Hi cả nhà ! Bài này đốt 300-350calo tuỳ theo khả năng và cường độ mỗi người nha . Bài nay Nhung chủ yếu đứng 1chỗ , vì có nhiều bạn yêu cầu ! Các bạn thích đi chân nhiều thì tập bài Này nha AEROBIC# 41 : Giảm mỡ toàn thân/Eo thon cùng gậy dài .
Từ hồi tập theo em vai, lưng và cánh tay thon gọn hẳn, mông săn chắc. Nhưng cái cục mỡ ở bụng nó k giảm mấy, có cách nào để giảm nhiều mỡ vùng bụng k em?
Ngày nào cũng tập. Cũng thử qua các clip khác...và vẫn thích tập bài của cô Nhung nhất. Dễ tập. Các động tác thay đổi vừa đủ cho người tập theo kịp. LIKE MẠNH nè.
cám ơn c Nhung quá nhiều ,e từ 73kg xuống còn 67kg kèm ăn kiêng tinh bột và ăn nhiều rau,nay e quyết tâm xuống thêm 10kg nữa ....vì 1 cơ thể khỏe mạnh cố lên mọi người ơi
Cảm ơn Nhung rất nhiều...em thật dễ thương cả về khuôn mặt lẫn vóc dáng. Chúc em luôn nhiều niềm vui và năng lượng để tập luyện cho mọi người....mãi iu...😘
Từ ngày tập các bài của e ai cũng khen eo nhỏ mông to.cảm ơn e và các bạn đã ra những video bổ ích để tất cả mọi người cùng tập có sức khỏe và vóc dáng thon gọn.yêu e rất nhiêug ❤❤💏💏💏💑💑77
Em tập thể dục thường xuyên nhất là nhảy dây vs cardio giảm đc 14 kg sau đó bị chững cân nên tìm bài của c tập ,mà phải công nhận bài của chị mạnh thật, tập 10 phút mệt luôn .Các chị khỏe quá .
cô giáo nhung ơi nếu mà muốn giảm cân giảm mở thì tập bài nào tốt nhất ạ một ngày mình tập ba bài ngày nào củng vậy mình tập nhửng bài của nhung củng hơn một tháng rồi kết quả gián hơi thon thôi đùi còn to chắc do mình ko biết kết hợp bài lại để tập mong cô giáo nhung chỉ mình biết kết hợp bài tập ạ...mình cảm ơn nhung nhiều lắm ạ.!
Chào em ! Sắp tới em có thể ra nhg bài tập dành cho U50 trở lên được k em . Chị rất thích nhg bài tập của em nhg hơi nặng . Cám ơn em . Chúc em nhiều sức khỏe nhé !
Bài tập này hay và tập xong mỏi và mồ hôi đổ ra quá trời luôn . Mình tập các bài aerobic theo Cô Nhung 3 tháng mà giảm được 4,5 kg . Mình thuộc dạng cơ thể khó giảm cân 😂😂.. Cô Nhung cho mình hỏi tập bài tay này khi nào mới giảm được mỡ bọng tay vậy Cô ? Cơ tay trước nó nở mà mỡ dưới bọng tay nó vẫn long bỏng .. 😣😣 Mong được cô Nhung chỉ dẫn giúp .. Cảm ơn rất nhiều 😘
Tập xong bạn giãn cơ vs lên google xem tập xong phải đi lại gồm 5 bc tại ai ms tập cũng bị quen r sẽ hết vs cả ko cần tập nhiều nhưng phải đúng động tác vì sai nên ms bị đau nhiều ạ
chị cho e hỏi là các bài tập bụng thì đầu gối hơi chùng xuống đúng k ạ? khi đánh mông thì cố gắng giữ 2 chân , chỉ lắc hông mạnh đúng k c ? e hay lắc chân hơn là lắc bụng ạ
Nhung do dao lịch tập tháng 11 được kg . Tập mới ngay có sao kg cam ơn nhung nhiều nhe . Nếu đào song gần chi em theo chi tập moi ngay ,đào sông ở CANADA com on nhung Nhung nhieu Nhu 🥰🥰❤️❤️🥰🥰
@@chiennguyencanh7613 không mình không có ăn kiêng mình tập những bài của chị nhung ra bài nào là mình tập bài đó còn nhờ sự kiên trì của mình nữa một ngày mình tập ba đến bốn lần trong ngày
Bạn tập bài 36 và bài 23.giảm cân rất nhanh.nhưng trong thời gian muốn giảm cân phải ăn ít đồ tinh bột và tuyệt đối cấm ăn đồ ngọt. Tối ăn rau với thịt gà thôi. 1 tháng sẽ giảm được 7 hoặc 8 kg.
