En 2013 realicé mi primera clase con este vídeo. Fue una maravillosa elección. Bajé 15 kilos. Lamentablemente no fui constante, y volví a subir. Pero ahora retomé, y he visto resultados nuevamente. Sirve mucho, se necesita constancia, y mejorar la alimentación también.
Hace un año encontré este video y lo empecé a hacer todos los días como por 3 semanas y me ayudó mucho. Con esto y comiendo con más conciencia logré bajar 5 kilos, en 3 meses, despacito pero desde esas fechas he continuado bajando, y sin rebote. Ya llevo 15 kilos menos de lo que pesaba.Y este video fue el inicio y mi motivación. Gracias Yoga!
Hola :) no hice dieta pero creo que lo que más me ayudó fue empezar a tomar menos refresco, ahora ya es mínima la cantidad que tomo, casi nada. Y comer con más conciencia es pensar mejor si de verdad quiero o necesito comer eso, y hasta tener más en cuenta los horarios. Espero te sirva mi respuesta. Saludos.
+ALEXANDRA VARGAS Tal vez al principio, si tu cuerpo no está muy acostumbrado. Trata de no cargarles tanto el peso y distribuirlo mejor. Ojalá te ayude, saludos.
Hace muchos años hacía yoga viendo este vídeo y al inicio no lograba ni una pose. Semanas después me sorprendía la elasticidad que tenía mi cuerpo y cómo bajaba de peso. Hoy voy a iniciar de nuevo 🤞💪
Sofi...jamás había hecho Yoga...eres fabulosa, tu voz es excelente para enseñar y proyectas tu paz y conocimiento. Mi reconocimiento... Muchas Gracias.
Lo hice y les juro que transpire como si hubiese corrido una hora seguido. Me cuesta mucho las posiciones ya que es mi primera vez pero voy a seguir porque me encantó! !!!!
Es impresionante como me ha servido tu tutorial, llevo dos semanas haciéndolo casi todos los días, full concentrada, acompañado de una dieta de mucha proteína, sin azucares, (solo frutas) y casi nada de hidratos de carbono, mi cuerpo se ha apretado entero, y lo mas importante mi postura corporal, cambio y ya no me duele la espalda todo el día, ya que soy hiperlaxa y ademas tengo escoliosis hipelordosis, he bajado 5 kilos y estoy feliz, super positiva,
Excelente clase. Lamentablemente la han monetizado demasiado. Con un video al inicio y uno al final es suficiente, para no interrumpir el flujo de la clase
Es maravilloso ver y sentir como tu cuerpo responde a las ordenes que le das. la guía es muy buena, la voz de la conductora Sophie, es muy relajante y clara. muchas gracias. Namaste.
Excelente rutina! la hago en mi cuarto con mi tapete y ambiento todo de manera que pueda sentirme con mucha tranquilidad, pero tus posturas, tus indicaciones son lo que le generan la maxima tranquilidad a esta clase. Practico yoga hace ya 3 años y nunca pude hacerlo desde mi casa, pero con este video descubri que lo puedo hacer sin problemas!!! N A M A S T E
Tengo 230 libras y mucha barriga, pero aun asi aguante toda la clase...sude!, tengo tendonitis en el hombre derecho y artritis, el Dr. me dijo que practicara yoga y me encanto esta primera clase. Lo que si les recomiendo a todos es que se hagan las posturas conforme a tu estado fisico te lo permite. geacias Sophie!
Me relaje y me sentii muy bien, es la primera vez que practico yoga antes hacia ejercicio de otra clase que si bien me dejaban cansado y ejercitado no sentia la paz que senti con esto , muchas gracias y muy buen metodo para enseñarnos!!!!!!
Me ha encantado su clase. Salgo con la mente mucho más tranquila y con el cuerpo activo. Es una alegría encontrar clases de yoga por UA-cam que cuidan la mente y no sólo el cuerpo. Namaste :)
Me encantó este video, ayer fue la primera vez en mi vida que realice yoga y claro batalle para algunas posiciones, siento mi cuerpo diferente y sude como nunca antes, me relaje y me ayudo muchísimo con un dolor de espalda que tenia desde hace tiempo, dormí como hace mucho no lo hacía y no tengo dolor de espalda muchas gracias! ♥
este video lo descubri hace como 4 años y sin temor a equivocarme digo k ja sido uno entre los tres mejores k e podido encontrar en la internet .. gracias sophi y q dios t bendiga p.d. estas muy hermosa!
