8 técnicas de RESPIRACIÓN. WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA. RELAX, SALUD, CONSCIENCIA.
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- Опубліковано 10 жов 2024
- Aquí tienes los minutos para acceder a cada técnica directamente:
7:16 Test Buteyko
18:27 Respiración cuadrada (Box Breathing)
21:04 Respiración de WIM HOF
23:27 Respiración de Fuego (Kapalabathi)
25:33 Respiración alternada (Anuloma Viloma)
28:15 Respiración de Lengua o Refrescante
29:52 Respiración Holotrópica o Rebirthing
32:00 Respiración Ujjayi o del Tercer Ojo (Despertar espiritual)
34:48 Respiración Descompresiva Lumbar
Libros sobre técnicas de respiración para sanar:
El Método WIM HOF
amzn.to/3nsigSW
El Poder de las técnicas de Respiración:
amzn.to/3gHIcZD
El Yoga de la Respiración:
amzn.to/3dWAlpd
El Poder del oxígeno
amzn.to/3u4oVVS
En este vídeo explico:
La importancia de respirar bien a nivel científico.
Cómo funciona realmente la respiración y por qué algunas técnicas son tan efectivas para mejorar la salud.
El test de Buteyko
8 técnicas diferentes de respiración para activarse, relajarse, reducir ansiedad, despertar el tercer ojo, sanar heridas profundas, aliviar dolores lumbares o el sedentarismo, etc.
Si te ha gustado el vídeo recomiéndalo a algún amigo o comparte en los comentarios tus dudas o si conoces otras técnicas.
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#WIMHOF #HOLOTROPICA #BUTEYKO
Yo realizo win hof hasta 3 veces al día casi todos los días en me activa para la mañana y me relaja en la noche
Un ser iluminado en cuerpo fisico que sigue vivo, aprendiendo meditación con él me dijo, el secreto de la iluminación esta en la respiración.
Tengo la madre de todas las respiraciones, para preparar el cuerpo por la meditación, a lo mejor un dia saco un curso, de momento estoy bien ya que no veo mucha gente interesada.
🔱🙏🏽
Gracias por tu comentario 🙏🏼 Yo soy de las personas que cree que la forma más iluminada de vivir esta vida es saber que dentro de cada cuerpo físico siempre hay un ser iluminado, sólo que cada uno está viviendo una experiencia distinta y esa experiencia sea la que sea es respetable. Namasté! 🌸
@@PlanetaLAB exacto en esencia todo las personas estan iluminados tienen el potencial dentro, pero pocos lo reconocen y lo expresan, eso no quita de que todos somos iguales, da igual las apariencias. 🙏🏽🔱
@@ars_fit2 Saludos y cual es esa respiración que dices???
@@samuelprado8729 tengo mucho material gratuito en mi canal, esta respiración de momento no quiero compartirla, cuando vea más interes, y sea el momento de momento con mi libro que he sacado, ya hay para rato, con ejercicios practicos
@@ars_fit2 Lo que no se comparte, es energía estancada. Poca iluminación. La luz no esconde.
Soy practicante de las respiraciones como método de medicina alternativa pero siempre me gusta estar aprendiendo y ete video me parece impresionante, muuuy util
Muchísimas gracias Brenda por tus palabras! 😊✨
Yo hago Wim Hoff todos los días,dos veces por día al levantarme y al acostarme.Reduje la medicación que tomaba para dormir al maximo.
Aún no termino de ver el video y ya estoy maravillada, GRACIAS POR COMPARTIRNOS TODO ESTO!!! 🙏🏼✨
DE LOS MEJORES VIDEOS PRÁCTICOS QUE HE VISTO...EL TUYO...ERES UN AMOR... MUJERES COMO TÚ ES LO QUE NECESITA ÉSTA HUMANIDAD...TE FELICITO...EN LA PRÁCTICA ESTÁ EL SECRETO...he visto muchos videos y son pura teoría insulta... ERES DE LO MEJOR...
