На красивых людей очень приятно смотреть, это как искусство. А, когда человек себя моделирует и даёт мастер- класс, за это отдельное спасибо Вам, Людмила!
После 50ти тоже пересмотрела питание свое и супруг подтянулся, иногда срываюсь на сладкое, но иногда не считается... Стала заниматься физкультурой без фанатизма, самомассаж лица и тела, живу с позитивом. Прекрасное видео, искренне благодарю!
@@LidiaVenera Смотрите , это дело привычки. Говорят нужен 21 день. Потом сладкое уже не приносит какого то невероятного блаженства. Вы начинаете владеть ситуацией : хочу съем , хочу не съем . Это очень важно.
Я тоже на здоровом питании почти что три года . Я помолодела на 10 лет , это факт. Но самый большой плюс это здоровье. Всем успехов. Если вы углубитесь в эту тему. То всему научитесь . Найдете свой спорт или просто прогулки в парке (но не на скамейке). Найдете пп рецепты . И начнёте новую жизнь . Постепенно не сразу , с откатами . Иногда с зажёрами . Не ругайте себя и завтра снова в строй)))
Как же согласна с Вами, Людмила! Спасибо за красивый ролик - Вашу красивую, простую и одновременно глубокую речь, мягкий, проникающий до полного принятия голос, за прекрасный видео-ряд! Успехов и счастья Вам!
Марина, как я и сказала в видео, я смогу только рассказать о курсе и дать ссылку на него, потому что он авторский и платный. Но я постараюсь договориться о скидке для моих подписчиков.
Мне очень близка эта тема, очень! Тоже по здоровью отказалась и от сахара, и от кофе и чая.. И вроде бы и привыкла к новому питанию, и не хотела сладкого. Но пришлось пить гормональные травы, по женски, и вот меня начало бросать на выпечку да на сладкое, что просто ужас!! С трудом выдерживала этот натиск, но позволила себе есть полезный хлеб и муку. В общем, сложно всё пока.. Толстею от гормональных трав сильно... А у вас очень хорошая кожа, Людмила, это видно что вы питаетесь правильно и следите за собой! Вы большая молодец! И спасибо что вы делитесь своим опытом, своими рецептами! Очень важно слышать то, что у кого то получилось.
Вы знаете, на курсе "Ключи к счастью", который скоро выйдет, вот те самые 5 человек, смогут досконально разобраться со своими проблемами по здоровью. Те, кто поработают над собой хорошенько, обо всех болезнях забудут. Но работать придётся.
@@peace4528 ну тут дело не в повезет, человек сам строитель жизни своей. Занимается своей жизнью - хорошо живёт. Лезет в чужую - стареет на глазах. Обратите внимание
Людмила, мне импонирует ваш подход к. своему здоровью и красоте - с любовью и заботой!🥰 не отобрать запретить, а позволить другое, нужное телу! Только так и работает. И в плане тренировок соглашусь, если нет привычки тренироваться интенсивно, то и начинать все же не стоит, а лучше подобрать что-то мягкое и приятное!🥰
Вы гибкая, это видно! Умная, добрая, обворожительная женщина! Про растяжки можно послушать врача невролога Евгения Божьева! Растяжки - это наше всё! Кровоток, кровообращение! Ну и питание, конечно тоже!
Невероятная Людмила!Такая молодец! Вчера случайно попалось одно видео,как подсела, теперь смотрю одно за другим.Всё правильно Вы говорите,и очень мотивируете.Не могла не подписаться И спасибо за бананово-миндальную пасту,ни разу не слышала.Обязательно буду делать
Поделюсь рецептом конфет: миндаль, или кешью, банан, какао, кокосовая стружка ( миндаль и банан в блендере, но потом я добавляю стружку и делаю конфеты и обваливаю в какао или кэроб😘👌
Красивая у вас подвеска, Людмила. Да, тоже от многого в еде отказалась, но из-за проблем жкт. Не ощущаю дискомфорта от отсутствия хлеба, молочки или тортиков.. кроме одного - непринятие родни и желание накормить меня таблетками, чтобы я "ела нормально". Но я не могу уже есть их "нормальную" еду, она кажется пластмассовым сладко-жирным мусором. Буду ждать рецепт вашего чизкейка 😉
О, да! Нормальная еда одних резко отличается от самого понятия "Нормальная еда"))) А за подвеску спасибо instagram.com/illarionowanatalja/ Мне тоже она очень нравится, сделана с Душой.
@@надежда-ц2с3ф Есть совершенно разные торты на вид и вкус, ,, пласмасовые" видно издалека, и не вызывают никаких емоций, а есть конечно просто шедевры, - и визуально и необыкновенно вкусно) 🌹
Мне всё понравилось,Вы несёте, такую благодать,речь у Вас грамотная,и вся Вы интелегетная, выглядите Вы прекрасно,Вы меня очаровали,я подписываюсь,и ставлю лайк! Здоровья Вам!
Мне 68. Очень хочу изменить себя. Людмила,могли бы хотя бы описать упражнения.Или снять на видео для нас у себя дома.Пожалуйста. Верю,что смогли бы Вы нам помочь. Благодарим
Круто сказано, молодец Людьмила. Совершенно верно, я с этим сталкивалась. И делаю тоже самое. Очень хорошо сбросила. Счастливой себя чувствую 💓 Всем любви
Не устаю говорить вам спасибо,Людмила.Мне очень близка эта тема,тоже многое заменила.От утреннего кофе ну не могу и наверное не хочу,отказываться.Я испытываю просто наслаждение,когда его варю,а потом медленно пью,наслаждаясь ароматом .Для меня это прям утренний ритуал.Молоко использую только кокосовое,другие мне не нравятся.Мне ещё интересна тема чизкейка.Очень люблю,но в моем рецепте есть сахар и поэтому я перестала его печь.Поделитесь,пожалуйста,своим рецептом.❤️🌹
Конечно, не надо убирать из ритуала кофе, особенно, если нет к этому предписаний. У меня были причины отказаться от него из-за мигрени. А так пила бы и пила)) Чизкейк мой всем понравился, и сластёнам и тем, кто ведёт ЗОЖ. Просто основа в нём не из песочного теста, а миндаль перемолотый с бананом).
Благодарю. Вы правы , в течении жизни выращивая не здоровую микрофлору , путем не полезных продуктов питания, как дрожжевой хлеб, молочная продукция из пальмового масла, синтетический сахар, который находится, практически во всех, банках,склянках, ароматизаторы итд и тп, потом эта микрофлора управляет нами, нашим пищевым поведением. Мы думаем это мы хотим употребить тот или иной продукт, а на самом деле , паразиты в нашем теле требуют очередную порцию их любимой вкусняшки.Легче изменить питание после коротких сухих голоданий, исчезает тяга к сладкомуи проходит жор. На просторах интернета много информации, можно хорошо осведомиться.Была всю жизнь сладкоежка, переодически прекращала вредные продукты, потом возвращалась.Пока не пришло осознание .❤❤❤ Всем удачи , счастья и добра.
В 38 я родила вторую дочь. К 40 годам вес был как и сейчас, 60. А вот к 45 вес подпрыгнул к 75. Пришлось искать варианты, т.к. диеты не для меня. Я люблю вкусно поесть.
А попробуйте взбить очень спелый банан с 2 ст.л порошка какао,заморозить и потом ложечкой,как мороженное есть.Полное ощущение,что там и сахар,и жирные сливки.Банан-калий+какао-магний,очень полезное сочетание и полностью заменит мороженное тем,кто без него жить не может( как я). Я как-то на кето дней 5 сидела,это вообще без углеводов,а потом в лесу шиповник попробовала,а он сладкущий,как мед показался.Сладких вещей в природе много,просто на фоне искусственного сахара они не ощущаются нами,но стоит его бросить есть,как через время этой сладостью в природных фруктах-ягодах-овощах наслаждаешься.
