هو صحيح سعراتهم متقاربة بس الخبز الاسمر مشبع اكثر من الابيض يعني ممكن تاكل نص رغيف خبز اسمر وتشبع وممكن تاكل رغيف خبز ابيض وماتشبع هو هنا النقطة المفيدة🙂
دكتور اني نزلت ع خبز الشعير ١٨كيلو وقللت الاكل وحاليا نص خبزه بليوم كوله وتركت الشكر بكل انواعه والتمن والدهون فرقلي اهوايه بس من كنت اكل الخبز الابيض كان عندي مغص واسهال والحمد لله هسه بخير ونعمه كل عشرين يوم عشرة كيلو برجيم بطيء ومريح جدا
دكتور خبز النخاله ايضا يحتوي على طحين لان النخاله ماتنعجن لوحدها...انا اعجنها مع الشوفان ودقيق اللوز ...والشوفان فبه كربوهيدرات ....بس احسن من الطحبن ....
الدايت او الحميه تفرق من شخص الشخص يعني اكو أشخاص بسرعه ينزلون وزن وكو العكس وكو ناس اتزغلط بالأكل يعني تاكل حلويات ودهون بين الوجبات ومن توصل يم التمن والخبز وكت الغده او العشه يالله اتگوم اتحسب للرجيم وتگول والله اني مسوي دايت لاتحطولي هواي تمن
لان نسبة الگلوتين بالخبز الاسمر 7٪ عله عكس الخبز الأبيض الي يحتوي على 80٪.. اضافه إلى ذلك انو خبز الشعير الضيافه اكثر بس الأفضل الامتناع او التقليل قدر المستطاع
@@user-yt4gt1rk8q اكل بالريوك بيضه سلك ويه حليب او جاي وربع خبزه شعير .. والغده صدر دجاجه شوري وعصير ليمون او سمك شوي وهمين نص خبزه شعير .. والعشه فاكهه او زلاطه والعب رياضه .. واكو ايام اصوم يعني مثلا اتغده وبعد ابد مااكل لحد ثاني يوم بس اشرب مي هوايه
ترة السمن مو بس بالتمن والصمون والتشريب لا اكو سكريات حتى عندج الفواكه تسمن لان بيها سعرات والحلويات كلها سكر وياريت لو صحية كلها مضرة اسال الله العلي العظيم انو كول بدين يضعف امين
والله عن..تجربه..جربت انواع الرجيم 😏..مليت وحاليا ضليت اتريگ الي يعجبني غده شي..بسيط..مع شرب الماء 3لترات مي..والعشى زبادي ورشاقتي تجنن ومرتاحه ع هل الوضع
والله دكتور ربي يبارك بعمرك لان حالين داكل الخبز النخاله والله نزلت عليه ويشبعني جدا اشكرك وان شاء الله ازورك للصيدليه تحياتي لحضرتك دكتور أبراهيم القيسي
الاسبوعين لراحن منزلت رجيم يوم الجمعة ومشيت ع رجيم القديم وهسة اني برجيم كاسه لبلبي الصبح وغده سلطه الفواكه وعشه خياره وحده❤ اتمنه كل جمعه تنزل فيديو دايت مثل قبل
و الله كتلتونة بالرجيم و كل و احد كعد يتفلسف ابراسنا و اجيبها من عمان الشمان و هي ما كو أبسط منها ... قلل اكلك و نتهى الأمر ... اكو ناس نفسهم دنيه ما يكدر ايسيطر على نفسه ... اكل نصف الوجبة و النصف الثاني اخذة و نطيه للفقراء و في هاي الحالة كسبت صحتك و كسبت أجر من الله و كسبت حب الناس الفقرة ... لكن شدكول لبو نفس الدنية و ايدور رجيم .
