Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Дорогие мои, выполняю ваши многочисленные просьбы - записать ролик о моих ежедневных упражнениях. Он готов. Всем желаю здоровья и красоты🌹
🔻Для всех, кому нужны покупки за рубежом, современный цифровой кошелёк + карта с оплатой по миру: is.gd/Pzwkhi
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakov...
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakov...
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
#тело #здоровье #спорт
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happylu...
ТЕЛЕГРАММ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicso...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...
Гуляя по просторам интернета увидела ваши упражнения. Очаровали. Думаю, что каждый может подобрать себе именно то, что может сделать. Главное делать. Мне 65, бывшая лыжница, всегда в тренировках использовала правила 3П, постепенно, правильно, постоянно. Я каждое утро делаю обычную советскую школьную зарядку. Очень помогает. Удачи вам, Людмила и спасибо за то, что поделились своим опытом. Заинтересовали. Подписка однозначно.
Благодарю Вас и добро пожаловать на канал 🌹
Супер !пятый раз делаю.Нравится ваш спокойный голос.у вас все замечательно.
5 дней в неделю занимаюсь зарядкой ( 2 раза йогой) и ищу постоянно что- то новенькое. Обязательно включу ваш комплекс упражнений. Много времени не занимает и не надо самой что-то выдумывать. Свои заболевания лечу движением. Спасибо, очень благодарна. Косточки на пальцах убрала упражнениями.
Здравствуйте, не подскажете какими упражнениями убрали косточку, у меня есть небольшая
Люда большое спасибо вы вновь вернули желание системвтично заниматься все упражнениязнаю асичтемы нет вы менЯ ввдохновили понять где проблемыэто дряблыеруки итолстая талия и худые щеки вес 80 не худею потому что чильно худеетлицо буду заниматься с васи чаасибо валентина
Благодарю Вас!!!!!!
Это всё известно.Просто не нужно лениться.Любое движение ,это омоложение
Какая красивая и гармоничная женщина!
Здорово👍👍👍
Спасібо.
Отличные упражнения, спасибо!
Огромное спасибо!!!
Очень понравились упражнения!
Из огромного количества ваши самые лучшие!
Очень приятно вас слушать и видеть!
Спасибо!
На здоровье и красоту 🌹
Спасибо вам огромное 😘
Какой классный! И по времени самое то. Буду стараться делать ежедневно!
Какая красивая и стройная женщина!!! Спасибо огромное за ваши занятия !!! Супер! 🙏🙏🙏👍👍👍🌈🌈🌈🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺💐💐💐💐💐
Спасибо👍💐
Вы лучшая Людмила, спасибо вам!💖
Отлично !
Класс!
Спасибо, внимательно посмотрела два ваших видео вчера вечером, сегодня во вторую смену поэтому начала с этого утра, очень, очень тяжело, но тут нужен уже характер.. Надо, надо менять привычки это я себе говорю
Ирина, добро пожаловать на канал.
Вы знаете, нужен не характер, нужна осознанность и понимание зачем я хочу иметь здоровое тело? Зачем мне здоровое тело? Что он мне даёт?
И для сравнения надо задать себе вопросы обратные:
Что со мной происходит, когда моё тело болеет?
Как я себя чувствую, когда моё тело болит?
Могу ли я полноценно жить, когда моё тело болит?
Мои видео не про красивое тело, накачанную попу или рельефные руки, оно именно про ответственное отношение к своему единственному инструменту, благодаря которому мы живём - к телу.
Классно 👍🏻
Очень хорошо подобран комплекс упражнений.Все знакомые postures. Боковая планка у вас отлично получается. 👍 Браво.
Мне 52 года. У меня своя практика. Идеальная фигура и здоровье.
Благодарю за классный комплекс!♥️🌺🥰
Если бы ещё говорили для каждого упражнения - где вдох, а где выдох (без этого не ясно что это было)
На каждое усилие выдох
Отличный комплекс для разогрева тела. Вы, тёзка, молодец, что делитесь с людьми полезной информацией! СПАСИБО!