Chị nhung ơi. E ngày nào cũng tập bài của chị. E k muốn giảm nữa. Em nặng 47kg cao 1m6 ạ. E tăng chế độ ăn rùi mà vẫn giảm em nên tập bài nào để giữ cân là hợp lý ạ chị. E mong chị tư vấn nhiều.
@@trucmy5794 mình chỉ giảm đi hơn bình thường thôi chứ mình ko cắt hẳn. Đồ ngọt mình thèm mình vẫn ăn 1 chút. Hay nhng món xào nấu mình cũng vẫn ăn nhng khi chế biến mình cho ít đi . Nói chung ko nên ăn quá nh quá no hay ăn vặt cứ ăn đủ ngay 3 bữa sau mỗi bữa ăn ăn them chút trái cay la ok .
Hi cả nhà ! Bài này đốt 300-350calo tuỳ theo khả năng và cường độ mỗi người nha .
Bài nay Nhung chủ yếu đứng 1chỗ , vì có nhiều bạn yêu cầu !
Các bạn thích đi chân nhiều thì tập bài Này nha
AEROBIC# 41 : Giảm mỡ toàn thân/Eo thon cùng gậy dài .
Nguyên set đồ c mặc mua ở đâu vay ạ.đẹp quá
Từ hồi tập theo em vai, lưng và cánh tay thon gọn hẳn, mông săn chắc. Nhưng cái cục mỡ ở bụng nó k giảm mấy, có cách nào để giảm nhiều mỡ vùng bụng k em?
BẮT ĐẦU TẬP BÀI MỚI THÔI NÀO CỐ LÊN VÌ MỘT VÓC DÁNG GIỐNG CHỊ NHUNG
Cảm ơn nhung ngày càng phát triển những bài tập hay quá trong lúc tập nhí nhảnh tươi cười làm cũng chơi theo cứ thế phát huy nhé
Ngày nào cũng tập. Cũng thử qua các clip khác...và vẫn thích tập bài của cô Nhung nhất. Dễ tập. Các động tác thay đổi vừa đủ cho người tập theo kịp. LIKE MẠNH nè.
Tập qua các trang khác nhg vẫn phải quay lại với e Nhung . Rất dễ tập và hiệu quả rất cao sau mỗi buổi tập . Cảm ơn e và các bạn nhé !
Tập thấy hiệu quả vòng bụng rõ rệt , tập theo mấy bài của nhung vòng eo m đã đẹp hẵn . Thanks nhiều
cám ơn c Nhung quá nhiều ,e từ 73kg xuống còn 67kg kèm ăn kiêng tinh bột và ăn nhiều rau,nay e quyết tâm xuống thêm 10kg nữa ....vì 1 cơ thể khỏe mạnh cố lên mọi người ơi
Ngày thứ 2
Bài tập quá đã …!
Chị ơi chị nhớ ra bài tập mới mà có lời hô để em tập theo cho dễ chị nhé em chúc chị ngày càng phát triển với nghề huấn luyện viên này nha chị
Thích tập các bài của cô Nhung nhất.
Cảm ơn các bài tập của cô giáo nhé.mình tập từ bài 1 đến 46 trong 2 tháng giảm rất hiệu quả.từ 60kg xuống 53kg.mong cô giáo ra nhiều bài mới tiếp nhé🥰
Có tới bài 47 rồi chị ạ
😚 Bài mới nhìn áp phê quá nhỉ .. Sáng mai tập bài này cho 2 cánh tay mỡ của mình nó nhỏ lại .. Cảm ơn cô giáo Nhung và các chị xinh đẹp 😊💪🏃🎾
Cám ơn em, tập bài em khi nào củng sảng khoái và có động lực!
