(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- 중급자용 40분 파워요가입니다. 강한 상체 근력이 요구되는 동작들이 포함되어있어요. 높아지는 심박수를 느껴보세요!!!
이 영상이 내게는 너무 버겁다면 비슷한 스타일로 아래 컨텐츠를 수련해보세요.
30분 파워요가 • (요가은) 30분 파워요가...
함께 땀흘려주셔서 고마워요❤️
음악 : Tupelo Train / Chris Haugen
#40분요가#다이어트요가#빈야사요가
🙏🏻후원하는 방법
👉 국민 773902-01-184203 김가은
👉 페이팔 www.paypal.me/...
소중한 후원, 저에게 정말 큰 힘이 됩니다❤️
따뜻한 마음 정말 감사해요🙏🏻
🌻온라인 요가클래스 🌻
👉 [클래스101] 천천히, 그리고 꾸준히, 요가은과 함께하는 힐링요가
class101.app/e...
👉 [클래스유] 꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스
me2.do/FWJSEhib
_
인스타 / yogaeun_healing
블로그 yogaeun.tistor...
--
English Yoga videos will be uploaded in my YoGaEun English channel🙏🏻
check this! 👉 / @yogaeuneng
_
인스타그램: / yogaeun_healing
네이버 블로그: blog.naver.com/...
유튜브: / yogaeun
네이버 티비: tv.naver.com/y...
팟빵/팟캐스트: www.podbbang.co...
--
This video is 40 MIN POWER YOGA FOR INTERMEDIATE PRACTITIONERS.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️
요가로 몸 힐링 했어요
선생님감사합니다
다음에 또 들어 올께요
감사하고 행복하세요
허리가 탄탄해진 느낌이에요! 물론 중간중간 아아아ㅏㅇㄱ 안돼요,,!!소리지르긴 했지만 포기하지 않고 끝까지 해냈답니다. 선생님 덕분에 성취감과 개운함을 얻었습니다. 오늘도 감사합니다🥰
선생님 안녕하세요
서울에서 40분 요가를 자주하는 정임입니다
수요일날 스페인 왔습니다
선생님 배경 화면 꽃 많이 보다보니생각이났습니다
수고하셧어요~또만나요 아주많이도움됨니다~^^
댓글 보면서 할까말까 잠시 고민하다 수련 실행! 데워진 몸과 충만한 마음을 가지고 오늘 하루 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏561
유혹을 이겨내셨네요!! ㅎㅎ 나마스떼
처음 해보았는데 마지막 멘트가 너무 좋아요.
“만족하고 만족하지 못한것은 나의 태도에 있습니다. 중요한건, 우리가 건강한 몸으로 매트를 깔고 내 스스로의 수련을 할수있었던 것. 거기에 초점을 맞춰보세요. 우리의 수련은 그 수련 자체로 의미가 있습니다.” 위로가 됩니다!
복근운동할때는 정말 눈앞이 노래졌어요. 더는 못하겠다하는 순간 끊어주셔서 감사할 따름입니다. 오늘도 힘차게 시작해보아요. 감사합니다. 나마스떼🙏860
이제 꽃도 거의 다 지고 가을을 재촉하는 시절에 이 아름다운 꽃영상이 즐거운 맘으로 요가를 하게 이꿀어 주네요 너무 감사합니다 🙏
꽃이 그리워요~ 올해 코로나로 구경도 못하고, 저버렸네요😭 작년에 촬영 해 두길 잘한 것 같아요! 두고두고 꺼내보게요 ㅎㅎ
초보요가에서 히타요가 빈야사요가 1년6개월만에 40분파워요가 까지 왔네요. 웬지 뿌듯하고, 마지막 선생님 멘트 들으니 괜히 가슴이 찡해지는~ 목소리와 말의 내용이 마음을 어루만져주는 아마 천사가 있다면, 요가은 선생님이지 않을까 해요. 꾸준히 하니 일부동작 빼고는 다 가능함에 기쁘고 1시간용 계속 하다 40분으로 20분 줄어드니 엄청 빨리 끝난것 같은 기분 ㅎㅎ 선생님 항상항상 감사드려요.
좋은아침입니다😄나마스떼!
온몸으로 느껴지는
뻐근함. 근육도 플구
너무좋아요
땀이흠벅 힘들지만 행복하내요
나마스때ㅡ쎔~~
자연속에서의 요가,
상쾌함을 안고 수련하게 되네요.