Genialmente explicado.Un video de gran interés y muy recomendable.Gracias
Hace poco que he descubierto tu canal y me encanta! Gracias por compartir tus conocimientos de una forma tan clara y amena 🤗✨✨
Muchas gracias por tus palabras María Jesús 😊🙏🏼 Me encanta compartir mis conocimientos con los demás sobre todo si pueden ser útiles. 😉
Tengo 28 años con problemas respiratorios,uso Salbutamol a diario cada 4 o 5 horas.Se puede usar estos ejercicios?
Me gusta mucho la Técnica de Wim Hof, pero muy valioso conocer todas las otras técnicas, gracias Querida Alanis
Hola cielo bello. Que maravilla, me encanto tú exposición, qué universo te siga iluminando.
Increíble tu trabajo! Las explicaciones, la práctica y las recomendaciones. Muy amorosa y profesional! Si pudiera sumar algo recomendaría muchísimo "Ejercicios para vivir siendo consciente", la última parte del libro El milagro del mindfulness de Thich Nhat Hanh! Gracias maestra! Por acá, un nuevo alumno!
Se agradece la recomendación, saludos. Excelentes días. 💥
Hooola!! Te acabo de descubrir buscando información sobre la respiración holotrópica.
Descubrí un par de respiraciones que no conocía y que pueden ser muy útiles. Gracias.
Me causa gracia la velocidad con que hablas. Vas a mil por hora !!! Je je!! Pero es verdad que abarcas mucho y supongo no quieres que el vídeo se alargue. Es bien didáctico. Te felicito y sobre todo te agradezco compartir tus conocimientos. Me suscribí... hasta pronto
Tuve que bajarle la velocidad a 0.75 y realmente mejoró 😉
Muy muy bien explicado. Gracias
¡Gracias! Excelentes explicaciones de diferentes tipos de respiración.
Confirmo que la bendiciòn de Dios, me indico encontar este video que tanto estoy necesitando para meditar a travez de la respiraciòn y como hacerlo tecnicamente, para hallar claridad mental, ya que concientemente la mente es una herramienta para utilizarla y no que ella me utilice a mi. Mis helogios a esas explicaciones tan sencillas, profundas y hermosas como la expositora. Que Dios la siga colmando de vendiciones y manteniendo de esa forma. Saludos
Excelente, gracias y felicitaciones, eres maravillosa, gracias
Felicitaciones por este maravilloso y saludable video, nunca lo había visto tan completo, conocía como dos o tres, pero me llamo la atención la respiración holotropica que se debe hacer pocas veces y con mucha responsabilidad y mejor acostados, quiero saber porque, siempre los voy a seguir viendo estos vídeos tan maravillosos para nuestra salud mental, emocional y física, muchas gracias
Gracias por tu Sencillez. Lo hace más accesible de Comprender.
Me encantó y lo comparto, no sabia que existía un vídeo tan maravilloso, me va a ser muy útil
Me ha encantado el video. Lo importante que es saber respirar y con la técnicas que nos dejas junto a la explicación para hacerlas: Box Breathing para relejarme de la tensión y me ha llamado e intentaré practicarla. Gracias siempre Alanis.
Yo uso mucho la técnica del Box Breathing para quitarme los nervios antes de un directo o cuando me siento con ansiedad 😉🙏🏼 Gracias por compartir Esteban!
Muchisimas gracias por tu generosidad....una aportación muy enriquecedora y útil!!
Me parece muy clara y concreta. Te felicito desde Argentina
Buenos días no puedo dormir son las 4 am,pero me estoy relajando mucho en estos momentos muchas gracias por tu explicación
Espectacular la explicación!!! Muy interesante y muy bien explicado, muchas gracias!!!
Que lindo ser , gracias por dedicarle tiempo cada una de los tipos de respiración justo lo que yo busca y creo otros también. Bendiciones.
Muy profesional, gracias por tan excelente explicación. Me encanto
Gracias a ti Yurancy por tus palabras! 🤗
Muchas gracias,me servirán bastante.Dios te bendiga.
Muchisimaa gracias por compartir. Excelente explicación, muy concisa y didáctica. Besos hermosa.
Muchas gracias Matías por tu apoyo!! 🤗
Ademas de estar guapísima..... Eres una profesional llena de luz positiva! Gracias por compartir! Dios te bendiga!