Mong hết dịch về VN để gặp tận mặt con. Cô chỉ tập những bài của con thôi. Chúc con luôn vui khoẻ.
Cảm ơn e bài tập rất dễ tập và hiệu quả
Body đẹp. ======>Nhạc hay quá !
Hay quá nhung oi mình tập lúc sáng rồi nhe cố gắng nào mấy chi em kg phải tự nhien mà đẹp nhe cảm ơn nhung rất nhiều đã đưa ra những bài tập rất hay
Cảm ơn Nhung rất nhiều...em thật dễ thương cả về khuôn mặt lẫn vóc dáng. Chúc em luôn nhiều niềm vui và năng lượng để tập luyện cho mọi người....mãi iu...😘
Từ ngày tập các bài của e ai cũng khen eo nhỏ mông to.cảm ơn e và các bạn đã ra những video bổ ích để tất cả mọi người cùng tập có sức khỏe và vóc dáng thon gọn.yêu e rất nhiêug ❤❤💏💏💏💑💑77
Chiu khó tập là có dáng bạn nhỉ. Mình tập 2 năm nay giữ được dáng mặc dài được.
Sáng mai chị tập liên cảm ơn em đã ra bài mới chi chúc em lúc nào cũng xinh đẹp và luôn thành công trong cuộc sống em nhé
Mai co bài mới rui. Cảm ơn nhóm phụ nữ đây năng động và xinh đep nhé.
Cảm ơn Nhung Đô. Mong ra bài 46 có lời hô. Nghe được lời hô của Nhung có thêm động lực để tập 🥰😍😍❤👍👍👍
Cảm ơn em có những bài tập thế dục để mạnh khỏe và sang khoái con người e ạ
Cảm ơn bài tập của cô giáo, Chúc cô và mọi người luôn vui vẻ hạnh phúc luôn thành công trong cuộc sống. Mãi iu ❤️❤️❤️
Em tập thể dục thường xuyên nhất là nhảy dây vs cardio giảm đc 14 kg sau đó bị chững cân nên tìm bài của c tập ,mà phải công nhận bài của chị mạnh thật, tập 10 phút mệt luôn .Các chị khỏe quá .
30/1/2021 Hôm nay mới biết bài tập của bạn Mình tập Hết bài cảm thấy rất thích. Cố gắng tập thể dục dáng đẹp eo thon
C tập từ bài 38 đến bài 45 của em rất đuối nhưng mà rất phê vì luôn nghe em nói cô gắn lên c luôn tập hết bài của em,cảm ơn em rất nhiều nhé Nh Đỗ
cảm ơn chị rất nhìu từ ngày tập theo chị dáng em thay đổi chóng mặt .bất ngờ thật .em giảm dc tới 15kg.iu chị
Có ăn kiêng ko bạn
Bn ơi bạn tập bài nào thế
Tập bài chi nhung khá hay luôn 😘 thích bài này hay dễ tập nữa
Ngày nào e cũng tập bài ngày sáng và tối mỗi lần 30p mong rằng 1 tháng sau e sẽ giảm được mỡ bụng😁
Bài của e nặng về kĩ thuật rất nhiều nên tập theo đc thì cực tốt và hiệu quả .nếu như có thêm đc nhạc hay mà ko bị trống rè nhiều thì thật tuyệt .
Em ơi chị rất thích trang của e , c đang tập , nhưg chị cứ bị đau cột sốg lưng , e tv giúp c nhé.
Cảm ơn bạn nhé!
Bài tập của c e tập 25 ngày kèm ăn keto đã giảm đc 7kg 🤣🤣 cảm ơn c rất nhiều
Chi an nhu nao chi e voi
cô giáo nhung ơi nếu mà muốn giảm cân giảm mở thì tập bài nào tốt nhất ạ một ngày mình tập ba bài ngày nào củng vậy mình tập nhửng bài của nhung củng hơn một tháng rồi kết quả gián hơi thon thôi đùi còn to chắc do mình ko biết kết hợp bài lại để tập mong cô giáo nhung chỉ mình biết kết hợp bài tập ạ...mình cảm ơn nhung nhiều lắm ạ.!