اي والله انا ظليت ما اتابع اي احد انا مجرد قللت اكل وظليت ابزل التمن والعب رياضه وهاي هيه وظل ينزل وزني، واحد من يشتهي اكله كدامه لايخليهه بنفسه ويتعب ويمل من هذا الروتين ويخرب كلشيى بس يضوك ضوك وبس😌
@@plaguedoctor5441 حتى لو حرقت الي في معدتك حتجوع ثاني وما زال الانسولين عالي وحتاكل ثاني وتدخل في حلقة مفرغة لا تخرج منها ، الاساس هو تقليل الكاربوهدرات وما سواه عبث
@@plaguedoctor5441 لا اخي تبقى الرياضه والحركة الوسائل الوحيدة في حرق السعرات ، الا ان الحديث عن الحمية الغذائية وانقاص الوزن يحتاج الى ٩٨٪ التزام وخفض الانسولين والكاربوهدرات
ما مهم السعرات ليش ما ذكرت أنه الخبز الأبيض بيتحول لسكريات وبالتالي بنشعر بالجوع بعد الأكل مباشرة اما الخبز الأسمر بالعكس تماما بخلينا نشعر بالشبع لمدة طويلة والكيربوهيدرات فيه معقدة بعكس الخبز الأبيض سهلة في فرق كبير بينهم بغض النظر عن السعرات
انا اكل خبز شعير وغيري ياكل خبز ابيض وتلقي جوعان حتى بعد الااكل اما يلي ياكل خبز شعير تلقي شبعان كل النهار انا حتى ما اكل وجبه الريوك لاني شبعان لما اكل خبز شعير
هههههه والله دخنه كلمن يحجي شكل اني يوميه اسوي رياضه ٨ كيلوات مشي سريع وهروله واكل نص رغيف خبز اسمر بلغده فقط والعشه ماجي الخبز لو صدر دجاج لو بيض مسلوق
امشوا على وصية الرسول صلى الله عليه وسلم حين قال ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس فلن تخسر وا شيئا
صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام
فعلن
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اللهم اصلي على محمد وآل محمد
اللهم صل ع محمد وال محمد.. صحيح لو نمشي ورة تعاليم الرسول بالنسبة للاكل منتعب
هو صحيح سعراتهم متقاربة بس الخبز الاسمر مشبع اكثر من الابيض يعني ممكن تاكل نص رغيف خبز اسمر وتشبع وممكن تاكل رغيف خبز ابيض وماتشبع هو هنا النقطة المفيدة🙂
صحيح
يمه فديت الفيلسوفه😉😉 والله خفت من حجي الدكتور بس من شفت تعليقك راح الخوف😍😍😍😍
صح
العباس مايشبعج
انا عامل دايت وباكل خبز ابيض والحمد لله جسمي نزل بفضل الله
بتاريخ 2023/1/15
سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا
للعلم وزني 98
خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂
شكد نزلت🙃😉
@@user-ml9ec8rn4u 9 كيلوو
@@user-qg5sn9th3d إذا بعدك ملتزم جاوبنه شكد نزلت
ها حبي ان شاء الله نزلت؟
@@user-mp4ew2ob4k الحمدلله هسه وزني ٧٩
دكتور اني نزلت ع خبز الشعير ١٨كيلو وقللت الاكل وحاليا نص خبزه بليوم كوله وتركت الشكر بكل انواعه والتمن والدهون فرقلي اهوايه بس من كنت اكل الخبز الابيض كان عندي مغص واسهال والحمد لله هسه بخير ونعمه كل عشرين يوم عشرة كيلو برجيم بطيء ومريح جدا
شنو عفيه رجيمج
شنو نضامج بلا زحمه
👍👍
ياريت تنطينه نضامج عفيه
عيدك سعيد ومبارك وربي يخليك ويحميك ...الله يخليك انصحنا ووضحلنا شنو نوع الخبز الصحيح اللي لازم ناخذه ...الله يجعلها في ميزان حسناتك وربي يحفظك
