Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณอ.จารย์ทั้งสองคะที่แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการนอนค่ะขอให้อ.จารย์ทั้งสองมีควาสุขมากๆนะคะ❤
ฟังอาจารย์. ปุ๋ม แล้ว อยากไปนอนเลยครับ🙏สรุปแล้ว เอาที่สบายตัว สบายใจเลยครับ🙏 ที่บ้านลำบาก เลยไม่กังวลเรื่องที่นอนเลยครับ เพราะนอน กับเสื่อน้ำมันครับ😍
วัสดุที่ดีสำคัญมากค่ะ เมื่อก่อนยังไงก็ได้ทุกวันนี้ ใช้ที่มีโลโก้ดีๆที่ห้างรับรอง《ไม่ใช่ตามบูธเช่าเปิด》คุ้มมากค่ะ
อาจารย์บุ๋มน่ารักมากพูดจาไพเราะขอบคุณนะคะที่มีคนหมอดีดีที่สุด
เป็นเช่นนั้นเลยค่ะ
ชอบเสียงพิธีกรค่ะ ฟังสบายๆ
นอนเมื่อง่วงอย่าฝืน ร่างกายจะส่งสัญญาณออกมาเอง
เสียงคุณพี่ผู้หญิง ฟังเเล้วก็เริ่มอยากนอนละ
ผมนอนหลับสบายดี ก็เลยเวอะมาเย้ยดู
คุณหมอคะหนูชอบฝันแต่จำเรื่องราวความฝันไม่ได้เป็นเพราะอะไรหรอคะ และก้ฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ😃 และก็นอน22.00 ตื่นตี 04.00น นอนได้เเค่6ชม อายุ28ปีคะ ถือว่านอนน้อยไปไหมคะ
ก่อนนอนผมชอบดูหนังฟังยูทูบหลับง่ายมากหลับคามือถือเลย ใครหลับยากลองทำตามผม แต่มีข้อเสียอย่างคือมันจะติดถ้าไม่ใด้ฟังมักจะนอนไม่หลับ
เป็นเหมือนกันคะ
ทานอาหารพักเที่ยงอิ่มพอดี แล้วอยากจะนอนพักแค่15นาทีค่ะทุกวันกลางคืน4ทุ่มนอนยาวค่ะ
ขอบพระคุณครับ 🙏
ที่นอนสำคัญมากหาให้เจอ
เข้าสู่วัยทองนอนหลับยากมากทรมานสุดๆ
อายุ43 เคยเป็นค่ะ หลับยาก พลิกตัวไปมาเป็นชม.กว่าจะหลับ หรือไม่หลับเลยจนจะตี5 เด่วนี้ดีขึ้นค่ะ หายได้คือ ก่อนนอนฝึกนั่งสมาธิ นั่งหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ ล้มตัวนอนก้หายใจเข้าออกลึกๆ ฝึกทุกคืนนะคะ เราหายได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ
ทำงานกะกลางคืน.ต้องนอนกลางวัน.หลับไม่ค่อยสนิทครับ.หลับๆตื่นๆ.นอนเหมือนไม่ได้นอนครับ...