Хороший рецепт, Елена. Спасибо. Но спелый банан имеет очень высокий гликемический индекс, т.е. он и есть сахар. А вот зелёный банан - низкий ГИ, его можно тем, у кого диабет и инсулинорезистентность.
Добрый день Людмила, мне 45.... тоже вдруг открылись глаза на другую жизнь 😜 .записалась в студию йоги...хожу уже месяц на аэройогу и дыхательно- суставую практику...Это просто космос....тело меняется , радуется, живёт 🤸. Питание тоже стараюсь менять... исключила сахар ( замена сироп топинамбура)
Больше всего мне понравилось про лень...вот это- да...люблю спорт, фитнес, занимаюсь йогой..но лень...трудно начать, но если начала, остановиться уже не хочется....
Людмила, как обычно спасибо. Добавлю еще́ и рисовое масло. Стала использовать какосовое масло в каши и пр. Расскажите , масло какао используете или нет?
Спасибо за советы. Все это действительно работает. Расскажите, как именно вы едите на завтрак замороженные и прогретые броколли и зеленую фасоль? В каком колличестве? Что добавляете для вкуса? Это все, из чего состоит ваш завтрак? Или вкусная миндально-банановая паста с чаем на десерт?
Два года назад перестала употреблять продукты, содержащие глютен, совсем недавно перестала добавлять сахар в пищу или заменяю сухофруктами. Читаю этикетки в магазине, мимо некоторых полок прохожу, не поварачиваясь к ним. Делаю комплекс упражнений 5 ЖЕМЧУЖИН, много хожу пешком. Я за это время так стала нравится себе, раньше с этим была проблема. Ну почему я не делала это до своих 55? Спасибо за видео! Прекрасно выглядите!
Спасибо, полезный ролик. Тоже пришла к выводу и назвала его "разреши себе есть". Стремясь похудеть, запрещает себе еду, а потом срыв и надолго. В итоге набор веса ещё больше. А разрешив себе ту злощастную конфету после основной еды, смотришь, а конфету уже и не хочется.
Извините меня Людмила, но вы выглядите на свои годы. Лоб , глаза, очень сильная худоба. У вас просто ухоженный вид, но лицо мне показалось уставшим (не хочу сказать измождённым ). А говорите вы замечательные вещи. Спасибо. (На вашем канале впервые.) ))
Если человек говорит правду, то ему незачем извиняться. Дело только в том, что правда практически всегда субъективна и зависит от очень многих внешних и внутренних факторов. Я всё о себе знаю, каждый день вижу себя в зеркало. Мой биологический возраст менее 40 лет (физический почти 56). Поясню, годы идут, а организм не стареет, хотя раньше было наоборот, в 47 лет мой биологический возраст был 98 лет. Но не это главное. Дело в том, что многие мои подписчики не улавливают главной темы всех моих видео - это антивозраст. Не НА СКОЛЬКО ЛЕТ ВЫГЛЯЖУ Я ЛИЧНО, а о том, что старости НЕТ. Её придумали, прописали внешние и внутренние признаки старости, определили возраст старости и давят на эту кнопку, чтобы было легко управлять людьми. И да, я никогда не говорила, что выгляжу моложе своих лет))).
А что плохого в том, чтобы выглядеть на свой возраст?!😃 Наоборот нужно любить каждую морщинку, естественное выражение лица, мимика, улыбка! Всё в этой женщине прекрасно! Натурально, живо! Любите себя женщины!
Я открою Вам секрет. Оказывается, когда ты питаешься сбалансированно ( я уже об этом рассказывала много раз) то ни на какие зажоры и на всякую вредность тебя просто НЕ ТЯНЕТ!!! Вот и всё, и это супер просто.
Мне 58 , и я скажу самое главное не лениться.Ну а питание это естественно в любом возврасти.Мой рост164 , а вес был 53.мне казалось когда торчат кости это супер.Одежда красивая и всё отлично сидит.это было супер.Сейчас мой вес 66. Я собой недовольна но похожа на человека.Ненужно запариватся.Хочеш съеш.Непереедай не ешь ночью.А ещё если в жизни есть любовь, секс вот это главное удовольствие.
Кроме питания, я слежу за сном. В силу моей работы и собаки, вставать приходится рано в 5:30. Поэтому отбой у меня строго, не позже 20:30. Утро начинаю с растяжек.
Класс,молодец !А я все не могу приучить себя раньше ложиться,питание поменяла,занятия йогой,ходьба и др.вес минус 20 за полтора года,но ложиться спать раньше 23.00 не могу.
@@ЕленаОрлова-л1щ ужас, Вас так на долго не хватит! Ни один видосик не стоит Вашего ЗДОРОВЬЯ!!! Ложиться спать не позднее 23:00. В это время вступает в свою работу по ремонту организма гормон роста. Лучше лечь раньше, а потом пораньше встать и поделать какие- то дела.
Очень познавательно🙏 спасибо.Я тоже стараюсь питаться правильно и в свой рацион включила рисовое масло. Людмила , а вы какой фирмы используете рисовое масло? 🙏🙏🙏
Всю жизнь была жуткая сладкоежка. И конечно же пришло такое время, когда пришлось пересматривать свой рацион и отказываться от любименького, вкусненького. Получалось трудно и со скрипом, но получилось. Мне в этом помогли зелёные фрукты и ещё авокадо. Вечером съедаю половинку авокадо с огурцом, через час пару киви. И полный порядок. Сама не заметила как ушёл сахар из моего питания. Хорошо постройнела примерно за год, не быстро. Ещё очень рекомендую во все каши и салаты добавлять пророщенные зёрна и семена - зелёная гречка, брокколи.
Я в 50 лет выписала себе пилон, это очень увлекательный вид спорта. Сначала занималась регулярно, по 2-3 часа, теперь просто не могу пройти мимо, особенно, когда играет музыка, живу в своем доме, поэтому "физических упражнений" летом предостаточно. Исключила хлеб, соль, колбасу, сыр, сахар никогда не ела, но шоколадом балуюсь. Мясо ем очень-очень редко. Уже неделю практикую на себе питание из пророщенных злаков ( пшеница, овес, ячмень). Готовлю молоко из овса и ячменя. Результат почти мгновенный через 3 дня. Теперь стараюсь не есть яйца и кисломолочку. В январе я весила 57 кг, сейчас начало сентября, мой вес 48 кг. У меня не было в планах сбросить сильно вес, просто от пережитых стрессов на протяжении нескольких месяцев подряд стала нездорова, после месяца походов в наши больницы поняла, что только сама смогу себя оздоровить, чего и всем желаю.
Спасибо) мне 50 и тоже постепенно вхожу во взрослый зрелый ум)) как будто то что было раньше это было сплошное детство. На самом деле так и есть) а чем вы заменили кофе? С сахара я легко как то соскочила, наверно потому что лето , фрукты ( особенно ягоды, абрикосы, черешня, персики , сливы!) . До такой степени соскочила что уже и сахарозаменители( стевия, эритрит) не особо нужны , так как в принципе стал этот вкус сахара противен. С углеводов , типа белый хлеб , белый рис сейчас в процессе соскакивания ( т е , как и вы , ищу, чем заменить так, чтоб было и очень вкусно, и полезно - чисто ржаного хлеба без дрожжей пока маловато попадается в продаже, а самой печь пока лень, но наверно придётся)) постепенно ввожу гарниры из булгура фасоли чечевицы, , киноа, зел гречки, перловки, как то так. Все это очень вкусно) в результате про картофель просто забываю. Выпечку , печенье, торты пирожные и тп отменила( сложнее всего оказалось отказаться от вкуснейшего бананового хлеба ) , да и бог с ними. Иногда покупаю овс печенье для диабетиков . Да, к кофе(( ибо кофе по утрам не знаю чем заменять. Какао не настолько вкусно, хотя и очень полезно ( одна дама , здесь в ютьюбе, заваривает его гор водой и добавляет корицу, а также немного миндального или кокосового молока сверху, ей ок а мне не понравилось . Купила тертое какао и так жую( рассасываю во рту), ну вроде ок, хоть и не сладкое но ощущение что сладкого поела. До 47 я кстати кофе не пила , или очень редко , и была к нему в целом равнодушна, а сейчас подсела...(( Это первое ваше видео которое я посмотрела, лайк и подписка.