صمون الشعير يخبل مشبع نص صمونه كلش كافية بالغده وتركت التمن والسكريات وعصير ليمون بالنعناع والزنجبيل ويه الغده نزلت ٦ كيلو باسبوعين واكل خضراوات اهم شي واقلل لحم
شنو النظام لي استخدمتي
شلون تسويه عصير ليمون ونعناع وزنجبيل؟؟
نفس نضامي بضبططط الماشيه عليي
@@merzaali2837 ونزلتي؟؟
ألنظام ؟
اخي اكو فرق
الخبز الاسمر يحتاج ساعات اطول للشعور بالجوع اما الابيض يحتاج ساعات اقل ويشعرك بالجوع مع انهن نفس السعرات
اخي خبز الاسمر الي ادكوله انته هو الشعير ممكن الرد
اي الشعير@@user-rx2nc3po8x
@@user-rx2nc3po8xاي نعم الخبز الأسمر هوة خبز شعير
اني نزلت وزني من ١٢٥ احد ٧٥ التزمت بل اكل ريوك كوب ماء وياهه ليمونه وبيض سلق بس البياض اكل شكد ماتريد بيض سلق بس البياض صفار البيض لا تأكله والغده تمن بزل وخضروات خيار طماطه عادي العشاء صدر دجاج شوي ويا هم خضروات استمر علئ هذا الكورس وشوف جسمك شراح يصير يخبل بس همشي تركض تمشي عادي شويه حركه صدك نسيت قبل ماتنام اكل تفاحه خضره لان تفاح الخضر يخليك شبعان مرتاح وانته نايم
والخبز شاكلت ؟
@@hanaahanaa-hv7zgاي ياعيني اكيد اول ميكطع الخبز بعد لازم يصوم عن الخبز ولا يتقربلة
احنا بسوربه منين اجيب النخاله الله يخليك وشكرا الك احلى برنامج مفيد٠👌
دكتور خبز النخاله ايضا يحتوي على طحين لان النخاله ماتنعجن لوحدها...انا اعجنها مع الشوفان ودقيق اللوز ...والشوفان فبه كربوهيدرات ....بس احسن من الطحبن ....
السلام عليكم. ممكن س. هل تناول الخبز الاسمر مع الزبد يقلل من الوزن. وهل خبز النخالة هو نفسة في الحصة التموينية . مع كل الشكر 🍪🍞
والله ماتحجون حض وبخت انتو هسه اني مجرب صار شهر صبح نص كرصه خبز اسمر وضهر نص ماعون تمن بزل وليل قبل ٧ نص ماعون تمن بزل مع رياضه بشهر اني نازل ١٠ كيلو
الدايت او الحميه تفرق من شخص الشخص يعني اكو أشخاص بسرعه ينزلون وزن وكو العكس وكو ناس اتزغلط بالأكل يعني تاكل حلويات ودهون بين الوجبات ومن توصل يم التمن والخبز وكت الغده او العشه يالله اتگوم اتحسب للرجيم وتگول والله اني مسوي دايت لاتحطولي هواي تمن
احسك دتخفف دمك كووه🙄
وبعدين خبز الشعير مشبع يعني قطعتين توست تشبعك عكس الخبز الابيض لوتاكل ٣ كرص خبز متشبع
بالضبط
😁😁😁😁😁
لان نسبة الگلوتين بالخبز الاسمر 7٪ عله عكس الخبز الأبيض الي يحتوي على 80٪.. اضافه إلى ذلك انو خبز الشعير الضيافه اكثر بس الأفضل الامتناع او التقليل قدر المستطاع
هههههههههه نفس شعوري، وربي
غثيييث للكعبه
@@infiniti3552 يي والخبز الاسمرر الالياف الي بيي اكثر م̷ـــِْن الخبز الابيض
افضل شي للدايت او الكيتو دايت هو خبز الوز واذا ماموجد عندك طحن لوز اشتري الوز المقشر واطحنه في البلندر كسار راح تحصل على طحين لوز طزاج
عاش اسلوبك والله يوفقك بحق محمد وآل محمد نرجو من حظرتك حلقه المرض السكري وشكرآ جزيلآ دكتور
