Bauten-Schutzmatten sind super und darüber noch Waschmaschinen-Matten drüber. Da rutscht nix und stabil ist es auch. Haben uns aber auch noch richtige Plattformen gebaut, wo geliftet wird. Diese Schaumstoff-Matten 😂😂 hatte mal ein Gym in dem ich als Student gearbeitet habe. Leider hat mein damaliger Chef meine Ratschläge nicht befolgt, eben diese nicht zu kaufen, da diese für Instabilität sorgen. Seine Antwort, als Physiotherapeut, war, dass damit ja die Stabilität der Gelenke trainiert wird. Joa......und der darf Menschen behandeln.....klasse!
Ich habe Bautenschutzmatten auf Rolle gekauft, in erster Linie für den Look und dass man auch mal ne Bank schieben/ rollen kann ohne dass man direkt Kratzer macht. Die sensiblen Stellen ums rack habe ich mit guten Matten zusätzlich geschützt und mir eine Plattform mit Holz gebaut. Geht bisher sehr gut klar 👍🏼
Vielen Dank für das äußerst informative Video. Ich stehe gerade vor der Entscheidung, endlich einen gescheiten Boden in mein Homegym zu packen - die Schaumstoffmatten müssen raus. Momentan schwanke ich noch zwischen Bautenschutzmatte und Gymboden.
Geb lieber etwas mehr Geld aus und lass dich von Fachleuten beraten und nicht auf UA-cam. Jedes Homegym hat andere Anforderungen und Voraussetzungen. Der richtige Bodenbelag ist eine Wissenschaft für sich und eine allgemeine Empfehlung gibt es nicht. Wir haben unseren Bodenbelag von Pavigym.
@@sa2000 Vielen Dank für den Tipp! Pavigym scheint mir nur an gewerbliche Kunden zu liefern? Der Endurance-Boden sieht interessant aus, aber ich zögere eine Anfrage rauszuschicken, weil häufig bekommt man als Privatkunde entweder keine Antwort oder allenfalls ein "Sorry, wir verkaufen nur an gewerbliche Kunden". Du hast natürlich recht, dass eine Beratung durch Fachleute besser ist. Häufig ist das unter dem Strich sogar deutlich billiger. Ich habe jedoch bereits bei einer Fachfirma vor Ort angefragt, die mir meinen Parkettboden verlegt und zudem einen Schwerpunkt auf Sportböden (Turnhallen, Physio, Reha, Fitness-Studios usw.) hat: Die Auftragsbücher sind voll. Viele Fitness-Center investieren anscheinend kräftig. Da rutschen meine 20 m² weit nach hinten, wenn man ganze Hallen neu ausstatten kann. Die Firma ist wirklich top und für einen hochwertigen Boden im Wohnbereich ginge ich jederzeit wieder dorthin. Aber der Geschäftsbereich Sport ist bei denen nichtwirklich auf Privatkunden ausgelegt. Da geht es nicht nur um den Verkauf, sondern auch um Handwerker zum Verlegen der Böden. Kann ich vom Kaufmännischen her alles nachvollziehen. Da man mir keinen Sportboden verkaufen wollte, bleiben faktisch nur Baumarkt und Internet.
@@mikelebuchet1922 Letztes Jahr haben sie zumindest an privat verkauft. Das mit den Handwerkern ist wohl wahr, wir hatten auch keinen gefunden für unsere Spiegelwand. Aber die Puzzle-Matten und der Unterbau sollten auch alleine zu verlegen sein.
Ich habe einen einfachen Baumarkt Boden verlegt und der bröckelt bisher überhaupt nicht (nach einem Jahr) nach wie vor gut in Schuss. Logischerweise werfe ich da keine Gewichte ab, geht auch ohne abwerfen😉. Für Grundübungen, Kurzhanteltraining, Rudern und Seilzug reicht das allemal. Für Beispielweise snatches oder Clean and Jearks natürlich nicht - kommt meiner Meinung drauf an welches Training du machst.
bauhaus Bautenschutzmatten waren sogar ziemlich gut zugeschnitten. Hab damit den Grossteil des Gyms ausgelegt um den Boden vor Kratzern zu schonen und bisschen Lärm zu reduzieren. 8mm völlig ausreichend. Im Rack liegt dann noch ein kleiner Teppich drauf. Zum deadliften hab ich ne richtige Plattform gebaut mit 75mm hohen Schockabsorptionsmatten.
Ich habe mein Homegym mit 5mm Bautenschuttmatten ausgelegt. Das ganze gibts auch auf Rolle 1,2m breit und 5m lang. 6m2 für 55€. Als Untergrund auf dem man drauf steht und drüber läuft vollkommen ausreichend. Ab und zu mal drüber saugen, da es wie Damien sagt ab und zu mal bröckelt aber nur kleinste Teile die keine Löcher hinterlassen. Fürs Kreuzheben habe ich eine Plattform gebaut mit OSB Platten und den 50mm Fallschutzmatten von Hornbach. Die sind als Fallschutz und Geräuschdämmung super. Der Gymboden ist für Leute mit viel Geld vielleicht cool aber nicht notwendig.