Gracias Sophie, llevaba tiempo buscando un video que realmente cumpliera con todas mis expectativas y esta clase las superó, sudé, no como en el gimnasio, pero tampoco trabajé los músculos que en el gimnasio, sino mucho más, TODO EL CUERPO! me encanta como das la clase, la paz y tranquilidad que transmites. Namasté
Me encanta esta clase!!! no me canso de hacerla la menos una vez a la semana y la acompaño con 12 saludos al sol al inicio. Practico a diario Hatha Yoga y con esta clase reafirmo aún más los beneficios del yoga!!!
Gracias Sofi Sosa. Practico tu clase hace muchos años y siempre había sentido sus positivos efectos mas hoy la necesitaba por salud provocada por artrosis lumbar y después de tres días de practicarla he recuperado muchísima movilidad. Dios te bendice
Hola Sofi, gracias por tu video. Lo voy a recomendar a las personas que quieran adelgazar. Quiero añadir que la Yoga tiene innumerables beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Practícalo aunque no quieras bajar de peso. Saludos y exitos!!!
Hace años que descubrí este vídeo y cada vez que hago esta práctica me siento muy bien. Sophie transmites la práctica de una manera estupenda. Eres muy buena! Sube más videos por favor
Gracias por compartir con nosotros esta maravillosa clase,Siento tanta satisfaccion, cada vez que la repito. Graciasy que Dios la siga llenando de paz, bienestar y salud. Namaste!
Perfecta! Es una rutina dura pero con resultados, me encantó la practico 3 veces por semana, gracias!, de verdad recomiendo que la sigan poco a poco y veran resultados
sophie eres la mejor instructora de yoga,llevo 5 meses haciendolo diario y mi cuerpo luce como nunca habia lucido antes,el yoga es para toda la vida,ando cambiando a una rutina de yoga intermedio,te sugiero y me encantaria q subieras otra clase de yoga intermedio y avanzado.
hola, muchas gracias por esta oportunidad. yo inicie el 26 de diciembre del 2013 con un peso de 178 libras al día de hoy 13 de abril 2014 me encuentro con un peso de 150 libras.
Increíble, ademas de ejercitarme quedé tan relajada... Ella es la mejor instructora que he encontrado, se entiende todo tan claro y hasta guía en cada respiración.
Todo sirve, si tienes constancia y cuidado con tu alimentación. Quieren un producto milagro? Cirugía estética no hay mas! Gracias Sophir!! Quede molida!
Tengo 41 años y es la primera vez que hago yoga. Logré hacer toda la rutina :) Se sienten los músculos, el cuerpo, y la voz de Sophie un placer. Lo mejor fue el final, el ir aflojando todo. Muchas gracias!
Lo acabo de hacer entero los 40 minutos, la verdad, relaja y mucho, me ha crujido todos los huesos y me siento mas aliviada. Lo recomiendo 100% !! Aparte Sophie lo explica a la perfección y tiene una voz muy neutra.
Al igual que muchas, primera vez que hago yoga, siempre llamó mi atención por la flexibilidad que se ve en sus posturas y sobre todo por todo ese halo de luz que rodea a esta disciplina. Me alegro que a mis 35 sin nunca haber acudido a un gimnasio me haya decidido a hacer algo bueno por mi cuerpo y sobre todo por mi salud. Hice toda la rutina, seguramente con posturas no tan correctas y con varios momentos con pérdida de equilibrio; pero hay que perserverar. Muchas gracias!!!
hola sophie gracias por la clase gratis esta genial hice 20 min en la escaladora después tome tu clase ,sude como si hubiera hecho insanyti la tranquilidad de tu rutina es magnifica la voy a agregar a mis favoritas una vez mas gracias estoy empezando a ejercitarme después de 10 años y estoy super feliz me acerco a los 40 y quiero estas en buenas condición física y mental.NAMASTE
He visto con placer en dos ocasiones tu práctica, considero que está bien llevada e invita a la acción. Sin olvidar que todas las posturas y dedicación en la respiración sirven tambien para tranquilizarnos, para mejorar las posturas y para flexionar - extender-nuestras articulaciones que tanto hace falta. No hay edad límite para hacerlo, solo que aquellos con algún padecimiento consulten a su médico. Gracias y felicidades.
