Przecież wiadomo od dawna, że Szymon to najlepszy trener. Ludzie nie wiedzą, że za tą wiedzę płaci się bardzo ciężkie pieniądze. Ale bardziej mainstreamowe formy przekazu są bardziej podłapywane. No ale cóż, taka już jest domena elit, że robią rzeczy nie popularne, a dobre.
Przede wszystkim u Pana widać zamiłowanie do uczenia. Pewnie z tym charakterem by się Pan sprawdził równie dobrze w każdej innej dziedzinien życia. pozdrawiam
Kawał doskonałej wiedzy! Mam nadzieję, że wkrótce trafie na Wasz kurs! PS. To jak Pan szanuje kursantów i ich nie olewa widać nawet w 12:45 - gratuluje poziomu wychowania
Ziomek uwielbiam słuchać twoich porad i mam pytanko czy możesz zrobić odcinek o ćwiczeniach na mięśnie szyi -karku bo strasznie mało na ten temat w necie każdy tylko barki, klatka, plecy itp a o treningach na mięśnie szyjne tylko śladowe ilości pozdrawiam
Cześć ledzwiowa odpowiada za długość ruchu a biodrowa za siłę ruchu. Więc możesz podzielić sobie ćwiczenia na poszczególne mięśnie ;) Jest on drugim (po prostym uda ) zginaczem stawu biodrowego. Współpracuje z prostym brzucha przy zgieciu górnej lub dolnej części ciała. Jednostronnie zgina ledzwie do boku. No i napięcie obustronne powoduje zwiększoną lordoze w odc ledzwiowym :)
Żeby chociaż połowa trenerów personalnych miała takie podejście jak Pan... często widzę jak trenerzy dają jakieś bezsensowne ćwiczenie swojemu klientowi, zostawiają go na 10 minut po czym wracają i dają jakieś inne ćwiczenie, przy tym chodząc i gadając z wszystkimi osobami wokół. O szukaniu słabych ogniw u takich klientów to już w ogóle zapominają . Widać, że jedyne o co dbają to to, żeby kasa się zgadzała :/ Sam nigdy nie korzystałem z usług trenera personalnego, lecz widzę jak prowadzą oni treningi z innymi osobami.
Dobra rada dla osób, które chciałyby się kierować poradami z filmu - nic nie zastąpi 5 lat studiów fizjo. Dotrwałem do 12 minuty, ale ilość błędów jest na tyle duża, że dalej szkoda mi czasu. Analizując pierwsze badanie - w leżeniu na brzuchu przy wyproście w stawie biodrowym po aktywnym wykonaniu ruchu i widocznego jego ograniczenia należałoby po tym wykonać test biernego ruchu i sprawdzić opór końcowy - jeżeli biernie można wykonać ruch to nie jest to żaden przykurcz zginaczy tylko osłabienie prostowników. Kolejna rzecz w przypadku całkiem sporej grupy pacjentów przy wyproście biodra wpierw odpala się czworoboczny lędźwi by po zmianie ustawienia miednicy odpaliła się grupa kulszowo goleniowa i nawet sam pośladkowy wielki może być nieaktywny przy tym ruchu. Do trenerów personalnych - najlepiej zrobicie jak będziecie współpracować z jakimś dobrym fizjo i jak zauważycie większe problemy to odesłać na kontrole i diagnozę. Inaczej jak sami będziecie bawić się w diagnozowanie to prędzej czy później ten pacjent trafi do fizjo, tylko już z konkretnym problemem najczęściej bólowym. Sam jestem fizjoterapeutą, więc wiem co mówie. Wspomniane zastrzeżenia na początku to tylko wierzchołek góry lodowej.
Nie zgadzam sie. Ograniczenie wyprostu to ograniczenie ze zginaczy i lub slabe prostowniki a ruch bierny mowi nam czy to staw czy miesien. Mozliwa kontynuacja ruchu miesien niemożliwa staw...
nie 5 lat fizjo a 5 lat doświadczenia z ludźmi bardziej sie przekłada. Tyle ile matołów za przeproszeniem wypływa po tych 5 latach fizjo to głowa mała.
Warszawski Koks, Mleko i inni nie mają co do Pana startować. Tak trzymać.
DAMIAN nie zgadzam się, każdy z nich ma duża wiedze i świetnie ja przekazuje. Ale dziękuje bardzo za miłe słowa:)
Zdecydowanie nr 1 w Polsce
Przecież wiadomo od dawna, że Szymon to najlepszy trener. Ludzie nie wiedzą, że za tą wiedzę płaci się bardzo ciężkie pieniądze. Ale bardziej mainstreamowe formy przekazu są bardziej podłapywane. No ale cóż, taka już jest domena elit, że robią rzeczy nie popularne, a dobre.
Bardzo fajny materiał, widać wrodzony talent do przekazywania wiedzy. Czekam na kolejne takie testy, bo tego brakuje na polskim YT.
Przede wszystkim u Pana widać zamiłowanie do uczenia. Pewnie z tym charakterem by się Pan sprawdził równie dobrze w każdej innej dziedzinien życia.
pozdrawiam
Pasja nie z tej Ziemi! Brawo i dziekuje!