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Занимаюсь с вами находясь в инвалидной коляске. ♿ Так как ваши упражнения подходят для выполнения в положении сидя. Спасибо большое девочки.
Bài tập này 16 nhíp cho 1 động tác,không mỗi tay nhiều,chị cảm ơn Nhung chúc em sức khỏe nha.lên sóng thêm vài bài mới nữa em.
E tập toàn bị đau đầu gối mong chị tv giúp e vs ạ
Chào em ! Sắp tới em có thể ra nhg bài tập dành cho U50 trở lên được k em . Chị rất thích nhg bài tập của em nhg hơi nặng . Cám ơn em . Chúc em nhiều sức khỏe nhé !
Tuyệt vời 👍👍
Nhung oi cat toc uong qua di, em de toc dai rat de thuong
Hom nay em bat dau tap bai nay
Bài này hay👍
Nice songs.Thanks
🤗🤗🤗🤗gracias
Amo las rutinas nuevas 💖💖💖💖💖
Chao đon ba chi yêu chúc chi tháng mới làm viêc hiêu quả cao ㅅㄹㅎ ♡♡♡
Iu chị nhìu nhìu....từ ngày theo chị em giờ khác trước nhìu rồi
E mong chờ từng ngày
Bài tập này hay và tập xong mỏi và mồ hôi đổ ra quá trời luôn . Mình tập các bài aerobic theo Cô Nhung 3 tháng mà giảm được 4,5 kg . Mình thuộc dạng cơ thể khó giảm cân 😂😂.. Cô Nhung cho mình hỏi tập bài tay này khi nào mới giảm được mỡ bọng tay vậy Cô ? Cơ tay trước nó nở mà mỡ dưới bọng tay nó vẫn long bỏng .. 😣😣 Mong được cô Nhung chỉ dẫn giúp .. Cảm ơn rất nhiều 😘
Em tập giữa chừng là đau khớp hông dữ dội. Có cách nào khắc phục kh ạ
Chà hn thay đổi bối cảnh đẹp ghê, nhạc hay nữa 😁
E nhung ơi mông chị lép . có bài nào dễ tập mà hiệu quả ko e
Hi chị, cho em hỏi làm sao khắc phục được đau lưng khi tập bài này ạ. E bị đau lưng rất nhiều nên khó tập hết bài ạ. Em cám ơn chị ạ.
Tập xong bạn giãn cơ vs lên google xem tập xong phải đi lại gồm 5 bc tại ai ms tập cũng bị quen r sẽ hết vs cả ko cần tập nhiều nhưng phải đúng động tác vì sai nên ms bị đau nhiều ạ
@@nguyenngocphuonglinh4242 cám ơn bạn nhiều lắm nha, hôm nay mình theo lại sốc hong, thui để theo lại từ đầu. Hi
Hi iam from 🇱🇰 .i follow you more than five years .i have tell you some thing .your best.but your some videos have no music.😢😢😢
Cũng ngon đấy
Bài này tập có cần gồng bụng không chị
chị cho e hỏi là các bài tập bụng thì đầu gối hơi chùng xuống đúng k ạ? khi đánh mông thì cố gắng giữ 2 chân , chỉ lắc hông mạnh đúng k c ? e hay lắc chân hơn là lắc bụng ạ
Chi oi tap de giam mo bung tap bai nao la tot nhat ah
Hi, please include English subtitles and caption for the international viewers... Hope you can go international widely...
Tâph được đúng phút thứ 19 k tập nổi nữa bụng đau dã man
AEROBIC #46: Giảm mỡ toàn thân/ Tay vai thon gọn / đánh bay mỡ bụng hiệu quả .