Buen día a todos. Agradezco esta rutina de yoga, la cual estoy haciendo desde hace un mes, me he sentido muy bien con ella, muchas gracias por compartir.
Es la mejor clase que he visto diseñada para principiantes tanto por la duración, frecuencia e intensidad, además de la armonización con la imagen y voz que despliega una mujer hermosa como Sophie Sosa. Lo que no entiendo es porqué dejarlo en solo eso, en una prueba de rutina lo que desarrollan.. Cuando vi por primera vez este video no estaba en la Cd. de México, aunque ganas no faltaban no tuve oportunidad de ir a una sesión en vivo. Ahora estoy en el DF pero con condiciones donde me es muy complicado disponer de un tiempo específico para la ejercitación y debo hacerlo cuando hay oportunidad y recurro a la red... el punto es que hay quienes agradeceríamos en verdad más material de esta calidad. Un abrazo
Excelente , Sofí es adorable y muy generosa con su enseñanza . Logra en mi un estado de completa armonía con la gran ventaja que a la vez activó un quemador natural de grasas . Muchas Gracias
Hace más de tres meses que llevo practicando esta rutina y no solo he bajado de peso sino que además ya puedo realizar con mayor fluidez los movimientos, excelente, lo recomiendo y gracias Sophie por compartirlo, un abrazo :)
Tengo muchos años ejercitando con este video 2-3 veces por semana. Ya lo hago por salud. Hasta los calambres se me van. Aparte la voz de Sofy es relajante. Geacias!
Muchísimas gracias, Sophie, me encanta esta sesión de yoga, me parece muy completa y gracias a ti, tu voz y a la música de fondo, súper relajante. Gracias por compartir. Un saludo.
me encanta hacer yoga contigo sofi, empece contigo y aya tengo 2 meses haciendo diario y me ciento muy bien ya perdi peso y me siento contenta t felicito x tu forma de explicarlo
SOPHIE: Tu clase es excelente!!!!!!!! Llevo un tiempo practicandola y me encanta,me gusatria que subieras mas videos... GRACIAS por hacernos bien.Namaste
Que sesión más bella, hace mucho hice toda y abandoné la disciplina, y me ha costado mucho trabajo volver, pero pongo el visto y me siento motivada de nuevo al ver los beneficios de esta hermosa rutina, gracias sophi!!!
El yoga me ha ayudado mucho en mi salud, ojala muchos hicieramos esta clase de ejercicio y asi podamos prevenir muchas enfermedades, aun nos falta mucha cultura., saludos y felicitaciones a esa personas q se toman la molestia para hacernos llegar estos videos y a Shopie Sosa ojala y algun dia nos visite en orizaba.
Amo esta rutina , la mega recomiendo si bajas de peso si eres constante y una alimentación mas sana!Su voz da paz y relajacion! Esta rutina te motiva y cambia muchos habitos fisicos y espirituales !!gracias Sofi Sosa!
Ayer hice estos ejercicios y hoy no me pudo mover jejejje me duele mi cuerpito, esa es señal que mi cuerpo está respondiendo a los ejercicios... agradecida de tanta bondad, cariño , y amor! Gracias! :)
No me gustaba esta disciplina hasta que nos dieron una clase en la secundaria de mi hijo y me fascino gracias x tomarte el tiempo para compartirla con nosotras GRACIAS!!!
Moría del dolor de cadera, mi columna "trono" varias veces... Acabe la sesion a las 12:47 pm y mi dolor disminuyo de manera impresionante. Bendita tu clase. GRACIAS!
