안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊 체중 이동을 쉽게 익히기 위해서는 먼저 안정된 자세에서 시작하는 것이 중요합니다. 벽이나 의자를 잡고 천천히 체중을 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮겨보세요. 처음에는 작은 범위로 움직이고 점차 범위를 늘리면 도움이 됩니다. 꾸준히 연습하시면 점점 더 자연스러워질 거예요! 😊
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊 원장님께서는 통증이 없는 범위 내에서 걷는 것이 중요하다고 말씀하십니다. 무리하지 않고 아랫배에 힘을 주시고 걸으시면 더 좋은 효과를 보실 수 있어요. 허리 움직임을 최소화하시는 것에 집중하시며 부담되지 않는 속도로 걸으시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊 허벅지 저림 증상은 회복 속도에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있지만, 정확한 상태는 정밀검사를 통해 확인해야 합니다. 코어 힘을 인지하는 생활습관 교정을 위주로 꾸준히 관리하시면서 증상이 지속되거나 심해지면 진단받아보시는 것을 추천드립니다!
코어 강화는 통증이 없어진 다음에 높은 신체능력을 위하여 하는 것이 좋습니다. 통증을 줄이는데는 코어 인지 부터 평소 바른 자세 부터 만들어 가시는 것이 더 필요하다고 생각 됩니다. 통증이 심하실때는 동영상 참조 하시면서 바르게 안기, 서기, 걷기 연습 부터 하시는 것으로 충분하다고 사료됩니다.
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다 할로잉 운동은 복부의 속근육을 강화하고 척추 안정화를 꾀하여 허리를 보호해주는 허리통증 환자를 위한 운동법인데요, 하지만 할로잉 운동을 할 때에는 자세와 아랫배에 힘주는 것을 제대로 알고 하는 것이 좋습니다. 할로잉 운동 효과, 자세에 대해 자세하게 설명되어 있는 영상인데 참고하면 좋을 것같아 하단에 링크남겨드리겠습니다! 감사합니다 ua-cam.com/video/9S0lMdtPEAU/v-deo.html
사람들 마다 코어 인지정도가 달라서 매우 다릅니다. 어떤 자세가 올바른 자세인지 몸이 깨닫는데 1주 ~ 1개월, 익숙해지는데는 3개월 정도 생각하시면 될 듯 함니다. 코어 인지는 근력 운동이 아니라 평균대를 잘 걷고 두발 자전거를 타는 것 같은 균형 잡는 운동입니다. 한번을 하더라도 정확한 자세로 하는 것이 좋습니다. 그리고 차분하고 꾸준하게 반복 하시는 것이 중요함니다.
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다 걷기 운동은 통증을 참으면서 걸으면 허리에 더 안 좋을 수 있어, 내가 통증이 발생하지 않는 선에서 하는 것을 추천드립니다 또 걷는 양에 집착을 하지 않고, 내가 걸을 수 있는 양만 걸어야 됩니다 허리 통증 산책, 운동에 대해 자세하게 설명되어있는 영상 하단에 링크 첨부해드릴게요! ua-cam.com/video/blQovTmD7HU/v-deo.html
신전 운동도 아랫배에 힘을 잘 주고 하실 수 있으면 허리 강화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코어(아랫배에) 힘이 빠진 분이 하시게 되면 과신전이 생겨 허리에 더 해로울 가능성이 큼니다. 일반적으로 통증이 있으신 분들은 신전 운동 보다는 코어(아랫배)의 인지를 유지 하면서 일상생활( 안기, 서기, 걷기)하는 것이 협착증 관리에 더 도움이 된다고 사료됨니다.
![척추 시술의 치명적인 단점은 바로 이것! 척추 전문의의 양심고백 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 21화]](/img/n.gif)
영상 늘 잘보고있습니다
수술잘해주셔서 잘걷고 힘나게 살고있습니다 고맙습니다
사촌혀 소개로오게 되었고 치료잘받고갑니다
고맙습니다
무게중심이 뒤쪽에 있는게 좋은줄 알았는데 아니었네요 많이 배웁니다
확실히 이전보다 걷는 시간이 늘었습니다
가장 근본적인치료를 해주셔서 감사합니다 좋은 일만 가득하시길.
바로서기 앉기 걷기 제대로 배우는 영상이네요 안까먹을수 있겠습니다
고맙습니다
입원하고 재활 치료를 받으면서
동영상을 보니까
많은 도움이 되었습니다
선생님 감사합니다
원장님 재활 잘하고 있고
통증은 없습니다 감사합니다
재발안하도록 알려주싱 운동 열심히 하겟습니다
원장님이 알려주신 운동들 열심히 따라하고 있습니다
감사합니다
재활... 정말 중요해요! 좋은 정보 잘 시청하고 있습니다^&^
원장님이 알려주신운동 꾸준히 실천 중입니다
많이 좋아지는 중이에요
감사합니다👍
청주에서 치료 잘받았습니다 통증이 심했었는데 많아 좋아자고 있습니다
원장님께 수술받고 많이 좋아진 상태에요
열심히 재활해서 컨디션 올려야겠어요
감사합니다
잘알려주셔서 감사합니다
열심히 실천해야겠어요~
좋은 운동법 알려주세요~
코어인지 정말 중요하다고 느낍니다
다들 꼭 한번씩 따라해주세요
자세한 운동법을 알려주셔서 정말 감사합니다
이제 생활하는데 걷는거부터 많이 편해졌어요~
원장님 말씀듣고 요양원 안갈려고 열심히 코어운동하고 있습니다 이제는 계단도 오르내릴수 있을만큼 다리에 힘이 생겼습니다.