Gracias. Estoy practicando la respiración Windows apenas 4 días y quiero conocer más tipos. Es muy educativo. Bendiciones
Agradezco mucho esta información tan valiosa, solo una observación. Yo practico el método Wim Hof y pues te cuento que se respira solo por la boca me explico, se inhala y exhala por la boca nunca se usa la nariz en la sesión. Es maravillosa y magnífica, lo que he experimentado en mi tiempo haciéndola es un excelente cambio en mi vida, mi salud y claridad mental. Como lo explicaste lo hiciste muy simple y pues así no es, el mismo explica en varios videos cómo hacerlo y hay entrevistas donde lo hace detallado y si, es algo más extremo, pero es que lo que produce en ti también es extremo en el cambio y obvio funciona a nivel de salud, se puede hacer diario y hasta varias veces al día, no hay que estar en ninguna forma física específica, eso se alcanza en el camino. Bendiciones!
No sabía que en dicho método no se usaba la nariz. Hace tiempo lo practico y siento que no llego a drenarme de energía, tal vez era por eso
explicas muy bien !!! me hiciste entender varias respiraciones ja, algo simple es dificil de explicar , la respiracion me ayuda a reducir la ansiedad de estar medicado a hacer deporte
Con la ternura de esta hermosa dama, aprendemos muy facil.
Excelente exposición, muy didáctica. Felicitaciones y gracias por todo.
Amo este video!! Sólo añadiría una pequeña puntualización, por el hecho de trabajar con el kundalini yoga. No es lo mismo kapalabhati que respiración de fuego. Esta, te hace realmente arder!!! Y como muy bien dices, no es para todxs, ni para cualquier momento. Gracias bella. Bendiciones, abrazos e infinita prosperidad. ❤
¿Tienes información de "la respiración de fuego"?
Hace tiempo estuve buscando información en Internet, pero no encontré info.
¿Tienes algún texto que hable de los tipos de respiración? (Cuando busqué del tema, solo encontré el libro de Wimhoff)
Saludos
@@edop7503 La info que yo tengo me la dieron en la formación para instructores de Kundalini Yoga. Pero algún libro habrá si buscas en esa linea. Te recomiendo uno muy bueno de Lakhmi Chand Singh que se titula así, Kundalini Yoga. 🙏
@@marhisajapnirantara.s.761 muchas gracias.
Saludos
Excelente explicación, hace 4 días recién que me entero del método Wim Hof y estoy prestando atención a esto. Pero la apnea mía es de 50 segundos sin ninguna preparación, con 69 años y dos ACV cerebelosos realmente feos en 2005. Está bien, ahora dan los tiempos para la media maratón ... Alguien con 11 segundos debe ser un fumador totalmente destruido. Saludos desde Tigre en Argentina.
Mi más sincera admiración Teo!! Tienes muy buena capacidad pulmonar teniendo en cuenta todas tus circunstancias. 😊 Sobre Wim Hof hay mucha información en la red, ya lo verás! 😉 Te deseo mucho éxito en tu vida! 😊
@@PlanetaLAB Bien, ayer 24/6 practiqué por primera vez la respiración de Wim Hof, según su UA-cam. Soy adulto remayor, a días de cumplir 69 años. Está bien, desde 1995 investigación clínica freelance para los "pulpos" del mundo. Pero los resultados me sorprendieron. Duplicar y más la apnea en 11 minutos?? Gracias y saludos.
Acabo de descubrir tus vídeos , felicidades y gracias , aquí tiene un suscriptor más porque veo que tus vídeos son uy útiles y los puedo poner en práctica en seguida
Gracias..... Que buena explicación..... Hecho el test.... Y bueno... No estoy tan mal como pensaba.. Pero estoy regular..... Practicare para mejorar... Buenos consejos. El último ejemplo para las lumbares me va a venir genial..... GRACIAS.. 🥰
Yo también ando regular 😅😅 Pero de pequeña aguantaba perfectamente 45 segundos 😉 me acuerdo! Esto es como todo, practicar. La respiración de descompresión es muy buena para gente como yo que pasa tantas horas frente al ordenador 😊
Gracias por compartir esos conocimentos, he descubierto hace poco el tema de la respiracion y es increible el beneficio para nuestro cuerpo. Salud y bendiciones para ti.
