استاد ایول خیلی عالی بود فقط اینکه تمرینات پا با وزن بدن رو هم بگید چون من حرکت پایی ندیدم که اگه با وزن بدن انجام بشه فشار خاصی بیاره یا باید ی دستگاهی داشته باشی یا اینکه ی هللتری که باش اسکوات بزنی
درود بر شما ..عالی بود ..یه سوال بنده در تمریناتم مفاصل دستم اونجا که به کتف وصل میشه درد میگیره از یه بازه دستم بیشتر باز میشه اینطور میشه .مخصوصا در حرکات سرشانه..راهنمایی کنید لطفا
سلام ببرام ویدیو بفرستین اینستاگرام ببینم میتونه از کمبود موبیلیتی شانتون باشه ،حرکات کششی داینامیک و استاتیک هر دو را باید انجام بدین میتونه از کوتاهی عضله لتس یا زیر بغلتون باشه ولی اگر پیدیو بدین بهتر میتونم کمکتون کنم
سلام استاد خسته نباشید یه سوال داشتم اینکه این ۲۰٪ که گفتین باید تا حد ناتوانی پیش بریم، در هفته ، در هر تمرین یا در هروز تمرین این ۲۰٪ ناتوانی رو داشته باشیم؟
@@emixfit درسته کیفیتش مهمه. منم بقیه ویدیوهای شما را با هدفون گوش میدادم ولی این یکیو بدون هدفون. نسبت به بعض ویدیوهای خارجی ک گوش دادم این یکی ویدیو صداش کمی پایینتر بود.
بسیار عالی بود ممنون 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
🙌🏽
good stuff thank u
Thank you ❤️
استاد ایول خیلی عالی بود
فقط اینکه تمرینات پا با وزن بدن رو هم بگید چون من حرکت پایی ندیدم که اگه با وزن بدن انجام بشه فشار خاصی بیاره یا باید ی دستگاهی داشته باشی یا اینکه ی هللتری که باش اسکوات بزنی
بستگی داره به هدفتون داخل ویدیو های بعدی خواهم گفت حتما
your videos are great
My pleasure mohammad khan
Thanks
درود بر شما ..عالی بود ..یه سوال بنده در تمریناتم مفاصل دستم اونجا که به کتف وصل میشه درد میگیره از یه بازه دستم بیشتر باز میشه اینطور میشه .مخصوصا در حرکات سرشانه..راهنمایی کنید لطفا
سلام
ببرام ویدیو بفرستین اینستاگرام ببینم
میتونه از کمبود موبیلیتی شانتون باشه ،حرکات کششی داینامیک و استاتیک هر دو را باید انجام بدین
میتونه از کوتاهی عضله لتس یا زیر بغلتون باشه
ولی اگر پیدیو بدین بهتر میتونم کمکتون کنم
همه میگفتن صدا زیاده با هدفون گوش و اذیت میکنه ،پایین آوردمش کمی
ولی سعی میکنم باز کیفیت را بالاتر ببرم
سلام یه سوال داشتم درمورد ماه رمضون ،من روضه می گیرم می خوام ببینم باعث کاهش وزن و عضله سوزی می شه؟؟
ویدیو میزارم براتون راجع بهش
@@emixfit ممنون
سلام استاد خسته نباشید
یه سوال داشتم اینکه این ۲۰٪ که گفتین باید تا حد ناتوانی پیش بریم، در هفته ، در هر تمرین یا در هروز تمرین این ۲۰٪ ناتوانی رو داشته باشیم؟
۲۰٪ از کل تمریناتتون
بقیه تمرینات هم تا نزدیکی ناتوانی
یعنی در طول هفته شد این ۲۰٪
سلام داداش برا کسی که کارگری میکنه میخواد بدنش فرسوده نشه چه ورزش بکنه؟
به نظر من یوگا
صدا خیلی خیلی ضعیفه
همه میگفتن صدا زیاده با هدفون گوش و اذیت میکنه ،پایین آوردمش کمی
ولی سعی میکنم باز کیفیت را بالاتر ببرم
@@emixfit درسته کیفیتش مهمه. منم بقیه ویدیوهای شما را با هدفون گوش میدادم ولی این یکیو بدون هدفون. نسبت به بعض ویدیوهای خارجی ک گوش دادم این یکی ویدیو صداش کمی پایینتر بود.
کم کم کیفیت و بهتر میکنم
همه را خودم انجام میدم کم تجربه هستم هم صدا هم فیلمبرداری و ادیت و ….