หัวถึงหมอนก็หลับทันทีค่ะ
ขอบคุณครับ อาจารย์
อยากให้มีภาพประกอบ
ออกำลังทุกวัน ,อารมณ์ เจริญสมถะวิปัสสนา,อาหารผักผลไม้ นอนหลับ ดีที่นอนรองลงไป?😇😘😍😘
ขอบคุณมากค่ะ
❤🎉
หนูเป็นคนที่แปลกมาก มะก่อนเป็นคนไม่ออกกำลังกาย เสียงดังยังไงก็นอนได้ แฟนกรนหนัก ก็นอนได้แต่เป็นคนนอนไม่เกินตี 2 จนมาวันนึงเริ่มออกกำลังกาย มีปัญหาการนอน คือ ห้องต้องมืดต้องเงียบไม่มีเสียงรบกวน ไม่เหมือนเมื่อก่อน ต่อให้เปิดไฟเสียงดังยังไงก็หลับ จนทุกวันนี้ต้องแยกที่นอนกับแฟน ให้แฟนนอนเตียง ตัวเองนอนพื้น กลายเป็นว่านอนคนเดียวหลับสบาย จนไปปรึกษาหมอ หมอบอกว่า ออกกำลังกายเซ้นดีขึ้นการรับรู้ดีขึ้นแบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะหมอ กลายเป็นว่าต้องแยกนอนกับแฟนทุกวันนี้ กลุ้มใจ ค่ะ กลายเป็นเซ้นซิทีฟเลย
ไม่ควรออกกำลังกายตอนเย็น ทำให้ร่างกายตื่นตัว จะนอนหลับยาก
ดีมากๆ ครับ
ใช่เลย เสียงรอบข้างนี่แหละตัวดี เสียงหมา แมวกัดกัน โดนล้อมอยู่รอบด้าน มีบ้านเราบ้านเดียวไม่เลี้ยง แมวบ้านอื่นก็เข้ามาเยี่ยว ขี้ เหม็นไปทั่ว
หาท่านอน กว่าจะหาเจอกว่าจะได้หลับ อิอิ เป็นคนนอนหลับง่ายค่ะ ถ้าจิตใจปล่อยวาง
คุณเป็นคนโชคดีมาก
จริงครับ ปล่อยวางได้ก็คือหลับเลย
ท่านอน...ในพระไตรปิฎก (ใครนอนท่าไหน ?)...กามโภคีไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงซ้าย นอนแบบปุถุชน คนมี กิเลส (หัวใจอยู่ด้านล่างนอนทับหัวใจ หัวใจทำงานหนัก)...พุทธไสยาสน์/สีหไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงขวา นอนแบบอริยบุคคล คนสิ้นกิเลส (หัวใจอยู่ด้านบน เป็นท่านอนที่ดีที่สุด)...ปิตติไสยาสน์ =ท่านอนหงาย นอนแบบ เปรต !!
ละจะนอนแบบไหนอะ นอนคว่ำงี้เหรอ
@@thanatp5498 มี 3 ท่า..ชอบท่านอนแบบไหน เลือกได้เลย !!
UA-cam: นอนอย่างไรให้สุขภาพดีMe ตอนตีสาม: …
เสียง อ. กล่อมเกลาจิตใจมากค่ะ ง่วงนอนตามแล้วค่ะ555555+
👍🏽
เม้น2ครับ
ผมกินเหล้าทำให้คลายเครียด พอไม่เครียดทำให้หลับสบายครับ
คุณหมอขามียาทำให้หลับใด้ผซัก 6ช.มมั่งมันไม่เคยใด้หลับคงมีความสุขมากมีแต่หมอบิกว่านอนหลับใเพียงพอก็มันไม่หลับนี่คะ
มันขาด ห แน่นอนครับ 100%
น อนแ ล้ว ตื่นขึ้นปวดเอว ทำอย่างไร
กำลังจะเปลี่ยนที่นอนใหม่พอดีเลยค่ะ
ขอคำปรึกษาค่ะมีปัญหานอนกรนค่ะหลังจากใส่ฟันยางค่ะ ก่อนหน้านอนกัดฟันค่ะเลยใส่ฟันยาง
เคยตรวจsleep test ไหมคะ คนนอนกัดฟันก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับได้ นอนตื่นมาไม่สดชื่น นอนไม่อิ่มบ่อยๆ ควรไปตรวจดู ก่อนที่จะเกิดโรคอื่นๆตามมาจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่พอ
ปัจจัจภายนอกไม่สามารถควบคุได้ เช่น เสียงรถ เสียงหมา เสียงแมวกีดกัน เสียงรถเก็บขยะ แสงไฟถนน บางแห่งสว่างเกินไป ฯลฯ
จะให้หลับดีได้อย่างไร ก็รถเก็บขยะเจ้ากรรมมาปลุกตอนตี 4 ทุกวัน
ใช่ๆ
ใช่ๆค่ะตี4รถเก็บขยะมาปากซอยทุกวันหลายสิบปีแล้ว
วันนี้ได้รู้แล้วว่าทำไมนุ้ยถึงรักษาคนทีนุ้ยรักไม่ได้เลย (ติดตรงคำถามนี้แหล่ะ)มันก็จริง + ไม่มีเงินอำนาจ + บารมี ที่นุ้ยจะปกป้องใครได้ นุ้ยทำได้แค่นี้และ @หัวใจที่บริสุทธิ์ให้จดจำเอาไว้ สู้ได้แค่นี้🤔
งงนะ
ใคร
สิ่งแวดล้อมในเมืองหลวงไม่ดีมาก เผาขยะ ฝุ่นpmเยอะมาก สุขภาพไม่เคยจะดีขึ้นเลย
กูผู้นอนดึก555
หลับยากตั้งแต่เป็นสาวๆตอนนี้58ก็ยังหลับยาก
ขอบคุณค่ะ
ส่วนใหญ่คนที่นอนไม่หลับล้วนแต่เป็นคนที่คิดมากคิดโน่นคิดนี่กังวลสารพัดไม่ปล่อยจิตให้ว่างเลยนอนไม่หลับ
ใช่คะถูกต้องอันนี่ข้อสำคัญ
มีวิธีปล่อยจิตให้ว่างยังไงคะ
เป็นคนนอนหลับดีมากค่ะแต่ถ้าเดินทางไปนอนโรงแรมนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะกลัวผี😨
ร้อยแปดพันเก้าสี่งต่างๆล้วนแต่ถูดกิเลจหลอกแล้วทั้งสี้นในขณะที่บางคนมีเพรียงอาหารปะทังชีวิตก้พอใจ🙏
![[PODCAST] Well-Being | ลดความดันโลหิตสูง กินอะไร ออกกำลังกายอย่างไร ?](http://i.ytimg.com/vi/bzX6rxWj3Gk/mqdefault.jpg)
ขอบคุณอ.จารย์ทั้งสองคะที่แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการนอนค่ะขอให้อ.จารย์ทั้งสองมีควาสุขมากๆนะคะ❤
ฟังอาจารย์. ปุ๋ม แล้ว อยากไปนอนเลยครับ🙏
สรุปแล้ว เอาที่สบายตัว สบายใจเลยครับ🙏 ที่บ้านลำบาก เลยไม่กังวลเรื่องที่นอนเลยครับ เพราะนอน กับเสื่อน้ำมันครับ😍
วัสดุที่ดีสำคัญมากค่ะ เมื่อก่อนยังไงก็ได้ทุกวันนี้ ใช้ที่มีโลโก้ดีๆที่ห้างรับรอง《ไม่ใช่ตามบูธเช่าเปิด》คุ้มมากค่ะ
อาจารย์บุ๋มน่ารักมากพูดจาไพเราะขอบคุณนะคะที่มีคนหมอดีดีที่สุด
เป็นเช่นนั้นเลยค่ะ
ชอบเสียงพิธีกรค่ะ ฟังสบายๆ
นอนเมื่อง่วงอย่าฝืน ร่างกายจะส่งสัญญาณออกมาเอง
เสียงคุณพี่ผู้หญิง ฟังเเล้วก็เริ่มอยากนอนละ
ผมนอนหลับสบายดี ก็เลยเวอะมาเย้ยดู
คุณหมอคะหนูชอบฝันแต่จำเรื่องราวความฝันไม่ได้เป็นเพราะอะไรหรอคะ และก้ฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ😃
และก็นอน22.00 ตื่นตี 04.00น นอนได้เเค่6ชม อายุ28ปีคะ ถือว่านอนน้อยไปไหมคะ
ก่อนนอนผมชอบดูหนังฟังยูทูบหลับง่ายมากหลับคามือถือเลย ใครหลับยากลองทำตามผม แต่มีข้อเสียอย่างคือมันจะติด
ถ้าไม่ใด้ฟังมักจะนอนไม่หลับ
เป็นเหมือนกันคะ
ทานอาหารพักเที่ยงอิ่มพอดี แล้วอยากจะนอนพักแค่15นาทีค่ะทุกวันกลางคืน4ทุ่มนอนยาวค่ะ
ขอบพระคุณครับ 🙏
ที่นอนสำคัญมากหาให้เจอ
เข้าสู่วัยทองนอนหลับยากมากทรมานสุดๆ
อายุ43 เคยเป็นค่ะ หลับยาก พลิกตัวไปมาเป็นชม.กว่าจะหลับ หรือไม่หลับเลยจนจะตี5 เด่วนี้ดีขึ้นค่ะ หายได้
คือ ก่อนนอนฝึกนั่งสมาธิ นั่งหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ ล้มตัวนอนก้หายใจเข้าออกลึกๆ ฝึกทุกคืนนะคะ เราหายได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ
ทำงานกะกลางคืน.ต้องนอนกลางวัน.หลับไม่ค่อยสนิทครับ.หลับๆตื่นๆ.นอนเหมือนไม่ได้นอนครับ...
หัวถึงหมอนก็หลับทันทีค่ะ
ขอบคุณครับ อาจารย์
อยากให้มีภาพประกอบ
ออกำลังทุกวัน ,อารมณ์ เจริญสมถะวิปัสสนา,อาหารผักผลไม้ นอนหลับ ดีที่นอนรองลงไป?😇😘😍😘
ขอบคุณมากค่ะ
❤🎉
หนูเป็นคนที่แปลกมาก มะก่อนเป็นคนไม่ออกกำลังกาย เสียงดังยังไงก็นอนได้ แฟนกรนหนัก ก็นอนได้แต่เป็นคนนอนไม่เกินตี 2
จนมาวันนึงเริ่มออกกำลังกาย มีปัญหาการนอน คือ ห้องต้องมืดต้องเงียบไม่มีเสียงรบกวน ไม่เหมือนเมื่อก่อน ต่อให้เปิดไฟเสียงดังยังไงก็หลับ จนทุกวันนี้ต้องแยกที่นอนกับแฟน ให้แฟนนอนเตียง ตัวเองนอนพื้น กลายเป็นว่านอนคนเดียวหลับสบาย จนไปปรึกษาหมอ หมอบอกว่า ออกกำลังกายเซ้นดีขึ้นการรับรู้ดีขึ้น
แบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะหมอ กลายเป็นว่าต้องแยกนอนกับแฟนทุกวันนี้ กลุ้มใจ ค่ะ กลายเป็นเซ้นซิทีฟเลย
ไม่ควรออกกำลังกายตอนเย็น ทำให้ร่างกายตื่นตัว จะนอนหลับยาก
ดีมากๆ ครับ
ใช่เลย เสียงรอบข้างนี่แหละตัวดี เสียงหมา แมวกัดกัน โดนล้อมอยู่รอบด้าน มีบ้านเราบ้านเดียวไม่เลี้ยง แมวบ้านอื่นก็เข้ามาเยี่ยว ขี้ เหม็นไปทั่ว
หาท่านอน กว่าจะหาเจอกว่าจะได้หลับ อิอิ เป็นคนนอนหลับง่ายค่ะ ถ้าจิตใจปล่อยวาง
คุณเป็นคนโชคดีมาก
จริงครับ ปล่อยวางได้ก็คือหลับเลย
ท่านอน...ในพระไตรปิฎก (ใครนอนท่าไหน ?)
...กามโภคีไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงซ้าย นอนแบบปุถุชน คนมี กิเลส (หัวใจอยู่ด้านล่างนอนทับหัวใจ หัวใจทำงานหนัก)
...พุทธไสยาสน์/สีหไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงขวา นอนแบบอริยบุคคล คนสิ้นกิเลส (หัวใจอยู่ด้านบน เป็นท่านอนที่ดีที่สุด)
...ปิตติไสยาสน์ =ท่านอนหงาย นอนแบบ เปรต !!
ละจะนอนแบบไหนอะ นอนคว่ำงี้เหรอ
@@thanatp5498 มี 3 ท่า..ชอบท่านอนแบบไหน เลือกได้เลย !!
UA-cam: นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
Me ตอนตีสาม: …
เสียง อ. กล่อมเกลาจิตใจมากค่ะ ง่วงนอนตามแล้วค่ะ555555+
👍🏽
เม้น2ครับ
ผมกินเหล้าทำให้คลายเครียด พอไม่เครียดทำให้หลับสบายครับ
คุณหมอขามียาทำให้หลับใด้ผซัก 6ช.มมั่งมันไม่เคยใด้หลับคงมีความสุขมากมีแต่หมอบิกว่านอนหลับใเพียงพอก็มันไม่หลับนี่คะ
มันขาด ห แน่นอนครับ 100%
น อนแ ล้ว ตื่นขึ้นปวดเอว ทำอย่างไร
กำลังจะเปลี่ยนที่นอนใหม่พอดีเลยค่ะ
ขอคำปรึกษาค่ะมีปัญหานอนกรนค่ะหลังจากใส่ฟันยางค่ะ ก่อนหน้านอนกัดฟันค่ะเลยใส่ฟันยาง
เคยตรวจsleep test ไหมคะ คนนอนกัดฟันก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับได้ นอนตื่นมาไม่สดชื่น นอนไม่อิ่มบ่อยๆ ควรไปตรวจดู ก่อนที่จะเกิดโรคอื่นๆตามมาจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่พอ
ปัจจัจภายนอกไม่สามารถควบคุได้ เช่น เสียงรถ เสียงหมา เสียงแมวกีดกัน เสียงรถเก็บขยะ แสงไฟถนน บางแห่งสว่างเกินไป ฯลฯ
จะให้หลับดีได้อย่างไร ก็รถเก็บขยะเจ้ากรรมมาปลุกตอนตี 4 ทุกวัน
ใช่ๆ
ใช่ๆค่ะตี4รถเก็บขยะมาปากซอยทุกวันหลายสิบปีแล้ว
วันนี้ได้รู้แล้วว่าทำไมนุ้ยถึงรักษาคนที
นุ้ยรักไม่ได้เลย (ติดตรงคำถามนี้แหล่ะ)
มันก็จริง + ไม่มีเงินอำนาจ + บารมี ที่นุ้ยจะปกป้องใครได้ นุ้ยทำได้แค่นี้และ @หัวใจที่บริสุทธิ์ให้จดจำเอาไว้ สู้ได้แค่นี้🤔
งงนะ
ใคร
สิ่งแวดล้อมในเมืองหลวงไม่ดีมาก เผาขยะ ฝุ่นpmเยอะมาก สุขภาพไม่เคยจะดีขึ้นเลย
กูผู้นอนดึก555
หลับยากตั้งแต่เป็นสาวๆตอนนี้58ก็ยังหลับยาก
ขอบคุณค่ะ
ส่วนใหญ่คนที่นอนไม่หลับล้วนแต่เป็นคนที่คิดมากคิดโน่นคิดนี่กังวลสารพัดไม่ปล่อยจิตให้ว่างเลยนอนไม่หลับ
ใช่คะถูกต้องอันนี่ข้อสำคัญ
มีวิธีปล่อยจิตให้ว่างยังไงคะ
เป็นคนนอนหลับดีมากค่ะแต่ถ้าเดินทางไปนอนโรงแรมนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะกลัวผี😨
ร้อยแปดพันเก้าสี่งต่างๆล้วนแต่ถูดกิเลจหลอกแล้วทั้งสี้นในขณะที่บางคนมีเพรียงอาหารปะทังชีวิตก้พอใจ🙏