@@paxtream100 was heißt für ein Rack? Dem Rack ist das egal auf was es steht. Meins ist am Boden sowieso festgeschraubt. Die Bautenschutzmatten sind dafür da, dass Ablegen von Hanteln usw. Gut abzufangen und die Haftung von den Schuhen zu geben. Es ist nicht dafür geeignet beim Kreuzheben große Gewichte fallen zu lassen.
Warum soll man den ganzen Raum mit einem extra-Bodenbelag auslegen? Reicht es nicht das nur um das Rack zu machen oder solche "Deadlift Deadener" zu nutzen? Was für einen Bodenbelag brauch ich unter einen Kabelzug oder Laufband? Muss man nicht auch berücksichtigen ob man gummierte Scheiben und Hanteln hat? Was ist mit dem Geruch und den Schadstoffen bei Bautenschutzmatten/Matten die nicht unbedingt für den Innenbereich geeignet sind? Auch die Gummigranulatmaten bzw. -bahnen können richen, gerade in schlecht belüfteten Räumen ein Problem. Viele Fragen für einen 2. Teil.
Bin da auf clawgrip gestoßen. 2cm dicke gummigranulat Matten 1m2 für ca 22euro ist ein unschlagbarer preis. Da sind atx und sqmize fast doppelt so teuer
@@unofficialunreleasedgems2058 ne die rieche nicht wirklich. Lüfte immer im Keller von daher. Lege die auf estrich aus da verfärbt sich aber auf egal welchem Boden nichts
Hi, danke für den hilfreichen Beitrag von dir. Welche Stärke würdest du beim Gymfloor empfehlen, wenn darunter 19mm dicke OSB-Platten verlegt sind? Reichen da 8-10mm beim Gymfloor aus? Danke im Voraus für die Rückmeldung. Habe nicht vor die Gewichte zu dropen, aber passieren kann es ja mal. 😅 Mit sportlichen Grüßen
Danke für das Video Bräuchte die Matten für mein Homegym (Hobby Muskelaufbau Ansatz) in einer Mietwohnung mit mehreren Bewohner und möchte keinen Lärm machen Am besten unter mein Rack (alles noch in Planung) Zuden habe ich einen Flaschenzug für Zugübungen zum Abfedern Habe ich es richtig verstanden : Trittschalldämmung, OSB Platte als harte Schicht und dann die 20mm Bautenschutzmatte ? In erster Linie geht es mir um die Lärm Vermeidung für die Nachbarn Mache auch kein Kreuzheben
Hab schön 20mm bautenschutzmatten, fies zu schneiden, sau schwer, daher sich schwer zu verlegen, bröckelt bisher allerdings nirgends. Hab 12qm auf Rolle gekauft online.
Trittschalldämmung + Siebdruckplatten ftw, mein kleines HomeGym hat 3 Platten a 1250x2,500x12mm für insg. 300€ liegen, was die Dämmung kostete weiß ich aber net mehr.
Ich würde gerne wissen wie gut crash pads/drop pads mit 15cm Dicke fürs heben geeignet sind. Speziell ob die ihre Form über die Zeit beibehalten oder ob die vom heben schnell dauerhafte Druckstellen bekommen (und sich so die Höhe ändert)
Hab die von atx in Gewerbe Gebrauch. Genutzt werden diese täglich von ca. 4-8 Leuten. Gewichte von 60-150kg werden hier überkopf auf den Matten fallen gelassen. Die Matten sind knapp 3 Jahre alt und halten perfekt.
Habe einen 7mm Kunstrasen verlegt. Super Atmosphäre, schützt die Gewichte, man kann darauf liegen, ABER man muss ihn erst platt treten. Ist sonst bei Übungen im Stehen zu weich
@@jagdpabst338 der Geruch war absolut in Ordnung und war bei mir in der ersten Woche nach dem Verlegen Weg (gut belüftet), machen musste nichts und den kurzen 7mm kannste super absaugen. Wissen musst allerdings, dass er sich plättet und die Druckstellen sehr lange deutlich sichtbar sind wenn du z.b. deine Geräte umstellst. Wichtig ist dass du einen mit Drainagefunktion nimmst damit enstehende Feuchtigkeit durchdringen kann, also auch die Feuchtigkeit vom Boden nach oben hin raus kann, dadurch bleibt er frisch
Habe 30mm Gymfloor Matten über dem Estrich verlegt für mein neues Homegym. Hoffentlich reicht das und wenn nicht lege ich einfach an den Kontaktflächen beim Kreuzheben 2 extra Matten hin
Für den Boden habe ich bei meinen ca 70qm Einfach Bauschutzmatten beim Toom gekauft. 115x200cm im Versatz gelegt. Läuft sich gut verlegt sich schnell top top.