نرجوا منك يادكتور حذف الموسيقى حتى نستطيع نفهم ماتقول وحتى لانتحمل الاثم ولا انت تتحمل كل من يسمعها وتكون فى ميزان سيئاتك
والله حبيت كثيرا اسمع للموضوع الموسيقى مزعجة حتى لمحبي الموسسقى
خره بالله شكد بطرانه
@@luailuai8075 ليش تكفر
@@user-oc2cn3kn2k لان انتو جماعة الله كلشي خربتو فديو يحجي وين وعفتو الكعبه ورحتو ع موسيقى كلش خرا المسلمين كرهتو العالم بدينكم
إثم ؟!!!! الموسيقى أثم !!!!!! ههه الله يسامحج وكبرتي الموضوع
الخبز الا سمر لا يفرق عن الخبز الابيض لاكن الخبز الاسمر مشبع لااحتواءه علا الالياف اني اكل بلوجبه قطعتين توسع بني خلال٣ اشهر نزلت ٧ كيلو
عشه لو غده تاكلين
ههههههه والله يادكتور كل شي بلاء هههه هم انسان بس لازم يعتني ابنفسه اكلاته شهيه لتي متقاطع عن اكلاته صحيه يوميه
ربي يديمك لنه يادكتور ناس يوفقك يارب العالمين
سلام عليكم وين نجد طحين النخالة ويجوز استعمال الطحين الصفر واضيف إليه شوفان تحياتي
انا اشكرك دكتور على هذي المعلومة الجميلة بعد حيكون اكل الخبز الأسمر فقط مرة واحدة في اليوم فقط وانتهى موضوعه بعد
الغي الموسيقى انريد نسمع نصايحك مانريد موسيقى 😡😡😡😡😡😡🤬🤬🤬🤬🤬
أنا معاك مابحب الموسيقى 😮
❤
السلام عليكم دكتور بلازحمة إني عندي غده بلرقبة وتزيد لوزن عندي اكتدر اسوي رجيم
وشنو الرجيم إلي أسوي
بارك الله فيك. والله كلامك صحيح
اني اكل باليوم صمونه شعير اقسمه ع 3 وجبات يعني اقسم الصمونه 3 انصاف وتمن ابد مااكل وهسه صار شهر نازله 6 كيلو
عفواشنونظامك لي كاعدتتبعه ارجوتفيدني
@@user-yt4gt1rk8q اكل بالريوك بيضه سلك ويه حليب او جاي وربع خبزه شعير .. والغده صدر دجاجه شوري وعصير ليمون او سمك شوي وهمين نص خبزه شعير .. والعشه فاكهه او زلاطه والعب رياضه .. واكو ايام اصوم يعني مثلا اتغده وبعد ابد مااكل لحد ثاني يوم بس اشرب مي هوايه
ترة السمن مو بس بالتمن والصمون والتشريب لا اكو سكريات حتى عندج الفواكه تسمن لان بيها سعرات والحلويات كلها سكر وياريت لو صحية كلها مضرة
اسال الله العلي العظيم انو كول بدين يضعف امين
زين والصمونة كم سعره حرارية بيها
@@doaadoaa9934 اختي اتركي الخبز والتمن والشكر
واركضي يوميه اقل شي 15 دقيقه
بالقران ينزل وزنج ونتيجه تفرحين بيها
يعطيك الصحة والعافية والله كلامك صحيح جدا
شكرا دكتور معلومات مفيدة 🙏
الرزالاسمر ما رأيك به وهل هو افضل من الرز الابيض؟
بلازحمه عليكم طحين النخاله قصد الطحين هو نفس الشعير بس منخله وعادي شكد مانكال يعني ميسمن ليشوف تعليقي ارجو الجواب
والله عن..تجربه..جربت انواع الرجيم 😏..مليت وحاليا ضليت اتريگ الي يعجبني غده شي..بسيط..مع شرب الماء 3لترات مي..والعشى زبادي ورشاقتي تجنن ومرتاحه ع هل الوضع
بلكت تكولين يانوع من الزبادي تاخذين لان اكو انواع
وبالنسبة للخبز تاكلين شي محدد لو اي شي وشنو نوع الزبادي
احسنت اختي...الله ينطيك الصحه والعافيه، اهم وجبه الفطور وبعدها الغداء..اما العشاء فوجبة جدآ بسيطه ...