А зачем отказываться от кофе? Натуральный молотый кофе это очень полезный продукт. В кофе антиоксидантов намного больше, чем в зеленом чае. Кофе это профилактика онкологии, и кстати, болезни Альцгеймера
Я не заменяла кофе, а просто перестала его пить. Но если у Вас нет противопоказаний, то зачем его отменять? Одна чашечка, да с утра - это же наслаждение.
Я тоже ленивая на счет спорта и заменила его танцами.Сахар заменяю так же фруктами, в аптеке беру стевию в чайных пакетиках ( сладкая трава) разбавляю ею чай.
Я ем фрукты и только фрукты, примерно до 6 вечеоа, потом легкий ужин. Я начала готовиться менопаузе заранее, в результате уже 8 лет и вес не меняется даже снизился и самое главное кожа не стареет, потому что во фр.много полезеой воды.
@@alinatan6084 ну вот зачем так говорить? Во-первых, мы не знаем какие это фрукты, а во-вторых, человек чувствует сам когда и что именно ему необходимо.
Очень люблю 7day, у меня есть видео про эту косметику, как раз дренажный крем для кожи вокруг глаз - один из моих хитов. Никаких патчей не надо. Ну вся косметика 7day хороша, посмотрите видео: ua-cam.com/video/blVTbbLFns8/v-deo.html Доставка по всему миру и есть даже скидка для моих подписчиков.
Здравствуйте, Людмила! Большое спасибо за то,что делитесь со зрителями своим драгоценным опытом и советами! Подскажите, пожалуйста, где.можно найти ссылочку на занятия по растяжке, о которых Вы рассказываете в этом видео? Будем Вам крайне признательны за помощь.
У меня много разных курсов, из которых я выбрала самое подходящее для себя. Но много инфы взяла на платформе fitstars.ru Пилатес, упражнения для спины. Мягкий спорт.
Первое дело - отказаться от выпечки с термофильными дрожжами. От них тело просто прёт, "как на дрожжах". Во-вторых, не есть мяса, особенно свинину. Рыба, морепродукты, морская капуста и простая зелень - сорняк: крапива, сныть, одуванчик, папоротник, колба (черемша) и т.п. очень хороши с гречкой, перловкой.
Перловка - высокоуглеводная. В 100 гр каши содержится 22.20 углеводов, 3 гр белка. И гречка тоже углеводная. Гораздо лучше для здоровья булгур, особенно цельнозерновой, киноа, полба, и много микрозелени. Это я к чему, в еде нельзя быть категоричным, человек должен слушать своё тело и питаться - как дышать.
Благодарю вас за информацию!!🙏🙏 Я на пороге 50 лет и ваш опыт очень полезен.....особенно замена десертов, сахара. Потому что Я ем мало, но люблю тоже корзиночки песочные с белковым кремом🙈🙈 ,козинаки.....короче иногда злоупотребляю сладким 😃😃😃
Иногда можно сладкое, и даже нужно, если человек любит его. Но важно правильно его есть. Не позднее чем через час после завтрака, и за два часа до следующего приёма пищи. Ну и не злоупотреблять. Не часто, не каждый день. Когда опять захочется сладкого, нужно попить воды, если не поможет, съесть белкового продукта. И если и это не поможет, съесть половинку сладкого. Обычно сладкого хочется при несбалансированном рационе, при нехватке белка. Чем более правильно будете питаться, тем меньше будет хотется сладкого.
Очень нужное видио .Про питание всегда полезно .Что то новое вкусное полезное .А вы хлеб Людмила едите ?Я освоила хлеб на закваске и больше ржаной ,и оч мне нравиться и процесс и вкус .Про растяжку тоже хотим и про чизкейк. Спасибо .Будем ждать .
Вы очень хорошо и свежо выглядите! Извините, но вы делаете какие-то вмешательства в косметологии или пластической хирургии? Мне 43 и овал начал плыть потихоньку, хотя я занимаюсь спортом и лишнего веса особенно нет. Или может у меня такой тип лица
Я не делаю никаких вмешательств, и пластики тоже нет. А овал это работа лимфооттока и кровопритока, и здоровая спина, особенно, поясница. Нужны растяжки, просто спорт не помогает, во всяком случае мне )
@@ludmilabatakova вы знаете, тоже много читаю смотрю и слушаю и делала как раз последние годы и делаю самомассаж лица и вот в эти два года и ухудшилось лицо, например на подбородке стала более дряблая кожа. Спорт тоже есть, прогулки, знаю, что от осанки многое зависит. Но опять же, видимо ещё типаж и форма лица, у меня не очень развитый подбородок.
@@irinairina6515 форма лица не влияет на брыли. А влияют спазмированные мышцы. Именно поэтому я занимаюсь растяжками, а не спортом. Когда мышцы освобождаются от спазмов, лицо молодеет на глазах 🌞
Вот это все прекрасно, конечно, но только в том случае, если в принципе нет нарушенного пищевого поведения. Я все это тоже сделала ( изменения питания). Однако, как не съесть все 100 г пасты из миндаля и бананов в один присест? Вот в чем вопрос.
Все крема (или как сейчас нас переучивают кремЫ) одинаковые. Просто человек выбирает что ему нужно днём (защита, увлажнение, питание), а что на ночь (питание, защита, расслабление). Где мы живём, в каком климате, погода в доме, время года и т.д.. Я на ночь и утром наношу сыворотку с витамином С + на ночь увлажняющий гель, а днём обычный, но хороший итальянский крем. Зимой, скорее всего, что-то поменяю.
Всю жизнь (сейчас мне 42годика) пила горячее молоко каждый вечер- без этого просто не представляла себя, и с марта решила, что больше не хочу, заменила на овсяное. Как результат -очень изменилось качество кожи, ног особенно) сахар не употребляю очень давно, лет с 18, всякие печёные "пилюльки" заменила финиками, сушеными бананами. Спортом занимаюсь постоянно, методом проб и многолетних ошибок наконец то выстроила тренировки так, что кайфует и душа, и тело! Нет перетренированности, усталости, только удовольствие от процесса и результата. всё верно- главное не усложнять, всё ПРОСТО)
Спасибо большое за информацию, я многое пересмотрела в питании и спорте. Я против смеси белков и углеводов, от этого брожение и гниение, об этом говорит профессор И. По. Неумывакин и не только он... С уважением Ольга Валентиновна
Нет продуктов, которые строго относятся только к одной категории БЖУ, они смешанные. Но, я и моя семья, выбрали для себя эту систему, и мы в полном порядке.
Тоже отказалась от сахара, и иногда устраиваю себе челенж, специально прохожусь мимо отдела со сладостями, и думаю, какая же я,крутая, потому что не хочу этого, от слова Совсем😃😃😃
Спорт это вредно, а физкультура - полезно - так говорил мой тренер. Вот от неё мне пришлось пока отказаться, но надеюсь ненадолго. По поводу еды - тут сложность в том, что мы живём все 3 поколения вместе. Готовить на всех приходится, так что стараюсь искать меньшее зло. Стараюсь больше гулять и не отказывать себе в поездках за новыми впечатлениями. А ещё пришлось отказаться от более денежной работы ради более спокойной и по душе. И очень нужен ролик про растяжку. Я с утра просто деревянная (((
Да, в жизни приходится чем-то ради чего-то другого жертвовать, есть такое. А видео о самих растяжках не будет, это ведь авторский курс. Но я попрошу у автора скидку для моих подписчиков.
