盤腿翹腳會不會造成腳外八?腳外八會不會影響髖關節?腳外八、胯下腳太開,該如何改善?
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- Опубліковано 3 жов 2024
- #腳筋很硬 #髖關節 #膝蓋 #胯下緊
很多人在站著的時候會發現到自己的兩隻腳分很開,俗稱「腳外八」,腳外八除了不好看、還可能引發髖關節與足踝的疼痛問題。
而其實腳外八與日常的姿勢習慣有很大的關係,今天就來幫自己處理腳外八的問題吧!
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院長教學的拉腿方式很受用,我每天早上起床都在床緣拉,幫助好大,縫匠肌也鬆很多,騎機車跨座時就不會太卡太緊了。
謝謝你,醫師~香港人~~無私的分享😎👍👍
這些伸展方式很棒 做起來不會像一些有難度的瑜珈動作 做不到很失落的感覺😂
您讲解的非常的仔细,受用了!我也想看小腿外轉,足弓塌陷的讲解!谢谢!
很清楚沒有廢話👍
想加碼敲碗腳容易扭到是什麼問題,而且都是同一隻腳
这影片和解说搭配的简直完美,很棒的视频,受益良多。
這支影片非常有幫助,今天看完先儲存,明天再來做(無限輪迴)
好專業啊!!!!!
不知道,醫師可拍1個腳板低按摩短片👀👀🙏
太實用了!一邊看著就跟著做,好舒服喔!之前都拉不到這個地方,謝謝老師分享😔🙏🙏
想請問老師
如果做完可以馬上進行橋式、死蟲式類肌肉訓練嗎?如果平常運動前可以先做這個伸展嗎?這適合當收操伸展嗎?
可以說說看足弓塌陷和小腿外轉和小腿O型腳嗎🙏拜託
求O腳系列謝謝
現在物理治療還是要醫生轉介嗎?我如果只是想評估肌肉骨骼的狀況,難道要跟醫生說:[我沒要看病,只是要轉診單]?
真的有差❤
正常夾角要界於45到60度之間?正常是雙腳平行直向前, 夾角0度, 45度很多耶, 兩腳合共90度!噢!
有店面嗎?
想看小腿外轉 足弓塌陷
可以說一下內八嗎
好奇~外八角度過大不是因為外側肌肉太緊張導致嗎>???
外側肌肉緊繃也是可能原因之一
❤❤❤
竟然有這種UA-cam! 網路還真是無奇不有