زبادي كامل الدسم عادي
وهسه شكد
دكتور سوال الخبز الشعير،الي يصير جاهز يصير،ماكل منه وشكد حدنه ناكل اذا مثلا وجبه وحده
عفيا حاولي تجيبين جواب لهذا السؤال انتضرج
طيب ممكن يادكتور توضحلي الرغيف الواحد من خبز النخاله كم من السعرات يحتوي حتى اعرف احتياجي واعرف شگد اكل من خبز النخاله
اللهم صل على محمد وال محمد
استغفرالله العظيم واتوب اليه
والله دكتور ربي يبارك بعمرك لان حالين داكل الخبز النخاله والله نزلت عليه ويشبعني جدا اشكرك وان شاء الله ازورك للصيدليه تحياتي لحضرتك دكتور أبراهيم القيسي
منين اجيب كيلوات نخالة+طيب لو مو طيب وسهل الخبز لو لا ؟
@@user-yk9ic1dr3n اني دورت بالسوبر ماركت ماكو بس وصيت الي الفران الصمون الحجري وضيفله اشويه كمون وملح وخمره يصير تمام بس ميتماسك احضر التبسي وبداخله ورق الزبده وافرشه واسويه مكسب وجه وكفه يصير روعه بس لونه اسود يشبع يعوضني 24 ساعه ماكو جوع
أكلو صمون الذره
@@user-yk9ic1dr3n قصدك انخاله الطحين لو غيرها فدوة اليعرف يجاوبني
سوال. خبز النخاله افضل من. خبز الشعير للسكري لو الشعير افضل.
والله مالي واهس ابد اسوي رجيم كاعدين بالبيت لا طلعة ولا دوام ولا كشخة وروتين ممل وضوجة اذا اكو تغير بالروتين اليومي فهو الاكل يتنوع وناكل والله كريم
ههههههه وألله زين تسوون
ههههه ع كولتج والله صحيح 🤔🤔
لا يمعوده اني نفس حالتج هم لاطلعه ولا طبه والاكل الاسويه رهيب ومع هذا كاعد اسوي ريجيم وهم كاعد استمتع باكل الريجيم
والله مرة وصل وزني 80 وضجت وسويت رجيم ورياضة لمدة شهر ونزلت 6 كيلو وراها خرب واهسي ورجعت للأكل
@@user-yb1cj6eq5n شلون نزلتي وزن عفيه ساعديني شنو لطريقه لي تنزل وصحبه.....
زين دكتور اذا ممكن من فضلك خبز الشوفان نكدر نتناوله للدايت لو هم بي سعرات حرارية عالية. تحياتي الك دكتور 💙
لا ميصير
شكرا دكتور على المعلومه
شكراً لقناتك المبدعه احسنت عزيزي احترامي سيدي 🌹🇮🇶
شنو احترامي سيدي؟داخله حرب 🤓
@@baselmazen906 هههههههه
صباح الخيرات دكتوراي والله صدك
بارك الله فيك اللهم صلي على محمد وال محمد
صحيح نفس شي بس ربع خبزه تغنيك عن خبزه كامله ابيض لعد شناكل خره نموت احسن
😂😂😂😂😂
الخبز الابيض يتحول سكر بسرعه والخبز الاسمر صعب يتحول سكر ويشبع الخبز الاسمر
😂😂😂😂
@@user-od7nf9nu7k 😤
ههههههههههه صدك ضحكت😂
أنواع دايت شتغلت عليه صيام المتقطع الكيتو مافاد بيه دخلت قاعه شهرين نزلت 8 ومستمر أن شاء
اني سويت ريجيم ونزلت 24كيلو بخمسين يوم
@@user-lz1xz8yg7r شلون ممكن الطريقه
@@user-lz1xz8yg7r ممكن النضام الغذائي التستعمله
شكد صار وزنك
@@moormoor375 ادخل قاعه حديد
ممكن اعرف منين اجيب النخاله الله يوفقك
مشكور اكو بدائل عن الخبز الاسمر او الشعير او النخاله
دكتور الله يبارك فيك.... بالنسبة للشوفان هل يساعد بالتنحيف ام لا مع الشكر
اني كنت استخدم الشوفان للضخامة العضلية اغلط معا موز
دكتور انته تاج علراس
فديتك
الموضوع الخبز الشعير يشبع أكثر من الابيض لهذا ناكل اقل وهنا الفرق
خبز النخالة .مع مرور الوقت يسوي هشاشة العظام لأن بيه الفايتك أسيد يقلل من امتصاص الكالسيوم. كل دكتور يحجي شكل خبلونا🤪🤪🤪
@@durastory1928 يكولون هذا الحمض بالتخمير يتكسر والله اعلم
ممكن سوينه فيديو التقشيرات البشره دهنيه متواجت بل صيدلية متابعه من العراق وحبيت كلامك👌👌👌👌تاج انته
اسلوبك ممتاز يادكتووور وقريب من القلب ❤️🙏🏼
يمه فدوه دكتور منو الله يخليك لاتنسانه تره هل ايام بظيم
سؤال دكتور اكدر استخدم خبز الشوفان للدايت
صباح الورد انت علم وصحيح كلامك
الاسبوعين لراحن منزلت رجيم يوم الجمعة ومشيت ع رجيم القديم وهسة اني برجيم كاسه لبلبي الصبح وغده سلطه الفواكه وعشه خياره وحده❤ اتمنه كل جمعه تنزل فيديو دايت مثل قبل
انستازيا ميريانا 😴👏💟😢😐😄😑❤📖
اكبر غلط تسوين مثل هيچ نظام غذائي المفروض النظام على احتياجك اليومي للسعرات!!!
