JEDEN MAŁY MIĘSIEŃ, KTÓRY ZNACZNIE ZWIĘKSZY SIŁĘ
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2020
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... - Спорт
To teraz nagrajcie jakąś serię z ćwiczeniami na wzmocnienie tych mięśni
ua-cam.com/video/fnIIABpn-ww/v-deo.html
Szkoda, że nie zaprezentowaliście Panowie ćwiczeń na te mięśnie, miałem problem z nadgrzebieniowym a teraz chyba właśnie z biodrowo lędźwiowym..
też bym chciał poznać ćwiczenia na biodrowo-lędźwiowy. Ale Szymon mówił o nim przy filmie o przodopochyleniu miednicy
kurde, ale nastraszyliście mnie z tym mięsniem - tak na marginesie
Bardzo fajny filmik! Szkoda że też nie podaliście przykładowych ćwiczeń na ich wzmocnienie. Pewnie wielu by chciało włączyć je do swojego treningu.
Popieram
Jestem za
Czekamy na kontynuacje
Czekamy 😁
Zgadzam się ;)
No dobra to może ćwiczenia do tego materiału od razu, jakie najlepsze?
ua-cam.com/video/fnIIABpn-ww/v-deo.html
Zebaty od Szymona
Wygląda jak korepetycje 😀
"Dietetyk po uczelni medycznej" rozjebał
Xd
Taki z niego dietetyk a mówi na swoim kanale czasami takie głupoty że szok
to jest własnie ta różnica od osoby posiadającej wiedzę w temacie i osoby po uczelni medycznej która dopiero nabywa wiedzę a sra wyżej niż dupę ma
@@TheQrth spoko że jest po uczelni ale ważne jest żeby samemu się kształcić a on chyba o tym zapomniał :p
przecież ten idiota nabija wegle na wodzie z cukrem xd
wiele bym dał za taki fajny program anatomiczny :) fajna forma korepetycji z treningu :D
Świetny materiał! Dużo wiedzy i to na bardzo wysokim poziomie w krótkim czasie! Dzięki! :)
Może następny materiał o rozgrzewce z aktywacją tych mięśni?
Od dawna szukałem takiego filmiku, super!!
Simonte wyglada przy nich jak by nigdy nie ćwiczył 😂
Bo ten zjeb tylko próbuje sprzedać swoje plany treningowe na każdą partię po 80 zł 😂😂
Dietetyk po medycynie co wciska ludziom ze GMO jest spoko i wszystkich tych absurdów...
@@nbagreatestmoments5433 on nie ma pojęcia o niczym,typ ma problemy z jedną nerka,brał kreatyne i wylądował w szpitalu ciekawe jakby podopiecznemu rozpisal tak suplementacje nie biorąc pod uwagę nerki.
Skonczyly sie zapasy maści od bólu dupy? :D
Ten Simone to jest taki AS że szkoda gadać . Ile on ma swoich teorii z dupy . Ehh
Kacper, dopiero teraz widać jaki Ty jesteś wielki 💪💪👌 mega, pozdrawiam
Simonte to wygląda jakby w skali 1:2
Świetny materiał, czekam na praktykę! Byłoby super :)
Dzięki tobie Szymon sporo zmieniam i ciągle się czegoś uczę.mądrze prawisz.wspaniale.a ćwiczę już regularnie 27 lat.to moja pasja. mam 45 lat..dzięki że jesteś.pozdrawiam.
Simeone jest cofnięty i wygląda na sporo mniejszego na tle zawodnika sportów sylwetkowych. Popatrzcie na wielkość głowy. No przecież Kacper nie ma 2x większej makówki
on wogole jakis taki nie medialny jest... moze niesmialy :)
Standardowo rzetelnie i porządnie wytłumaczony temat. Między innymi z tego powodu czerpie wiedzę właśnie od Was. Pozdro 💪
Ale simonte malutki się wydaje przy was ;)
szvzegolbie przy kacprze
moze to przez kat nagrania
Taka genetyka widocznie. Widać że jest ektomorfikiem.
Nie wydaje sie, on jest malutki po prostu. Na swoim profilu nagrywa się odpowiednim obiektywem i pod dobrym kątem, a na filmach z innymi widać prawdę nagą
@@ruskarecenzja141 oj tam oj tam
I tak wygląda bardzo dobrze według mnie ;)
Zwróćcie uwagę Znafcy, że simonte siedzial najbardziej oddalony od kamery i to robi ogromną różnice
Kopalnia wiedzy ❤️
Bardzo fajnie się słucha mądrych ludzi, aczkolwiek szybkie przykłady ćwiczeń moim zdaniem, dopełniły by ten materiał. Natomiast dla chcącego nic trudnego można poświęcić trochę czasu, poszukać ćwiczeń. Dziękuje za wiedzę:)
Dużo wiedzy merytorycznej :) super !
Szymon, szkoda że nie dałeś się nagadać gościom :D
Kocham Kino widać że wiedza na siłkę będzie
Szymon po prostu swoją wiedzą robi z innych niemowy.
