두부와 양배추 이렇게 드세요!단백질 폭탄💣 밀가루 없이 만든 두부 양배추전 진짜 맛있어요👍💯 탄수화물을 줄이는 최고의 방법🏅 두부양배추요리 양배추다이어트요리 두부다이어트요리
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- Опубліковано 6 лют 2025
- 비오는 날 생각나는 전요리
밀가루 없이 두부와 양배추로
맛있는 양배추전을 만들었어요
밀가루 대신 단백질 폭탄 두부를 넣어
탄수화물은 줄이고 단백질은 풍부하게
넣어 만든 두부 양배추전
속편하고 든든해 다이어트 한끼 요리로
좋아요
맛있게 만들어 드시고
다이어트도 성공하시고
건강하세요 감사합니다
재료
양배추1/4
두부 200g(반모)
계란3알
청양고추(선택)
소금약간
후추약간
초간장재료
간장1/2
식초1/2
매실액1/2(설탕대체 가능)
참깨1/2
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브금대통령 가을소풍
지금 해먹었는데 조금 부서지긴 했지만 엄청 맛있습니다 감사합니다
맛나보여요 감사합니다
내일 마트가서 사야할거 적어서 가야 겠네요
좋은 정보 감사합니다.~~~^^;; 내 살들아~~~잘가~~^^
정말 예쁘게 잘하시네요.
예쁜 말씀, 칭찬 감사합니다 맛있게 만들어 드시고 건강하세요😄
예쁜 말씀, 칭찬 감사합니다 맛있게 만들어 드시고 건강하세요😄
맛있는 정보 감사 합니다 행복하세요
다이어트 한끼 요리로 든든하면서 살도 빠지겠어요~
양배추전례시피
잘보고,구독,ㄲ,👍🙏🧡💚🎉👍🙏😅
오 !! 이건 꼭 해봐야지♡
দারুন হয়েছে 👌👌👌🤤🤤❤️❤️
나도 따라하겠습니다
부침가루넣으면 더 바삭바삭
맛있겠다
이런 두부 레시피 많이 따라했는데 젤 중요한게 두부에 수분을 없애는거 같아요. 두부에 수분이 많이 있으면 잘 부서지고 조리 시간도 길어지더라고요.
잘게 잘 써시네요^^
I haven't eaten cabbage in a long time, after watching you cook maybe my cravings come again👍👍👍👍
굿뜨
방금 해먹음♡
선생님 영상 잘 보았습니다!
아침식사로 먹어보려는데 혹시 반죽은 냉장보관이 될까요? 전날 저녁에 만들어두고 아침에 해먹으려고요!
가능하다면 매일은 번거로우니 며칠 두고싶은데 반죽을 얼려두어도 될까요?
두부물 제거해야
하나요?
ㅠㅠㅠ 해봤는데 전이 다 부서졌어요 그래도 맛은 괜찮네요 ㅎ..
저도요 ㅜㅜ 부침ㄱㅏ루 넣거나 계란 더 넣어야될듯요~
조그맣게 다시 만들어봤더니 잘 됐어요! 부침가루 안쓰실분들은 계란 더 넣고 작게 만들면 잘만들어져요 👍
ㅋㅋㅋ... 난 왜 부숴질까 고민하다가.. 댓글보니... 나뿐만이 아니군 ㅎㅎ
저도 다 부셔졌어요 ㅋㅋ 개떡됨
김을 좀 넣음 어떨까요? 흐트러질 듯 먹을때
다다다다다 부서집니다..
계란을 더 넣어보세요^
물기 없게요
대가리를 써 크게 하지말고 동그랑땡 크기 두배정도로 해봐.
재료 .. 채 썬 양배추, 청양 고추, 물기 뺀 두부, 달걀
부서져요
어렵
두부 물기제거 어렵네유~
렌지에 돌리면 좀 더 쉽게 뺄 수 있어요
다 부서지네요.반 밀가루 두스픈에 반싸이즈로해도...밀가루나 전분 더들어가야할듯..작게해도 자꾸부서지네요..ㅋ
네 취향에 맞게 밀가루나 전분가루 조금 넣어서 만드셔도 좋고요 저는 계란양보다 채소재료 양을 조금 적게, 그리고 후라이팬 18cm 크기로 작게 만들었더니 밀가루나 전분가루 없이 잘 부서지지 않고 잘 만들어져요 도움이 되셨길 바랍니다 맛있게 만들어 드시고 건강하세요 감사합니다
접시를 엎어서 뒤집으면 부서지지 않습니다.
제 시간을 지켜주셔서 감사합니다!
계란이 많이 들어가서 아작아작 해야 덜 부서지는것 같아요😂 뒤집을땐 접시로 뒤집고요ㅋㅋ
다 부서지는거 같은데.
지금 하고 있거든요.
저도요 !! 전 포기하고 밥넣어 볶음밥만들어 먹었어요
영상처럼 잘안되고 재료끼리 다 분리가되었어요
양배추가 심이 굵어서 그런가봐요
양배추를 채칼 이용해서 가늘게 채썰고 너무 길지않게 중간중간 썰어주심 도움됩니다
어렵
부서짐