基礎トレーニングで鍛えた身体をマラソン仕様に！【RoadToさが桜】
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- Опубліковано 4 лют 2024
- さが桜マラソン2024に向けて、部長ヒロの地元『佐賀県』で練習会を行ってきました！
今回のトレーニングの目的は、マラソン練習への繋ぎです。
1月は、基礎トレーニングでマラソンとは大きく異なった練習を行ってきました。
その基礎トレーニングで鍛えた能力をマラソン仕様に変えていきます。
2月末から3月頭にはマラソンを模したトレーニングとなります。そこに向けた繋ぎのセクションと考えると良いかと思います。
最初の方は、キツさに耐えるのがしんどいかもしれませんが、徐々に慣れてくると思います。
耐えて耐えて耐えていきましょう笑
そのさきに待つマラソン！耐え抜いた先に待つゴールは感動です🍻
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冬は寒いから、走りに行きたく無い気持ちとの戦いですよね😅
そこですよね！まずは、そことの心理戦から始まりますね😂
別大お疲れ様でした‼️毎回、タイムをまとめられるのが凄いです👍
別大おつかれい👍
今回のトレーニングのように、とにかく自分を追い込む根性です！笑
いやあ、参加出来る方々が羨ましいですな。
レース前日にすごいね。おつかれぃ。
おつかれい👍
ぜひ、佐賀市へご来市ください！
別大マラソンお疲れ様でした！こんな練習出来たら強くなるだろうなと思いながら見させていただきました！参考にさせていただきます！
別大、おつかれい👍
ぜひ、参考にしてみてください！
佐賀桜マラソンは来年ぜひとも出たいと思ってるレースです🤩動画楽しみにしてます！神奈川から行くので試走ができないのでできたらぜひ長〜い動画宜しくお願いします✨
ぜひご検討ください！気候次第ですが、タイム狙いやすいコースだと思いますよ！
そーなんですね✨動画楽しみです
最近、スピンバイクを購入しました。以前、動画でやっていたタバタ式をやってまーす。
スピンバイクのタバタはいいですよ！
脚が疲れるとかないので、とにかく心肺の追い込み！キツい中でも追い込む根性が磨かれます🤣
お疲れ様でした。水曜日の練習会に参加させていただきます‼︎
ぜひぜひ！お待ちしております🏃♂️
佐賀でのトレーニング良いですね。今回の動画も大変参考になりました。私も関東住まいですが地元の佐賀で毎年走っています。。ここ数年2時間55分手前で停滞していて、50になる前の佐賀で50切り目標で行きたいのですが、今回のようなテンポ走だと距離、ペースはどれくらいなのでしょうか？ランニングクラブのオンラインプランだと詳細に練習メニューとか教えていただけるのでしたらRC参加も検討しています。
あと、余計なことかもしれませんが、スポンサーさんはスズキアリーナ佐賀南部でしょうかね・・・
そうなんですね！桜マラソン楽しみましょう！
テンポ走ではあまり設定を設けないようにしているのですが、クラブ員で今年度サブ50達成した方は、3'50→3'40/kmくらいはサクッとやってる印象ですね！
クラブでは、トレーニングメニューも詳細にお伝えしていますよ📝
わからない点とかは随時、質問してもらっています。
そうそこです！
閾値走きつそうです！
キツいのをひたすらに耐える！でも、何度も繰り返すと耐え方が分かってきますよ😂