Начал тренироваться со своим весом. Отжимания, подтягивания и т.д. Надо было двигаться дальше. Одел пояс с гирей. Начал все заново. С 3-5 повторений. Со временем привыкаешь. Меняешь гирю. И опять все заново. Спина, грудь, плечи, руки заметно выросли. Короче, стритлифтинг имба 🦾
Сперва просто поднимал руки, потом стал поднимать с гантелями 5кг, начал все заново. Потом поменял на гантели 10, 15, 20 и 30кг. Привыкаешь. Тоже самое с жимом лежа. Качалка имба.
@@yochananwarrior4995 в тренажерке, как по мне, дольше прогресс достигается по форме. На мне по крайней мере. Больше привлекает то, что со своим весом работаешь, а не только со свободными весами. Сколько качков, которые и 20 раз не подтянутся, а силовые +- одинаковые
@@VOLODDDYA то, что ты пишешь полная херня, чисто сам свои занятия возвышаешь. По факту все проще - каждый занимается там и тем где ему кайфовее и там он отлично делает форму, если хочет
Очень хорошо он зашёл на ютуб и вообще в жизнь, я видел сперва только молчаливого монстра.. За молчанием пряталось огромная сила, душа и разум. В хорошем теле, здоровый дух. Упорство и труд.!! А физкультура абсолютно любая. Артём вы пример для молодёжи!
Солидарен) Мне 28, и большую часть жизни занимаюсь по сути - стрит лифтингом. Мне многое нежелательно и есть ограничения по спине. + я дрищ и до 13 лет был умертвенно дохлый (ребра торчали, 0 выносливости). И время забито под завязку. Начинал с лфк и стройки😅 В тренажерку ходил. Пробовал разное, и с ориентированностью, на выносливость, тонус, и чувство себя здоровым, прытким, жилистым. И наибольший эффект, в достижении моих целей мне дал стритлифтинг. 1. 2 базовых движения прорабатывают весь верх (и в т.ч. хорошо - мелкие мышцы фиксаторы, я стал ловче, с подтягиваний). Это буквально даровало иммунитет от травм))) 2. Я мог заниматься им где угодно и когда угодно. Я подтягивался на ветке дерева на даче, на строительных лесах, на стройках, на дверном косяке на даче, на пальцах (с батьком зарубились, кто больше - он меня тогда сделал - он строитель и у него хват пальцами крепкий весьма). Я в поезде отжимался между койками в проходе (как на брусьях)), и зарубался с пацанами в лесенки в пути. Отжиматься от пола можно где угодно. Поистене невероятный универсализм. Кроме стрит лифтинга - я юзаю кроссовый бег (от 2х до 20км, за пробежку, обычно 6-8). Ну и иногда с гирьками нравится. Еще недавно к турникам и брусьям добавил резинки. Вообще кайф!!!
@@VLADIMIRXll да ничего особого, кроме того что я худощавый😅 За 15 лет не изменился почти внешне (только в первый год трень). Только выносливость росла, и силовые. Мысо не растет (как и жир - у меня 5% жира в теле, генетически, отец в 52 тоже худой и жилистый (строитель), у него вообще брюшного жира нет (междв органами, когда оперировали - сказали). 80% посетителей зала выглядят круче и мощнее в плане формы, чем я😅 Я просто выносливый и стойкий весьма.
@@ДмитрийЗакиров-ч4э поверь, это круто. Меньше жира - меньше болячек. Выглядишь ты всегда моложе. Да и главное - это сила и выносливость, а кочки по 150 кг весом даже на пятый этаж без одышки не поднимаются порой, а реальной силы в них не так что бы много. Не у всех так, но у тех, кто тупо гонится за цифрой на весах. А таких очень много. Поэтому все норм у тебя, кровеносная система развита и находится в здоровом тонусе, сила есть, выносливость на месте, грыж не будет. Это главное.
Привет, предлагаю сделать разговорное видео о том как и с чего начать в стритлифтинге новичку со всеми подробностями желательно на мой взгляд было бы очень полезно всем начинающим, даже если нет то все равно спасибо за то что воодушевляете на спорт
Артем вдохновляет меня, занимался борьбой 9 лет, щас мне 19, бросил. Решил заняться тренажеркой, чередую ее с турниками через день. Занимался полгода, подкасили болезни, травмы беготня по врачам и в итоге полгода простоя. Посмотрел пару видео Артема, помог встать с дивана так сказать😅.