🌹 Проблема двойного подбородка находится в спине, в осанке. Где-то есть перекосы, или спазмы, или и то и другое. Надо заниматься растяжками и скрутками. Другого пути нет.
Ложишься всем телом на спину на кровать поперек таким образом,чтобы голова и шея была не на кровати .Ее надо держать самостоятельно на весу и старайтесь увидеть свои стопы(палцы ног) не поднимая головы.Замрите в такой позиции . Так надо делать утром и вечером раз по 12.Очень быстрый результат(пару недель).Если конечно это не страшно большой подбородок.
На красивых людей очень приятно смотреть, это как искусство. А, когда человек себя моделирует и даёт мастер- класс, за это отдельное спасибо Вам, Людмила!
После 50ти тоже пересмотрела питание свое и супруг подтянулся, иногда срываюсь на сладкое, но иногда не считается... Стала заниматься физкультурой без фанатизма, самомассаж лица и тела, живу с позитивом. Прекрасное видео, искренне благодарю!
Как верно подмечено, Оксана, - Иногда не считается))) Поддерживаю.
Согласна! Я тоже пересмотрела!
Очень хочу узнать как убрать тягу к сладкому
@@LidiaVenera
Смотрите , это дело привычки.
Говорят нужен 21 день.
Потом сладкое уже не приносит какого то невероятного блаженства.
Вы начинаете владеть ситуацией : хочу съем , хочу не съем .
Это очень важно.
Я тоже на здоровом питании почти что три года .
Я помолодела на 10 лет , это факт.
Но самый большой плюс это здоровье.
Всем успехов.
Если вы углубитесь в эту тему.
То всему научитесь .
Найдете свой спорт или просто прогулки в парке (но не на скамейке).
Найдете пп рецепты .
И начнёте новую жизнь .
Постепенно не сразу , с откатами .
Иногда с зажёрами .
Не ругайте себя и завтра снова в строй)))
Как здорово, что я Вас нашла! Теперь попробую менять своё ленивое существование на полезную и здоровую жизнь. Ваши ролики мотивируют! Надо начинать!!!
Очень хорошо выглядите,а самое главное я вижу вас улыбающейся,что бывает довольно редко и даже глаза горят по особенному.
Спасибо 🌹Подписывайтесь на мой инстаграм, там я всё время улыбаюсь.
Да, инстаграмм классный! С удовольствием смотрю сторис👍
Как же согласна с Вами, Людмила! Спасибо за красивый ролик - Вашу красивую, простую и одновременно глубокую речь, мягкий, проникающий до полного принятия голос, за прекрасный видео-ряд! Успехов и счастья Вам!
Благодарю Вас 🌹
А я растяжки приветствую, моё тело мне говорит, спасибо, Людмила, вам🍒
Спасибо огромное! Очень жду Ваш комплекс упражнений! Восхищаюсь Вами, Людочка!
Марина, как я и сказала в видео, я смогу только рассказать о курсе и дать ссылку на него, потому что он авторский и платный. Но я постараюсь договориться о скидке для моих подписчиков.
Мне очень близка эта тема, очень! Тоже по здоровью отказалась и от сахара, и от кофе и чая.. И вроде бы и привыкла к новому питанию, и не хотела сладкого. Но пришлось пить гормональные травы, по женски, и вот меня начало бросать на выпечку да на сладкое, что просто ужас!! С трудом выдерживала этот натиск, но позволила себе есть полезный хлеб и муку. В общем, сложно всё пока.. Толстею от гормональных трав сильно... А у вас очень хорошая кожа, Людмила, это видно что вы питаетесь правильно и следите за собой! Вы большая молодец! И спасибо что вы делитесь своим опытом, своими рецептами! Очень важно слышать то, что у кого то получилось.
Вы знаете, на курсе "Ключи к счастью", который скоро выйдет, вот те самые 5 человек, смогут досконально
разобраться со своими проблемами по здоровью. Те, кто поработают над собой хорошенько, обо всех болезнях забудут. Но работать придётся.
А что это за травы? Гормональные?
@@Galina-A женские, одна из это ольховая шишка.
@@Galina-A может человек не поставил запятую между словами "гормональные и травы"
Проверьте щитовитку, могут в ней быть проблемы.
Прекрасный выпуск! Всегда приятно послушать умную женщину)
Спасибо 🌹
В свои 63 решила заняться своим здоровьем и привести свою внешность в порядок. Ваше видео мотивирующее, спасибо.
Вы пример того, что жизнь начинается в тот момент, когда ты готова её начать. 💖 Супер!!
@@ludmilabatakova Да. Это точно.
@@peace4528 ну тут дело не в повезет, человек сам строитель жизни своей. Занимается своей жизнью - хорошо живёт. Лезет в чужую - стареет на глазах. Обратите внимание
Мне 63 года, я тоже решила попробовать, может что то смогу изменить в своей внешности. Резко поправляюсь, трудно сбросить даже 1 кн
Людмила, мне импонирует ваш подход к. своему здоровью и красоте - с любовью и заботой!🥰 не отобрать запретить, а позволить другое, нужное телу! Только так и работает. И в плане тренировок соглашусь, если нет привычки тренироваться интенсивно, то и начинать все же не стоит, а лучше подобрать что-то мягкое и приятное!🥰
Конечно, мы, люди советские, привыкли себя нагружать и заставлять. И даже не задумываемся над тем ЗАЧЕМ это делаем?
@@ludmilabatakova А когда задумываемся, понимаем, что НЕ нужно себя заставлять 😉
Вы гибкая, это видно! Умная, добрая, обворожительная женщина! Про растяжки можно послушать врача невролога Евгения Божьева! Растяжки - это наше всё! Кровоток, кровообращение! Ну и питание, конечно тоже!
Вот у меня так же было. Мне 52.. Но я опомнилась и кардинально изменила образ жизни. Особенно питание! Худеть нужно вкусно!
Да, 🙏главное договориться со своей ленью и начать, что-то делать для себя любимой 💕
Кааак с ней договориться, с ленью этой😭
Невероятная Людмила!Такая молодец! Вчера случайно попалось одно видео,как подсела, теперь смотрю одно за другим.Всё правильно Вы говорите,и очень мотивируете.Не могла не подписаться И спасибо за бананово-миндальную пасту,ни разу не слышала.Обязательно буду делать
Поделюсь рецептом конфет: миндаль, или кешью, банан, какао, кокосовая стружка ( миндаль и банан в блендере, но потом я добавляю стружку и делаю конфеты и обваливаю в какао или кэроб😘👌
Красивая у вас подвеска, Людмила. Да, тоже от многого в еде отказалась, но из-за проблем жкт. Не ощущаю дискомфорта от отсутствия хлеба, молочки или тортиков.. кроме одного - непринятие родни и желание накормить меня таблетками, чтобы я "ела нормально". Но я не могу уже есть их "нормальную" еду, она кажется пластмассовым сладко-жирным мусором. Буду ждать рецепт вашего чизкейка 😉
О, да! Нормальная еда одних резко отличается от самого понятия "Нормальная еда")))
А за подвеску спасибо instagram.com/illarionowanatalja/ Мне тоже она очень нравится, сделана с Душой.
Вот и мне торты всегда казались пластилином или пластмассой, удивлялась как их можно хотеть есть...