Muchísimas gracias! Todo está muy bien explicado y claro.🙏🌟💜
Hoy me suscribí a tu canal, se ve muy interesante.
Un abrazo de luz y amor para ti.🤗🌟💜
Gracias. Muy didáctica. Sobre todo que no todas son inocuas.
Excelente explicación, gracias hermosa. Muy muy buenas técnicas, práctico Yoga, y estás técnicas me suman , a lo ya conocido, graciassss
Muchas gracias por tu hermoso trabajo
excelente video muy completo con las indicaciones precisas y sobretodo hecho con el amor sinceridad y sencillez de ud hermosa y carismática dama. Seguiré su canal. Muchas gracias
Muchas gracias excelente vídeo bendiciones
Muy. Buena. Tu. Explicación. La. Clave. Es. Estar erguido ya. Sea. De. Pie sentado o caminando. Cerrar la. Boca i. Respirar. Po la. Nariz. De vez. En cuando. Realizar. Una respiración. Profunda. Diafragmatica o abdominal
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Genial!! Muchas gracias por aportar con tu comentario! 🤗✨
Muchas gracias
Genial, primeravez que lo veo
Me encantó
Voy a hacerlas desde hoy ( debo ser perseverante)
Bendiciones a Ud
❤
Muchas gracias guapa 😘 me encanta.
Los voy hacer todos, y este último me cuesta más pero lo haré también. Gracias 🇪🇦
Que bien explica.gracias
Muchas gracias por compartir esta joya en forma de conocimiento 🙏🏽
Gracias por sus enseñanzas ❤❤❤ desde : Ecuador
Muchas gracias, linda! Muy didáctica tu explicación!
Muchas gracias a ti Mary! 🙏😊
Me gustó mucho tu explicación acerca de estas técnicas, gracias por compartirlas.
Muy buen resumen. Algunas ya las tenía usado. En cuanto a winhoff el recomienda respirar por la boca, por maximizar el caudal de aire. Saludos
Gracias Excelente ✨ Juan Carlos desde Venezuela
Gracias, respirar bien es la base de todo nuestro ser
Saludo desde Venezuela 🥰 excelente tu explicación, las recomendaciones y sus beneficios, gracias, gracias, gracias, bendiciones 🙏
Videos como este quise encontrar al iniciar las confinaciones por pandemia en México y nada no encontré..Gracias Gracias Gracias❤❤❤
Gracias!
Buen video! 👌
Muchas gracias por compartir ésta información ❤
Feliz cumpleaños... un poco atrasado... es de mucha ayuda apoyar la difusión del despertar y toma de conciencia y luego actuar en consecuencia... recomiendo una sesión completa de Holotropica... es de mucha ayuda...gracias por la entrega...👐🏿♥️🌞🍀👐
🙋 gracias x compartir tus lindos conocimientos!!!! 👍💕💕😊
Gracias a ti Alicia por recibirlos tan bien! 😊✨🌸🌸
Vi. este video hace un tiempo. pero nunca lo. puse en Practica. Es hora de hacerlo, gracias. por tu vision pedagogica y tu. manera tan chevre de compartir. Saludos desde colombia.
Genial J. Villar!! Te doy un aplauso 👏👏 por proponerte conseguir este hábito tan saludable 🤗 Si no logras sostener el hábito, te recomiendo que veas el último vídeo que he publicado donde hablo de por qué no logramos sostener la disciplina 😉👌
Mucha y muy buena información expresada a demasiada velocidad!!
Q i teresamte,gracias x tu generosidad
Gracias por enseñarnos a vivir mejor, bendiciones.
Millones de gracias Francisca por este comentario, me alegra saber que os resulta útil lo que comparto! Un abrazo! 🤗
Muy buena explicación lo del dióxido de carbono. Esto explica el porqué en las técnicas de respiración hay pausas en las que se contiene la respiración.
Excelente video. Me gustó mucho. Felicitaciones.
Gracias por compartir conocimiento...!!!!