@@ярославкорж-т2ф борьба развивает атлета для целей борьбы. Кроме того в борьбе очень много времени посвящается изучению и полировке технических действий. Сравнимую с Артемом физическую силу имеют только топовые борцы, которые уже достигли своего потолка в технике, скорости и у которых нет иного выбора как увеличивать физическую силу. На начальных же этапах техника борьбы будет важнее чистой силы и поэтому те, кто занимается в секциях борьбы в самом начале не очень то сильны в каких-нибудь классических движениях вроде поднятия тяжестей, жимов-приседов.
@@tumnebratа что не так? Меня смущает понятие "9 лет". Вообще не совсем понятно. Именно 9 лет занимался или 2 часа по 3 раза в неделю на протяжении 9 лет? Если взять новичка и заставить его заниматься каждый день на протяжении 3 лет(с фармой, чтобы восстанавливался быстрее), он ведь перегонит того, кто занимался 2 часа в неделю на протяжении 9 лет.
@@denisden7253 нет на протяжении 9 лет, 2 тренировки каждый день, 5 дней в неделю. Ни разу фарму не использовал, не видел чтобы другие использовали, но всё возможно.
Тоже вот подтягивания, брусья итд итп, очень легко даётся, с доп весами. Делаю жим штанги лёжа, чувствую что не моё движение, то плечи болят, то ещё что, с техникой все норм. Думаю вот окончательно уйти в стритлифтинг и только)видимо к нему предрасположен, с детства очень много подтягиваюсь, 87 кг почти сухой массы)
Пришел на тренировку после работы(разгужал 2 вагона сахара в ручную) сделал стритприсед ,вот еду на скорой помощи немного отдохну после тренинга в больничке под витаминной капельнице на растяжке ! Спасибо
Тёма вдохновляет❤🔥☺ Пример: Ребята из спортивной гимнастике (брусья, перекладины, кольца) тренируясь даже без отягощений имеют очень развитое тело, а бицепс у них вообще больше чем у фитнес-спортсменов
Love what you do man. I always look forward to your videos. Perhaps maybe future videos with English subs? I'm sure there are a lot of subscribers that would enjoy English subs to follow along with what your saying.
Артем. Думаю не только мне но и всем твоим подписчикам интереснно смотреть твои увлекательные видео, от того что их очень мало приходиться пересматривать предыдущие. Выпускай почаще свои ролики если у тебя есть свободное время, ребята будут благодарны и думаю аудитория новая подтянеться.
What he said is very true, if he were to go into a grappling martial art, he would be very proficient, if he were to train legs, he would be very good in his whole body, but this is great too
Ну да, сила, выносливость, координация, это понятно, но есть ещё мнение, что суставам то не очень от висячих нагрузок, автор понятно, физически достаточно крепок, наверняка и связки у него мощные, а вот как у средне статистического человека, отреагируют суставы, на такие нагрузки с дополнительным весом?
Если адекватно заниматься то суставы, сухожилие и тд адаптируются к нагрузке. Но конечно если брать слишком большой вес то в любом виде спорта можно травмироваться, нужен адекватный подход
Если какая то дисциплина нравится то этого уже достаточно для занятия. Но это сверхметодика по развитию всех качеств как показано на превью) Для развития силы и внешнего вида топ, насчёт выносливости сомнительно, ведь акцент идёт на работу с 1ПМ. По поводу функционала, все движения билатеральные что плохо для функционала.
Ну так можно и выносливость тоже развивать в другие дни недели для разностороннего развития: есть стритлифтинг многоповторный (для ветеранов доп вес 16 кг) - там можно и 200 раз подтянуться за тренировку; кроссфит: например комплекс "мерф" с доп весом в виде жилета 20 фунтов, там вроде силовая нагрузка длится 11 минут, но она очень интенсивная нужно сделать 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний; либо бегать кроссы или на лыжах или плавание дольше чем 30 минут
Привет, друг, попробуй еще грипспорт (эспандеры мощные, торсионные/резиновые кольца) и power twister, прикольные штуки очень сильно улучшают силу хвата (эспандеры) и весь верх тела (power twister). Из эспандеров хорошие хват, coc, начинаешь с небольших 30-60кг, потом доходишь до очень сложно закрываемых 100 кг и больше. И твистеры так же
Артём, я только недавно познакомился с вашей деятельностью на ютубе, мировоззрением и вижу в них пример для себя. Скажите, в чем вы видите смысл вашей жизни?
Даже добавив приседания к стрилифтерскому двоеборью (подтягивания + отжимания) у нас ноги не закрываются, ещё задняя цепь остаётся. То бишь помимо приседаний необходимо добавить какие-то наклоны, гиперы, вариации тяг на ЗПБ (учитывая используемый стритлифтерами инвентарь это не представляется, как минимум, удобным)
Можно вышагивания делать с отягощением и без. Прижал блин к груди и пошёл. Если вышагивать по 25 раз на каждую ногу, то это будет дистанция около 60 метров. Либо делать болгарские приседы.
Мне кажется, что немалое значение в выборе вида спорта имело развитие федерации и в целом непопулярность, чтобы проще было получать медальки и звания и просто меньше конкуренции с сильными спортсменами как в том же пауэрлифтинге)
А в чем проблемы? Длины пояса не хватает чтоли? У меня обычный пояс за полторашку руб, 80 кг вешается свободно, учитывая, что у меня этот вес гирями и блинами. Можно и больше повесить.
Калистеника - база (подтягивания, все виды отжиманий, приседания) с собственным весом, а также элементы (флажок, передний вис, стойка на руках, выходы силой, etc). Под понятием "стритлифтинг" же обычно подразумевают двоеборье в виде подтягиваний и отжиманий на брусьях с дополнительным отягощением, как правило в малоповторном (силовом) стиле.
Погугли по фразе "пояс монтажника" , стоит дешевле 1000 руб. Ещё пригодятся цепи и " пожарный карабин", он стоит около 100 руб и выдерживает 200 кг (им очень удобно и быстро крепить вес к кольцу пояса). А чтобы было вообще комфортно с т.з. потоотвода и распределения нагрузки можно дополнительно купить "Pad Hip Protection" раньше стоил около 400 руб (но можно обойтись и без него )
Ещё пригодится отрезок полипропиленовой или металлопластиковой трубы чтобы продеть сквозь неё цепь и использовать трубу как ручку (переносить блины или гири от турника к брусьям во время тренировки)
Почему не умеренный силовой экстрим, кроссфит? Например, Адам Калверт в книге "Super Strength" делал акцент на развитии ног, низа спины, ягодиц (posterior chain в целом) и кора для развития общей силы. Гимнастов он критиковал и считал не приспособленными к реальным физическим нагрузкам (приводил сравнения). Избыточная сила рук, грудных в целом не так важна в реальности. Книге сто лет и писалась с учетом, что многие силачи того времени занимались тяжелым фабричным трудом, фермерством и пр. Выглядели, к слову, вполне умеренно. Нужна ли синтетика в виде стритлифтинга обычному человеку?
Интересно. Думается, что подвох в том, что технически Присед и становая намного сложнее. В общем согласен, что "низ" тела, в обыденной жизни(особенно если физический труд присутствует) очень важен.
@@zdrawie по сравнению с рывком и толчком это не такие сложные упражнения. Тяжелоатлеты как раз отчасти отвечают концепции Калверта. Лично нашел удовольствие в работе со стронгбэгом и все еще раскрываю для себя его возможности. Уникальный, вариативный снаряд, который у нас не популярен вообще. Мне было бы интересно посмотреть сколько Артем смог взять на плечо. Турники и брусья с отягощениями в подсобке также делаю просто потому что нравятся.
@@evgenylarin Стронгбэг. Интересно. Это как бы тяжёлый мешок? Или как болгарский мешок? Заметил, что людям чаще нравятся именно жимовые движения, а не тяговые. Тяговые предпочитают(условно) более опытные атлеты. Рывок и толчок - это бесспорно вершина работы со штангой, но те техники выполнения становой и приседа, которые реально чаще всего видишь в зале, не терпят критики.
@@zdrawie вообще на западе его просто называют "sandbag", стронгбэг это уже у нас придумали, видимо, чтобы отличать от сэндбэгов, что с ручками, того же болгарского. Увы, не могу порекомендовать никаких отечественных каналов, т.к. их просто не находил. Мне нравится канал @thestonecircle, он действительно толковый, но на английском.
А если я тренируюсь ради скиллов (выход силой, передний вис), и при этом в своих тренировках использую как упражнения с собственным весом тела, так и большие дополнительные веса (для подтягиваний), то чем это назвать? Это калистеника с элементами стритлифтинга?
Телеграмм:
t.me/shirokovar
Inst:
_shirokov.ar
За тренировочными программами -> Инст. Директ/ Телеграмм.
Training programs -> direct
Артём, очень интересна тема, про говяжью печень. Как и где покупаешь, как готовишь к употреблению, как хранишь и когда и сколько есть.
Начал тренироваться со своим весом. Отжимания, подтягивания и т.д. Надо было двигаться дальше. Одел пояс с гирей. Начал все заново. С 3-5 повторений. Со временем привыкаешь. Меняешь гирю. И опять все заново. Спина, грудь, плечи, руки заметно выросли. Короче, стритлифтинг имба 🦾
Сперва просто поднимал руки, потом стал поднимать с гантелями 5кг, начал все заново. Потом поменял на гантели 10, 15, 20 и 30кг. Привыкаешь. Тоже самое с жимом лежа. Качалка имба.
@@yochananwarrior4995 в тренажерке, как по мне, дольше прогресс достигается по форме. На мне по крайней мере. Больше привлекает то, что со своим весом работаешь, а не только со свободными весами. Сколько качков, которые и 20 раз не подтянутся, а силовые +- одинаковые
@@VOLODDDYA то, что ты пишешь полная херня, чисто сам свои занятия возвышаешь. По факту все проще - каждый занимается там и тем где ему кайфовее и там он отлично делает форму, если хочет
@@yochananwarrior4995 а теперь внимательно читай "на мне лучше работает"
😢 у меня вместо гири камень я бомж
"Лучше ты на брусе, чем брус в тебе.."
Артемон Широкий.
Великие цитаты широких людей.
Очень хорошо он зашёл на ютуб и вообще в жизнь, я видел сперва только молчаливого монстра.. За молчанием пряталось огромная сила, душа и разум. В хорошем теле, здоровый дух.
Упорство и труд.!! А физкультура абсолютно любая.
Артём вы пример для молодёжи!
Солидарен)
Мне 28, и большую часть жизни занимаюсь по сути - стрит лифтингом. Мне многое нежелательно и есть ограничения по спине.
+ я дрищ и до 13 лет был умертвенно дохлый (ребра торчали, 0 выносливости).
И время забито под завязку.
Начинал с лфк и стройки😅
В тренажерку ходил.
Пробовал разное, и с ориентированностью, на выносливость, тонус, и чувство себя здоровым, прытким, жилистым.
И наибольший эффект, в достижении моих целей мне дал стритлифтинг.
1. 2 базовых движения прорабатывают весь верх (и в т.ч. хорошо - мелкие мышцы фиксаторы, я стал ловче, с подтягиваний).
Это буквально даровало иммунитет от травм)))
2. Я мог заниматься им где угодно и когда угодно.
Я подтягивался на ветке дерева на даче, на строительных лесах, на стройках, на дверном косяке на даче, на пальцах (с батьком зарубились, кто больше - он меня тогда сделал - он строитель и у него хват пальцами крепкий весьма).
Я в поезде отжимался между койками в проходе (как на брусьях)), и зарубался с пацанами в лесенки в пути.
Отжиматься от пола можно где угодно.
Поистене невероятный универсализм.
Кроме стрит лифтинга - я юзаю кроссовый бег (от 2х до 20км, за пробежку, обычно 6-8).
Ну и иногда с гирьками нравится.
Еще недавно к турникам и брусьям добавил резинки.
Вообще кайф!!!
интересно было бы посмотреть на тебя
@@krisapodlaya5191 ну пусть так)
С весами я тоже тренил (подтягивания и брусья), но, жл 25кг + цепь, максимум.
@@VLADIMIRXll да ничего особого, кроме того что я худощавый😅
За 15 лет не изменился почти внешне (только в первый год трень).
Только выносливость росла, и силовые.
Мысо не растет (как и жир - у меня 5% жира в теле, генетически, отец в 52 тоже худой и жилистый (строитель), у него вообще брюшного жира нет (междв органами, когда оперировали - сказали).
80% посетителей зала выглядят круче и мощнее в плане формы, чем я😅
Я просто выносливый и стойкий весьма.
@@ДмитрийЗакиров-ч4э поверь, это круто. Меньше жира - меньше болячек. Выглядишь ты всегда моложе. Да и главное - это сила и выносливость, а кочки по 150 кг весом даже на пятый этаж без одышки не поднимаются порой, а реальной силы в них не так что бы много. Не у всех так, но у тех, кто тупо гонится за цифрой на весах. А таких очень много. Поэтому все норм у тебя, кровеносная система развита и находится в здоровом тонусе, сила есть, выносливость на месте, грыж не будет. Это главное.
