一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來︱ 劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康／醫師的健身房】

[@zzzwohoya]

做人要有憂患意識，從步入中年開始，不能只吃柔軟好吞的東西，偶爾也要吃需要啃咬的東西。再來就是量力而為做重訓，人在搬重物的時候，都會閉氣使力，維持身體平衡。老人在平坦的路面忽然跌倒，就是因為喉部肌肉衰弱，難以控制氣流進入，身體姿勢就容易失衡。

[@inggermanydeutschland3808]

直接找教練重訓

[@earthqc1752]

😁見到靚女點止吞三次？😄🙏

[@Zhenzhibing]

这个视频想的太周到了！讲的非常实用，谢谢分享！净空法师专门讲过水怎么喝，可以治疗一切慢性病方法
ua-cam.com/video/JkH31WHPSYk/v-deo.html