@@schulze1337 ich hatte mir drei Matten bei Amazon gekauft und mehr als den doppelten Preis bezahlt. 😭 Die von Toom sind wunderbar und preislich topp. 👍 Für das ersparte Geld gibt es jetzt noch ein zusätzliches Paar Bumper Plates. 🏋️♀️
Hallo Damien, wir hatten das Problem dass unser Keller unter wasser stand. Wasser war aber nur so 50 mm hoch, jetzt ist mein Boden ganz nass von unten. Habe die Fallschutzmatten von Hornbach, Gummi 20 mm dick. Sollte das ein Problem sein oder trocknen die einfach?
www.simpleproducts.de/hantelstangen/abwurfbloecke-und-matten/1661/gym-rubber-mat-sqmize-grm100-20mm?c=112 Das ist der Boden und KRAFTRAUM gibt nochmal 7% drauf
Haben die Puzzle-Matten für den allgemeinen Bereich (Tricking, Capoeira, Parkour) und unter den Stangen als Fallschutz. Die eigentlichen Fallschutzmatten haben wir gebraucht gekauft. Waren vorher in einem Garten verlegt...würden wir nicht nochmals machen, da du diese Dinger einfach nicht sauber bekommst.....
jooo alles zu seiner zeit! gutes video homegym wird bissel vergrößert und es müssen matten her 🖤
Bauten-Schutzmatten sind super und darüber noch Waschmaschinen-Matten drüber. Da rutscht nix und stabil ist es auch.
Haben uns aber auch noch richtige Plattformen gebaut, wo geliftet wird.
Diese Schaumstoff-Matten 😂😂 hatte mal ein Gym in dem ich als Student gearbeitet habe. Leider hat mein damaliger Chef meine Ratschläge nicht befolgt, eben diese nicht zu kaufen, da diese für Instabilität sorgen. Seine Antwort, als Physiotherapeut, war, dass damit ja die Stabilität der Gelenke trainiert wird. Joa......und der darf Menschen behandeln.....klasse!
Ich habe Bautenschutzmatten auf Rolle gekauft, in erster Linie für den Look und dass man auch mal ne Bank schieben/ rollen kann ohne dass man direkt Kratzer macht. Die sensiblen Stellen ums rack habe ich mit guten Matten zusätzlich geschützt und mir eine Plattform mit Holz gebaut.
Geht bisher sehr gut klar 👍🏼
Genau so hab ichs auch gemacht 👍
Hattest du Probleme mit gummigeruch?
Ein bisschen. Allerdings war bei den Bautenschutzmatten weniger Geruch als bei den teuren, dicken Matten aus dem Fitnessfachgeschäft. 🙈
@@SnowDanceFreak Ach krass das hätte ich nicht gedacht! Danke für die Antwort :)
Find's geil das du so viel Stuff übers Homegym bringst. Wenn ich mir Mal ein zulege , bin ich froh deine Videos sehen zu können! :D
Vielen Dank für das äußerst informative Video. Ich stehe gerade vor der Entscheidung,
endlich einen gescheiten Boden in mein Homegym zu packen - die Schaumstoffmatten müssen raus.
Momentan schwanke ich noch zwischen Bautenschutzmatte und Gymboden.
Geb lieber etwas mehr Geld aus und lass dich von Fachleuten beraten und nicht auf UA-cam. Jedes Homegym hat andere Anforderungen und Voraussetzungen. Der richtige Bodenbelag ist eine Wissenschaft für sich und eine allgemeine Empfehlung gibt es nicht. Wir haben unseren Bodenbelag von Pavigym.
@@sa2000 Vielen Dank für den Tipp! Pavigym scheint mir nur an gewerbliche Kunden zu liefern? Der Endurance-Boden sieht interessant aus, aber ich zögere eine Anfrage rauszuschicken, weil häufig bekommt man als Privatkunde entweder keine Antwort oder allenfalls ein "Sorry, wir verkaufen nur an gewerbliche Kunden". Du hast natürlich recht, dass eine Beratung durch Fachleute besser ist. Häufig ist das unter dem Strich sogar deutlich billiger. Ich habe jedoch bereits bei einer Fachfirma vor Ort angefragt, die mir meinen Parkettboden verlegt und zudem einen Schwerpunkt auf Sportböden (Turnhallen, Physio, Reha, Fitness-Studios usw.) hat: Die Auftragsbücher sind voll. Viele Fitness-Center investieren anscheinend kräftig. Da rutschen meine 20 m² weit nach hinten, wenn man ganze Hallen neu ausstatten kann. Die Firma ist wirklich top und für einen hochwertigen Boden im Wohnbereich ginge ich jederzeit wieder dorthin. Aber der Geschäftsbereich Sport ist bei denen nichtwirklich auf Privatkunden ausgelegt. Da geht es nicht nur um den Verkauf, sondern auch um Handwerker zum Verlegen der Böden. Kann ich vom Kaufmännischen her alles nachvollziehen. Da man mir keinen Sportboden verkaufen wollte, bleiben faktisch nur Baumarkt und Internet.
@@mikelebuchet1922 Letztes Jahr haben sie zumindest an privat verkauft. