Cómo equilibrar el cuarto chakra - Chakra del corazón
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- Опубліковано 6 лют 2025
- nav.nutriciony... En este vídeo te muestro 3 ejercicios de Kundalini Yoga para equilibrar el cuarto chakra que es el que esta asociado al corazón.
¿Te has parado alguna vez a pensar desde donde tomas las decisiones?.
Y a la hora de comunicarte, ¿has sentido desde dónde lo estas haciendo?.
Te digo esto porque tanto a la hora de tomar decisiones como a la hora de comunicarte sólo lo puedes hacer desde el miedo o desde el amor.
Y esto tiene que ver con el cuarto chakra.
El cuarto chakra esta localizado en el centro del pecho y es el punto de equilibrio entre los chakras inferiores (primero, segundo y tercer chakra) y los chakras superiores (quinto, sexto y séptimo chakra).
Esta asociado al corazón, es la casa de la compasión, la pasión, la bondad, el perdón y el miedo.
El amor universal procede de este chakra, es cuando das sin expectativas de recibir nada a cambio.
Cuando te expresas desde el corazón, tu mensaje llega claro y la comunicación es fluida.
Pero como todo en esta vida el corazón tiene dos caras, una es la del amor y la otra es la del miedo.
Puedes tener miedo al rechazo, a que no te quieran, a ser servicial y anteponer las necesidades ajenas a las tuyas, …
Estos miedos son un reflejo del amor que sientes por ti mismo, por eso mismo tienes que amarte.
Y aquí me viene a la mente la imagen de la azafata de vuelo explicando los normas de seguridad antes de despegar.
Cuando llega la parte de la mascarilla de oxigeno, yo solía pensar, lo primero mi hija y resulta que no. Que la primera que se tiene que poner la mascarilla soy yo.
Por eso mismo para dar primero tienes que darte a ti misma, sino ¿qué puedes ofrecer?.
Así que para cambiar tu vida, tienes que cambiar de la posición del miedo a la posición del amor.
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Realización: Ana F Henry
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Música: Little Tomcat (instrumental) de Josh Woodward
Compasión, Perdón, Miedo. Simbolo aire. 🌈💓🎶
Gracias! realmente útil tu explicación y los ejercicios. Era lo que necesitaba, ahora sé que hay que avivar ese fuego interno que estaba casi apagado :(...Mil gracias desde México
Hoy comienzo mis 21 días de ejercicios y meditación para este chacra. Venía haciendo los anteriores... Muchas gracias ❤❤❤❤
Fantástico! En kundalini en vez de 21 días son 40 días, así que si te animas puedes probar para este chakra 💚
Muchas gracias, es la primera vez que busco información sobre éste tema, y acabo de hacer estos ejercicios, tengo que practicar mejor la respiración. Gracias por compartir tu sabiduría 🙏🏽
Muchas gracias por ayudar y compartir para sentirnos mejor.
Sencillo y fácil.
A oracticar.
Me gustó.
Gracias.
Eso es, a practicar y a experimentar :)
Gracias. Con la última posición y la música, me ví de bebé, la bebita lloraba mucho y cuando hable con ella y la cargue, dejo de llorar y me sonrio y justo en ese momento se termino el video. Un millón de agradecimientos y bendiciones.
Te amamos! Graciass
Que interesante, no conocia los ejercicios gracias🌻🦋
buen dia ainhoa,desde Argentina te mando un bendito saludo,gracias por dar a conocer tus tecnicas,ya las estoy practicando y se sienten muy buenas,bendiciones y un abrazo espiritual.
Gracia spor tu mensaje, me alegro que te sienten bien 💚
Muchas gracias
Me.encantan tus videos!!! Muchas gracias por enseñarnos.