@@надежда-ц2с3ф Есть совершенно разные торты на вид и вкус, ,, пласмасовые" видно издалека, и не вызывают никаких емоций, а есть конечно просто шедевры, - и визуально и необыкновенно вкусно) 🌹
Какая же Вы умница, огромная благодарность за то, что делитесь ценной информацией😍😍😍
Пользуйтесь на здоровье🌹
Спасибо большое... Очень полезная информация...
Мне всё понравилось,Вы несёте, такую благодать,речь у Вас грамотная,и вся Вы интелегетная, выглядите Вы прекрасно,Вы меня очаровали,я подписываюсь,и ставлю лайк! Здоровья Вам!
Благодарю Вас, Вера. И рада видеть Вас на канале 🌞
Прекрасно выглядите 👌 правильное мировоззрение вкупе с правильным питанием дают шикарный результат 😁
Спасибо большое 🌺
Людмила, а как Вы поддерживаете подтянутую линию подбородка, была ли у Вас такая проблема?
Линия подбородка это работа, возможно Вы удивитесь, со спиной и ногами, фасциями и мышцами. Я делаю каждый день упражнения для спины и всего тела.
@@ludmilabatakova спасибо
@@ludmilabatakova а какие это упражнения,поделитесь,пожалуйста.Впервые на вашем канале.Заинтересовали очень
Людочка, вы умница и 😍 красавица!!! Люблю смотреть ваши ролики. Вы мне близки по духу! Удачи и всех благ !
Благодарю Вас 🌺
Людмила, спасибо за информацию. Очень бы хотелось, чтобы вы сняли ваш комплекс упражнений на растяжку.
Я их не сниму точно. Это авторский платный курс, но я поговорю с автором курса и попрошу скидку для моих подписчиков
Мне 68. Очень хочу изменить себя. Людмила,могли бы хотя бы описать упражнения.Или снять на видео для нас у себя дома.Пожалуйста. Верю,что смогли бы Вы нам помочь. Благодарим
@@ГалинаБалацюк я не могу снять курс. Он авторский и стоит денег. Но могу попробовать попросить скидку для моих подписчиков. Надо?
@@ludmilabatakova Стоимость какая,важно. Ограничение в средствах и не более.
@@ludmilabatakova комплекс на растяжку
Круто сказано, молодец Людьмила. Совершенно верно, я с этим сталкивалась. И делаю тоже самое. Очень хорошо сбросила. Счастливой себя чувствую 💓 Всем любви
Вы просто шикарная женщина. Моё восхищение Вами!
Благодарю 😊🌹
Не устаю говорить вам спасибо,Людмила.Мне очень близка эта тема,тоже многое заменила.От утреннего кофе ну не могу и наверное не хочу,отказываться.Я испытываю просто наслаждение,когда его варю,а потом медленно пью,наслаждаясь ароматом .Для меня это прям утренний ритуал.Молоко использую только кокосовое,другие мне не нравятся.Мне ещё интересна тема чизкейка.Очень люблю,но в моем рецепте есть сахар и поэтому я перестала его печь.Поделитесь,пожалуйста,своим рецептом.❤️🌹
Конечно, не надо убирать из ритуала кофе, особенно, если нет к этому предписаний. У меня были причины отказаться от него из-за мигрени. А так пила бы и пила))
Чизкейк мой всем понравился, и сластёнам и тем, кто ведёт ЗОЖ. Просто основа в нём не из песочного теста, а миндаль перемолотый с бананом).
Благодарю. Вы правы , в течении жизни выращивая не здоровую микрофлору , путем не полезных продуктов питания, как дрожжевой хлеб, молочная продукция из пальмового масла, синтетический сахар, который находится, практически во всех, банках,склянках, ароматизаторы итд и тп, потом эта микрофлора управляет нами, нашим пищевым поведением. Мы думаем это мы хотим употребить тот или иной продукт, а на самом деле , паразиты в нашем теле требуют очередную порцию их любимой вкусняшки.Легче изменить питание после коротких сухих голоданий, исчезает тяга к сладкомуи проходит жор. На просторах интернета много информации, можно хорошо осведомиться.Была всю жизнь сладкоежка, переодически прекращала вредные продукты, потом возвращалась.Пока не пришло осознание
.❤❤❤ Всем удачи , счастья и добра.
Люда приятно слушать вашу правильно поставленную речь, говорите все правильно о продуктах🖐♥️
Спасибо большое Людмила за полезное видео! И мне очень приятно, что вы оценили мой подарок и надели его! Это тоже счастье, которое рядом!!!🙏❤🌷
Мне тааааак хорошо и легко было записывать видео в украшении. Спасибо Наталья 🥰🌹 Вы мастерица и волшебница!
@@ludmilabatakova Я очень очень рада этому Людмила !!!🙏🥰🌸
@@НатальяИлларионова-д1м Красивое украшение, я обратила внимание, вы умница!)
@@ЕленаГурина-ч5т спасибо большое, что оценили ❤
Ни когда не поздно заняться собой. Любите каждую свою клеточку).
А со сладким наркотиком можно справиться ,если устранить причины.
Людмила, очень ценная информация! Благодарю, что делитесь! Хотелось бы увидеть вас 40 летней например! Какой был вес? Какой сейчас?
В 38 я родила вторую дочь. К 40 годам вес был как и сейчас, 60. А вот к 45 вес подпрыгнул к 75. Пришлось искать варианты, т.к. диеты не для меня. Я люблю вкусно поесть.
Спасибо за информацию!
Спасибо Вам Людмила за Ваши секретики полезного .питания ! Очень классно выглядите !Удачи Вам и Вашей семье !❤
Благодарю Вас 🌹💖
А попробуйте взбить очень спелый банан с 2 ст.л порошка какао,заморозить и потом ложечкой,как мороженное есть.Полное ощущение,что там и сахар,и жирные сливки.Банан-калий+какао-магний,очень полезное сочетание и полностью заменит мороженное тем,кто без него жить не может( как я).
Я как-то на кето дней 5 сидела,это вообще без углеводов,а потом в лесу шиповник попробовала,а он сладкущий,как мед показался.Сладких вещей в природе много,просто на фоне искусственного сахара они не ощущаются нами,но стоит его бросить есть,как через время этой сладостью в природных фруктах-ягодах-овощах наслаждаешься.
Хороший рецепт, Елена. Спасибо. Но спелый банан имеет очень высокий гликемический индекс, т.е. он и есть сахар. А вот зелёный банан - низкий ГИ, его можно тем, у кого диабет и инсулинорезистентность.
Добрый день Людмила, мне 45.... тоже вдруг открылись глаза на другую жизнь 😜 .записалась в студию йоги...хожу уже месяц на аэройогу и дыхательно- суставую практику...Это просто космос....тело меняется , радуется, живёт 🤸. Питание тоже стараюсь менять... исключила сахар ( замена сироп топинамбура)
Как же мне понравился Ваш комментарий. "....Вдруг открылись глаза на другую жизнь"... Супер!!
Больше всего мне понравилось про лень...вот это- да...люблю спорт, фитнес, занимаюсь йогой..но лень...трудно начать, но если начала, остановиться уже не хочется....
Ой, да, комплекс упражнений тоже жду с нетерпением!
Людмила, как обычно спасибо. Добавлю еще́ и рисовое масло. Стала использовать какосовое масло в каши и пр.
Расскажите , масло какао используете или нет?
Спасибо за советы. Все это действительно работает. Расскажите, как именно вы едите на завтрак замороженные и прогретые броколли и зеленую фасоль? В каком колличестве? Что добавляете для вкуса? Это все, из чего состоит ваш завтрак? Или вкусная миндально-банановая паста с чаем на десерт?
У меня есть целый плэйлист "Моя любимая система питания". Там очень много информации.
Чай это отдельный прием пищи, я его просто пью, без ничего.
