Mantap Bob aku udah 3thun ngikutin 2 nine fit, TPI hanya latihan di rumah,ada perubahan bnyak, pada v shape aku, pengen bgt punya badan kayak kamu Bob, walaupun latihan dirumah, karena jauh dari tempat gym
Thanks bobby ida, sangat bermanfaat sekali video nya, kebetulan latihan yang paling saya suka salah satunya adalah bahu. Tips nya sangat berguna. Thanks ya bobby ida.. Sehat selalu.. 😊🙏
Intinya... untuk merangsang pembentukan masa otot bukan berfokus pada beban yang terlalu berat. tapi cukup dengan latihan beban yang bisa diterima oleh otot itu sendiri, misalnya saat melatih salah satu otot bisep maka fokus pada otot bisep tersebut dan anda harus benar2 bisa memastikan salah satu yang menjadi tumpuan kita benar2 pump (Semacam sensasi terpompa/kencang). jika tanpa itu,, anda asal mengangkat beban yg terlalu berat itu hanya sia2 dan buang2 waktu.
Terbaik bang sy dah cuba sikit demi sikit.dah tersa tidak sakit bahu saya..tp terasa macam bergerak2 urat lengan saya bang..sebulum ni tersa sakit bang..terbaik terimakasih bang👍👍👍💪💪💪
Mksh bg ilmunya, pantesan saya latih tricep udh ada 6 bulanan baru sedikit nampaknya, soalnya beratnya 6 kg , rupanya berat burble g ngaruh ke tricep,mksh bg ilmunya 🙏 SUKSES TERUSS......
Hy kak Bob! Very nice video! And really motivated us,Thank you very much,Oh ya kak,Saya boleh request gk 1 video yg dimana khusus ngebahas tentang mind muscle connection dari seluruh body (exercise dada,bahu,bicep,tricep,traps,back,legs)dan dari setiap exercise mana aja yg kategorinya fokus ke muscle building atau mind muscle connection,misalnya otot biceps, exercise apa yg sekiranya fokus ke mind muscle connection,dan latihan apa juga yg utk muscle building?? Karna saya masih pemula kurang paham juga bagian tubuh,dan gerakan(exercise) mana yg perlu fokus ke mind muscle connection,dan mana aja yg ke muscle building,Thank you bob 🙏 Success!
Buat yg otot dada, kaki, perut dan back juga bob, sy latihan dirumah pake dumbell 3,5,7kg , tb 168, awal bb 54kg skrg udh 60kg, target tumbuh 65kg dengan otot pastinya bkn lemak
@@cemongs_23 tetep aja genetik, kayak contohnya perut sixpack, ga semua orang punya sixpack, walaupun udh sering latihan dan lemak tubuhnya di bawah 15%
yass! the point is mind muscle connection, and it's not as easy as u think bruh.. even him, still using not so heavy dumbbell to teach us, it's mean to showed us the important about how u can create a connection between ur active muscle and ur exercise.. btw just learned a lot from this video only. great video tho.
udah lama gk gym, karena di area bahu deket ketiak hingga dada muncul stretch mark yg lumayan banyak, bikin gk enak dilihat kaya dicakar macan.. jd drpd semakin bertambah, aku udahi saja, gpp lah punya badan biasa yg penting sehat. beruntung kalian yg ngegym tp gak muncul stretch mark.. asli bikin ilfill, cara ngilanginnya gmn ya?
1:05
2:14
3:05
4:29
5:39
Buat penanda,kalo mau olahraga biar ga nyari² lagi😁
Makasih orang baik
Mantap Bob aku udah 3thun ngikutin 2 nine fit, TPI hanya latihan di rumah,ada perubahan bnyak, pada v shape aku, pengen bgt punya badan kayak kamu Bob, walaupun latihan dirumah, karena jauh dari tempat gym
Tahun 2013 ngegym, cuma fokus trisep bisep 😂, skrg udah mulai lg dirumah dgn rata smua, ini yg lg dibutuhin,
Thanks bobby ida, sangat bermanfaat sekali video nya, kebetulan latihan yang paling saya suka salah satunya adalah bahu. Tips nya sangat berguna. Thanks ya bobby ida.. Sehat selalu.. 😊🙏
###
Terimaksih atas ilmu nya bang...sdh lama saya mengikuti cara latihan nya..dan bersyukur sdh ada hasil ke otot" badan saya nya..seht trus bang...🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Intinya... untuk merangsang pembentukan masa otot bukan berfokus pada beban yang terlalu berat. tapi cukup dengan latihan beban yang bisa diterima oleh otot itu sendiri, misalnya saat melatih salah satu otot bisep maka fokus pada otot bisep tersebut dan anda harus benar2 bisa memastikan salah satu yang menjadi tumpuan kita benar2 pump (Semacam sensasi terpompa/kencang).
jika tanpa itu,, anda asal mengangkat beban yg terlalu berat itu hanya sia2 dan buang2 waktu.