Согласен. Подтягивания, отжимания на брусьях, приседания!!! Я бы ещё добавил мостик и скручивания на пресс. И всё, реально всё!!!
Ещё бегит
А мостик чем помогает?
@@anon2053 укрепляет мышцы спины
@@anon2053прорабатывает поясницу и кучу других мышц, начиная с глубоких мышц позвоночника, заканчивая ягодичными и бëдрами
@@anon2053Разгибатели спины, чтобы позвоночник крепкий был
Привет, предлагаю сделать разговорное видео о том как и с чего начать в стритлифтинге новичку со всеми подробностями желательно на мой взгляд было бы очень полезно всем начинающим, даже если нет то все равно спасибо за то что воодушевляете на спорт
I wish I could understand Russian. Could you maybe in the future put in English subtitles? That would be awesome! Greetings from 🇳🇱
вы можете включить автоперевод
You can on autotranslater bro
Use auto translation. You’ll have to piece some together as it’s not perfect but you’ll be on the same page.
The Duolingo app will help you
you need Yаndех brоwsег to translate video with dubbing
Артем вдохновляет меня, занимался борьбой 9 лет, щас мне 19, бросил. Решил заняться тренажеркой, чередую ее с турниками через день. Занимался полгода, подкасили болезни, травмы беготня по врачам и в итоге полгода простоя. Посмотрел пару видео Артема, помог встать с дивана так сказать😅.
@@ярославкорж-т2ф ну я занимался профессионально, то есть хотел продвинуться в спорте, но у нас развалился коллектив, плюс травмы, я завязал.
@@ярославкорж-т2ф борьба развивает атлета для целей борьбы. Кроме того в борьбе очень много времени посвящается изучению и полировке технических действий. Сравнимую с Артемом физическую силу имеют только топовые борцы, которые уже достигли своего потолка в технике, скорости и у которых нет иного выбора как увеличивать физическую силу. На начальных же этапах техника борьбы будет важнее чистой силы и поэтому те, кто занимается в секциях борьбы в самом начале не очень то сильны в каких-нибудь классических движениях вроде поднятия тяжестей, жимов-приседов.
@@Regroovable-ot4pz тебе мамка это каждое утром говорит?)
@@tumnebratа что не так? Меня смущает понятие "9 лет". Вообще не совсем понятно. Именно 9 лет занимался или 2 часа по 3 раза в неделю на протяжении 9 лет? Если взять новичка и заставить его заниматься каждый день на протяжении 3 лет(с фармой, чтобы восстанавливался быстрее), он ведь перегонит того, кто занимался 2 часа в неделю на протяжении 9 лет.
@@denisden7253 нет на протяжении 9 лет, 2 тренировки каждый день, 5 дней в неделю. Ни разу фарму не использовал, не видел чтобы другие использовали, но всё возможно.
Включив это видео 2 часа ночи, почувствовал атсмосферу того, буд-то я постигаю нечто мистическое и скрытое от глаз обычного обывателя.
Сам занимаюсь стритлифтингом и продолжу им заниматься, потому что меня тянет к этому
Тоже вот подтягивания, брусья итд итп, очень легко даётся, с доп весами. Делаю жим штанги лёжа, чувствую что не моё движение, то плечи болят, то ещё что, с техникой все норм. Думаю вот окончательно уйти в стритлифтинг и только)видимо к нему предрасположен, с детства очень много подтягиваюсь, 87 кг почти сухой массы)
@@alexandr8276а рост какой, если не секрет ?
@@_marko-polo_ 180 вес на данный момент 88
@@_marko-polo_ рост 180, вес на данный момент 88
@@_marko-polo_ рост 180, вес на данный момент 88
Артем ,сними видео о том как сохранить и укрепить здоровыми суставы и связки .Думаю другим это тоже будет интересно
Добавлять статические упражнения
5/10% range movement 3/4 (partial reps) ,hight weight over 120/140% on your max
Пришел на тренировку после работы(разгужал 2 вагона сахара в ручную) сделал стритприсед ,вот еду на скорой помощи немного отдохну после тренинга в больничке под витаминной капельнице на растяжке ! Спасибо
Гиревой спорт 😉💪🙌
Тёма вдохновляет❤🔥☺ Пример: Ребята из спортивной гимнастике (брусья, перекладины, кольца) тренируясь даже без отягощений имеют очень развитое тело, а бицепс у них вообще больше чем у фитнес-спортсменов
100-200 приседов каждый день как отче наш)
@@ЗапорожскаяСечь-з5д Ну да я же не с доп весом и 100 это изи.