Благодарю за то,что делаете нашу жизнь лучше.
Два года назад перестала употреблять продукты, содержащие глютен, совсем недавно перестала добавлять сахар в пищу или заменяю сухофруктами. Читаю этикетки в магазине, мимо некоторых полок прохожу, не поварачиваясь к ним. Делаю комплекс упражнений 5 ЖЕМЧУЖИН, много хожу пешком. Я за это время так стала нравится себе, раньше с этим была проблема. Ну почему я не делала это до своих 55? Спасибо за видео! Прекрасно выглядите!
Спасибо, полезный ролик. Тоже пришла к выводу и назвала его "разреши себе есть". Стремясь похудеть, запрещает себе еду, а потом срыв и надолго. В итоге набор веса ещё больше. А разрешив себе ту злощастную конфету после основной еды, смотришь, а конфету уже и не хочется.
Вот-вот. Когда питаешься сбалансированно, ничего лишнего и тем более, вредного не хочется. Ну а если захочется, значит оно не вредное))))
оххх какая мотивация! Вы прекрасны, Людмила!
Вот неделю не кушаю булочки и другую выпечку 😀👍Впервые попала на ваш канал: советы ваши супер🌹🌹🌹
Какая Вы умница!!! Спасибо Вам большое за то, что Вы делитесь своим очень ценным опытом и за позитив!!!
Благодарю Вас 🌞
Спасибо Людмила!С удовольствием посмотрела на вас и послушала.Вы очень искренняя,обоятельная,приятная, интересная.😘
Извините меня Людмила, но вы выглядите на свои годы. Лоб , глаза, очень сильная худоба. У вас просто ухоженный вид, но лицо мне показалось уставшим (не хочу сказать измождённым ). А говорите вы замечательные вещи. Спасибо. (На вашем канале впервые.) ))
Если человек говорит правду, то ему незачем извиняться. Дело только в том, что правда практически всегда субъективна и зависит от очень многих внешних и внутренних факторов.
Я всё о себе знаю, каждый день вижу себя в зеркало. Мой биологический возраст менее 40 лет (физический почти 56). Поясню, годы идут, а организм не стареет, хотя раньше было наоборот, в 47 лет мой биологический возраст был 98 лет. Но не это главное.
Дело в том, что многие мои подписчики не улавливают главной темы всех моих видео - это антивозраст. Не НА СКОЛЬКО ЛЕТ ВЫГЛЯЖУ Я ЛИЧНО, а о том, что старости НЕТ. Её придумали, прописали внешние и внутренние признаки старости, определили возраст старости и давят на эту кнопку, чтобы было легко управлять людьми.
И да, я никогда не говорила, что выгляжу моложе своих лет))).
@@ludmilabatakova не обижайтесь.
А что плохого в том, чтобы выглядеть на свой возраст?!😃 Наоборот нужно любить каждую морщинку, естественное выражение лица, мимика, улыбка! Всё в этой женщине прекрасно! Натурально, живо! Любите себя женщины!
@@ludmilabatakova Здравствуйте,скажите пожалуйста а как Вы определили свой биологический возраст? Спасибо заранее за ответ😁
@@ЮліяДан это показывает диагностика по технологии Странник. У меня много информации по Страннику, есть видео подробное
Как трудно отказаться от всяких маленьких зажоров! ((( а вот с ленью вообще трудно! Как вам вы справились???((( спасибо за полезное видео.
Я открою Вам секрет. Оказывается, когда ты питаешься сбалансированно ( я уже об этом рассказывала много раз) то ни на какие зажоры и на всякую вредность тебя просто НЕ ТЯНЕТ!!! Вот и всё, и это супер просто.
Мне 58 , и я скажу самое главное не лениться.Ну а питание это естественно в любом возврасти.Мой рост164 , а вес был 53.мне казалось когда торчат кости это супер.Одежда красивая и всё отлично сидит.это было супер.Сейчас мой вес 66. Я собой недовольна но похожа на человека.Ненужно запариватся.Хочеш съеш.Непереедай не ешь ночью.А ещё если в жизни есть любовь, секс вот это главное удовольствие.
Кроме питания, я слежу за сном. В силу моей работы и собаки, вставать приходится рано в 5:30. Поэтому отбой у меня строго, не позже 20:30. Утро начинаю с растяжек.
Молодец 👍
Молодец.. а у меня только в 20.30 жизнь начинается😣 уборка , стирка, просмотр видосиков.. и это продолжается до часу ночи, а в 6.00 подъем🥴
Класс,молодец !А я все не могу приучить себя раньше ложиться,питание поменяла,занятия йогой,ходьба и др.вес минус 20 за полтора года,но ложиться спать раньше 23.00 не могу.
@@ЕленаОрлова-л1щ ужас, Вас так на долго не хватит! Ни один видосик не стоит Вашего ЗДОРОВЬЯ!!! Ложиться спать не позднее 23:00. В это время вступает в свою работу по ремонту организма гормон роста. Лучше лечь раньше, а потом пораньше встать и поделать какие- то дела.
@@СветланаМартыненко-я1и Можно начинать на 10-15 мин. раньше ложиться спать, а потом ещё раньше.
Очень познавательно🙏 спасибо.Я тоже стараюсь питаться правильно и в свой рацион включила рисовое масло. Людмила , а вы какой фирмы используете рисовое масло? 🙏🙏🙏
Покупаю у нас в супермаркете RIMI, оно выпускается под брендом RIMI. Но я думаю, что это Scotti
Ой, здорово! Спасибо, Людмила! Жду Ваши рецепты полезных вкусностей 🥰
Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю Вас.
Всю жизнь была жуткая сладкоежка. И конечно же пришло такое время, когда пришлось пересматривать свой рацион и отказываться от любименького, вкусненького. Получалось трудно и со скрипом, но получилось. Мне в этом помогли зелёные фрукты и ещё авокадо. Вечером съедаю половинку авокадо с огурцом, через час пару киви. И полный порядок. Сама не заметила как ушёл сахар из моего питания. Хорошо постройнела примерно за год, не быстро. Ещё очень рекомендую во все каши и салаты добавлять пророщенные зёрна и семена - зелёная гречка, брокколи.
Прекрасный результат!!! От Души поздравляю Вас.
спасибо вам Людмила за позитив и мотивацию!
Пользуйтесь на здоровье и красоту.
Наслаждайтесь жизнью, живите долго! Крепкого здоровья! Очень рада за Вас!
Благодарю Вас🌹
Очень приятно проводить с вами время, многое подходит мне по состоянию. Спасибо, будьте здоровы и счастливы!
Благодарю Вас 🌺
Спасибо большое за полезную информацию❤🎉🎉🎉
Людмила, расскажите о растяжках, которые вы делаете. Это определенный комплекс? Кто автор?
Да, Ирина, это авторский курс. Я постараюсь договориться о скидке для моих подписчиков.
Молоко нет,а творог так едите.В овсяном магазинном молоке тоже мало хорошего.Попробую миндаль с бананом.Орехи замачиваете?
Я в 50 лет выписала себе пилон, это очень увлекательный вид спорта. Сначала занималась регулярно, по 2-3 часа, теперь просто не могу пройти мимо, особенно, когда играет музыка, живу в своем доме, поэтому "физических упражнений" летом предостаточно.
Исключила хлеб, соль, колбасу, сыр, сахар никогда не ела, но шоколадом балуюсь. Мясо ем очень-очень редко.
Уже неделю практикую на себе питание из пророщенных злаков ( пшеница, овес, ячмень). Готовлю молоко из овса и ячменя. Результат почти мгновенный через 3 дня. Теперь стараюсь не есть яйца и кисломолочку.