선생님의 수고로 요가 시간이
기다려 지니까요.
건강을 선물로 주심에 감사드립니다.
저도 자연이 너무 좋더라구요! 봄, 여름, 가을, 겨울 계절마다 그 나름대로의 자연스러운 변화가 참 좋아요❤️
말씀도 참 예쁘게 잘하시네요~^^♡
오랜만에 파워요가하며 땀 뺐어요. 하는동안은 힘들어도 하고나면 후련해지고 개운한 느낌이 좋네요. 감사합니다. 나마스떼🙏743
오늘 두번째 따라 했네요.
땀이 송글송글.~~아침운동으로 너무 좋네요. 앞으로 계속 따라할 작정입니다. 다른곳도 한번씩 들어가 봤는데 이곳이 젤 맘에 드네요. 중간중간 설명이 차분하고 정감이 가서 아주 좋아요.
영상 감사드립니당.~🤗🤗🤗👍💘
좋아요. 구독 꾸우~욱 누르고 갑니다.
이요가 하고 디톡스 45분 요가 하고 번갈아 하는데
7월에 엄청 더웠거든요
땀을 한바가지 흘리면서 했는데 살이 약간 빠지고
체력도 다시 생긴거 같아요
답답하거나 우울할때 정말 힘들게 따라하고 호흡이랑 같이 함 속도 시원해집니다
계속 열심히 할께요
약간 빠른 시퀀스도 만들어주세요
나마스떼
목소리 여운으로 힐링 추가됨에
감사
개운하고 시원합니다,
상쾌한 주말을 맞이할 수 있어서 더욱 감사드립니다.
오늘도 행복한 월요일 시작하세요 영숙님🥰
온 몸으로 흐르는 건강한 기운을
느끼며 잡니다 . 감사합니다 ♡
함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️
힘들었죠 고생했어요
이 말 들음 울컥한거 있죠 ㅠㅠ 요즘 무릎 아파서 요 운동만 열심히 하고 있어요
땀나고 좋아요
이 포스팅 참고해주세요😊 무릎 통증에 도움이 될 거예요! yogaeun.tistory.com/247
감사합니다 잘 따라 해보고 또 댓글 달께요 ~~^^♡
땀 한번 거하게 뺐네요. 개운합니다^^ 감사합니다. 나마스떼🙏939
꽃과 함께 출발해서 급하고 힘든 동작에
때로는 못따라가는 보습에 모채는 아기를 연상하며
다행스럽게도 아주 조금씩 나아지고 있음이 기쁨입니다
고마워요
은송부부님의 댓글은 늘 장면을 상상하게 하는 힘이 있는 것 같아요❤️
@@YoGaEun 마지막 합장하면서 고마움을 전합니다. 은선생님께
파워는역시 파워네요 땀이 엄청나고 힘들어요 근데 또 잘하든 못하든 끝까지하면 엄청뿌듯해요~~♡♡
땀 흘리니 좋아요👍나마스떼🙏1
오랜만에 다시하는 파워요가! 역시나 힘들고 땀이 줄줄 흐르네요. 그만큼 완주한 후 느끼는 개운함도 큽니다. 감사합니다. 나마스떼🙏994
땀과 함께 기쁨이 배가되었을 것 같아요!❤️ 수고하셨어요!
따라 하느라 정신 없었고 미숙했지만 얼굴에 땀방울이 맺혔어요~
맘도 상쾌해요!
오늘도 나와의 약속을 지킵니다.
덕분입니다. 감사합니다 ~♡
환절기 감기 조심하세요 ^^
나와의 약속! 멋져요 미영님👏
오늘도 새벽에 열내며 수련했습니다.
감사합니다. 나마스떼🙏🙏🙏
멋져요👏👏👏 나마스떼!
수련과정도 맺음말도 참 좋아요. 감사합니다. 나마스떼.🙏🏻
따뜻한 댓글 감사해요😊🙏🏻나마스떼!
유도화 핀 시절로 되돌아 가봤어요. 너~~무 좋네요 고맙습니다 🙏
아름다운 유도화❤️ 오늘도 파워넘치게 수고하셨어요!❤️
오늘도 요가은님 덕분에 큰선물 받아 갑니다.
