Hola, si no puedo subir más la barra, y para colgarme quedan los pies algo doblados, pero al hacer la dominada si logro enderezarme. ¿Cómo podría cuidar mi técnica?¿En qué me tengo que fijar para saber que a pesar de los pies doblados, no hago mal las cosas? Ya que estoy iniciando.
Hola Antonio! Excelente pregunta, mira también es frecuente que la pared no nos de para subirlo más, en ese caso pues la ponemos lo más alto que pueda y las dominadas se puede realizar perfectamente con los pies doblados, no es lo recomendable porque puedes hacer mala técnica, pero si lo haces bien no hay ningún problema, cuando tenemos los pies doblados podemos balancearnos de más y usar más impulsos, ademas el cuerpo suele utilizar al core (abdomen) para subir primero que, subir con la fuerza de la espalda y brazos, entonces solo fíjate que en cada rep no te estes balanceando mucho y sube de la manera más vertical y recta posible que toda tu fuerza venga de la espalda y brazos, con eso estaría perfecto Sin problemas
dos preguntas hermano por favor. 1. sirven las que son soldadas 2.la platina que me venden tiene solo 2 orificios aguantará mi peso y ponerme peso adicional?
@@mariosalinasag hay algunas que vienen con una almohadilla y unos manubrios para hacer hacer abdominales, pero en lo personal pienso que no valen la pena ya que sin eso tambien se puede hacer y mejor, eso es para sacar dinero nomas
Como dices si es cierto que los pies deben estar colgados totalmente para cuidar la técnica, pero si mides promedio 1.80cm, para que puedas hacerlo bien, la barra debe estar 2.40cm del suelo, lo cual es irrelevante por que la altura normal que se manera en mi país del suelo al techo es esa. Ya se tendría que tener un poco de suerte tener una terraza o un patio con un muro alto para poder subirla más. Y te lo digo por que también manejo esa barra y a lo mínimo que la pude colocar fue a 2.20.
Debes cuidar que las perforaciones de los taquetes expansivos para concreto , queden cercanas las horillas del ladrillo de concreto, para garantizar la sujeción de cada tornillo y tuerca ,
Hola buenas tardes... Primero muchas gracias por el video, dedicación y por la información transmitida.. tenga una consulta y perdon si soy ignorante, que tornillos se deben usar, que material y longitud? Muchas gracias
Depende que músculo quieras enfocar más Pero los mejores agarres son el cerrado(maños juntas o casi juntas), el garre a la anchura de los hombros, y el abierto (un poco más que la anchura de tus hombros
La barra triple agarre se puede dar vuelta(dependiendo la barra que voy a comprar) Puede ser que tenga 4 ganchos las barras Primero tener agugeadora colocar los cositos negros con los tornillo puestos (osea en la pared,para despues saber la medida de la barra) Y extender los brazos para medir la medida Dejar una rayita con marcador Fondos Silla o algo para hacer fondos(para subir) A la altura de las axilas para realizar fondos
Pero nunca mencionas una altura. Por ejemplo. Yo mido 1.73 cm. Pondré las barras 10 cm mas altas es decir 1.83 para estar colgando los pies al momento de usarlas. O NO?
Esque por eso menciono que debes estirar tus brazos y ponerlas un poco más arriba de donde lleguen tus brazos, con que ya no toques el piso totalmente estirado está bien, pero ya depende del gusto de cada quien
Como explico en el video si la vas a usar para entrenar normal y con poco lastre extra Busca que aguante un poco más del doble de tu peso En tu caso Aprox unos 160 kg
Hola bro voy a comprar una barra pero tengo una duda hay unas barras que a los costados son totalmente rectas y otras son curviadas a los costados como la tuya cual es mejor?
Realmente los que tiene unas puntas curvas es para alguien ya muy avanzado con buena técnica si vas empezando la recta te puede ser mejor no creo que vayas a usar la curva pronto
Yo la instale ayer en un cuarto y debo saltar para colgarme y al hacerlas casi toco el techo c la cabeza pero quedo colgado totalmente mido 1.83 no se si estara alta pero cuesta mucho mas hacerlas
Hola, si no puedo subir más la barra, y para colgarme quedan los pies algo doblados, pero al hacer la dominada si logro enderezarme. ¿Cómo podría cuidar mi técnica?¿En qué me tengo que fijar para saber que a pesar de los pies doblados, no hago mal las cosas? Ya que estoy iniciando.