ME ENCANTA ESTA CLASE DE LA INSTRUCTORA SOPHIE , ELLA ES EXCELENTE!!!!! TIENE UNA VOZ QUE TRANQUILIZA Y TRANSMITE MUCHA PAZ. GRACIAS Y BENDICIONES PARA TODOS :)
Mi clase favorita de yoga ❤❤❤ La hago desde el 2015, cada vez que deseo conectar con mi paz interior. Namaste 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo también hago está rutina desde hace muchos años cada que siento que me sobran unos kilitos jiji y siempre funciona ❤
Sophie porfa sigue subiendo mas clases de Yoga, para mi eres la mejor!!!!!
Hola! Esta clase es un verdadero placer, no me aburro de hacerla. Sophie es una maestra espectacular!!! NAMASTÈ
En 2013 realicé mi primera clase con este vídeo. Fue una maravillosa elección. Bajé 15 kilos. Lamentablemente no fui constante, y volví a subir. Pero ahora retomé, y he visto resultados nuevamente. Sirve mucho, se necesita constancia, y mejorar la alimentación también.
esta señora me hace entrar a youtube automaticamente, me salvo señora
❤nuevamente aquí con mi sesión de yoga favorito, me relaja tanto su voz que me motiva a hacer mi rutina gracias 😊
Hace un año encontré este video y lo empecé a hacer todos los días como por 3 semanas y me ayudó mucho. Con esto y comiendo con más conciencia logré bajar 5 kilos, en 3 meses, despacito pero desde esas fechas he continuado bajando, y sin rebote. Ya llevo 15 kilos menos de lo que pesaba.Y este video fue el inicio y mi motivación. Gracias Yoga!
+Nahomi HD hola :) a que te refieres con comer mas conciencia? hiciste dieta? que alimentos eliminaste? saludos :*
Hola :) no hice dieta pero creo que lo que más me ayudó fue empezar a tomar menos refresco, ahora ya es mínima la cantidad que tomo, casi nada. Y comer con más conciencia es pensar mejor si de verdad quiero o necesito comer eso, y hasta tener más en cuenta los horarios. Espero te sirva mi respuesta. Saludos.
wow. sabes . hoy inicio. bendiciones
+Nahomi HD hola es la primera vez y siempre me a interesado pero me duelen las muñecas , te paso lo mismo ?
+ALEXANDRA VARGAS Tal vez al principio, si tu cuerpo no está muy acostumbrado. Trata de no cargarles tanto el peso y distribuirlo mejor. Ojalá te ayude, saludos.
Está señorita, no imagina lo que me ha ayudado en 9 años, siempre que estoy un poco mal vuelvo a esta rutina
Hace muchos años hacía yoga viendo este vídeo y al inicio no lograba ni una pose. Semanas después me sorprendía la elasticidad que tenía mi cuerpo y cómo bajaba de peso. Hoy voy a iniciar de nuevo 🤞💪
Que delicia de asanas y de práctica Sofi y Ciudad Yoga, sigan así. Me encanta! Amor y gratitud! 💐✨🌸
Mi sesion favorita de yoga! ni muy facil, ni muy dificil, me encanta!!!
Llevaba tiempo sin realizar esta clase ,muchas gracias,como olvidar . Que la luz en mi sea ,la luz en ti. Namasté 🌹
Es una práctica que me encanta!!!! Y vos Sofi transmitís mucha paz, dulzura y alegría. Gracias! Vane 🇦🇷
Sofi...jamás había hecho Yoga...eres fabulosa, tu voz es excelente para enseñar y proyectas tu paz y conocimiento. Mi reconocimiento... Muchas Gracias.
Lo hice y les juro que transpire como si hubiese corrido una hora seguido. Me cuesta mucho las posiciones ya que es mi primera vez pero voy a seguir porque me encantó! !!!!
Naty Ruiz neta con esta rutina sudas?
Es impresionante como me ha servido tu tutorial, llevo dos semanas haciéndolo casi todos los días, full concentrada, acompañado de una dieta de mucha proteína, sin azucares, (solo frutas) y casi nada de hidratos de carbono, mi cuerpo se ha apretado entero, y lo mas importante mi postura corporal, cambio y ya no me duele la espalda todo el día, ya que soy hiperlaxa y ademas tengo escoliosis hipelordosis, he bajado 5 kilos y estoy feliz, super positiva,
Excelente clase. Lamentablemente la han monetizado demasiado. Con un video al inicio y uno al final es suficiente, para no interrumpir el flujo de la clase
Es maravilloso ver y sentir como tu cuerpo responde a las ordenes que le das.
la guía es muy buena, la voz de la conductora Sophie, es muy relajante y clara. muchas gracias. Namaste.