Я спасаюсь уже 25 лет хатха-йогой....Избавилась самостоятельно от серьёзных проблем со здоровьем. Выгляжу лет на 20 моложе возраста. Это при простых упражнениях, 30 минут до завтрака. ВСË В НАШИХ РУКАХ, ДЕВОЧКИ!!!
Здравствуйте, Людмила., Вы ходите в спортивный салон или сами дома занимаетесь хатха- йогой?Может Вы поделитесь этими тремя упражнениями и расскажете как их правильно выполнять, как дышать при этом правильно. Благодарю Вас заранее. С уважением Анна.
Руки прохлопывать надо от от кистей вверх, ноги от стоп вверх. Таким образом разгоняем лимфу.
Это из китайской утренней зарядки. Не для разгона лимфы.
Упражнения на шейный отдел позвоночника делать через исходное положение. Это непреложное условие, иначе можно навредить сосудам. И пожилым людям избегать быстрых и резких движений.
Здравстуйте Людмила мне понравились упражнения,хочу спросить можно ли выполнять эти упр. если у человека поясничная грыжа
.
Это нужно уточнить у специалиста.
Тем, у кого есть значимые проблемы с позвоночником, скручивания делать опасно!
каждый выбирает для себя то, что ему нужно. Но лечить спину теоретически никак не получится.
Фигура зашибись👍👍👍
Людмила! Спасибо Большое за замечательный комплекс!!! Мне понравилась подборка упражнений...к планке пока я не готова😃😃😃 буду стремиться!!! Людмила а можно вопрос о Вашем возрасте? Если можно ответьте?!) Удачи Вам и всем НАМ!!!👍😃🌷
Мне 57)
@@ludmilabatakova Спасибо за ответ!!))) Людмила Вы суппппер!!! 👍😃🤗👌
@@ИннаХмара-ь2р благодарю Вас 🌺
20,18..колёсико пока получается, бывает не всегда до пола коснуться 😄
У вас просто идеальное тело. Ни жиринки.
Но почему то не идеальные руки
Спасибо. Скажите пожалуйста, женщинаи с миомой можно так заниматься?
Уточните у своего врача.
Ещё детская зарядка, как в школе.
Скажите пожалуйста, в боковой планке как дышать? Когда вдох, когда выдох?
Выдох всегда на усилие
Невозможно избавиться от старости,но выглядеть лучше в старости-возможно
Человеческий организм может служить 120-150 лет, это без болезней. Разумеется по условии здоровье сохраняющем образе жизни. Надо не лениться, не издеваться над телом и не передавать его. Тогда и молодость сохранится
Людмила, Извените за вопрос. Вы делали с лицом какие то косметические процедуры. Например ботокс или конторную пластику и т.д. Или это можно только достичь массажем? Спасибо
Контурную пластику и другие процедуры не делала. Лицо - это ровная спина, осанка, сбалансированное питание и обязательно коллаген. Кожа-это хороший уход.
Если говорить в общем, это комплексный уход.
Ну да, надо много трудиться чтобы так выглядить☺👍
@@svetlanaschkurenko6853 не много, а постоянно. Это сбалансированное простое питание и 30 минут в день вот такая физкультура
Какой коллаген принимаете? В капсулах или водорастворимый порошок?
У производителя, коллаген которого я ем, есть и то и другое
Мне думается, что прохлопывать нажо от периферии к центру.
Это из китайской зарядки, и оно делается именно так
Вячеслава уже нет. Спасибо от его вдовы .
🙏
Добрый вечер ! У меня вопрос по другой теме.Скажите пожалуйста,начала принимать коллаген +.Гидрокварцетин ,принимать одновременно с колагеном + или ,чередовать ?.Напишите пожалуйста ,как принимать ?
Марина, пейте так как написано у производителя. Это важно, т.к. технологии производства - разные.
@@ludmilabatakova Спасибо!🙂
Людмила, сегодня 24.12.2022 года случайно нашла вас на просторах ютуба. Очень понравился ваш комплекс упражнений, а также его подача. Подписалась. С завтрашего дня начну выполнять. Это то, что мне нужно. Спасибо, я очень вам благодарна.
На здоровье и красоту 🌞
Просмотрела массу различных роликов и очень часто приходится сосредотачиваться на сути, терпя особенности подачи материала. У многих авторов неприятный рещкий голос, многие грешат многословием, повторами или затянутостью подачи материала.
У данного автора я с удивлением обнаружила удивительную гармоничность между самим материалом и стилем его трансляции: очень приятный спркойный голос, без излишней взвинченнлсти и эмоциональности, нет лишртх слов, все строго по существу, коротко, сдато, без кокетливого щаигрывпния со зрителем. И без назойливых призывов подписаться, которве вмех уде бпсят! У у меня сама рука потянулась к кнопке Подписаться и нажать колокольчик)
Упражнения тоже, конечно, очень разумные и полезные)
Спасибо большое!
Добро пожаловать на канал 🌹
Люда большое спасибо за упражнения. Всё в наших руках. Хорошего вам дня и всего самого найлучшего.
Благодарю Вас 🌺
Привет из Литвы первое упражнение это из китайской медицины, похлопывание очень хорошее и правильное упражнение, но я бы еще добавил хождение по гальке, наливаете воды в тазик, насыпаете гальку и добавляете морскую соль столовую ложку и ходите по гальке потом садитесь на стульчик как устали катаете стопы и работаете пальчиком каждой ноги перебирая гальку очень эффективное упражнение дает бодрость на целый день и легкость всему телу и оно крайне полезное упражнение, воздействует на все органы не даром монахи ходят каждый день по ручью за водой. И в конце пьете воду.
Спасибо Вам
Роман, как хорошо,что написали про гальку, никто об этом нигде не упомянул, спасибо, что напомнили мне как в детстве бегали босыми по ней...Очень полезный совет.
@@liubovb.8790 так я сам хожу очень помогает.
@@romanioamd5319
Меня мало окружают такие сведущие в зож люди,как Вы: я - как белая ворона ...В Молдове нет,к сожалению, хотябы после 60, культа здоровья - у дочки в UK, да и в Литве, другой подход.
Благодарю, Роман!
Людмила, дорогая, большое спасибо за такой эффективный комплекс упражнений. Очень хорошие упражнения, буду стараться делать, начну прямо сейчас. А то я разбрасываюсь с разными упражнениями, лучше выполнять, думаю, комплекс ваших упражнений. Вы мой мотиватор! Красавица и умница Людмила.
Ирина, всё во благо 🤗❤️
Большое спасибо, да очень хоршие упражнении.
Спасибо1 Мне 82 и мне упражнения понравились
Вы молодчина!!!! Моей маме, 81 , она ленится...
Упражнения замечательные. Спасибо!
Все упражнения знакомы.
Людмила, спасибо
Очень полезно ❤
Какая красивая, стройная, самодостаточная Женщина! Восхищена! И комплекс замечательный!
🙏🧑🎄🌲
Вы думаете самодостаточной быть хорошо?😏
А как же близкие, родные?🤔
@@Diamond.21.. Вы попутали одиночество со способностью получать удовольствие от общения с СОБОЙ и НЕзависимостью от наличия или отсутствия кого-либо в своей жизни.В настоящее время семья - средство выживания и условие "Щастья" ЛИШЬ для малоразвитой части населения (которая без включённого ящика не представляет себе пребывания в одиночестве).
Творческим и талантливым людям не нужны для СЧАСТЬЯ внешние раздражители - друзья, секспартнёры, барахло...
Не пытайтесь обуть в свои лапти остальное человечество: у потомственных холопок - своя "жизнь" (набить желудок и размножиться), у одарённых талантами - своя..
Извините.Но старение тела Никто не отменил!
@@Diamond.21.. Самодостаточные женщины,это как правило финансово независимые,психологически и ментально сильные личности,которые не бояться одиночества и находят удовольствие в любом моменте жизни и живут в гармонии с собой.
Спасибо. Людмила. Замечательный комплекс. Я как раз искала новый утренний комплекс и случайно зашла к вам на канал. Мне повезло!