Terbaik bang sy dah cuba sikit demi sikit.dah tersa tidak sakit bahu saya..tp terasa macam bergerak2 urat lengan saya bang..sebulum ni tersa sakit bang..terbaik terimakasih bang👍👍👍💪💪💪
Mksh bg ilmunya, pantesan saya latih tricep udh ada 6 bulanan baru sedikit nampaknya, soalnya beratnya 6 kg , rupanya berat burble g ngaruh ke tricep,mksh bg ilmunya 🙏
SUKSES TERUSS......
setuju bgt sama bang bobby, kunci agar badan kelihatan lebar ada di otot bahu, karna gw udah buktiin sendiri
Nice sharing
Wah mantap tutorial nya
Sangat bermanfaat
Take care
Sukses dan sehat ❤️
Mantap. Menambah pengetahuan
Ke chenneku yuk....v
Q amatir kak tp q suka penjelasanya banyak ilmu yg q terima dr chanel kaka 👍
Thank you bg Bobby,, nambah ilmu banget.. skrang jd lebih tau..😁
Pas lagi di gym mau latihan bahu, pas muncul video nya. Hahaha. Suksma Bro
yoi sama2
Penjelasan yg sangat simpel jelas dan padat
Hy kak Bob! Very nice video! And really motivated us,Thank you very much,Oh ya kak,Saya boleh request gk 1 video yg dimana khusus ngebahas tentang mind muscle connection dari seluruh body (exercise dada,bahu,bicep,tricep,traps,back,legs)dan dari setiap exercise mana aja yg kategorinya fokus ke muscle building atau mind muscle connection,misalnya otot biceps, exercise apa yg sekiranya fokus ke mind muscle connection,dan latihan apa juga yg utk muscle building?? Karna saya masih pemula kurang paham juga bagian tubuh,dan gerakan(exercise) mana yg perlu fokus ke mind muscle connection,dan mana aja yg ke muscle building,Thank you bob 🙏 Success!
Terima kasih ilmunya mr. Saya sebenarnya tidak sampe buat bahu jdi,tapi buat kuat waktu main sepak bola😊
org luar memang de best dalam penyampaian, subscribed bro moga badanku jadi kek mas nya
Keren Bobby,, Makasih banyak ya penjelasannya, mudah dipahami dan banyak ilmu yg blum kami pahami, kini baru paham
Rajin up video skrg,bikin nambah smangat workout
Buat yg otot dada, kaki, perut dan back juga bob, sy latihan dirumah pake dumbell 3,5,7kg , tb 168, awal bb 54kg skrg udh 60kg, target tumbuh 65kg dengan otot pastinya bkn lemak
Untuk proteinnya makan apa
Sudah lama nih bang nggak full day of eating l wanna see apa aja makanan yang bang bobby makan sampai sebesar itu😊
Genetik bro
@@ohho8076 Kalo genetik kan itu tinggi bro, kalo bahu itu gak genetik
Makan cilok sepuluh sehri...☺☺☺
@@cemongs_23 tetep aja genetik, kayak contohnya perut sixpack, ga semua orang punya sixpack, walaupun udh sering latihan dan lemak tubuhnya di bawah 15%
Mantap...sangat sederhana utk dipelajari...trima kasih..
Keren penjelasannya, mudah dipahami dan banyak ilmu yg blum aku pelajari
Sangat bergizi sekali Bob, tq verymuch
Mantappp ilmu baru, big thanks bob👍👍
Ke chenneku yuk....v
terimakasih ilmunya sangat bermanfaat
yass! the point is mind muscle connection, and it's not as easy as u think bruh.. even him, still using not so heavy dumbbell to teach us, it's mean to showed us the important about how u can create a connection between ur active muscle and ur exercise.. btw just learned a lot from this video only. great video tho.
Banyak ilmu dari chanel ini..tetap semangat bg bob
Thanks Brader, , semoga ini bisa memperbaiki badan saya yang agak bungkuk, karena latihan beban semaunya
Mantap bg bagus tutorialnya
makasi
Keren... Tambah semangat👍👍👍
sangat bermanfaat buat pemula
Permisi, request "Cara latihan kaki yang benar (Paha dan Betis)".
Kumplit, sangat bermanfaat
Makasih bang bermanfaat bnget tutorial nya 🙏
wah,, sangat membimbing sekali😊
Sukses selalu kak👍👍👍👍
makasi
Sangat bermanfaat buat kami pemula
Bang bobby, kalo boleh tau hitung kalori atau pake metode bli ade rai yang high protein and fat low carb? Kalo lagi cutting
Mantep Bng Bob
Next video,Latihan/exercise untuk latihan V shape di rumah Bng ✌️✌️
sudah ada video cek it out ya 2ninefit v shape di rumah
Cara latihan dari bro Bob ini Cocok sih buat saya👍
mantaps, baru tau bisa latih rotator cuff.
