L'autoregolazione tra yin e yang

L'orgasnismo autoregola l'equlibrio tra yin e yang, e lo fa soprattutto tramite il sistema ormonale e il sistema nervoso autonomo. In questo episodio parlo prima delle caratteristiche più importanti dell'equilibrio interno. E poi di come possiamo avere un influsso usando uno strumento semplicissimo: la respirazione.
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[@patriziadegliesposti736]

Pensando allo yang come "esterno" pensavo che l'espirazione fosse yang e non yin, e che l'ispirazione fosse yin e non yang...cosa non ho compreso? Grazie

[@karinwallnoefer]

Ciao Patrizia, grazie per la bella domanda :)
La cosa più importante è ricordarsi che niente è yin o yang in modo assoluto. Yin e yang sono una chiave di lettura che usiamo per interpretare la relazione e la dinamica che si sviluppa tra due cose. In contesti diversi la stessa cosa può risultare ora yin e ora yang.
Così ispirazione o espirazione non sono né yin né yang in modo assoluto.
In molti contesti l'ispirazione è legata allo yang e l'espirazione allo yin. Durante l'ispirazione il battito cardiaco accelera (yang), mentre in espirazione c'è un rallentamento e una maggiore stimolazione del parasimpatico (yin). L'ispirazione porta ossigeno e in questo modo tonifica il qi (yang). Nel qigong generalmente l'ispirazione accompagna i movimenti verso l'alto e l'esterno (yang), mentre durante l'espirazione il corpo si condensa e scende verso il basso (yin). Anche istintivamente, quando cerchiamo di calmarci, espiriamo fortemente.
EPPURE quando esercitiamo una forza verso l'esterno (yang) ci riesce meglio espirando, e questo vale, per quanto io ne sappia, in modo generico sia nelle arti marziali che anche in palestra. In questo contesto possiamo ritrovare anche il ragionamento che tu citi, e cioè dell'espirazione come più "esterna" o rivolta verso l'esterno.
Come vedi, non c'è una sola risposta corretta, ma piuttosto diversi modi per osservare, interpretare e descrivere una realtà dinamica e complessa.
Tanti saluti
Karin