Для чего
@@develodkan1251 ну ты сделай почувствуешь
Для сердечка
@Aleksandr-yz2vl у меня из без такого количества приседаний всё в порядке
Love what you do man. I always look forward to your videos. Perhaps maybe future videos with English subs? I'm sure there are a lot of subscribers that would enjoy English subs to follow along with what your saying.
yeah would be cool
Включи в настройках автоперевод
Спасибо тебе за такой душевный формат видео.
Артем. Думаю не только мне но и всем твоим подписчикам интереснно смотреть твои увлекательные видео, от того что их очень мало приходиться пересматривать предыдущие. Выпускай почаще свои ролики если у тебя есть свободное время, ребята будут благодарны и думаю аудитория новая подтянеться.
В этом году восстановил стритлифтинг в своей жизни.И как раз это видео попалось)Интересно)Тёма как всегда интересно рассказывает!
What he said is very true, if he were to go into a grappling martial art, he would be very proficient, if he were to train legs, he would be very good in his whole body, but this is great too
In an interview, he said that he had practiced judo in the past
@@зовитеменяхесс I know, I should have said "If he were to go *back* into a grappling martial art"
Лучший удачи в продвижении!!!
Спасибо за видео, за мысли
Ну да, сила, выносливость, координация, это понятно, но есть ещё мнение, что суставам то не очень от висячих нагрузок, автор понятно, физически достаточно крепок, наверняка и связки у него мощные, а вот как у средне статистического человека, отреагируют суставы, на такие нагрузки с дополнительным весом?
Привыкнут, если подготавливаться постепенно
Так же как и у Артёма
Можно без доп. веса.
Если адекватно заниматься то суставы, сухожилие и тд адаптируются к нагрузке. Но конечно если брать слишком большой вес то в любом виде спорта можно травмироваться, нужен адекватный подход
Дядя Артём как всегда сказал базу по факту, про сравнение с нашими предками всегда отличные примеры👍
Сравнивать надо с прямоходящими, а не с обезьянами. Прямоходящий переносил тяжелые предметы из пункта «А» в пункт «Б», а не на деревьях висел.
Артём братик,запиши видео-базу о том,с чего начать новичку
Если зайдёшь в мой тг канал, то найдёшь там всё что тебе нужно.
Если какая то дисциплина нравится то этого уже достаточно для занятия. Но это сверхметодика по развитию всех качеств как показано на превью) Для развития силы и внешнего вида топ, насчёт выносливости сомнительно, ведь акцент идёт на работу с 1ПМ. По поводу функционала, все движения билатеральные что плохо для функционала.
Ну так можно и выносливость тоже развивать в другие дни недели для разностороннего развития: есть стритлифтинг многоповторный (для ветеранов доп вес 16 кг) - там можно и 200 раз подтянуться за тренировку; кроссфит: например комплекс "мерф" с доп весом в виде жилета 20 фунтов, там вроде силовая нагрузка длится 11 минут, но она очень интенсивная нужно сделать 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний; либо бегать кроссы или на лыжах или плавание дольше чем 30 минут
Бро, все отлично, только звук подкачал
думаю я не толстый , просто немного заплыл), спасибо Артем!
Артём привет 💪💪💪 Выглядиш как Воин Не вздумай стричься ☝️ В здором теле здоровый Дух 💪
Лайт Вэйт Бэбэээээ.....
Привет, друг, попробуй еще грипспорт (эспандеры мощные, торсионные/резиновые кольца) и power twister, прикольные штуки очень сильно улучшают силу хвата (эспандеры) и весь верх тела (power twister). Из эспандеров хорошие хват, coc, начинаешь с небольших 30-60кг, потом доходишь до очень сложно закрываемых 100 кг и больше. И твистеры так же
Аудио поток и картинка
Гипнотические 🎇
Полностью солидарен с вами, коллега
Артём, я только недавно познакомился с вашей деятельностью на ютубе, мировоззрением и вижу в них пример для себя. Скажите, в чем вы видите смысл вашей жизни?