Excelente rutina! la hago en mi cuarto con mi tapete y ambiento todo de manera que pueda sentirme con mucha tranquilidad, pero tus posturas, tus indicaciones son lo que le generan la maxima tranquilidad a esta clase. Practico yoga hace ya 3 años y nunca pude hacerlo desde mi casa, pero con este video descubri que lo puedo hacer sin problemas!!! N A M A S T E
Tengo 230 libras y mucha barriga, pero aun asi aguante toda la clase...sude!, tengo tendonitis en el hombre derecho y artritis, el Dr. me dijo que practicara yoga y me encanto esta primera clase. Lo que si les recomiendo a todos es que se hagan las posturas conforme a tu estado fisico te lo permite. geacias Sophie!
Casi me duermo al final que Paz interior gracias. Namaste💃
GRACIAS POR TU CANAL, LA LUZ QUE HAY EN MI, VE A LA LUZ QUE HAY EN TI!
NAMASTE!
Me relaje y me sentii muy bien, es la primera vez que practico yoga antes hacia ejercicio de otra clase que si bien me dejaban cansado y ejercitado no sentia la paz que senti con esto , muchas gracias y muy buen metodo para enseñarnos!!!!!!
¡Que linda clase! Sophie, que el Señor te bendiga tu vida abundantemente y con la misma dulzura con la que impartes tus clases. Namaste.
Gracias Sophie!! siempre pongo tus clases, me encantan!
Gracias otra vez por compartir lo que tienes!
Me ha encantado su clase. Salgo con la mente mucho más tranquila y con el cuerpo activo. Es una alegría encontrar clases de yoga por UA-cam que cuidan la mente y no sólo el cuerpo. Namaste :)
Por salud es un deber hacer ejercicio y el yoga es la diciplina q mas beneficios nos proporciona. fortalece cuerpo, mente y espiritu.
Me encantó y la voz de la chica es muy tranquilizadora
Sofy muchas gracias, tu clase es maravillosa y me hizo sentir muy bien, te mando un monton de paz
Mil gracias Sophie!! Por mucho tiempo busque algo así por todo UA-cam y porfin o encontre. Clases buenas de Yoga. Namaste!
Me encantó este video, ayer fue la primera vez en mi vida que realice yoga y claro batalle para algunas posiciones, siento mi cuerpo diferente y sude como nunca antes, me relaje y me ayudo muchísimo con un dolor de espalda que tenia desde hace tiempo, dormí como hace mucho no lo hacía y no tengo dolor de espalda muchas gracias! ♥
Hola Pita, yo apenas voy descubriendo este video, haciendo los ejercicios, cuantos kilos o libras lograste bajar? Gracias de antemano. 😀👍🏼
Es la mejor clase de yoga que he hecho¡. Despacio pero con fuerza, el cuerpo se va moldeando. Gracias Sophie y Ciudad Yoga. Namaste
Muchas gracias Sophie, me encantan tus videos, estoy practicando todos los días, para dar inicio desde ya el 2016. Namaste!
este video lo descubri hace como 4 años y sin temor a equivocarme digo k ja sido uno entre los tres mejores k e podido encontrar en la internet .. gracias sophi y q dios t bendiga p.d. estas muy hermosa!
Gracias Sophie, llevaba tiempo buscando un video que realmente cumpliera con todas mis expectativas y esta clase las superó, sudé, no como en el gimnasio, pero tampoco trabajé los músculos que en el gimnasio, sino mucho más, TODO EL CUERPO! me encanta como das la clase, la paz y tranquilidad que transmites.
Namasté
Tat McLean
pñ
suban mas videos como este,lo he repetido todo los días y me gusto mucho,ademas la maestra es muy agradable gracias
Excelente clase, sera mi rutina de todos los dias. Muchas gracias!!!