Tq bobby banyak membantu..🤝🤝
Udh sub bang, thnks baru kali ini dapat hasil cepat banget walaupun susah banget
Thanks infonYa bang.. Pantesan bahu saya sering sakit soalnYa jarang ngelatih bahu bagian belakang
rotator cuff selalu saya lakukan setelah dulu pernah cedera bahu. dan skrg sudah jauh sangat baikan
Trimkasih bnyak tipsnya
bermanfaat dan inspirasi
Yuk ke chennelku...v
Bli Bobby, coba konten ketahanan otot sekali-sekali.. seperti push-up sebanyaknya atau pull-up gitu
Asik dapat pelajaran lagi ..👍👍💪
Makasi
Maturnuwun Mas Bob, tutore jan sangar tenan ki...
Thks master ilmu nya.
Ya bermanfaat sekali 👍🙏👏
Sangat bermanfaat kak makasih infonya
Mantap boz sangat membantu
Terima kasih ilmu nya
Sangat detail dan suka penjelasannya 👍
Mantap idolaku ini
Thanks bang bahu lagi merasa nyeri kurang tau salah dimana tapi ada gerakan yang salah kayak nya pas latihan kemaren
Motivator of my life !!
Sangatt membantu sekali om,mksh atas ilmunya om
Mantaab nih bobby aktif upload video lagi👍
ua-cam.com/video/JC43kDRAfmM/v-deo.html
Aa boby ksh tau suplemen & makanan yg bagus utk cepat bulking dong.
Mantap, sangat bermanfaat Teruntuk yg joinnya cedera seperti saya
Cedera knp bang
Sangat bermanfaat brother
Mantap, ini yang ditunggu tunggu 😁
Thanks bob
Sama2
Kapan lagi ada konten seperti ini lagi ya.?? Untuk Otot yang besar
Wonderful, very clearly
Terimakasih Mas Bobby Ida
Bang Bobby Sya mau tanya
Berapa kali sehari minum susu protein
Yg bagus n efektif...
Trimakasih..👍👍
Terimakasih mr. bobby 🙏
Buat vidio tentang asupan makanan untuk pemula yg ingin besarkan otot dong
ua-cam.com/video/U7nGgLnYOUE/v-deo.html cek out video ini
Thank you so much Bobby Ida. Membantu pemahaman saya kembali.
Bagus tips y kren 😮
Mantab bozzzzz....
Bang Bob, buatkan cara latihan yg betul pakai yg karet itu donk? Untuk latihan santai selama PPKM :)
makasi bli bagus...👍🙏
ua-cam.com/video/JC43kDRAfmM/v-deo.html
Makasih masukannya, siap di praktekan 💪.
Mantap bg, terima kasih atas ilmunya sangat bermanfaat, sukses selalu bg
Expensive knowledge but free from bobby ida💪
Thank you - bagus explanation 👍
makasi
Ngikutin bobi Ida sejak latihan pakai Aqua
THANKS BERMANFAAT
permula Bru join . Auto subs . Makasih bro Salam dri Malaysia
Yups bukan beban tapi gerakan yang benar selama ini saya salah hehehe sering swing gerakan ternyata salah makasih
Keren Bobb, Tinggal Otot2 yang besar lagi. Cara lattihan yang benar💪💪👊
Mantap om 😎
Sukses selalu ya 😎
pas bangt bang lgi latihan bahu 😄👍
mantap
tq for the sharing
Sangat bermanfaat
Body Ectomorph udah makan bnyak cuma jadi Skinny Fat , okelah mau coba Workout dirumah pake Alat seadanya hehe
Terima kasih Bobby... 😇🙏
Thanks tipsnya bang 💪👍
udah lama gk gym, karena di area bahu deket ketiak hingga dada muncul stretch mark yg lumayan banyak, bikin gk enak dilihat kaya dicakar macan.. jd drpd semakin bertambah, aku udahi saja, gpp lah punya badan biasa yg penting sehat. beruntung kalian yg ngegym tp gak muncul stretch mark.. asli bikin ilfill, cara ngilanginnya gmn ya?
Nice info bradd
Uuu....kpn bs da waktu 💤tu melakukan 👍
Terimakasih 🙏
Ke chenneku dong...v
Mantap bang semangat!
Tunggu bagian yang lain bang seperti perut, dada, dan kaki mungkin
Aku masih awam banget
PLEASSSEEEEE BACK DAN CHEST NEXT BANG BOB