Hola Antonio! Excelente pregunta, mira también es frecuente que la pared no nos de para subirlo más, en ese caso pues la ponemos lo más alto que pueda y las dominadas se puede realizar perfectamente con los pies doblados, no es lo recomendable porque puedes hacer mala técnica, pero si lo haces bien no hay ningún problema, cuando tenemos los pies doblados podemos balancearnos de más y usar más impulsos, ademas el cuerpo suele utilizar al core (abdomen) para subir primero que, subir con la fuerza de la espalda y brazos, entonces solo fíjate que en cada rep no te estes balanceando mucho y sube de la manera más vertical y recta posible que toda tu fuerza venga de la espalda y brazos, con eso estaría perfecto
Sin problemas
Por fin, el vídeo que necesitaba
Excelente, que bueno que te sirvió
Muy buena explicación ahora si a armar la barra
El tutorial q estaba esperando, gracias por tus consejos.
Yo compré cuatro ganchos dos para arriba en las dominadas y dos más abajo para paralelas y abdominales.
Excelente, así es mucho más cómodo, felicidades
Pucha ya lo coloque ayer! 😅😂 . Aun así veré el video. Que tanto estaba buscando. 👍
Espero que la hayas colocado a tu medida, lo que importa es que tú te sientas cómodo y ya no importa la manera
x2 bro :(
Buen video ,justo estoy por poner una ,👍🏽
Excelente! Mucho éxito y a darle con todo
Pregunta el colchoncito para manos como lo coloco si es más chico que el fierro de la barra
gracias flaco, me re sirve👏
Que bueno que te ayudo amigo! Para eso estamos
muchas gracias , eres el mejor
la alimentación o producto que pueda tomar para ganar masa muscular!?
Excelente información bro, el video que necesitaba
A la orden
Yo estaba haciendo los agujeros y en el último me tope con una barrilla 😂😂😂 trabajo desperdiciado
dos preguntas hermano por favor. 1. sirven las que son soldadas 2.la platina que me venden tiene solo 2 orificios aguantará mi peso y ponerme peso adicional?
Una pregunta y que hay de las barras multifuncionales que traen para aser abdomen
A qué te refieres con para hacer abdomen exactamente, porque con todas puedes hacer
@@mariosalinasag hay algunas que vienen con una almohadilla y unos manubrios para hacer hacer abdominales, pero en lo personal pienso que no valen la pena ya que sin eso tambien se puede hacer y mejor, eso es para sacar dinero nomas
Muchas gracias
Oye bro si me techo me queda bajo, mido 1.80 es recomendable ponerla en casa. Por que ya no tengo donde ponerla
F
Como dices si es cierto que los pies deben estar colgados totalmente para cuidar la técnica, pero si mides promedio 1.80cm, para que puedas hacerlo bien, la barra debe estar 2.40cm del suelo, lo cual es irrelevante por que la altura normal que se manera en mi país del suelo al techo es esa. Ya se tendría que tener un poco de suerte tener una terraza o un patio con un muro alto para poder subirla más.
Y te lo digo por que también manejo esa barra y a lo mínimo que la pude colocar fue a 2.20.
Te la rifaste Julian gracias
Julian ?
Q medida de tornillo usaste?
Yo la instale hace como un año, esta muy alto! Se puede sacar cambiar de lugar? O tendria que comprar los tarugos y eso todo de nuevo?
De preferencia todo nuevo bro, al menos los tarugos, los tornillos esos si los puedes reutilizar.
Cuánto pesa tu barra? Compre una parecida pero no sé si con el tiempo aguante, no sé si reforzarla con soldarles tubos a los lados.
