Göğüs Antrenmanı - Bulkda Cardio? (Bulk 98.8Kg)

[@Ali-mc5qr]

takipteyim hocam, süreçte başarılar

[@Konntrax]

Eyv, saolasın

[@merfaruk6871]

Devam hocam izliyorum denk düzenli.Boy nedir bu arada? Birde yaptığın haftalık programı paylaşır mısın?

[@Konntrax]

Eyv saolasın, boyum 1.80m (1.79-1.81 arası değişiyor)
Haftalık planımda şu şekilde:
Pazartesi: Kol antrenmanı
Salı: Sırt antrenmanı
Çarşamba: Kol antrenmanı
Perşembe: Göğüs antrenmanı
Cuma: Sırt antrenmanı
Cumartesi: Kol antrenmanı
Pazar: Bacak antrenmanı
Antrenmanlardaki hareketleri farklı videolarımdan görebilirsin.

[@furkanovat9175]

Omuz çalışmıyor musunuz​@@Konntrax

[@Konntrax]

Yan omzumu göğüs antrenmanıyla çalışıyorum.
Arka omuzumuda sırt antrenmanıyla çalışıyorum.