緊張した身体をリセットする毎日のヨガ（フルレッスン・46分）INVANA
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- Опубліковано 10 жов 2024
- INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム
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寒い！と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか？寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう！
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INVANAは皆様の健康づくりのサポートとしてヨガレッスン動画を配信し12年になりました。
外出できない、日常のバランスが崩れ、ストレスや不安を感じる…。
そんな今だからこそ、もっと沢山の方にヨガを届けたい！という思いで今回は特別に有料コンテンツを一部無料にてご受講頂けるようにしました。
心と身体を見つめ直し、健やかな日々を過ごしましょう。
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大好きで何回もお世話になっています。
呼吸と連動しゆったりとリラックスしながらできました。気持ちよかったです。
初めてしてみました。
ゆっくりとしたなかに、きちんと体を伸ばし、呼吸をいれる。
身体をこんなにもみつめたことなかったです。
ありがとうございます。
とって身体楽になりました❣️
ありがとうございました❣️
明日も続けます❣️
朝心地良くカラダがほぐれます💕
リードしてくださる方の声が、大好きです✨
とてもわかりやすく助かってます🥰
毎朝1時間のウォーキングの後のストレッチにこの動画を見ながらヨガをするのが毎日の日課になってます。
凝り固まっていた朝の身体がジックリとほぐされ本当に気持ちが良いです。
育児疲れの娘にも勧めましたら
説明が丁寧でとてもわかりやすい 特にサボテンの手からの小胸筋伸ばしが何とも言えないと
絶賛しています。
とてもリラックス！！先生ありがとうございました😊
朝にちょーどいい運動量に感じました。とても気持ちよかったです！
体が固いので最初のあぐらが出来ません。そこからのストレッチなんてもってのほかです。どうすればいいのでしょうか？また、耳で聞きながらしているのですが、いつのまにか反対の手や足になっていたりします。パソコンをどこに置いてどこにヨガマットを置けばやりやすいのでしょうか？教えて下さい。
ありがとうございます！こちらは参考になればと思います：
www.yogalog.jp/support/
@@invanaJP 返信ありがとうございます。
長くヨガ教師室に通っていました。この動画に出会って毎日朝と夕方か寝る前に、1日2回行っています。とても体の調子が良く楽しみながらやっています。太陽礼拝が好きになりました。まだ3か月程ですが続けたいと思っています。動画ありがとうございます。
3:40
御免なさい。コメント欄に送ってしまいました。主人のアイパッドからです。私は女性です。