نصيحة من مجرب اكل بكل قوتك وبتعد عن السكريات والمعجنات بكل انواعها
@@AHMEDAHMED-ue8sk زين اني يحتاج اكل صدر دجاج شون اكلة اذ بدون خبز وكذالك اللبن ممكن تجاوب لئن داخل جيم وماريد يرح تعبي
راح تفقدين فيتامينات جسمج هيج لازم اكل متوازن. لازم لحم دجاج بين يوم ويوم بيض سلق موهيج راح تتئذين وترحعين تتركين
والرز. اذا واحد ترك الخبز نهائيا وضل يتغده مثلا رز وغده وعشا بلا خبز
اكلي تمن بزل مايسمن بدون زيت
@@user-xc7re7dz2z حبيبتي ممكن سوال اذا اكل تمن بزل بدون دهن عادي حتى إذا ماعون تمن عادي اكل وميسمن ردي عليه بلا امر عليج
@@haidermohammed1868 اي حياتي عادي بس ماعون مو اتكثرين بيه واكلي خبز اشعير والعبي رياضه وابتعدي عن الدهون الغير صحيه وخففي من الاكل
@@user-xc7re7dz2z تسلمين عمري بس اني مااكدر العب رياضه بس راح ابتعد عن الدهون واكل تمن بزل والله كريم هم ينزل وزني عادي بله رياضه
@@haidermohammed1868 الرياضه مهمه لان تحرق دهون بس لان انتي ماتكدرين امشي بالبيت ساعه او نص ساعه
كلام صحيح عشت دكتور
ياساتر من طريقتك واسلوبك
والله صحيح دكتور😉😉😉
و الله كتلتونة بالرجيم و كل و احد كعد يتفلسف ابراسنا و اجيبها من عمان الشمان و هي ما كو أبسط منها ... قلل اكلك و نتهى الأمر ... اكو ناس نفسهم دنيه ما يكدر ايسيطر على نفسه ... اكل نصف الوجبة و النصف الثاني اخذة و نطيه للفقراء و في هاي الحالة كسبت صحتك و كسبت أجر من الله و كسبت حب الناس الفقرة ... لكن شدكول لبو نفس الدنية و ايدور رجيم .