В январе я весила 57 кг, сейчас начало сентября, мой вес 48 кг. У меня не было в планах сбросить сильно вес, просто от пережитых стрессов на протяжении нескольких месяцев подряд стала нездорова, после месяца походов в наши больницы поняла, что только сама смогу себя оздоровить, чего и всем желаю.
А чем вредна чашка кофе в день ??? В кофе очень много всего полезного ! Очень много врачей рекомендуют !
Для меня вредна и очень. ДЛЯ МЕНЯ, не для всех. А далеко не все врачи разбираются в том, что рекомендуют.
Мне намного больше нравятся конкретные советы,все очень ясно и понятно огромное спасибо буду дольше вас слушать и смотреть
Спасибо) мне 50 и тоже постепенно вхожу во взрослый зрелый ум)) как будто то что было раньше это было сплошное детство. На самом деле так и есть) а чем вы заменили кофе? С сахара я легко как то соскочила, наверно потому что лето , фрукты ( особенно ягоды, абрикосы, черешня, персики , сливы!) . До такой степени соскочила что уже и сахарозаменители( стевия, эритрит) не особо нужны , так как в принципе стал этот вкус сахара противен. С углеводов , типа белый хлеб , белый рис сейчас в процессе соскакивания ( т е , как и вы , ищу, чем заменить так, чтоб было и очень вкусно, и полезно - чисто ржаного хлеба без дрожжей пока маловато попадается в продаже, а самой печь пока лень, но наверно придётся)) постепенно ввожу гарниры из булгура фасоли чечевицы, , киноа, зел гречки, перловки, как то так. Все это очень вкусно) в результате про картофель просто забываю. Выпечку , печенье, торты пирожные и тп отменила( сложнее всего оказалось отказаться от вкуснейшего бананового хлеба ) , да и бог с ними. Иногда покупаю овс печенье для диабетиков . Да, к кофе(( ибо кофе по утрам не знаю чем заменять. Какао не настолько вкусно, хотя и очень полезно ( одна дама , здесь в ютьюбе, заваривает его гор водой и добавляет корицу, а также немного миндального или кокосового молока сверху, ей ок а мне не понравилось . Купила тертое какао и так жую( рассасываю во рту), ну вроде ок, хоть и не сладкое но ощущение что сладкого поела. До 47 я кстати кофе не пила , или очень редко , и была к нему в целом равнодушна, а сейчас подсела...((
Это первое ваше видео которое я посмотрела, лайк и подписка.
А зачем отказываться от кофе? Натуральный молотый кофе это очень полезный продукт. В кофе антиоксидантов намного больше, чем в зеленом чае. Кофе это профилактика онкологии, и кстати, болезни Альцгеймера
Я не заменяла кофе, а просто перестала его пить. Но если у Вас нет противопоказаний, то зачем его отменять? Одна чашечка, да с утра - это же наслаждение.
Я тоже ленивая на счет спорта и заменила его танцами.Сахар заменяю так же фруктами, в аптеке беру стевию в чайных пакетиках ( сладкая трава) разбавляю ею чай.
Попробуйте эритрит. У него ИИ и ГИ ноль.
@@ludmilabatakova У стевии тоже и то и другое по нулям. Стевия хотя бы природного происхождения. Эритрит химия. И при передозе- слабительный эффект.
@@ИринаОбретина-ы6я обалдеть. Чем Вам так не угодил эритрит? Он не химия, у него вполне натуральное происхождение, органическое
Спасибо большое за советы🙏хотелось бы увидеть как Вы выглядели до того аак начали здоровый образ жизни ☺️
Я довольно часто показываю это фото. Их два, одно, где мне 47, но выгляжу на все 70. А второе, где мой вес +15 кг.
Выглядите на 10 лет моложе 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Вот уж правду говорят мы есть то что мы едим. Комплименты Людмила🤩
Я ем фрукты и только фрукты, примерно до 6 вечеоа, потом легкий ужин. Я начала готовиться менопаузе заранее, в результате уже 8 лет и вес не меняется даже снизился и самое главное кожа не стареет, потому что во фр.много полезеой воды.
Верно, во фруктах есть такая вода, связанная. Вы молодец!!!
Есть одни фрукты это прямая дорога к диабету второго типа)
@@alinatan6084 ну вот зачем так говорить? Во-первых, мы не знаем какие это фрукты, а во-вторых, человек чувствует сам когда и что именно ему необходимо.
@@ludmilabatakova вы не компетентны в данном вопросе.
@@alinatan6084 это просто слова. Я своим примером показываю свою компетентность в вопросах питания. Тем более,что у меня был гипотиреоз
Людмила,подскажите какими кремами до лица вы пользуетесь и для кожи вокруг глаз?
Очень люблю 7day, у меня есть видео про эту косметику, как раз дренажный крем для кожи вокруг глаз - один из моих хитов. Никаких патчей не надо. Ну вся косметика 7day хороша, посмотрите видео: ua-cam.com/video/blVTbbLFns8/v-deo.html Доставка по всему миру и есть даже скидка для моих подписчиков.
@@ludmilabatakova Огромное спасибо,что ответили,сейчас посмотрю косметику7 дней!
Здравствуйте, Людмила!
Большое спасибо за то,что делитесь со зрителями своим драгоценным опытом и советами! Подскажите, пожалуйста, где.можно найти ссылочку на занятия по растяжке, о которых Вы рассказываете в этом видео? Будем Вам крайне признательны за помощь.
У меня много разных курсов, из которых я выбрала самое подходящее для себя. Но много инфы взяла на платформе fitstars.ru
Пилатес, упражнения для спины. Мягкий спорт.
@@ludmilabatakova Благодарим
Интересно слушать, смотреть очень приятно-обворожительна!
Благодарю Вас.
ЛЮДМИЛОЧКА,ДАВНО ВАС СМОТРЮ, ОБОЖАЮ ВАС!!! ВАША ИНФО КАК ВСЕГДА,БЕСЦЕНННО!! МОЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Спасибо большое 🌹
Жду рецепт чизкейка! Людочка, благодарю за советы!
Запишу, конечно, но не знаю когда.
Первое дело - отказаться от выпечки с термофильными дрожжами. От них тело просто прёт, "как на дрожжах". Во-вторых, не есть мяса, особенно свинину. Рыба, морепродукты, морская капуста и простая зелень - сорняк: крапива, сныть, одуванчик, папоротник, колба (черемша) и т.п. очень хороши с гречкой, перловкой.
Перловка - высокоуглеводная. В 100 гр каши содержится 22.20 углеводов, 3 гр белка. И гречка тоже углеводная. Гораздо лучше для здоровья булгур, особенно цельнозерновой, киноа, полба, и много микрозелени. Это я к чему, в еде нельзя быть категоричным, человек должен слушать своё тело и питаться - как дышать.
Здравствуйте скажите где вы так красились цвет волос оболденный
Я от рождения брюнетка, но уже давно мой волос почти на 90% седой, а седина серебристая. Вот так и получилось.
@@ludmilabatakova очень красиво
Спасибо,Людмила за информацию,очень интересно. Тоже люблю растяжки,жду Ваш комплекс.👍👍👍🌹🌹🌹
На здоровье🌹
Благодарю вас за информацию!!🙏🙏 Я на пороге 50 лет и ваш опыт очень полезен.....особенно замена десертов, сахара. Потому что Я ем мало, но люблю тоже корзиночки песочные с белковым кремом🙈🙈 ,козинаки.....короче иногда злоупотребляю сладким 😃😃😃
Пару раз в год можно))))
Иногда можно сладкое, и даже нужно, если человек любит его. Но важно правильно его есть. Не позднее чем через час после завтрака, и за два часа до следующего приёма пищи.
Ну и не злоупотреблять. Не часто, не каждый день.
Когда опять захочется сладкого, нужно попить воды, если не поможет, съесть белкового продукта. И если и это не поможет, съесть половинку сладкого.
