ロードバイクの現実【強豪の練習を真似ちゃダメ、Vo2Maxを知り練習と向き合う話】
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- Опубліковано 23 січ 2024
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大学の部活で競技は終わりにしているので、
あくまでフィットネス感覚で
自転車もその他のスポーツも楽しんでいます。還暦も過ぎているので楽しさ優先です😅
ありがとうございます♪
若干伸び悩み中の50代おばちゃんです
コエンザイムも試してみます
わんちゃんありそうです
有料級の動画ありがとうございます 次回も必見ですね
年末年始でvo2max やらパフォーマンスが落ちてるので上げなければっと思ってた所です😂
学生時代から運転してれば普通にわかるやろ。いい年こいてロードバイク乗って恥ずかしいしキモい
vo2MAXの話を聞いて腑に落ちました。なんだか最近変化ないなぁーって思ってましたが普通のことなんですね。vo2MAXが高い方が強いという解釈でよろしいですか？
効率よくエネルギーに変えられるということだから高強度を維持できるのかな？
いわゆる才能というやつですかね。大事なのは才能が無いことを悲観せずに、楽しんで頑張ることだと感じています。それに、強い選手が勝てるとは限らないのがロードレースの醍醐味だと思いますので、戦略と騙し合いで若い方たちと渡り合っていきたいと思います!!
MOCOさん今回は有料級の内容やね。自分は50歳過ぎてるからハードな練習は週に出来ても2日程。重要視してるのは栄養と睡眠。これでチームの若手と互角に練習出来てます。栄養素はホント大事。自分に何が合っているか、先ずは検証が大切ですよね。
学生時代から運動してればわかるやろ。やめろおっさん😊
学生時代から運動してればわかるやろ。やめろおっさん😊
50代のオッさん体型から脱却しようと一年半、ロードバイクで20キロ痩せてヒルクライムにトライ出来るようになってますが、この話は個人の経験から納得しますし分かります。若い頃に毎日4キロがつがつ泳いでたりしたカラダなので、あれから限界値は変わらない感じで、筋肉を付けようが何しようが負債能力を越えて二酸化炭素が蓄積し、激しい頭痛や脚が一切動かせなくなるあの恐怖感はオーバートレーニングの指標以前に歯止めになってます。自転車は未だしも泳いでいて攣ったら溺れますからねえ。
凄いですね！50代で頑張るなんて男です。自分も見習います
脚が攣るのは乳酸だから二酸化炭素は関係でしょ
いつも拝見しています。
モコさんがおっしゃってる事、本当に正しいと思います。
強豪ボービーレーサーではないと思いますが、沖縄140kmで50位内の30代のおっさんです。
いくら頑張っても、これ以上伸びないって感じてます。。。
この動画の内容も、モコさんもめっさトレーニングしての経験則だと思うので、、、
ただ今回の動画は、おっさんの負け惜しみに聞こえてしまいます。。。
これから頑張っていこうとする若い人達はこれを見て、どう思うんでしょうか？
ただでさえ高齢化が進んでるロードバイク業界で、、、
次回できっと前向きなお話しをすると思うのですが、モコさんの動画は影響力が大きいと思いますので、是非視聴者に対して前向きな動画を期待しています！
Garminが出すVO2MAXって、どれくらいあてになるんでしょうね。目安くらい？
私も知りたいです
Garminに変えてからでも40から60まで来ておかしい気がしてきました
なんか他の能力と足されてる気がしますね
同県内に住んでいる著名ライダーに貴方はもうパワーを上げられる身体じゃ無い、過去に峠を何分何秒で上がったとか何ワット出していた
というのは過去の話。現状を見つめて合った練習をしなさいって言われました。なので向上を目指すのでは無く緩やかに落ちる、現状を
長く維持出来る様な練習内容に少しずつ変えてる・・・もうすぐ還暦なのでね。