😂😂😂
اي والله انا ظليت ما اتابع اي احد انا مجرد قللت اكل وظليت ابزل التمن والعب رياضه وهاي هيه وظل ينزل وزني، واحد من يشتهي اكله كدامه لايخليهه بنفسه ويتعب ويمل من هذا الروتين ويخرب كلشيى بس يضوك ضوك وبس😌
هههههه اوف اني حيل نفسي دنية وزني 70 وشوية ولسة ما اكدرت انزل عشر كيلوات
@@user-xu2mk8np6m شنو بزل التمن
وألعب رياضة
مرحبى دكتور آني ع طول آخذ علاج مفاصل يفيدني الرجيم
وللعلم من يمي ومسويه دايت يأثر عليه
بالنسبة لخبز الذرة..مفيد للدايت لو لا..؟؟؟؟؟؟
هلو دكتور والله اني الحمد اللة نزلت نزول موطبيعي بارك الله فيك
حياك الله دكتور
شمس الامل 💟😢😐😄👏📖❤
دكتور انته توصل المعلومه بكل رحابه صدر ياريت تحجي على مرض السكر نوع ثاني شنو البديل للخبز اني مريضت سكر نوع ثاني وبس اترك الخبز اضعف واني اصلا ضعيفه♥️
عسل اسود اكلي من هذة خبز الاسمر الي هوة خبز العيش الي حجة علية الدكتور ما يأثر علة السكر وبل شفاء انشالله
@@user-px8lo9ox2e حبيبتي اشكرج عالرد😊
@@user-lh5nc5gr4f ادللي حبي
اللهم شافي كل مريض سواء بالسكر أو بمرض آخر
اي صحيح فرق بالسعرات قليل لكن بي الياف ويشبع لفتره طويله وينطي طاقه 😏
هو هم ذكر هل شي
كلامه مو صح اسمر متوسط رغيف 100
والله اني هذا الشهر لعبت بروحي لعب من وره الاكل هف ان شاء الله ارجع اسيطر ع روحييي ورجع اكمل الرجيم
هذا تعليقچ قبل سنه هسه شخبارچ ضعفتي سمنتي زوجتي هههه
@@user-cr7st8xq1o ههههههه سويت قص وضعفت صرت عوده 😂
@@user-bp8qe7uw2v هههههه اي الحمدلله يعني هسه الكمر 20
شكرا دكتور على نصيحه
الاختلاف بالاجسام والتضخم حسب النظام الاقتصادي
اكلو خبز الشوفان احسن خبز للريجيم لا اسمر ولا ابيض نصيحه
لخبز
كلة كلام فاضي اني وزوجي صارلنة فترة ناكل خبز شعير وكلش مرتاحين علي بالنسبة للوزن الحمدلله ابد ميسمن
حبي الى غده سمج شكد اكل نص كرصه لو عادي كرصه بلغده والعشا طبعن بس زلاطه او تفاحه خظره
دكتور شنوا رئيك بخبز شوفان ويفيد للتنحيف لو لا
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
الي يريد يحافظ عله جسمه او ينحف يلعب حبل بلقليل باليوم 200 او 300 مره
شيصير تخسر ٢٠٠ سعره ما يعادل قطعة بسكويت !!
@@user-ur7qg1gl9k انته لازم تفرق بأن تحرق سعرات من الدهون او تحرق الي في معدتك 🙃
@@plaguedoctor5441
حتى لو حرقت الي في معدتك حتجوع ثاني وما زال الانسولين عالي وحتاكل ثاني وتدخل في حلقة مفرغة لا تخرج منها ، الاساس هو تقليل الكاربوهدرات وما سواه عبث
@@user-ur7qg1gl9k انا وياك صح كلامك بس يعني هسه المطلوب شنو ما نلعب رياضه
@@plaguedoctor5441
لا اخي تبقى الرياضه والحركة الوسائل الوحيدة في حرق السعرات ، الا ان الحديث عن الحمية الغذائية وانقاص الوزن يحتاج الى ٩٨٪ التزام وخفض الانسولين والكاربوهدرات
كلامك صحيح بس من تاكل نصف رغيف اسمر تحس تشبع بسرعه وماتحس بالجوع اما الخبز الابيض وره ربع ساعه جوع
خلاااصة الكلام هل خبز القمح الكامل أو النخالة أحسن للدايت ؟؟
خبز النخالة
دكتور اني اجيب طحين بلبيت شعير. واخبزه واكله ربع كرصه بليوم
دكتور اني عندي ربو وأخذ علاج بي قليل من الكرتوزن حاليا وزني ٩٠ يفيدني الرجيم لو لا ارجو الرد 😔
اني هم بيه ربووو😢😢😢