Me encanta esta clase!!! no me canso de hacerla la menos una vez a la semana y la acompaño con 12 saludos al sol al inicio. Practico a diario Hatha Yoga y con esta clase reafirmo aún más los beneficios del yoga!!!
Me encanto ya lo salve en mi carpeta de "lo que amo" gracias por hacer esto para nosotras 😊👏
El mejor momento de la clase fué el final. Logré sentir la paz para transmitirla a mi exterior. Namaste.
Simplemente excelente!! Gracias Sophie y gracias ciudad yoga!! Namaste
Sofi , muchas gracias x tu exente clase dengo tiempo pláticando me falta mucho ya tengo mas flexibilidad " un abrazo ;;
Realmente Ciudad Yoga y la bella de la instructora Sofyh son lo mejor. Uno se siente bien y nota los resultados positivos. gracias, muchas gracias
gracias!!, me encanto, estoy iniciando en el yoha y definitivamente seguire practicandolo
Me encantó , ideal para los que nos quedamos te quietos en esta cuarentena ,
Es mi primera ves de yoga y me encanto fue muy relajante para mi cuerpo fue excelente
Gracias Sofi Sosa. Practico tu clase hace muchos años y siempre había sentido sus positivos efectos mas hoy la necesitaba por salud provocada por artrosis lumbar y después de tres días de practicarla he recuperado muchísima movilidad. Dios te bendice
Hola Sofi, gracias por tu video. Lo voy a recomendar a las personas que quieran adelgazar.
Quiero añadir que la Yoga tiene innumerables beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Practícalo aunque no quieras bajar de peso.
Saludos y exitos!!!
Excelente! Gracias Sophie
Amo esta sesión. Cuando he dejado de hacer ejercicio y empiezo con esta rutina, mi cuerpo lo agradece. Gracias, Sophie.
Excelente clase, la repito y la repito y cada vez la disfruto más.
T25 mujer.. 25 min al día y qdas esquisito!
jajajajaja
***** hola discula la rutina de T25 la encuentro aqui en you tube?si es asi me puedes pasar la pagina.gracias
Alejandra lomeli no que yo sepa, en UA-cam encuentras son los infomerciales, la rutina como tal, toca descargarla por torrents.
Hace años que descubrí este vídeo y cada vez que hago esta práctica me siento muy bien. Sophie transmites la práctica de una manera estupenda. Eres muy buena! Sube más videos por favor
Muchas Gracias y divina experiencia en practicar el yoga... Namaste :)
Gracias por compartir con nosotros esta maravillosa clase,Siento tanta satisfaccion, cada vez que la repito. Graciasy que Dios la siga llenando de paz, bienestar y salud. Namaste!
Perfecta! Es una rutina dura pero con resultados, me encantó la practico 3 veces por semana, gracias!, de verdad recomiendo que la sigan poco a poco y veran resultados
y esta rutina ayuda también a ir al baño
sophie eres la mejor instructora de yoga,llevo 5 meses haciendolo diario y mi cuerpo luce como nunca habia lucido antes,el yoga es para toda la vida,ando cambiando a una rutina de yoga intermedio,te sugiero y me encantaria q subieras otra clase de yoga intermedio y avanzado.
hola, muchas gracias por esta oportunidad. yo inicie el 26 de diciembre del 2013 con un peso de 178 libras al día de hoy 13 de abril 2014 me encuentro con un peso de 150 libras.
enserio??? cuanto tiempo???
Empezando y me ha gustado mucho la rutina de yoga.
Me encanta como enseñas solo tengo una duda si practico yoga debo hacer algún tipo de elongación o calentamiento antes y después de cada clase.
Gracias Sofi hago yoga contigo desde 2010. Te amo porque me has ayudado mucho ❤❤❤
Yo lo voy a empezar a hacer
Y tambien quiero hacer un grupo de apoyo para bajar de peso en este 2017. De wasap
Hola yo me animo !
Increíble, ademas de ejercitarme quedé tan relajada... Ella es la mejor instructora que he encontrado, se entiende todo tan claro y hasta guía en cada respiración.
Alv, no me puedo estirar tanto :'v
Engelberth Blanco somos dos
Yo trate de hacerlo y medio un calambre xddddddddddd
Todo sirve, si tienes constancia y cuidado con tu alimentación. Quieren un producto milagro? Cirugía estética no hay mas! Gracias Sophir!! Quede molida!