Замечательно. Мне очень приятно. 🤗
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌹
Людмила вы в прекрасной форме🔥🙌🏼💝💝
Благодарю Вас 🌹 Есть такой план - ещё улучшить формы. Буду работать!
людмила, снимайте побольше видео с упражнениями
Это уже 4-е. )
Людмила, благодарю за комплекс. Очень спокойные бережные упражнения, как раз то что нужно 50 летней мадам, которая возвращается к тренировкам после долгого перерыва. Для начала я решила устроить себе интенсивную силовую тренировку с 2х килограмовыми гантелями. Пульс сутки был 110 и не могла его уменьшить. Теперь веду себя более осторожно.
Спасибо Людмила! Отличная подборка!👌😊❤
Было бы интересно услышать и про нестарение ума и как избегать усталости от жизни
У меня есть видео на эту тему "Почему я больше не старею"
Надо все говорить обратное ,я не старею
@@ОксанаГорьева-и2м Вселенная не понимает отрицания, т.е.слова "нет" не существует. И тогда Ваша мантра звучит "я старею"
@@ludmilabatakova ❤
Нет от жизни я не устаю,а физкультурить ленюсь,все по минимуму.
Спасибо Людмила! Какая вы красавица и умница!... Я тоже делаю зарядку утром - гормональную. Она делается сразу при пробуждении лёжа в постели. После неё я чувствую себя как огурец)). Даже если еле-еле проснулась /такое бывает/. Попробую завтра утром вашу зарядку. Увидела в ней много полезностей. Спасибо за ваши видео!
Согласна. Я тоже делаю зарядку в кровати, потом на улице, стоя босиком на земле, а это уже третья
Спасибо за прекрасный комплекс. Вы просто красавица!
Людмила, огромная вам благодарность за то что делитесь с нами ценнейшей информацией! Тоже делаю упражнения на растяжку каждый день, у вас кое-что посмотрела полезненького, обязательно попробую и включу в свою гимнастику😉😊
Отлично. Благодарю Вас за отзыв 🌹
Большое спасибо! Вы красавица! Видимо ваши занятия не проходят даром!
Спасибо Вам!
Два года ходила на занятия йогой(без духовной составляющей), В связи с войной, занятия прекратились, а желание заниматься осталось. За пару месяцев самостоятельных занятий, сложился комплекс упражнений, очень похожий на тот, что вы предлагаете!
И он действительно очень действенный! Бывает, пропускаю несколько дней, появляется вялость, сонливость, какие-то точечные боли, ухудшается настроение. Если утро начинать с такой гимнастики, то день проходит в разы качественней!
А почему в вас трицепс висит?
@@КокаКола-п1ц занимайтесь теми частями тела, которые вас беспокоят)
Благодарю вас, Людмила, за отличный комплекс, буду делать ))
Вы - прекрасный мотиватор))
Я ВАС ОЧЕНЬ УВАЖАЮ ЛЮДМИЛА!!!!!!!!
ВАША ИНФОРМАЦИЯ ВАЖНА!!!!!!!!!
СРАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!
ДАЙ ВАМ БОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!
💖❤🎉💥💥💯💯💯💯💯💞💝💞💝💞💝💞💝💞💝❤💖❤❤🍋🍇🎁💯🥰💚🥰🥭🥭🥭🥭🍍🍇🍋🍇💖🎉🎉💥🎉❤
Благодарю Вас Людмила за такое прекрасное видео!!!!
На здоровье и красоту 🌹
Вы, большая молодец! Спасибо. Я давно с Вами и это поддерживает!👍
Замечательно,спасибо,только нужно бы придумать, поярче "не от старости тела" ,а типа..."без спешки к былой красоте"...,или еще ярче...""возвращаю себя....,улыбаюсь вам,вы,умница,,поспешим медленно за вами....
🤗❤️
Благодарю, очень понравилось заниматься с вами . Мне понравилось что медленно , потихонечку. Благодарю 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
Brava Ludmila..!Mas o menos come faccio io + pesi con manubri di 2 kg.. Complimenti Ludmila..!