코어에 힘이라고 생각합니다
바른자세의 중요성을 매일 느낌니다
감사합니다~~
영상보고 바른자세 따라하려고 하고있습니다. 아직 아래배에 힘들어가는게 확실히 잘모르겄지만 계속 연습해 보겠습니다.
원장님이 해주신 말씀이 너무 공감되요
안아프고 싶네요...
허리에 좋은 자세 꾸준히 실천할게요
원장님이 알려주신 운동 참 어렵네요
근데 확실히 효과가 있습니다
열심히 운동해서 생활습관도 개선해야지요
원장님이 말씀하신게 조금씩 이해가기 시작해요
혼자서 하기까지 오래걸렸지만 꾸준히 병원다니면서 배울 계획입니다
걸으면 양발목 밑이 통증이 생기고 허리도4_5번 통증으로 다리힘이 빠졌는데 많이 좋아졌어요 고쳐주셔서 감사합니다
빨리 걸으면 다리가 올라가요 빨리 걸으면서 안 올라가게 연습하는 방법은 없나요?
바른자세하니 확실히 좋네요
몸이 한결 가벼워진 느낌이에요!!
다리도 불편했는데 훨씬 좋아진거 같아요
천천히 안흔들리게 걷는게 정말 안되요
잘될 줄 알았는데 몸쓰는게 정말 어렵습니다😂😂
원장님 치료 잘받았습니다 재활 열심히하겠습니다 동영상 많이 봤습니다 더 올려주세요
선생님두분을 뵈니 기분이좋네요
원장선생님과 재활선생님 많이많이 알려주셔서 감사해요~
샤길병원에서 치료 빋고 엉덩이 다리 힘주는거 배웠어요
많이 좋아졌습니다
허리가 자꾸 굽어져서 아팠는데 코어운동 열심히 하니 힘이 생겨서 그런가 굽어지는게 적습니다
운동을 열심히 해야겠어요
감압치료 받고 우선 절 힘들게 하였던 엉치부터 발아프고 저린거 줄었어요.
더 좋아지기를 바랍니다. 감사합니다.
걷다보면 허리가 흔들리는 느낌을 받는데 재활치료로도 코어힘을 기를 수 있을까요
원장님 치료 잘받았고 너무 만족스럽게 되었습니다 감사합니다 간호사 선생님 친절합니다 재활 열심히 하겠습니다
허리를 지키기 위해 고관절을 질 사용해야하는데 믾이 어렵네요
근데 확실히 고관절을 사용하면 통증이 떨어집니다!
이대영 원장님 감사합니다.덕분에 새로운 인생을 사는것 같아 넝 행복행복합니다.
확실히 원장님이 알려주신 운동하면 통증이 떨어집니다
배랑 다리에 힘도 잘 들어갑니다
친절히 알려주셔서 감사합니다
유튜브 영상보고 새길병원을 알게되었네요
진료잘받고 갑니다
우선 새길병원이 좋았던 건 진료때 세심함과 정성인것 같네요. 충분히 다정했고 기계적이지 않아서 편했어요.
앉아있는자세를 바르게 어떤게 맞는자세인가요?
안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊
앉을 때, 허리가 아닌 고관절을 굽히시고 앉으시는 게 중요합니다.
또한, 등받이에 허리를 기대지 않아야 하며,
허리가 동그랗게 말리지 않도록 팔을 앞으로 빼지 않는 것이 좋습니다.
원장님 치료 잘받고 있습니다
허리가 아픈 이후로 다리힘이 많이 빠져 근육도 많이 작아졌습니다
근력을 더 키울수 있을까요?
아니면 근력운동하면 통증이 많이 사라질까요?
서서 체중이동할때 좀더 쉽게 익히는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
체중 이동을 쉽게 익히기 위해서는 먼저 안정된 자세에서 시작하는 것이 중요합니다.
벽이나 의자를 잡고 천천히 체중을 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮겨보세요.
처음에는 작은 범위로 움직이고 점차 범위를 늘리면 도움이 됩니다.
꾸준히 연습하시면 점점 더 자연스러워질 거예요! 😊
허리를 펴면 엉치랑 다리가 저려 허리 펴기가 힘듭니다
근데 다른 원장님은 거만하게 허리를 쫙펴고 걸으라고 하시는데 어떤게 좋은 자세인가요?
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
허리를 무리하게 쫙 펴는 것은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
통증 없는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고 걷는 것을 권장드립니다.
무릎이 재활 하는데 코어도 필요 하는거죠??
취미 맹활가능하죠??