Gracias Sophie, muy importante tu apoyo, desde el departamento del Cauca, Colombia te enviamos un fuerte abrazo
Tengo 41 años y es la primera vez que hago yoga. Logré hacer toda la rutina :) Se sienten los músculos, el cuerpo, y la voz de Sophie un placer. Lo mejor fue el final, el ir aflojando todo. Muchas gracias!
Lo acabo de hacer entero los 40 minutos, la verdad, relaja y mucho, me ha crujido todos los huesos y me siento mas aliviada. Lo recomiendo 100% !! Aparte Sophie lo explica a la perfección y tiene una voz muy neutra.
Al igual que muchas, primera vez que hago yoga, siempre llamó mi atención por la flexibilidad que se ve en sus posturas y sobre todo por todo ese halo de luz que rodea a esta disciplina. Me alegro que a mis 35 sin nunca haber acudido a un gimnasio me haya decidido a hacer algo bueno por mi cuerpo y sobre todo por mi salud. Hice toda la rutina, seguramente con posturas no tan correctas y con varios momentos con pérdida de equilibrio; pero hay que perserverar. Muchas gracias!!!
de verdad amo esta clase. Tu calidez y la forma en la que enseñas esta hermosa disciplina es única. Tu eres única. Namaste
hola sophie gracias por la clase gratis esta genial hice 20 min en la escaladora después tome tu clase ,sude como si hubiera hecho insanyti la tranquilidad de tu rutina es magnifica la voy a agregar a mis favoritas una vez mas gracias estoy empezando a ejercitarme después de 10 años y estoy super feliz me acerco a los 40 y quiero estas en buenas condición física y mental.NAMASTE
He visto con placer en dos ocasiones tu práctica, considero que está bien llevada e invita a la acción. Sin olvidar que todas las posturas y dedicación en la respiración sirven tambien para tranquilizarnos, para mejorar las posturas y para flexionar - extender-nuestras articulaciones que tanto hace falta. No hay edad límite para hacerlo, solo que aquellos con algún padecimiento consulten a su médico. Gracias y felicidades.
Gracias Sofía. Las posturas y tu voz me ayudan a subordinarme ante Dios y a vencer, como dices, mis resistencias a lo que sola no puedo cambiar.
Sophi es excelente , su voz y sus rutinas siempre invitan a continuar aprendiendo y practicando. Un saludo y mi gratitud desde Mexicali, BC , México.
a mi esposa y a mi nos encanta esta rutina ....despues de terminarla realmente nos sentimos muy relajados gracias sophi!!! saludos!
Buen día a todos. Agradezco esta rutina de yoga, la cual estoy haciendo desde hace un mes, me he sentido muy bien con ella, muchas gracias por compartir.
Me encanta la voz de Sophie, las instrucciones son claras para principiantes como yo!
Es la mejor clase que he visto diseñada para principiantes tanto por la duración, frecuencia e intensidad, además de la armonización con la imagen y voz que despliega una mujer hermosa como Sophie Sosa. Lo que no entiendo es porqué dejarlo en solo eso, en una prueba de rutina lo que desarrollan..
Cuando vi por primera vez este video no estaba en la Cd. de México, aunque ganas no faltaban no tuve oportunidad de ir a una sesión en vivo. Ahora estoy en el DF pero con condiciones donde me es muy complicado disponer de un tiempo específico para la ejercitación y debo hacerlo cuando hay oportunidad y recurro a la red... el punto es que hay quienes agradeceríamos en verdad más material de esta calidad.
Un abrazo
Me encanta, es la mejor clase que he tenido, la hago durante años. Gracia SOFY
Excelente , Sofí es adorable y muy generosa con su enseñanza . Logra en mi un estado de completa armonía con la gran ventaja que a la vez activó un quemador natural de grasas . Muchas Gracias
Hace más de tres meses que llevo practicando esta rutina y no solo he bajado de peso sino que además ya puedo realizar con mayor fluidez los movimientos, excelente, lo recomiendo y gracias Sophie por compartirlo, un abrazo :)
Tengo muchos años ejercitando con este video 2-3 veces por semana. Ya lo hago por salud. Hasta los calambres se me van. Aparte la voz de Sofy es relajante. Geacias!