Wiecej tego typu pogadanek! Pozdro
Super odcinek! Uważam, że przydałby się jakiś materiał, jak trenować mięsień pośladkowy średni. Biodrowo-lędźwiowy również zasługuje na osobny odcinek. Te dwa są być może najsłabiej omówione na polskim youtube
Uwielbiam jak sami się smieją z „ ... zawodnik sportów sylwetkowych”
Dawno mnie nie było na kanale (chyba nie ma kanału, który śledzę regularnue), zerkam na liczbę subskrybentów a tu ponad 120K!!! Gratulacje panie Szymonie.
A tak a propos omawianych kwestii.
Bardzo przydatny materiał. Od kilku miesięcy (niespełna 3 póki co) ćwiczę wyłącznie pod kątem wzmacniania słabszych partii (głównie ćwiczenia pull) i jest różnica.
Uwielbiam wasz kanał
Hej,no tak wszystko fajnie,ale nagrajcie filmik jak ćwiczyć te omawiane mięśnie....plissss
Zgadzam sie z poprzednim komentarzem,szkoda ze nie pokazaliscie od razu cwiczen na te grupy miesniowe,bardzo ciekawy filmik. Pozdrawiam
Świetny film, więcej takich z simonte
Super Panowie za materiał. Teraz poprosimy jakieś pro ćwiczenia na aktywację i wzocnienie tych mięśni. Czekam na kolejne filmiki i pozdrawiam
👊👍
Właśnie, właśnie Panowie - przykładowe ćwiczenia, koniecznie !!!
Materiał pierwsza klasa sporo wiedzy 👌👌🔥👌🔥👌💪💪💪💪💪💪💪
Czemu tak późno :) właśnie jestem w trakcie leczenia i rehabilitacji naderwaneego nadgrzebieniowego i rozwalonego stożka rotatora..
Dużo masy mięśniowej zdobyłem dzięki ćwiczeniom jakie poleca Szymon!Siła też na maxa!
Fajny materiał. Proponuję teraz jako drugą część nakręcić ćwiczenia na te mięśnie.
2 uczniów i profesor Szymon Moszny
Siemka, nagrajcie filmik na temat odwróconej piramidy w ćwiczeniach (zaczynanie od największego ciężaru i schodzenie w dół)Czy ma to sens, jakie plusy i minusy, jaka wersja lepsza.
To może teraz część druga i przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Było by świetnie #NaczelniSpięci
Cześć, świetne materiały. Merytoryczne, wielkie brawa. Czy jest szansa, abyś pokazał kiedyś plan na trening FBW dla osoby początkującej. Jaki zestaw ćwiczeń można wykonywać.
Hej. Dzięki za wstawkę. Czy będzie film pokazujący ćwiczenia na wyżej omówione mięsnie?
Pozdrawiam.
Grzegorz T.
Dzień dobry. Jak nazywa się ten program za pomocą którego pokazujecie szkielet wraz z mięśniami?
Szymon Moszny zawodnik sportów opieki nad przygłupami oraz jego przygłup.
I ten trzeci przygłupek, nie pomijaj chłopaka
Ćwiczenia po urazie kolana, wzmocnienie mięśni nóg oraz pośladków, wraz z stabilizacją ciała po utracie jej. Pozdrawiam
Jak zwykle spoko film :)
Bardzo ciekawy materiał dzięki 😉
Hej, bardzo merytoryczny film, byłoby świetnie gdybyście zrobili część drugą pokazując ćwiczenia na słabsze, zapomniane partię mięśni omówione w filmie.
Proszę, poddajcie nazwe jakiego uzuwacie atlasu anatomicznego ;)
Pytanie które mozlibyscie rozwinac w następnym odcinku " mało powtórzeń i wiekszy ciężar czy więcej powtórzeń a mniejszy ciężar, które bardziej przekłada się na budowanie sylwetki"
Tego mi brakowało. Ale szkoda że nie pokazaliście przykładowych ćwiczeń.
Film bardzo mi się podobał.
To może teraz przykłady ćwiczeń na te "małe" mięśnie?
Poproszę także, jeżeli to możliwe, o wytłumaczenie przyczyn problemów ze stawem biodrowym. Co dziś można zrobić, aby uniknąć za 40 lat wstawiania endoprotezy w biodrze? Spotkałam się z teorią, że jedną z przyczyn mogą być zbyt słabe mięśnie dna miednicy. Pozdrawiam serdecznie
taaak, prosimy o materiały dotyczace rozgrzewki oraz wzmocnienia tych mięśni (mialem problem ze stożkiem rotatorów własnie przez około 8 msc)
Super chłopaki...Ale szkoda że nie ma przykładowych ćwiczeń na aktywację tych mięśni.Zwlaszcza na stożek rotatorów. Może to temat następnego filmu😘😘😘
Właśnie. Powinna być druga część jak ćwiczyć te mięśnie albo chociaż jak mówił simonte jak je aktywować. Co z tego że wiem że te mięśnie są ważne jak nie wiem jak je trenować
co to za aplikacja/strona w której jest ujęty w 3D cały szkielet osiowy z mięśniami?
Zgadzam się zdrowie jest najważniejsze. Poproszę o odnośniki do ćwiczeń na te partię.