СПАСИБО,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ,,ПОЧТИ,, ЛЕГКО,,.КАК ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПР., ВЫ , МОЖНО СМОТРЕТЬ ЧАСАМИ, ОЧЕНЬ ТОЧНО И КРАСИВО. СУПЕР!!!ОЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЕТЕ!!!❤👍👍👍
Благодарю Вас 🌺
Людмила! Очень Вам благодарна за этот комплекс, случайно нашла Вас на просторах Ютуба. Все доступно, доходчиво. Вы молодчина!!! После зарядки крылья за спиной вырастают. Всех Вам благ!!!
Все упражнения, массажи, процедуры Всегда ! надо делать снизу вверх по направлению кровотока. Если кто-либо или тем более "доктора, массажисты" начинают делать против направления кровотока и лимфы - бегите без оглядки от них.
Дерево питается от корней к стволу, к веткам. Компрессионный трикотаж действует также- не даёт крови застаиваться внизу конечностей. Это очень важно.
Лимфа идёт по телу снизу вверх, а голова сверху вниз. Надо вначале открыть лимфоузлы. Так что всё правильно у меня.
@@tacvot7882 а голова до плеч - сверху вниз. И разминка начинается с головы, потом шея.
@@olgapreobrazhenskaya7248 я же не учу никого. По многочисленным просьбам подписчиков показываю свои упражнения (не спорт) и возраст тут ни при чём.
@@olgapreobrazhenskaya7248 возрастным это во сколько же лет?
@@laumapohl5787 да вы же сами хозяева своих тел, можно и в 100 лет на голове стоять, всё индивидуально. Ещё остеопаты не советуют гражданам с грыжами делать перекаты на спине, а если люди без проблем со спиной, то катаетесь сколь душе угодно. Всё по ощущениям.
Людмилочка благодарю Вас за этот лучший комплекс упражнений!шея,позвоночник встали на место😊теперь это моя ежедневная зарядка.оставайтесь такой же красивой спортивной и позмтивной❤
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌸🤗
Ogromnaja Vam blagodarnost, Ludmila! Vot prjamo zamotivirovalas!!! 🤗😘👍💪💗
На здоровье 🌞🤗
Здравствуйте!!! Мы то же на йоге терапии себя хлопаем :) спасибо большое
Очень приятно, вы моя ровесница
Очень грамотная подборка упражнений!
Спасибо,красивая и умная..Такое редкое сочетание!А чтобы не стареть умом,учите наизусть четверостишья,фразы,псалмы,..Начинайте каждое утро словами благодарности Богу за все!
Людмила, благодарю за такой прекрасный комплекс упражнений! 🌹💃🐣
Спасибо вам, очень интересные упражнения я добавлю к своим, которые делаю утром, спасибо Вам за всё!!!
На здоровье и красоту 🌹
Спасибо огромное. Пока только смотрю. Набираюсь мотивации.
Очень полезные похлопывания и упражнения! Благодарю! При похлопывании нужно добавить прохлопывание подмышечных впадин. Всем здоровья!!!
Молодец, фигура такая, что молодежь позавидует
благодарю Вас Прекрасная Людмила!!!
Прибалтийская мадам , узнаю своих.
Спасибо Людмила!!!Вы Молодец!!!!Завтра буду делать Ваши упражнения!!
На здоровье и красоту 🌞
неплохо! возраст не указан, в Западной Европе так выглядят 70-летние женщины, которые ведут здоровый активный образ жизни
Всё, кто ведёт здоровый образ жизни выглядят здорово.
Не важно, где живут эти люди: в России, всех Европах, Бразилии, Америке, Скандинавии, на любых островах, в степях и горах...
@@ludmilabatakova Тем не менее экология, доступность здорового питания и редуцированный стресс в результате социальной защищенности оказывают влияние. У развитых стран несомненное преимущество.
@@saskiajansen5657 развитые, но синтетические.
@@ludmilabatakova Cтранно слышать это от человека который как минимум бывал в странах Балтии, как я понимаю. Хотя, возможно, в стране вашего проживания диктатура и репресси не позволяют высказывать свое мнение, тогда лучше завершить эту дискуссию, чтобы минимизировать вероятность тюремного заключения.