Nunca la he pesado bro pero ya llevo cuatro años con ella y todo bien
Usualmente los tornillos son de mala calidad más seguro es soldarle para que no hayan accidentes
@@isaac_-2667 Tuve que traspasar la pared con otros tornillos más largos y asegurar del otro lado para mejor soporte.
hola sabes si se puede poner la barra en pared de ladrillos huecos
Debes cuidar que las perforaciones de los taquetes expansivos para concreto , queden cercanas las horillas del ladrillo de concreto, para garantizar la sujeción de cada tornillo y tuerca ,
Hola buenas tardes... Primero muchas gracias por el video, dedicación y por la información transmitida.. tenga una consulta y perdon si soy ignorante, que tornillos se deben usar, que material y longitud? Muchas gracias
Cuál es la distancia q debe tener los brazos para hacer dominadas
Depende que músculo quieras enfocar más
Pero los mejores agarres son el cerrado(maños juntas o casi juntas), el garre a la anchura de los hombros, y el abierto (un poco más que la anchura de tus hombros
Pregunta ¿Que tan abajo de los primeros ganchos se tienen que poner los segundos ganchos para poner la barra y hacer los fondos?
no lo dice literal pero lo explica en el video xd
si lo dijo literal
Gracias
Creo que la pondría más alta y luego pones otros dos ganchos abajo para cuando cambies la posición , ya traen 4 ganchos.
Muchas gracias por tu vídeo me ayudó mucho porque no tenía idea de la altura para instalas la barra👍
crack genio
💪🏻💪🏻
Instala otros ganchos para tener doble función
La barra triple agarre se puede dar vuelta(dependiendo la barra que voy a comprar)
Puede ser que tenga 4 ganchos las barras
Primero tener agugeadora
colocar los cositos negros con los tornillo puestos (osea en la pared,para despues saber la medida de la barra)
Y extender los brazos para medir la medida
Dejar una rayita con marcador
Fondos
Silla o algo para hacer fondos(para subir)
A la altura de las axilas para realizar fondos
Confirmo
Donde puedo conseguir una barra asi como esa...
Mercado libre o Amazon hay buenas opciones bro
De que es tu pared ?
Pero nunca mencionas una altura. Por ejemplo. Yo mido 1.73 cm. Pondré las barras 10 cm mas altas es decir 1.83 para estar colgando los pies al momento de usarlas. O NO?
Esque por eso menciono que debes estirar tus brazos y ponerlas un poco más arriba de donde lleguen tus brazos, con que ya no toques el piso totalmente estirado está bien, pero ya depende del gusto de cada quien
Se puede en cualquier pared bro?
Pared sólida o con bases que soporte
Hola, una pregunta, cuantos kilos debera aguantar la barra si peso 75kg?
muchas gracias de antemano
Aguanta mas de 200 kilos, la mia por lo menos aguanta 400kg
Como explico en el video si la vas a usar para entrenar normal y con poco lastre extra
Busca que aguante un poco más del doble de tu peso
En tu caso Aprox unos 160 kg
en una pared de ladrillo se puede poner ?
De preferencia concreto bro, por tu seguridad
Hola bro voy a comprar una barra pero tengo una duda hay unas barras que a los costados son totalmente rectas y otras son curviadas a los costados como la tuya cual es mejor?
Realmente los que tiene unas puntas curvas es para alguien ya muy avanzado con buena técnica si vas empezando la recta te puede ser mejor no creo que vayas a usar la curva pronto
Es correcto, las curvas están súper difícil de hacer, es para personas con entrenamientos más avanzado.
gracias man!
Una pregunta los ganchos ya vienen cuando compras la barra?
Si
MAQUINA, saludos desde Islas Comoras.
Uff saludos hermano! Aún recuerdo cuando vivía por allá jaj
Muy buenos tips bro 👍
Para eso estamos bro, que bueno que te gustaron
Buen día! Donde consigo esta barra !
@@patricialozano6891 buen día, en mercado libre hay varias opciones, diferentes precios y te llega en 3 o 4 días
Pues yo la he colgado esta mañana y creo q me he pasado de altura
Yo la instale ayer en un cuarto y debo saltar para colgarme y al hacerlas casi toco el techo c la cabeza pero quedo colgado totalmente mido 1.83 no se si estara alta pero cuesta mucho mas hacerlas
Es pared hueca? Mi pared es de ladrillo hueco y en ningún lado encuentro como ponerla ):
Ahí es dónde se pone, en pared de block
Entre bloque y bloque
Podrias adaptar tornillos que atraviesen la pared y le colocas rondanas en cada tornillo👍
Como Lo atornillaste a la pared porque no me quedar Ami.
Compra taquetes expansivos son de mejor calidad y menos probabilidad de que se te venga la barra
Alguien la coloco en ladrillo hueco?
a tu hermana
Hola nuevo seguidor
Saludos Leo ! Bienvenido
여도저맘
En efecto.
Muy enredado