Wie ktoś jak nazywa sie program do anatomii którego używa Szymon na filmie?
Hehehe ładnie tam musicie lac jak przychodzi formułka zawodnik sportów sylwetkowych:d
Poprosimy kolejny filmik z ćwiczeniami na te mięśnie ;)
Kacpra i Simonte lubię, ale nie znajdzie się wiele osób które szanuje jak Szymona pod względem wiedzy, w sumie to dzięki Tobie zacząłem ćwiczyć. Dzięki Szymon 💪🏼
Bardzo się cieszę! Trenuj zdrowo!
@@SzymonMoszny Dzień dobry,
Panie Szymonie czy może Pan zdradzić jak się nazywa owy program Anatomiczny?
Taka nauka to sama przyjemność.
Z poważaniem
Mirosław Słowiński 🖐️🙂
cześć wam
simonte fajnie że odwiedziłeś ten kanał
To może idąc za ciosem w kolejnym filmie (filmach) omówić aktywację, prewencję, rozwiązywanie problemów z tymi mięśniami?
Hahaha biedny Simonte go sciśli chłopaki 😁 btw co to za program którego używacie ?
Podbijam
Ten program byłby dla mnie rewolucją
Takie połączenie to ja LUBIĘ!
Trójkącik 😏 co?
@@skurwensyn w walentynki też sam?
@@drutkolczasty5083 tylko ja i moja przestrzeńńń... 😏
Pytanie co to za aplikacji używacie ?
Czy tern mięsień o którym mowa na samym początku, może być powodem lekkiego bólu po wyciskaniu ? Czasami po treningu czuje lekki dyskomfort w łopatkach
Nagrywajcie we 2, nie potrzeba zadnych udziwnien
Błagam niech ktoś da info jaki to program
Filmik super ale brakuje krótkiej prezentacji jakie ćwiczenia są na te mięśnie.
To teraz nagrajcie film jak aktywowac te miesnie i je cwiczyc
Mam przeogromną prośbę do was. Chciał bym się dowiedzieć jak nazywa się aplikacja anatomicznaz której korzysta Pan Szymon. Jako, że jestem studentem medycyny bardzo mnie to zainteresowało :)
P. Szymonie.....? jak nazywa się ten program na którym pokazuje Pan budowę mięśni??
Jak bardzo jazda na rolkach wzmacnia mięśnie pośladków i czy jazda 10-12 km dziennie może zastąpić trening? które mięśnie są wzmacniane podczas jazdy na rolkach?
wzmacnia, nie może zastąpić, łydki,uda, brzuch
Ten cały simonte to jest śmiech na sali - naśladuje tego wysokiego z Ameryki co dla
Gymshark pracuje ale nawet podejścia nie ma. Jaki kraj taki .....
Jeszcze te jego mądrości na kanale - dobrze ze jest opcja „NIE POKAZUJ MI TEGO
WIĘCEJ” go to już chyba 10 łatki oglądają haha
Nawet Johny Bravo aka „Kacper” przy nim wyszedł tu na geniusza
Szkoda, że nie dodaliście ćwiczeń, jakie mogą być na te partie o których mówicie..
Mega ważny film
Mnie zainteresował ten biodrowo-lędźwiowy :). Jak wzmacniać? Rzeczywiście brakuje chociażby nazw ćwczień (o ile takie są) na aktywację tych mięśni.
Co to za program którym posługujecie się żeby przedstawić dane mięśnie?
W jakim programie są pokazywane te mięśnie?
No to jako X osoba wspomne , nagrajcie ćwiczenia do naprawy tych mięśni 🔥
Hej, podacie nazwę programu anatomicznego?
Co to za program?
Czekamy na filmik pokazowy ćwiczeń 😊
Chcemy filmik z ćwiczeniami na małe mięśnie👍😋
Co to jest za program na którym pokazywane były wszystkie te mięśnie?
Teraz nagrajcie jak je trenować
Szymon na środku ma przy was małą łape
Mięśnie Kegla
Szkoda, że nie pokazaliście ćwiczeń na każdy z tych mięśni.
Nawiązuje do tego, że gość jest zmniejszy. Nie, to nie złudzenie. Przedwczoraj przypadkowo odpaliłem jego film i był na nim bez koszulki. Zszokowało mnie to, że chłopak który tak samo wygląda ma tak wiele wyświetleń i subskrypcji.
A jakis material z cwiczeniami na te miesnie? :)
Nagrywajcie panowie, bez persony 3-ciej, bo jego obecność jest tylko na niekorzyść
Durnie perspektywa jakby Simonte siedział tam gdzie Kacper to wtedy on by się wydawał większy
Fajny materiał
Jakie ćwiczenia polecacie na mięsień Krawiecki?
Kacper też mega mądry i fajny chłop.kacper robisz progres tak trzymaj....
Proszę pana a co z mięśniem piszczelowym?
Ja napierdalam glute bridge dzięki czemu moje pośladki są mega apetyczne.
Kacper ale byk przymasowal jak nic 💪💪
Jakiego programu uzywacie na ty laptopie