Nhung do dao lịch tập tháng 11 được kg . Tập mới ngay có sao kg cam ơn nhung nhiều nhe . Nếu đào song gần chi em theo chi tập moi ngay ,đào sông ở CANADA com on nhung Nhung nhieu Nhu 🥰🥰❤️❤️🥰🥰
C ơi nếu muốn mua các bài tập hằng ngày thì phải ntn ạ
Này ngày đầu tập đc 28 phút 46 hihi
Love you baby😍😍😍Thank you😘😘
Cô ơi có giảm mỡ đùi đc ko ạ
Sin hoi bài này khi taP co kêt họp hop bụng ko
Singapore love your 😘😘😘😘😘😘
mai em bắt đâu tập bài này
love nhung do nhieu
cho chi hoi nhung bai nao co nhac viet vay em? thich nghe nhac viet co dong luc tap quen thoi gian
Always waiting for your new video🥰
Cảm ơn chị yêu nhiều nha nhờ những bài tập của chị mà mới 3 tháng em đã xuống 7/8 ky rồi chị em cảm ơn chị nhiều
Chi tập bài nào xuống ki nhanh vậy ag.chị ăn kiêng kg à
@@chiennguyencanh7613 không mình không có ăn kiêng mình tập những bài của chị nhung ra bài nào là mình tập bài đó còn nhờ sự kiên trì của mình nữa một ngày mình tập ba đến bốn lần trong ngày
Ave até q enfim vídeo novo😂👏
Tu ngay biêt đên nhung tAp 2 bai gân môt nam .moi chuỷen bai nay
Chị Nhung ơi em khó giảm cân lắm phải tập bài nào thì mới giảm cân đc ạ
Bạn tập bài 36 và bài 23.giảm cân rất nhanh.nhưng trong thời gian muốn giảm cân phải ăn ít đồ tinh bột và tuyệt đối cấm ăn đồ ngọt. Tối ăn rau với thịt gà thôi. 1 tháng sẽ giảm được 7 hoặc 8 kg.
Chị oi em rất mệt mỏi khi tập,rất làm biếng chị có cách nào để e tập đc ko cj.
Đó là nghị lực và quyết tâm của bạn, ko ai giúp được đâu. Bớt làm biếng lại là tập được
Làm biếng thì mới ngày đầu tập 10 phút thôi, ngày kế tập 15 phút rồi tăng dần nha bạn
tay vai to đùi to bụng to.
em tập bài này hả c
Tập thể dục 1bai này dc ko hay phải thay đổi nhiều bài để giảm cân bạn😃
Ra bai moi nhieu nha nhung
awesome workout
สวย น่ารัก ^^
Tuyệt
Chị nhung ơi. E ngày nào cũng tập bài của chị. E k muốn giảm nữa. Em nặng 47kg cao 1m6 ạ. E tăng chế độ ăn rùi mà vẫn giảm em nên tập bài nào để giữ cân là hợp lý ạ chị. E mong chị tư vấn nhiều.
Bn tập bài nao dễ giảm ki vậy
Nhờ bài tập của nhung đỗ ma minh giảm 10kg trong vòng 2thang 10ng
Bạn có kèm theo ăn kiêng ko
@@trucmy5794 mình chỉ giảm đi hơn bình thường thôi chứ mình ko cắt hẳn. Đồ ngọt mình thèm mình vẫn ăn 1 chút.
Hay nhng món xào nấu mình cũng vẫn ăn nhng khi chế biến mình cho ít đi .
Nói chung ko nên ăn quá nh quá no hay ăn vặt cứ ăn đủ ngay 3 bữa sau mỗi bữa ăn ăn them chút trái cay la ok .
Bạn tập ngày mấy lần ạ
Ma ko bi nên cân minh moi tap lai .
Truoc minh tap ngày 1lan vao buổi sabg
22:20 cho e xin tên bài hát với ạ
Genial💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏
👍😁😘
🤗🤗👍👍👍👍💖💖💖
I like
💪💪💪😘😘😘😘🌷🌷🌷🌷
🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺
Dc 15p và ngồi thở
💕💕💕💕💓💓💓
❤❤❤❤❤
Chị ơi một bài ngày nào mh cũng tập đc ko chị,hay phải đổi bài ạ
Len Fanpage lấy lịch tập giúp chi nha be dep 🥰
@@nhungdo777 dạ..ạ tại ngày nào em cũng tập bài 39 của chị ý,em thích bài đó,nên ngày nào cũng tập,nên hỏi chị tập một bài đc ko,hihi🥰
@@nhungdo777 cho mình xin fanpage nhé.
Co giao nhung do oi
@@nhungdo777 oi con bung to lam con muốn bung Nho eo nhỏ mong to vay co giao nhung do tu van giúp con duockhong con ten la Vương the tri
👍
😄👍