감사합니다 ㅎㅎ
좀만 걸어도 다리가 많이 저려요 어떻게 하면 좋을까요?
산책하면 쫌 쉬어야해요...
유합술말고 다른 방안을 찾도 싶습니다
허리재활운동으로
하루만보씩걷기운동을
하고있습니다 협착증에
좋은운동인지원장님의견을
듣고싶습니다
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊
원장님께서는 통증이 없는 범위 내에서 걷는 것이 중요하다고 말씀하십니다.
무리하지 않고 아랫배에 힘을 주시고 걸으시면 더 좋은 효과를 보실 수 있어요.
허리 움직임을 최소화하시는 것에 집중하시며 부담되지 않는 속도로 걸으시는 것을 권장드립니다.
새길병원의 코어재활은 허리수술후 언제부터 하나요? 나이가많아도 잘 배울수 있으려나요.
수술 다음날 부터 바로 시작 함니다.
수술 후 허벅지 저린 느낌은 시간이 얼마나 가야 좋아질까요? 딴건 괜찮은데 그게 잘 안 없어지네요
안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
허벅지 저림 증상은 회복 속도에 따라 다를 수 있어요.
일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있지만, 정확한 상태는 정밀검사를 통해 확인해야 합니다.
코어 힘을 인지하는 생활습관 교정을 위주로 꾸준히 관리하시면서 증상이 지속되거나 심해지면 진단받아보시는 것을 추천드립니다!
플랭크와 브릿지 운동은 코어근육을 강화하는데 도움이 안되나요
피티받을때 배웠습니다
코어 강화는 통증이 없어진 다음에 높은 신체능력을 위하여 하는 것이 좋습니다. 통증을 줄이는데는 코어 인지 부터 평소 바른 자세 부터 만들어 가시는 것이 더 필요하다고 생각 됩니다. 통증이 심하실때는 동영상 참조 하시면서 바르게 안기, 서기, 걷기 연습 부터 하시는 것으로 충분하다고 사료됩니다.
다리가 저려 산책하는게 쉽지 않고 가다가 쉬다를 반복합니다
다리에 힘도 조금씩 풀리고...
허리가 문제인건가요???
할로잉방법이 아랫배 힘주는 것과 비슷한가요? 피티받을때 평소에 할로잉 하라고 배웠어요.
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
할로잉 운동은 복부의 속근육을 강화하고 척추 안정화를 꾀하여 허리를 보호해주는 허리통증 환자를 위한 운동법인데요,
하지만 할로잉 운동을 할 때에는 자세와 아랫배에 힘주는 것을 제대로 알고 하는 것이 좋습니다.
할로잉 운동 효과, 자세에 대해 자세하게 설명되어 있는 영상인데 참고하면 좋을 것같아
하단에 링크남겨드리겠습니다! 감사합니다
ua-cam.com/video/9S0lMdtPEAU/v-deo.html
재활연습하고있는데 보통 익히는데 얼마나 걸리나요?
사람들 마다 코어 인지정도가 달라서 매우 다릅니다. 어떤 자세가 올바른 자세인지 몸이 깨닫는데 1주 ~ 1개월, 익숙해지는데는 3개월 정도 생각하시면 될 듯 함니다. 코어 인지는 근력 운동이 아니라 평균대를 잘 걷고 두발 자전거를 타는 것 같은 균형 잡는 운동입니다. 한번을 하더라도 정확한 자세로 하는 것이 좋습니다. 그리고 차분하고 꾸준하게 반복 하시는 것이 중요함니다.
걷기운동은 평상시 말고 따로 시간 내서 연습하면 되나요?
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
걷기 운동은 통증을 참으면서 걸으면 허리에 더 안 좋을 수 있어,
내가 통증이 발생하지 않는 선에서 하는 것을 추천드립니다
또 걷는 양에 집착을 하지 않고, 내가 걸을 수 있는 양만 걸어야 됩니다
허리 통증 산책, 운동에 대해 자세하게 설명되어있는 영상 하단에 링크 첨부해드릴게요!
ua-cam.com/video/blQovTmD7HU/v-deo.html
지인분이 여기서수술했고
좋다고하여서. 고민없이 오게되었습니다
다른 병원 에서 유합을권유해서 더 이곳으로오게되었네요
잘한다는 곳가서 도수치료받으면 이틀정도 괜찮다가 다시 불편해지더라구요
남이 낫게해주는 데는 한계가 있는것 같아요..어떤도수치료를 받아야할까요
협착증은 허리를 젖힐수록 오히려 압박되면서 악화 된다고 하던데 그럼 신전운동은 허리강화운동이 아닌건가요??
신전 운동도 아랫배에 힘을 잘 주고 하실 수 있으면 허리 강화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코어(아랫배에) 힘이 빠진 분이 하시게 되면 과신전이 생겨 허리에 더 해로울 가능성이 큼니다. 일반적으로 통증이 있으신 분들은 신전 운동 보다는 코어(아랫배)의 인지를 유지 하면서 일상생활( 안기, 서기, 걷기)하는 것이 협착증 관리에 더 도움이 된다고 사료됨니다.