Потому что
Даже добавив приседания к стрилифтерскому двоеборью (подтягивания + отжимания) у нас ноги не закрываются, ещё задняя цепь остаётся. То бишь помимо приседаний необходимо добавить какие-то наклоны, гиперы, вариации тяг на ЗПБ (учитывая используемый стритлифтерами инвентарь это не представляется, как минимум, удобным)
Можно вышагивания делать с отягощением и без. Прижал блин к груди и пошёл. Если вышагивать по 25 раз на каждую ногу, то это будет дистанция около 60 метров. Либо делать болгарские приседы.
Would it be possible for English subs? I’d love to hear the spiritual side as well as see the physical
Хотелось бы ещё услышать о стритлифтерах за которыми ты следишь
Реинкарнация Денчика 😅
Респект всем спортсменам!
Артем привет!
Можешь пожалуйста подсказать где ищешь такую музыку( эмбиент)
Привет ,можешь снять видео на тему травм и их лечение
Артём, ты 🔝
Крутое объяснение, тоже так считаю
Артем, какой у Вас вес и рост?
база .
Мне кажется, что немалое значение в выборе вида спорта имело развитие федерации и в целом непопулярность, чтобы проще было получать медальки и звания и просто меньше конкуренции с сильными спортсменами как в том же пауэрлифтинге)
Конечно, добиться звания мастера спорта в лёгкой атлетике или пауэрлифтинге гораздо труднее и дольше чем в стритлифтинге
Артем, какой у тебя собственный вес? И какой был на момент подтягиваний +100 кг ?)
Так а как ноги то качать на площадках в приседаниях? Собственного веса мало
Закачка ног по Бронсону
Про пауэрлифтинг это справедливо очевидно только для открытой категории.
Большинство в пауэрлифтинге гоняют вес и имеют низкий уровень жира
АРТЁМ! один короткий вопрос! Пожалуйста, скажи. Это всё в Натурашку на простой еде без фармы и прочего? Я просто не в курсе.
Да, ну еще микродозинг добавь и рассуждать будешь так же как он 🤫
1:30 да куда тебе по два часа после работы в 35... замучаешь человека. 30 мин норм
Всё лучшее как в Советское время в армии бег,брусья, турник
Что думаешь об отжиманиях в стойке на руках?
да что о ней думать, базовое упражнение для плечевого пояса
Артём, не могли бы вы снять видео где бы показали как правильно пояс с цепью и грузом цеплять? А то после 45-50кг начинаются проблемы.
А в чем проблемы? Длины пояса не хватает чтоли? У меня обычный пояс за полторашку руб, 80 кг вешается свободно, учитывая, что у меня этот вес гирями и блинами. Можно и больше повесить.
@@ИгорьНиколаев-т9д не, давить на ляхи начинает. Думаю может вместо цепи лямки какие использовать.
Сам себе тренерА. Профессионалы.
Мне кажется Артёму подойдет короткая стрижка, чем то что сейчас, ну эт чисто моё мнение.)))
Моя Обезьяна передаёт Салют Твоей Обезьяне!!🎉
Мне 41 рост 183 вес 105. Можно попробовать заняться или уже возраст не тот ?
я бы сказал что даже нужно, как минимум для здоровья
Наоборот, самый тот возраст. После 40 лет в стритлифтинге более лёгкие нормативы чтобы получить мастера спорта (категория ветераны)
Тоже хочу исповедоваться в Храме Силы. Кто знает где найти контакты Широкова?
так вот он какой - Бог
Пацаны,объясните чем колестеника отличается от стритлифтинга пж
Калистеника - база (подтягивания, все виды отжиманий, приседания) с собственным весом, а также элементы (флажок, передний вис, стойка на руках, выходы силой, etc). Под понятием "стритлифтинг" же обычно подразумевают двоеборье в виде подтягиваний и отжиманий на брусьях с дополнительным отягощением, как правило в малоповторном (силовом) стиле.
@@donkey_puncher17 от души
Благодарю
Друг, рациональнее будет взять лучшее из паурлифтинга, стритлифтинга и арма и совместить это все в один вид спорта.
Как вылечить плече ? После подтягивания и отжимов болит. Плече ... уже 8 мемяцев
Привет, напиши, пожалуйста, название фоновой музыки. Успокаивает очень
Все таки про мухоморы по интересней
Здравствуй,где можно куить такой пояс с кольцами для подвеса блинов???
Погугли по фразе "пояс монтажника" , стоит дешевле 1000 руб. Ещё пригодятся цепи и " пожарный карабин", он стоит около 100 руб и выдерживает 200 кг (им очень удобно и быстро крепить вес к кольцу пояса). А чтобы было вообще комфортно с т.з. потоотвода и распределения нагрузки можно дополнительно купить "Pad Hip Protection" раньше стоил около 400 руб (но можно обойтись и без него )
Ещё пригодится отрезок полипропиленовой или металлопластиковой трубы чтобы продеть сквозь неё цепь и использовать трубу как ручку (переносить блины или гири от турника к брусьям во время тренировки)
Всё проще... Так захотел БОГ ИМПЕРАТОР!!!
Even though I don't understand what you're saying, I agree with you br. XD
сколько годиков занимается
Спасибо тебе
Не похожий ни на кого! Есть своя атмосфера и в храме силы и в самом Артеме!
Brodie high asl
А что с суставами?
Работают
👍👍👍
люк скайворкер
Мне кажется с весом 120 кг не получится. Хотя верно, только брусья и отжимания
с железой занимаешься ?
у тебя есть плейлист, друг мой?
Проповедник, а музыка просто всё добивает и получается натуральная секта😂
Бро, чо по питанию?
Печалька
Почему не умеренный силовой экстрим, кроссфит? Например, Адам Калверт в книге "Super Strength" делал акцент на развитии ног, низа спины, ягодиц (posterior chain в целом) и кора для развития общей силы. Гимнастов он критиковал и считал не приспособленными к реальным физическим нагрузкам (приводил сравнения). Избыточная сила рук, грудных в целом не так важна в реальности. Книге сто лет и писалась с учетом, что многие силачи того времени занимались тяжелым фабричным трудом, фермерством и пр. Выглядели, к слову, вполне умеренно. Нужна ли синтетика в виде стритлифтинга обычному человеку?
Интересно.
Думается, что подвох в том, что технически Присед и становая намного сложнее.
В общем согласен, что "низ" тела, в обыденной жизни(особенно если физический труд присутствует) очень важен.
@@zdrawie по сравнению с рывком и толчком это не такие сложные упражнения. Тяжелоатлеты как раз отчасти отвечают концепции Калверта. Лично нашел удовольствие в работе со стронгбэгом и все еще раскрываю для себя его возможности. Уникальный, вариативный снаряд, который у нас не популярен вообще. Мне было бы интересно посмотреть сколько Артем смог взять на плечо.
Турники и брусья с отягощениями в подсобке также делаю просто потому что нравятся.
@@evgenylarin Стронгбэг. Интересно.
Это как бы тяжёлый мешок?
Или как болгарский мешок?
Заметил, что людям чаще нравятся именно жимовые движения, а не тяговые.
Тяговые предпочитают(условно) более опытные атлеты.
Рывок и толчок - это бесспорно вершина работы со штангой, но те техники выполнения становой и приседа, которые реально чаще всего видишь в зале, не терпят критики.
@@evgenylarin по стронгбэгу если есть толковые видео, поделитесь пожалуйста.
@@zdrawie вообще на западе его просто называют "sandbag", стронгбэг это уже у нас придумали, видимо, чтобы отличать от сэндбэгов, что с ручками, того же болгарского. Увы, не могу порекомендовать никаких отечественных каналов, т.к. их просто не находил. Мне нравится канал @thestonecircle, он действительно толковый, но на английском.
Что за трек не фоне
Гений
только мухоморы не ешь,они разрушают ЦНС!
Бля я этот синг слушаю тоже сангвинии литарги
You should put English subtitles so i can know whats going on
Lern rus
❤❤❤
Красачик
Артём, скажи пожалуйста, как с мозолями на руках борешься?
Красавчик !!!!
Его стиль речи чем то похож на Владимира Владимировича 😂
почему стритлифтинг а не модельный бизнес
👍
А если я тренируюсь ради скиллов (выход силой, передний вис), и при этом в своих тренировках использую как упражнения с собственным весом тела, так и большие дополнительные веса (для подтягиваний), то чем это назвать? Это калистеника с элементами стритлифтинга?
Калистритлифтеника
@@andrestatix здорово ты придумал
@@ateev21_swо я такой же, совмещаю тренировку переднего виса с треней выходов с дополнительным весом, мне нравится всё :)
Хочется видео по ногам
I wish I knew Russian