, como todas las mañanas, gracias por compartir esta meditación con nosotras.
Namaste ❤️
Muy alta la música ♡♡♡
gracias gracias gracias
gracias gracias gracias
Muchas gracias !!!!!
Muchas Gracias !!!!!
Muchas Gracias !!!!
Gracias !!!!
Quiza sea una meditación insipirada en vipassana pero realmente no lo es.
Parte muy bien pero carece de la simpleza que requiere la tecnica, muchos juegos de atención que no van al tiempo que requiere la real meditación.
A pesar de eso tuve varias comprensiones mientras la practique y eso siempre se agradece.
Graciass
Gracias
Muchas gracias😊
me ha gustado mucho, te agradezco tu ayuda un saludo gracias
Un placer servirte Paco 🥰🙏🏻
Todo iba muy bien, lindísima meditación, hasta que interrumpieron los anuncios... 😕
Muchas gracias
WOW 😱 😱 😱 me cuesta mucho trabajo meditar. Pero contigo fue muy sencillo y exitoso. NAMASTÉ 🙏