Gracias por tu comentario💚 por si te quieres apuntar te dejo el enlace a la serie de 4 clases de kundalini para el sistema nervioso. Https://www.nutricionybienestar.life/clases-yoga
Excelente gracias por compartir
Hola Ainhoa! Muy didácticos tus videos se agradecen. Ahora, la respiración de fuego que aprendi en su momento solo insume la acción voluntaria conciente en exalar dado que el acto de inhalar se da per se sin necesidad de producirlo, o activarlo, llego a estar hasta 11' seguidos y ni asomo de hiperventilación ni necesidad imperiosa de inspirar. Es mi experiencia y funciona de maravillas, un saludo.
Efectivamente de inhalar ya se encarga el cuerpo 😉 gracias por compartir tu experiencia, un fuerte abrazo!
mil gracias por este video y por regalarnos la paz de tu luz!
¡Gracias por tu comentario! 🙏💖
Me encanta!!!! Muchas gracias ❤
Gracias
Gracias, gracias, gracias
Gracias,lo practicare para poder ser uno mismo con el aire
El secreto es experimentar y no quedarse en la teoría, aro que a por ello 💪🏻
Excelente los ejercicios
gracias por compattir
Muchas gracias 💜🤗🙏
Compasión, perdón, miedo, elemento aire,
Durante cuánto tiempo se.recomienda hacer estos ejercicios? Gracias por este valioso aporte
Estos son los tiempos que se aconsejan en Kundalini:
-40 días de meditación: cambian un hábito.
-90 días de meditación: confirman el nuevo hábito.
-120 días de meditación: el nuevo hábito es quien tú eres.
-1000 días de meditación: tu dominas el nuevo hábito
Estarías transmutando la energía??? Y q sucede si ese energía en vez d irse al lado "positivo" se va al ego????
Hola buenas tardes!! Feliz año!! Hermoso tu canal estoy volviendo a ver tus vídeos como equilibrar mis charlas!! Tengo una duda, hay 3 ejercicios en cada video, hay que hacerlo a los 3 o podemos elegir uno!?? Gracias gracias gracias 🌈🙌🇦🇷♥️🙋♀️
Hola Monica, lo de 3 fue una elección que hice para mostrar diferentes alternativas, puedes escoger el que quieras 😉
@@ainhoaprat gracias por responder ya guardé los 8 vídeos son muy hermosos y completos, color elemento y demás de cada chakra, gracias por compartir!!👏👏🙋♀️🇦🇷🌈
@@monisa6692 me alegro que los hayas encontrado de todas formas cree una lista con todo lo relacionado con kundalini y ahí también encontrarás las meditaciones para cada chakra. Y si quieres profundizar más en la práctica en este enlace encontrarás clases de kundalini 👉www.nutricionybienestar.life/kundalini-online/
@@ainhoaprat buenísimo gracias gracias gracias
No se si es bueno para el Corazòn ,para adelgazar si.
Hola Ainhoa, espero estés bien. Una consulta, la inhalación es suave y solamente la fuerza en exhalar?. Gracias. Bendiciones
Hola, te refieres a la respiración de fuego?
Hola Ainhoa, si la respiración de fuego. No entiendo si la inhalación también hay q hacerla fuerte como sonarse la nariz. Gracias. Bendiciones
quisiera saber si tenes algun libro sobre nutricion y bienestar,te pregunto porque recien te descubro y quiero conocer mas de tus conocimientos gracias eternas.
Ese es un proyecto que me ronda en mente pero que aun no se ha materializado 😉 Por ahora voy compartiendo mi experiencia en youtube, IG y si en mi newsletter, que si quieres te puedes inscribir desde mi pagina web para recibir mis correos 😊
👉 www.nutricionybienestar.life/blog-nutricion/
Te mando un fuerte abrazo!!!
@@ainhoaprat gracias por responder mis inquietudes,un abrazo estelar.
Me encantan tus ejercicios 🙏💖
Gracias!!! 💚
Gracias !
Tengo una duda, hay algún inconveniente si estoy en mis días y decido saltarme la respiración de fuego?
En esos días substitúyela por una respiración larga y profunda
Acabo de descubrir tu página. Exceleeente!!!
En la posición del niño, inhalas por nariz y exhalas tb por nariz??
Hola, efectivamente la respiración es por la nariz :) En Kundalini a no ser que el ejercicio lo indique siempre se inhala y se exhala por la nariz. Gracias por tu comentario 💗
Gracias por compartir. Creo tener falta de oxigenación en el cerebro. Esto de hiperventilar no tiene contraindicaciones? O en mi caso sería beneficioso?
Hola Guillermina, lo de hiperventilar te sucede al hacer el erradicador de ego?. Si es por la respiración de fuego, te recomiendo practicarla antes, porque este tipo de respiración no es hiperventilación. La inhalación y la exhalación duran lo mismo. Empieza a un ritmo en el que te sientas cómoda con el cuerpo relajado y a medida que la vas ddominando incrementas el ritmo.
Hola Guillermina, lo de hiperventilar te sucede al hacer el erradicador de ego?. Si es por la respiración de fuego, te recomiendo practicarla antes, porque este tipo de respiración no es hiperventilación. La inhalación y la exhalación duran lo mismo. Empieza a un ritmo en el que te sientas cómoda con el cuerpo relajado y a medida que la vas ddominando incrementas el ritmo.
Hola Guillermina, lo de hiperventilar te sucede al hacer el erradicador de ego?. Si es por la respiración de fuego, te recomiendo practicarla antes, porque este tipo de respiración no es hiperventilación. La inhalación y la exhalación duran lo mismo. Empieza a un ritmo en el que te sientas cómoda con el cuerpo relajado y a medida que la vas ddominando incrementas el ritmo.
Hola Guillermina, lo de hiperventilar te sucede al hacer el erradicador de ego?. Si es por la respiración de fuego, te recomiendo practicarla antes, porque este tipo de respiración no es hiperventilación. La inhalación y la exhalación duran lo mismo. Empieza a un ritmo en el que te sientas cómoda con el cuerpo relajado y a medida que la vas ddominando incrementas el ritmo.
Hola Guillermina, lo de hiperventilar te sucede al hacer el erradicador de ego?. Si es por la respiración de fuego, te recomiendo practicarla antes, porque este tipo de respiración no es hiperventilación. La inhalación y la exhalación duran lo mismo. Empieza a un ritmo en el que te sientas cómoda con el cuerpo relajado y a medida que la vas ddominando incrementas el ritmo.
👏💖
Nos quedamos sin aire por un minuto?
1:36
Hola que mareo es una locura no hay ejercicios más suave
Hola Paulina, cuál de los ejercicios te parece una locura?. Te has podido marear con el segundo ejercicio que es realizando la respiración de fuego?
Este ejercicio es hasta quedarse sin respiracion?
A qué ejercicio te refieres?
🤩🤩😘
Hola Ainhoa, gracias por compartir estos ejercicios. Una pregunta: puedo hacer estos ejercicios para el corazón estando embarazada? Y que ejercicios recomiendas para aliviar la tos del pecho? Desde ya muchas Gracias! Saludos desde Argentina
Hola Roxana, el, primero y el último si puedes hacerlos, el segundo no por la respiración de fuego. Al realizarlos escucha a tu cuerpo y siente, sin forzar. Te recomiendo el libro que me acompaño los últimos 5 meses de embarazo: "Bountiful, beautiful, blissfull" de Gurmukh. Espero haberte ayudado :)
@@ainhoaprat muchas gracias Ainhoa!
¿No hay meditaciones? Muy buen video💛
Hola, gracias por tu comentario :) . Claro que hay meditaciones específicas. A lo largo de este mes colgaré la meditación que escogí para este chakra. De todas formas si te suscribes a mi newsletter te envío un pdf con los 8 vídeos de ejercicios y de meditaciones para equilibrar los chakras.
Gracias !
Gracias 😄