الموسيقى المصاحبة حرمتنا من مواصلة المشاهده الممتعة نأمل منكم التكرم بتواصل مع المسؤول لحذف الأصوات المزعجة والمحرمة
السلام عليكم
دكتور الخبز الشعير، ابو النخال
يصير، اجيب شعير خالص، واطحنه واسوي، شات او خبز 🍞
ويصير استخدم البخصم يعني التوست الشعير الخالص، المحمص ارجو الرد
ليش ماكو نظام هذا الاسبوع وين نزلته
ماكو هيج حجي خبزة الشعير للـ100غ تحتوي ع 250 سعره حراريه ولهضم اسرع
ما مهم السعرات
ليش ما ذكرت أنه الخبز الأبيض بيتحول لسكريات وبالتالي بنشعر بالجوع بعد الأكل مباشرة
اما الخبز الأسمر بالعكس تماما بخلينا نشعر بالشبع لمدة طويلة والكيربوهيدرات فيه معقدة بعكس الخبز الأبيض سهلة
في فرق كبير بينهم بغض النظر عن السعرات
نعم صح
صح وعن تجربه اشبع اسرع واضعف
@@AliAli-dm5nz تضعف بخبز الشعير قصدك؟ مسوي نظام تو دايت انته؟ ياريت ترد
وخبز الصاج يكول الطبيب مابيه خمرة يفيد بالتنحيف؟
دكتور خبز نخاله نفسه لبيعوه بالمحلات موو والله من أكل منه انزل نصف كيلو
ضيعتو الحقيقة ناس تكول شكل وناس شكل بس الي نعرفه للخبز الاسمر بي نسبة كارب قليلة مقارنة بالخبز الابيض
شنو كارب ممكن توضيح
والله العظيم كل شي جربت مفاد هسه جربت الكمون بالليمون كلششششششش زين الله شاهد يسد الشهيه، بشكل،اكلات ،
يعني اعصر ليمون واخلي بي كمون ?!زين شنو الطعم طيب لا
اشلون الطريقه
دكتور الزيتون اذا واحد ياكله ابكثره ينقص الوزن لو يسمن الله يخليك دكتور جاوبني
معلومة خطاء كل ١٠٠ غرام من الخبر الأبيض يحتوي على ٢٨٨ سعرة حرارية تقريباً
اي و اخيرا لكيت واحد يفتهم
اني جنت اكل خبز اسمر ونزل وزني لان بي ألياف مشبعه عكس الخبز الابيض
ممكن استفسار ؟؟؟
شون
والله اني صارلي 35 يوم مسوي دايت نزلت 12 كيلو واكل باليوم وعادي اكل خبز شعير وما اثر عليه
شنو نضامك
ممكن النظام
ممكن النظام
مومكن نظام
الحمد لله والشكر ماكو داعي انسوي رجيم
الف شكرا على المعلوماات
دكتوراني اكل باليوم خبز ه واحده كان اسمراوابيض هذايضر بالجيم لي عاملته
اي يضر
انا اكل خبز شعير وغيري ياكل خبز ابيض وتلقي جوعان حتى بعد الااكل اما يلي ياكل خبز شعير تلقي شبعان كل النهار انا حتى ما اكل وجبه الريوك لاني شبعان لما اكل خبز شعير
دكتور اني اكله لأن هضمه اسرع والخبز الأبيض ادكول لاستيكه ماينهضم بسرعه
اكل علمود بيه الياف والالياف شبع لوقت اكثر من خبز الابيض هذا قصد من استخدام الخبز الاسمر
هههههه والله دخنه كلمن يحجي شكل اني يوميه اسوي رياضه ٨ كيلوات مشي سريع وهروله واكل نص رغيف خبز اسمر بلغده فقط والعشه ماجي الخبز لو صدر دجاج لو بيض مسلوق
ي والله حتانه نفسشي بس انه اتريك بل ربع لخبزه
فعلا انا بعشر ايام نزلت وزني ٣ كيلو بدون خبز بنوب او لما ضفت الخبز الاسمر للرجيم وزني ضل ثابت
أكبر غلط هذا دمار للجسم أكثر شي ٥ كيلو بشهر لتجنب الترهلات والضعف العام وبنفس الوقت الجلد يشد
@@user-yl2if2fp7n لاااا
@@user-ic2io4xt4l شنو لااا يمعوده دمار هذا
دكتور إبراهيم عفية بس سوال اني أخذ علاج منحف يصير استخدم ويا من عندي اليمون زنجبيل كمون
لا ميصير
اختي شنو نوعيه منحف ومنين ماخذته
لا اله الا الله محمد رسول الله
عليه صلاة وسلام...
بالتوفيق ان شاء الله 🥀😘👉🙏👍