Świetny film, bardzo mi się przyda. Szymon w pół godziny kupił mnie całego!
Super, dziekuje za materiał!
Kawał doskonałej wiedzy! Mam nadzieję, że wkrótce trafie na Wasz kurs!
PS. To jak Pan szanuje kursantów i ich nie olewa widać nawet w 12:45 - gratuluje poziomu wychowania
Super jak zawsze 💪👍
Jak zawsze super. Mój guru Sportów Siłowych.
Ziomek uwielbiam słuchać twoich porad i mam pytanko czy możesz zrobić odcinek o ćwiczeniach na mięśnie szyi -karku bo strasznie mało na ten temat w necie każdy tylko barki, klatka, plecy itp a o treningach na mięśnie szyjne tylko śladowe ilości pozdrawiam
Zrobiłem ten test na mięsień kulszowo- goleniowy i zamiast 90-110stopni, wyszło mi 60🙄Biorę się za rozciąganie.Dzięki Szymon
Genialne
Dzięki za materiał, super się Ciebie słucha. Aż mam ochotę bardziej zagłębić się w tajniki fizjoterapi :)
Jak wzmacniać Panie Szymonie mięsień biodrowo lendzwiowy.
Pan z dużej litery:)
@@Ganja15c XDDDD
@@ignacyurbanczyk6411 ?
Śmieszy mnie taka zbędna uprzejmość i wytykanie komuś czegoś takiego a na dodatek branie przez autora tego do siebie xD
Cześć ledzwiowa odpowiada za długość ruchu a biodrowa za siłę ruchu. Więc możesz podzielić sobie ćwiczenia na poszczególne mięśnie ;)
Jest on drugim (po prostym uda ) zginaczem stawu biodrowego. Współpracuje z prostym brzucha przy zgieciu górnej lub dolnej części ciała. Jednostronnie zgina ledzwie do boku. No i napięcie obustronne powoduje zwiększoną lordoze w odc ledzwiowym :)
Bardzo przydatny material, dziekuje! Czy bedzie druga czesc z gorna czescia ciala?
Dobre pytanie
Jest możliwość skorzystać z pana wiedzy osobiście bo jest pan mega super pozdrawiam
Super, wszystko konkretnie, trzeba rozciągać kulszowo goleniowe :D
17:55 to ja! Zawszę miałem takie problemy..
Żeby chociaż połowa trenerów personalnych miała takie podejście jak Pan... często widzę jak trenerzy dają jakieś bezsensowne ćwiczenie swojemu klientowi, zostawiają go na 10 minut po czym wracają i dają jakieś inne ćwiczenie, przy tym chodząc i gadając z wszystkimi osobami wokół. O szukaniu słabych ogniw u takich klientów to już w ogóle zapominają . Widać, że jedyne o co dbają to to, żeby kasa się zgadzała :/ Sam nigdy nie korzystałem z usług trenera personalnego, lecz widzę jak prowadzą oni treningi z innymi osobami.
ja nawet nie mam 90 stopni i jakos gralem w pilke od zawsze
Witam moglbys mi plan dla sredniozaawansowany
Dobra rada dla osób, które chciałyby się kierować poradami z filmu - nic nie zastąpi 5 lat studiów fizjo. Dotrwałem do 12 minuty, ale ilość błędów jest na tyle duża, że dalej szkoda mi czasu. Analizując pierwsze badanie - w leżeniu na brzuchu przy wyproście w stawie biodrowym po aktywnym wykonaniu ruchu i widocznego jego ograniczenia należałoby po tym wykonać test biernego ruchu i sprawdzić opór końcowy - jeżeli biernie można wykonać ruch to nie jest to żaden przykurcz zginaczy tylko osłabienie prostowników. Kolejna rzecz w przypadku całkiem sporej grupy pacjentów przy wyproście biodra wpierw odpala się czworoboczny lędźwi by po zmianie ustawienia miednicy odpaliła się grupa kulszowo goleniowa i nawet sam pośladkowy wielki może być nieaktywny przy tym ruchu. Do trenerów personalnych - najlepiej zrobicie jak będziecie współpracować z jakimś dobrym fizjo i jak zauważycie większe problemy to odesłać na kontrole i diagnozę. Inaczej jak sami będziecie bawić się w diagnozowanie to prędzej czy później ten pacjent trafi do fizjo, tylko już z konkretnym problemem najczęściej bólowym. Sam jestem fizjoterapeutą, więc wiem co mówie. Wspomniane zastrzeżenia na początku to tylko wierzchołek góry lodowej.
Nie zgadzam sie. Ograniczenie wyprostu to ograniczenie ze zginaczy i lub slabe prostowniki a ruch bierny mowi nam czy to staw czy miesien. Mozliwa kontynuacja ruchu miesien niemożliwa staw...
nie 5 lat fizjo a 5 lat doświadczenia z ludźmi bardziej sie przekłada. Tyle ile matołów za przeproszeniem wypływa po tych 5 latach fizjo to głowa mała.
Miałam kilku trenerów personalnych i żaden mnie nie diagnozował.
Troszkę chaosu, troszkę zadyszki I słownictwo razi w uszy. Nóżki i brzuszek...
Ale i tak przydatny materiał. Łapka w górę! ;)