Realizar esta clase es lo mejor que he hecho en mi vida!! me relajó mucho y pude sentir todo mi cuerpo bien :) Gracias :D
Muchísimas gracias, Sophie, me encanta esta sesión de yoga, me parece muy completa y gracias a ti, tu voz y a la música de fondo, súper relajante. Gracias por compartir.
Un saludo.
Gracias Sophie ya estoy realizando mejor los movimientos, aún hay algunos que me cuestan pero ahi voy, Namaste, que la luz en tí sea la luz en mi! :)
Hola Sophie, por favor publica más videos para rebajar principiantes. Eres muy buena. Gracias.
Muchísimas gracias por ésta clase! Me ha encantado, es la primera vez que hago yoga, pero es que mi mente lo necesita, de nuevo, gracias.
me encanta hacer yoga contigo sofi, empece contigo y aya tengo 2 meses haciendo diario y me ciento muy bien ya perdi peso y me siento contenta t felicito x tu forma de explicarlo
SOPHIE: Tu clase es excelente!!!!!!!! Llevo un tiempo practicandola y me encanta,me gusatria que subieras mas videos... GRACIAS por hacernos bien.Namaste
Me encanta esta clase de "Ciudad YOGA" me relaja mucho.
Que sesión más bella, hace mucho hice toda y abandoné la disciplina, y me ha costado mucho trabajo volver, pero pongo el visto y me siento motivada de nuevo al ver los beneficios de esta hermosa rutina, gracias sophi!!!
El yoga me ha ayudado mucho en mi salud, ojala muchos hicieramos esta clase de ejercicio y asi podamos prevenir muchas enfermedades, aun nos falta mucha cultura., saludos y felicitaciones a esa personas q se toman la molestia para hacernos llegar estos videos y a Shopie Sosa ojala y algun dia nos visite en orizaba.
Gracias, por dejar estos videos, Sofi es extraordinaria, mil gracias, sigo añadida a Ciudad Yoga, ojalá que siempre esté Sofi. De nuevo gracias.
Amo esta rutina , la mega recomiendo si bajas de peso si eres constante y una alimentación mas sana!Su voz da paz y relajacion! Esta rutina te motiva y cambia muchos habitos fisicos y espirituales !!gracias Sofi Sosa!
Este vídeo cambio mi vida hace 9años Sofi 🙏💯🇲🇽❤️ gracias.
Mi primer pasó 🙏cambios ❤️ evolución.
Que has hecho de ti....Sofi
Saludos 🙏 bendiciones
Ayer hice estos ejercicios y hoy no me pudo mover jejejje me duele mi cuerpito, esa es señal que mi cuerpo está respondiendo a los ejercicios... agradecida de tanta bondad, cariño , y amor! Gracias! :)
Me encanta esta clase es bastante completa! 🤗 Saludos desde Buenos Aires Argentina
Primera vez en mi vida que hago yoga. Lo busqué por curiosidad. Excelente!!! Muchas, muchas gracias!
No me gustaba esta disciplina hasta que nos dieron una clase en la secundaria de mi hijo y me fascino gracias x tomarte el tiempo para compartirla con nosotras GRACIAS!!!
Moría del dolor de cadera, mi columna "trono" varias veces... Acabe la sesion a las 12:47 pm y mi dolor disminuyo de manera impresionante. Bendita tu clase. GRACIAS!
estupendo , me encanto ya no abra pretextos para no hacer ejercicio o Yoga gracias por compartir estas clases.
QUE DIOS LOS BENDIGA A TODOS ...
Gracias por esta clase, definitivamente para mi eres la mejor de ciudad yoga. Espero que subas mas y mas videos.
ME ENCANTA ESTA CLASE DE LA INSTRUCTORA SOPHIE , ELLA ES EXCELENTE!!!!!
TIENE UNA VOZ QUE TRANQUILIZA Y TRANSMITE MUCHA PAZ.
GRACIAS Y BENDICIONES PARA TODOS :)