감사합니다
오늘은 비가계속와서 칙칙한데 쌤 따라서 요가하고나니 개운해졌습니다
감사합니다
65세 할머니 입니다
사랑합니다
감사합니다
오늘도 상쾌한
하루될것같습니다
사랑합니다🥰 함께 수련해 주셔서 정말 감사해요🙏
선생님 감사합니다
춥고눈이 많이내려서 센터에가기 힘들어서
집에서 계속 하고있습니다
개운합니다
좋은영상 많이올려주십시요
감사합니다
역시 파워 요가. 파워업! 감사합니다. 나마스떼🙏30
파워업!🔥💪 수고하셨어요!!!
평화와 자유를 만끽하게 해주셔서 감사합니다. 나마스테!
나마스떼 😊 🙏🏻
오늘은 이운동 도전해볼래요 일주일동안 열심히 해보렵니다 안되는동작도 잇는데 점점좋아질거라믿고 도전 넘좋은영상감사합니다... 요즘 쌤 영상에 빠져살아요 차분하게 들숨날숨도 차근차근 설명해주셔서 넘좋아요
하고나면 땀도 많이나고 개운해서 즐겨하고 싶은 시퀀스에요. 자주 못해서 문제지만😅 감사합니다. 나마스떼🙏133
요가로 개운해졌습니다.
기분좋은 하루를 시작할 수 있어 감사드립니다.
감사해요 행복한 주말 보내세요 영숙님❤️
오늘도 요가은 감사합니다~♡♡♡
좋은 하루 되세요!❣️
선생님
힘들었지만너무개운하고 기분짱입니다
항상감사합니다
나마스떼~^^♡
어려웠을텐데 포기하지 않고! 정말 수고하셨어요👏👏👏
요가은님 덕분에 오늘 저녁도 수련하고 힐링하고 합니다! 항상 감사합니다.
수고하셨어요!👍🏼
좋습니다❤시간대비 강도도 적당한 수련이었어요😊
복근 운동이 필요할때 좋은 것 같습니다. 감사합니다~♡
6개월정도 요가은님과 함께 수련했는데 처음 댓글 남겨요
늘 정말 좋아요 훌륭한 수련영상, 힘이 되는 말씀들, 항상 감사합니다
감사해요 상희님 😊 응원해주셔서 고마워요!!!
몸이 후끈후끈, 땀이 송글송글,
발끝부터 머리까지 상쾌함과 개운함이 몰려옵니다 .
베란다 밖 활짝 핀 벚꽃이 나를 반기 듯 미소짓는 것 같아요.
선생님께 감사드립니다.
오월의 마지막 주. 여러가지 일들이 예상되는 한 주라 마음이 바빠지네요. 요가로 땀내며 차분히 가라앉혀 봅니다. 감사합니다. 나마스떼🙏203
아름다운 유도화 밑에서 하는 수련 시간도 빠르고 즐거웠읍니다
유도화🌸함께 해주셔서 고마워요❤️
땀흘리고 난 뒤, 따뜻한 격려의 말씀!!!!
저 스스로를 자랑스럽게 여기며 감사의 인사를 보냅니다. 🙏💕
그럼요!! 수고했어요❤️
좋아요 매일매일 누르고파요~♡
반만 하고 말까 하다가 끝까지 다하고 나니 기분이 너무 상쾌해요!!! 마지막에 송장자세 할 때도 호흡에만 집중했더니 잡생각도 사라져서 좋았어요. 선생님 오늘도 감사합니다 ♡
수고하셨어요👏👍🏼
요즘 선생님 덕분에 요가에 재미가 붙습니다. 감사합니다^^
재밌게 수련하고 계시다니 저도 기뻐요😍
어렵지만 매일 노력하면 아주 좋은 결과를 얻을거 같아요~^^Namaste!
그럼요! 할 수 있어요💪
은선생님. 오늘도 감사합니다.🤗
저는 암환자예요.
계속되는 항암과 방사선으로
몸과 마음이 지쳐
하고싶은 것도 없고
할 기력도 없는 절박한 상태에서
우연히 천근만근인 무거운 몸을 깨우고자
아침 10분 가벼운 요가로
은쌤을 처음 만났어요.
쌤의 바닷가 조약돌같은
맑은 목소리에 이끌려
시작하게 되었어요.
그날부터 매일매일 조금씩
요가를 해보았어요.
가슴깊이 숨이 들어가고
몸이 조금씩 깨어나고. 자세가 완성되면서.
