盤腿翹腳會不會造成腳外八?腳外八會不會影響髖關節?腳外八、胯下腳太開,該如何改善?

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  • Опубліковано 3 жов 2024
  • #腳筋很硬 #髖關節 #膝蓋 #胯下緊
    很多人在站著的時候會發現到自己的兩隻腳分很開,俗稱「腳外八」,腳外八除了不好看、還可能引發髖關節與足踝的疼痛問題。
    而其實腳外八與日常的姿勢習慣有很大的關係,今天就來幫自己處理腳外八的問題吧!
    ★本片僅為教學示範使用,而非提供醫療建議,請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況,個人健康相關事宜,請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。
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КОМЕНТАРІ • 22

  • @littlehuan
    @littlehuan Рік тому +4

    院長教學的拉腿方式很受用,我每天早上起床都在床緣拉,幫助好大,縫匠肌也鬆很多,騎機車跨座時就不會太卡太緊了。

  • @chunkit98
    @chunkit98 8 місяців тому

    謝謝你,醫師~香港人~~無私的分享😎👍👍

  • @latio52087
    @latio52087 Місяць тому

    這些伸展方式很棒 做起來不會像一些有難度的瑜珈動作 做不到很失落的感覺😂

  • @hsingchenlee1829
    @hsingchenlee1829 8 місяців тому

    您讲解的非常的仔细,受用了!我也想看小腿外轉,足弓塌陷的讲解!谢谢!

  • @fedrick8892
    @fedrick8892 Рік тому

    很清楚沒有廢話👍
    想加碼敲碗腳容易扭到是什麼問題,而且都是同一隻腳

  • @lindaiyu99
    @lindaiyu99 Рік тому +1

    这影片和解说搭配的简直完美,很棒的视频,受益良多。

  • @zidane70259
    @zidane70259 6 місяців тому

    這支影片非常有幫助,今天看完先儲存,明天再來做(無限輪迴)

  • @fredchou-o1e
    @fredchou-o1e Рік тому +1

    好專業啊!!!!!

  • @chunkit98
    @chunkit98 8 місяців тому

    不知道,醫師可拍1個腳板低按摩短片👀👀🙏

  • @張軟軟-b5r
    @張軟軟-b5r 11 місяців тому

    太實用了!一邊看著就跟著做,好舒服喔!之前都拉不到這個地方,謝謝老師分享😔🙏🙏
    想請問老師
    如果做完可以馬上進行橋式、死蟲式類肌肉訓練嗎?如果平常運動前可以先做這個伸展嗎?這適合當收操伸展嗎?

  • @紫色兔兔
    @紫色兔兔 Місяць тому

    可以說說看足弓塌陷和小腿外轉和小腿O型腳嗎🙏拜託

  • @chan2x5x
    @chan2x5x Рік тому

    求O腳系列謝謝

  • @黃色史萊姆
    @黃色史萊姆 Рік тому

    現在物理治療還是要醫生轉介嗎?我如果只是想評估肌肉骨骼的狀況,難道要跟醫生說:[我沒要看病,只是要轉診單]?

  • @yuyuy4659
    @yuyuy4659 Рік тому +1

    真的有差❤

  • @cmtwei9605
    @cmtwei9605 Рік тому

    正常夾角要界於45到60度之間?正常是雙腳平行直向前, 夾角0度, 45度很多耶, 兩腳合共90度!噢!

  • @年年有餘-d6z
    @年年有餘-d6z 9 місяців тому

    有店面嗎?

  • @ChelsiaLin
    @ChelsiaLin 11 місяців тому

    想看小腿外轉 足弓塌陷

  • @tjp6cjo4mimi
    @tjp6cjo4mimi Рік тому

    可以說一下內八嗎

  • @ccc4306
    @ccc4306 Рік тому

    好奇~外八角度過大不是因為外側肌肉太緊張導致嗎>???

    • @physicalgood
      @physicalgood  Рік тому +2

      外側肌肉緊繃也是可能原因之一

  • @bing-youtsai4362
    @bing-youtsai4362 3 місяці тому

    ❤❤❤

  • @yangtina7444
    @yangtina7444 Рік тому

    竟然有這種UA-cam! 網路還真是無奇不有