Обычно сладкого хочется при несбалансированном рационе, при нехватке белка. Чем более правильно будете питаться, тем меньше будет хотется сладкого.
Прекрасные знания, спасибо Людмила!!!
Очень нужное видио .Про питание всегда полезно .Что то новое вкусное полезное .А вы хлеб Людмила едите ?Я освоила хлеб на закваске и больше ржаной ,и оч мне нравиться и процесс и вкус .Про растяжку тоже хотим и про чизкейк. Спасибо .Будем ждать .
У меня есть плэйлист "Моя любимая система питания" Там всё!!!
Вы очень хорошо и свежо выглядите! Извините, но вы делаете какие-то вмешательства в косметологии или пластической хирургии? Мне 43 и овал начал плыть потихоньку, хотя я занимаюсь спортом и лишнего веса особенно нет. Или может у меня такой тип лица
Я не делаю никаких вмешательств, и пластики тоже нет.
А овал это работа лимфооттока и кровопритока, и здоровая спина, особенно, поясница. Нужны растяжки, просто спорт не помогает, во всяком случае мне )
@@ludmilabatakova вы знаете, тоже много читаю смотрю и слушаю и делала как раз последние годы и делаю самомассаж лица и вот в эти два года и ухудшилось лицо, например на подбородке стала более дряблая кожа. Спорт тоже есть, прогулки, знаю, что от осанки многое зависит. Но опять же, видимо ещё типаж и форма лица, у меня не очень развитый подбородок.
@@irinairina6515 форма лица не влияет на брыли. А влияют спазмированные мышцы. Именно поэтому я занимаюсь растяжками, а не спортом. Когда мышцы освобождаются от спазмов, лицо молодеет на глазах 🌞
я сладкое люблю только с утра, потом предпочитаю заменить фруктами, сухофруктами, сыроедными сладостями
Корзиночка - это ужасно! Попробую Вашу методику!
Подскажите, пожалуйста, как вы делаете миндальную пасту? Это измельчаете миндальные орешки? Или что это?
Орехи перемалываю с бананом.
@@ludmilabatakova спасибо.
Добрый день, вы очень красивая женщина. Мне 31, хочу научиться жить более правильно. Начну и питание менять.
Благодарю Вас. Если бы я начала в 31, результат был бы гораздо лучше и более устойчивым. Вы молодец!!!
Вот это все прекрасно, конечно, но только в том случае, если в принципе нет нарушенного пищевого поведения. Я все это тоже сделала ( изменения питания). Однако, как не съесть все 100 г пасты из миндаля и бананов в один присест? Вот в чем вопрос.
Если питаешься сбалансированно и в рационе достаточно белка, то просто НЕ ЗАХОЧЕТСЯ есть лишнего и лишнее. Вот и весь простой секрет.
Добрый день. Очень бы хотелось увидеть ваш массаж лица и ваши советы) буду очень признательно) спасибо)
Массаж я делаю лимфодренажный по гидрофильному маслу.. На канале есть два видео о нём.
Спасибо, Вы очень приятная женщина. С Вас хочется брать пример!
Благодарю Вас 💖
Первый раз смотрела ваше видео.Очень познавательно!Спасибо!
Пользуйтесь на здоровье 🌹
Уважаемая Людмила. У меня ещё один вопрос к Вам. Вы пользуетесь ночным кремом, и если да то каким? А если нет то почему?
Все крема (или как сейчас нас переучивают кремЫ) одинаковые. Просто человек выбирает что ему нужно днём (защита, увлажнение, питание), а что на ночь (питание, защита, расслабление). Где мы живём, в каком климате, погода в доме, время года и т.д..
Я на ночь и утром наношу сыворотку с витамином С + на ночь увлажняющий гель, а днём обычный, но хороший итальянский крем. Зимой, скорее всего, что-то поменяю.
Спасибо, Людмила за очень приятную и полезную беседу!,
На здоровье 🌹
Всю жизнь (сейчас мне 42годика) пила горячее молоко каждый вечер- без этого просто не представляла себя, и с марта решила, что больше не хочу, заменила на овсяное. Как результат -очень изменилось качество кожи, ног особенно) сахар не употребляю очень давно, лет с 18, всякие печёные "пилюльки" заменила финиками, сушеными бананами. Спортом занимаюсь постоянно, методом проб и многолетних ошибок наконец то выстроила тренировки так, что кайфует и душа, и тело! Нет перетренированности,
усталости, только удовольствие от процесса и результата. всё верно- главное не усложнять, всё ПРОСТО)
Какая же Вы молодец!!! Можно брать пример.
Посмотрите утром передачу,Осамом главном" ВРАЧ Мясников,классная передача,познавательная
Спасибо большое за информацию, я многое пересмотрела в питании и спорте. Я против смеси белков и углеводов, от этого брожение и гниение, об этом говорит профессор И. По. Неумывакин и не только он... С уважением Ольга Валентиновна
Нет продуктов, которые строго относятся только к одной категории БЖУ, они смешанные. Но, я и моя семья, выбрали для себя эту систему, и мы в полном порядке.
Тоже отказалась от сахара, и иногда устраиваю себе челенж, специально прохожусь мимо отдела со сладостями, и думаю, какая же я,крутая, потому что не хочу этого, от слова Совсем😃😃😃
Какая Вы мудрая , прекрасная женщина! Смотрю Вас и слушаю с удовольствием, благодарю 🙏
Благодарю Вас 🌹
Спорт это вредно, а физкультура - полезно - так говорил мой тренер. Вот от неё мне пришлось пока отказаться, но надеюсь ненадолго. По поводу еды - тут сложность в том, что мы живём все 3 поколения вместе. Готовить на всех приходится, так что стараюсь искать меньшее зло. Стараюсь больше гулять и не отказывать себе в поездках за новыми впечатлениями. А ещё пришлось отказаться от более денежной работы ради более спокойной и по душе. И очень нужен ролик про растяжку. Я с утра просто деревянная (((
Да, в жизни приходится чем-то ради чего-то другого жертвовать, есть такое.
А видео о самих растяжках не будет, это ведь авторский курс. Но я попрошу у автора скидку для моих подписчиков.
Красавица и умница, землячка моя! Уже второй год не могу добраться до родных берегов Балтийского моря. Печалюсь очень. 😘 Контент прекрасный!👍🏻
Благодарю Вас🌺 Вы в Юрмале жили?
@@ludmilabatakova Нет. В Риге на Вальдемара.😍
@@galinabarybina7123 ну да, рядышком ...
Привет вам из Риги!
А что же составляет основу вашего питания? (Если отложить в сторону обманные манёвры с вкусняшками)
Белки, жиры и углеводы. Я ем достаточно и вкусно
Людмила, Вы очень красивая. Подскажите, пожалуйста, средства против двойного подбородка
🌹 Проблема двойного подбородка находится в спине, в осанке. Где-то есть перекосы, или спазмы, или и то и другое.
Надо заниматься растяжками и скрутками. Другого пути нет.
Ложишься всем телом на спину на кровать поперек таким образом,чтобы голова и шея была не на кровати .Ее надо держать самостоятельно на весу и старайтесь увидеть свои стопы(палцы ног) не поднимая головы.Замрите в такой позиции . Так надо делать утром и вечером раз по 12.Очень быстрый результат(пару недель).Если конечно это не страшно большой подбородок.
Валентина Остапенко, спасибо большое. 🤗
Благодарю вас за нужную и полезную информацию 🌷
Удачи вам во всем , еще раз благодарю 🙏 ❤, Светлана 🐈⬛🌝🌼
Благодарю Вас 🌹
БЛАГОДАРЮ , вас, Людмила ! Растяжки--вы подтвердили мою интуицию.
Супер выглядите!!