뭔가 나도 할 수 있다는 의지감.
나도 건강해질 수 있다는 희망감으로
변화시켰어요.
그 짧은 시간이 주는 성취감이 좋아져
10분이 20분으로 30분으로 늘려지고
아침에서 아침.저녁으로 횟수를
늘리게 되었어요.
요가하는 순간만큼은 제가 마냥
건강한 사람같아 참 기분이 좋아요.
얼마나 선생님께 감사한지 몰라요..
선생님 만나는 시간이 설레요 ㅎㅎ
지금 시댁 왔는데 요가매트 챙겨와서
저녁요가 마쳤네요~~🤗ㅎㅎ
내일 아침에도 또 만나요~~듀근듀근💕💕
나마스떼.😌
두근두근❤️그럼요! 지금처럼, 그렇게 점점 더 건강해질꺼예요. 과정을 즐기면서 하나하나 만들어가는 나만의 수련을 하시길 바랄께요. 정말정말 소중한 이야기 나누어주셔서 고마워요😊
요가은님 30분 이상 영상 자주 올려주세요~~!! 좋아요❤️
수련 중 목소리와 말들이 너무 힐링 됩니다:)
제가 좀 더 노력해볼께요❤️함께해주셔서 고마워요!
저한테꼭맞는 요가 정말 좋았습니다.~
잔인한 4월의 마지막날 비가 많이 오는데 유도화와 요가은과 모든 여러분 덕분에 벌벌 떨리면서도 수련을 끝까지 마칠수 있었어요. 모든 요가은 followers 께 그간의 고통은 끝나고 아름다운 평화의 5월이 되길 희망합니다
정말 4월이 사라진 느낌이었어요ㅠ 수니님도 평화로운 5월 맞이하세요💪❤️
몸이 후끈후끈, 시원하고 개운합니다.
선생님과의 만남이 내 삶이 변화되어 힘이 나거던요?
고맙습니다.
한달째 욜심히 하고있어요. 서서히 몸에 변화를 느끼며 감사함을 전합니다. 마지막 옆을 보시고 미소짖는 모습이 천사같아요.~🤗🤗🤗💜
몸이 활짝 웃는 것 같아요
감사합니다
몸이 활짝 웃는다, 너무 멋진 표현이네요❤️
여전히 너무 좋아요~ 최고 !
나마스떼🙏🙏🙏
저녁수련 마쳤습니다. 땀샤워마치고 이제 물샤워해야겠어요.
온몸이 이완되어 날아갈 듯 가벼워요.
고맙습니다.🙏
요가로 시작하는 하루 개운함이
즐거움을 끌고 오나봐요.
즐겁게 하루를 열게 해주셔서
감사드립니다.
고맙습니다.
파워풀한 동작에서 깊은 에너지와 호흡을 느끼면서 어렵지만 끝내 수련했습니다 ㅎ
익숙한 수리야 나마스카라 동작인데도 빠르게 움직이고 호흡하면서 땀이 줄줄 나네요.
오늘도 좋은 수련 할 수 있도록 도와주셔서 감사해요! 나마스테 🙏
2/21 일
- 아침저녁 매일 10분 스트레칭 / 단시간 열내는 코어운동 / 40분 파워요가(중급) (완료💚)
그럼요! 저도 완전 땀줄줄 하면서 수련했어요 ㅠㅠㅠ🤣땡볓이라서 저 때 촬영하고 얼굴이 벌겋게 익었던 기억이ㅋㅋㅋ 그래도 전 강렬한 햇살이 그리워요~~~
@@YoGaEun 파워요가는 정말 파워요가만의 매력이 너무 철철 넘쳐요 ㅋㅋ 흐르는 땀조차 매력이고요 ㅎㅎ 저도 햇살아래 요가하는 모습이 멋지다고 생각했어요!
음악이 참 좋아요~~!!
매일의 요가 너무신나요~♡♡ 감사합니다. 땀 흘리고 난 후 사바아사나는 최고입니다.!