@@saskiajansen5657 бывал? Я живу в Прибалтике всю жизнь, так что давайте без домыслов.
Повторюсь, в любой стране, если человек ведёт здоровье сохраняющий стиль жизни, он и выглядеть будет отлично.
Спасибо огромное за упражнения.
Молодчина 👏👏, Главное не ленится... 🙋♀️🤩/!!!
И факт на Лицо!!!. У меня получается делать не большую гимнастику утром рано перед работой.. (58лет..... После обеда уже энергии такой нет... Скорее желания.. А Вы МОЛОДЕЦ 👏👏👏💪!!!!!! Спасибо за Вдохновение.
Вы уже молодец!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ! ВАМ .
Очень не спеша , кратко и ясно .
Вернулась в молодость в С С С Р ♥️ .
Людмила, спасибо от души. Мне 61 и я долго искала подходящее для себя занятие. Вот и нашла, сделала и счастлива! 😍
Здорово! На здоровье 🌞
Иду делать! Мне тоже 61😀
Ольга, мне 89,5 лет, и я делаю все это...
Мне тоже 61.И я с вами
Людмила ,благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! Стала заниматься каждый день по вашим видео. Чувствую прилив бодрости и энергии .Вы мой мотиватор !
фигура ❤️🔥
Благодарю Вас
Голос приятный, тихий нежный приятно слушать и смотреть СПАСИБО!!!! Тамбов
Благодарю, Вероника.
Зачем показывать такие упражнения, это для здоровых людей, если в возрасте в основном уже нет такой гибкости, и люди в основном полные, ей легко даеться, она же худенькая, но это не ЛФК
Я на своем канале показываю свои изменения и что для этого делаю. Мне 57 лет и начинала я с веса +15 кг, инсулинорезистентности, полиартрита, остеохондроза и других болезней, когда мне было 46 лет.
А чтобы стать худенькой просто надо менять питание и добавлять в жизнь физкультуру.
Короче, работать надо над собой, тогда и худенькие будете и здоровенькие
Интересно при каких болезнях какие упражнения делать не
надо например при рефлюксе ноги за голову запрокидывать нельзя
Это решает сам человек, но мой опыт показывает, что упражнения для укрепления спины нужно осторожно, аккуратно, но делать.
Потрясающие упражнения,многие есть в моём комплексе,но,как всегда ещё почерпнула для себя-добавлю.Нет)лучше включу Людмила (людям милА ❤) ваше видео и буду делать. Про гальку мне тоже понравилось.Главное делайте дорогие подписчики и зрители канала и будет вам и здоровье и красивое тело 🎉 Благодарю от всего сердца и посылаю Вам свет своей любви ❤
Наталья, всё во благо 🌞
Хорошие способы и упражнения. Прохлопыаание не всём показано, особенно при склонности к тромбозу.
И вращение головы строго запрещено при нестабильности позвонков шейного отдела позвоночника! Это очень важно!!!
Это как раз мой случай, но укрепить позвонки можно только работая, нежно, бережно, аккуратно, но работая. Других способов нет.
@@ludmilabatakova Этот так. Но без интенсивного вращения головы.
Что то слабенькая у вас ,,собака мордой вниз,,!
Ничего личного!🥺😁⚘️
Это не собака в привычном исполнении. Я об этом сказала вначале видео. Это же не йога, а упражнения для спины и растяжки мышц.
Фигура обалденная!
Благодарю 🌺
Спасибо за упражнения! Особенно красивые ступни, супер!
Благодарю 😊
Увидела вас только что. Очень понравилось. Прекрасно выглядите! Подписка однозначно
Добро пожаловать на канал.
Вы просто Красотка!!!
Благодарю красавица! Я наконец-то нашла упражнения на растяжку.
На здоровье!
Здравствуйте. Все хорошо, но не понятно по звуку , где у Вас выдох, а где вдох
Усилие всегда на выдохе
Благодарю👍🏻🌸Полезно👌