Gracias! Excelente!!!!
Muy clara tu clase felicidades 👏 😉
Muchas gracias excelente explicación ❤❤❤
Gracias, gracias. Saludos
Perfecta explicacion, bien clara muchas gracias! me encanto!
Millones de gracias todo 🙏
Muchas gracias , muchos éxitos en tu canal
Muy buena información, gracias
Que didáctica son tus clases.
Mil gracias por tus palabras Ignacio! 😊🙏🏼
y otra espectacular para descomprimir lumbar para entrar el aire maravilloso lo has mostrado y enseñado y posturas de manos y cuerpo ,,, pero p soltar no lo has mostrado y tu ya tienes ese conocimiento hermosa ,, lo puedes mostrar
Gracias, gracias, gracias 🙏
Excelente Video!!! Gracias gracias gracias!!!!❤🙌🙏
mil gracias¡¡¡¡ abrazos de argentina.
Gracias por aclarar de no hacerlo a cada momento, si no cuando lo necesitamos
Que información tan vital, gracias por compartir y bendiciones
Vale. Vale. Vale.!!!!!!!!!!!!!!
Sra vale !!!!!!!!!!!!
Gracias ppr tanta información
Gracias por Tu dedicación.
Muy bueno te voy a seguir me gusto tu explicaciôn !!!!!!!
La respiración holotrópica por favor explíquela con más detalle. Gracias
Mil gracias...probaré hacer respiración...
Hola, gracias por enseñar esto, eso me pasa
Hace un año que practico la respiración del Método Wim Hoy y otras de Yoga, pero las explicaciones tuyas son espectaculares. Lo mismo con Los 5bRitos Tibetanos.
Muchas gracias Susana por tus palabras de apoyo! 🤗🤗 Me alegro de que te sirvan!
@@PlanetaLAB Y te agrego más, soy argentina y vivo en Argentina, un país en el que si no aprendemos técnicas de respiración... estamos fritos. Como periodista que soy, he buceado en cientos de videos por trabajo y porque gracias a personas como vos, he encontrado salida a estados límites. Y me refiero a tu manejo de los tiempos en la explicación, en la voz y en la realización de los ejercicios. Nuevamente, Gracias!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS😊
Muy interesante.... Gracias por compartir ☺️
Ame tu vídeo gracias por la información ❤
Gracias, muy buen video, me gustó mucho, te felicito, saludos desde Toluca, México
Que bonita eres. Gracias por compartir tanto bien como lo haces. Me ha flipado la última tecnica
❤Gracias, gracias, graciaaaaaas 🙌🏼...
Muy completo el resumen de técnicas respiratorias. Llevo 3 meses con el método Wim Hof, y de a poco iré viendo estas alternativas que mostraste. Muy ameno el video, más, cuando la persona que lo conduce, es linda por dentro y por fuera. Saludos desde Argentina
Muchas gracias Luis Alberto! 🤗 Qué generoso eres! Las otras alternativas que muestro pueden servir para casos puntuales y no hace falta seguirlos diariamente. Por ejemplo yo uso la respiración cuadrada (Box Breathing) para calmarme cuando me noto tensa o antes de un directo, etc...
@@PlanetaLAB Siiiii, es exactamente lo que estoy haciendo últimamente. Incluso la respiración cuadrada la puse en práctica ayer, cuando hacía mi caminata diaria, que ayer la combiné con el inicio de 1' de trote x 1.30" de caminata, 7 veces, y la respiración cuadrada me ayudó a normalizar. Estoy leyendo el libro "El poder del oxígeno" pero lo que se expresó en 450 páginas pudo haberse hecho en 150. Veo que el autor tiene ansias de figuración, es la forma típica de escribir que iba bien par los 90', no para ahora, y lo he visto criticar disimuladamente, el método wim Hof, hay algo de competencia y envidia también, porque el mismo Wim dice que puede hacerse tanto por la boca como por la nariz, las respiraciones. Pero Wim ayudó a muchísimas personas, es 99% práctico y cualquiera puede hacerlo en segundos. Que estén bien!
Te he vuelto a ver, ya estoy practicando algunas. Gracias 😊.