요거 1시간 빈야사보다 더 큰 근육통이 운동되는거 같아서 넘 좋아요 시간되며시면 요런버전 1시간 요가도 부탁드려요 너무 상쾌합니당
맞아요ㅜ엄청난 근육통운동이예요❤️1시간도 노력해볼께요:)
저도 초급 하다가 중급 하고 있는데 할 만한거 같아요
하고 나면 좀 뿌듯해져요
감사합니다
선생님~~ 이 영상 정말, 개운하고 시원해요!!!! 복근이 아직도 후덜덜이지만,,, ㅋㅋㅋ 그럼에도 불구하고, 하고 나면 몸은 물론 마음까지 튼튼해지는 것 같은 느낌이 퐉퐉 듭니닷!!! 이런 좋으 영상 나눔해주셔서 너무너무 감사해요~~
제가 다니던 요가 클라스 같은 걸 이제야 찾았네요. 정말 짱 감사합니다! ^^
고마워요❤️
땀이 송글송글, 가벼워진 몸,
상큼함이 기분을 좋게 만들어 주네요.
선생님과 함께하는 시간이 즐겁기만하답니다.
좋은 영상과 수고에 감사드립니다.
저야말로 함께 수련 해 주셔서 감사해요😊
감사합니다
선생님 너무 감사합니다. ㅎㅎ 코로나로 3개월 동안 묵힌 몸 되찾고 있습니다.
오늘어려운중급 함께했어요
감사해요
하 너무 좋아요 힘들고 너무 좋아요…. 너무 좋아요…. 진짜 대만족..
전 일욜 밤에 꼭 이 영상으로 수련하게 되는것 같아요 개운하고 시원하게 주말동안 흐트러졌던 몸을 리셋하는 느낌이랄까요~? 믿고 따라하는 영상 정말 최고예요!!
행복한 월요일 보내세요❤️
나긋나긋한 목소리, 방해되지 않는 배경음악 너무 좋아요. 내 태도에 달려있다는 말 너무 좋네요. 감사합니다.
수련하는 요가님도 너무 아름답고
풍경도 예뻐요^^
영상 보는것만으로도 힐링 되는 아침입니다
나마스떼~♡
고마워요 숙님❤️ 상쾌하고 즐거운 하루 보내세요🙌 나마스떼🙏
중간에 차투랑가 못하고 호흡 놓치고 했지만 무사히 잘 마쳤네요 시간이 금방 흘러갔어요
괜찮아요^^ 그래도 언제든 다운독에서 만날 수 있으니까요~~~
마지막에 하신 말처럼 되는 때도 있고 안되는 때도 있는데
너무 잘하려고, 잘하고 싶어서 욕심냈던 것 같아요.
매번 초급요가에서 머무는 듯 해서
이번에 용기내서 중급요가에 도전해봤어요.
오늘 몸상태도 좋고 기분도 맑음이라서 ㅎ
대신 잘 안되는 동작이나 어려운 동작에서는 '그럼 쉬어가자!' 다짐하고요.
오히려 편안한 마음으로 수련하니까
어려울 것 같은 동작도 비슷하게 따라하고
힘든 동작도 꽤 수월하게 해낸 것 같아요.
참 신기했어요.
되려 내려 놓는 것이 수련에 도움이 되는 것 같아서요.
항상 마음 먹기 나름이라고 늘상 느끼면서도 잊어버릴 때쯤
요가은 쌤이 마무리 인사로 꼭 허를 찌르는 말을 해주셔서 ㅎ 깜짝 놀라요 ㅎ
마치 제 상태를 알고 있는 것 처럼요 ㅎㅎ
덕분에 오늘도 행복해졌습니다. 나마스떼 ♥
잘 도전하셨어요! 기분이 맑음❤️ 확 와닿는 말이네요!
맞아요. 컨디션이 좋을 때 좀 더 난이도있는 수련에 도전하는 것 완전 추천합니다!!!! 그렇게 인정하면서 노력하며, 한걸음 한걸음 나아가는 것이 좋아요!❤️
몸도 마음도 정말 건강하게 수련하고계시네요!
땀을 흠뻑 흘리면서 요가 하고 나니 정말 개운했어요! 몸도 가볍고 기분이 한결 긍정적이게 됐네요! 좋은 영상 감사합니다♡
개운!!! 좋아요❤️뿌듯하고, 감사해요!
가벼워졌어요.나마스떼🙏
열심히 따라하고있어요 샘 최고최고~~^
감사해요 윤정님🙏🏻
오늘따라 선생님 카운트가 느려보이는건 힘들다는 거겠죠? 그래도 완수했다는 충만감을 느낍니다. 감사합니다. 나마스떼🙏177
최고예요
감사해요😊
가은샘 따뜻한 마지막 멘트 너무 좋아요ㅠㅠ 수련끝에 밀려드는 감동.. 덕분에 오늘 수련 잘했습니다 늘 감사해요 나마스떼
난이도 있는 수련도 너무 좋아요☺️감사합니다❣
즐거운 수련이 되었길 바래요❤️
초보자 태양경배 영상본뒤, 이영상과 30분파워요가영상 따라하기 수월하네요~
구독한지 1년이 조금안되었지만 요가자세이름들(다운독,전사자세등)을 알게되었어요, 또한 반복적으로 보는 영상 내 설명이 익숙해지면, 몸이 먼저 그자세를 준비하고 있어요ㅎㅎ
귀여워요❤️맞아요. 몸이 먼저 준비한다는 말 ㅎㅎ 저도 경험했지요^^
2달째 열심히 따라하고 있어요.
몸에 변화를 느끼며. 허리 라인이 생기고 몸이 많이 가벼워졌네요. 거듭 감사드리고
다음단계로 넘어가고 싶은데
잘 선택해야 할텐데 다음단계가 고민되고 있어요.
무조건 난이도가 높은 동작보다는 나에게 부족한 부분을 집중해서 수련해보세요^^ 몸의 전체적인 발란스가 맞춰질거예요😊
@@YoGaEun
아!~넹.
무슨말씀인지
잘 알겠습니당~^^
좀더 동작이 능숙해질때까지
계속 열심히 해보고 6개월후쯤 다시 고민해 보겠습니다.
감사. 감사 드려용.~🤗🤗🤗💘
오늘도 좋은 영상 감사합니다 덕분에 하루하루 견고해지는 나의 몸을 느낍니다 즐거운 한가위 되세요~♥
견고해지는 나의 몸! 좋아요! ❤️해피추석!!!!
좋아요 한 개가 아쉬운 수련..😭❣💕❤👍너무 알차고 좋아요💖💛🧡💗 할 때마다 최고 시원하고 땀나고 개운하고 즐겁습니다 감사합니다 나마스떼~
선생님 요가 중에서 전 이게 딱 좋더라구요 시간도 적당하고 강도도 적당하고요 덕분에 조금씩 나아지고 있어요 감사합니다
오랜만에 땀나는 수련했네요~~^^
따라가기 버거웠지만 수련자체로 의미가 있다는 말에 힐링되용^^♡
완전좋아요! 파워요가 마니만들어주세요😆
동작 설명이 최고네요 요가은 덕분에 허리병 고쳤어요 넘 감사해요 목소리도 최고
휴일 아침 덕분에 개운하게 시작했습니다! 어려운 동작들도 있었지만, 마지막 해주신 말씀 덕에 웃으며 마무리 할 수 있었어요. 감사합니다 좋은 명절 보내세요🙏🏻
헤헤 제 마음과 생각 다 들켰지요? ❤️행복한 한가위 되세요!!!
이런 저런 일이 있어도 요가은 영상을 보며 짧든 길든 하루에 한번은 꼭 하고싶은 이 매력은 몸이 좋아지는걸 느끼기 때문인거 같애요
감사합니당
행복한 금요일 보내세요🙏🏻❤️
정말 땀이 송글송글 맺혔네요!! 수련의 끝은 어딜까요? ㅎㅎ 선생님 항상 감사합니다~
뿌듯해요! 값진 땀! 함께 수련해주셔서 고마워요!
코로나 19 감염증 바이러스 때문에 방콕중입니다. ㅠㅠ 수련잘했습니다 ㅎㅎ 요가은 선생님 나마스떼 ㅎㅎ
중급이라 부담돼서 안했었는데 엄청 시원하고 알찬 구성이네요!💯
5/15 토
- 행복해지는 5분 명상 / 몸을 데우는 슬로우 태양 경배 자세 / 기분 좋은 흐름 40분 파워요가
(완료🌼)
스스로 매트를 놓고 수련을 하기 시작한 것에 감동과 기쁨을 느끼면서
오늘 수련 마무리했어요
쌤의 마무리 인사에서 큰 의미를 찾았습니다 😃
내가 왜 요가를 하게 되었는가, 요가를 하면서 얻게 된 것들과 버리게 된 나쁜 것들을
짧은 순간 되돌아 보았어요
건강한 마음가짐이 튼튼한 몸을 만드는 데 힘을 주네요
오늘도 감사합니다 😘 나마스테 🤎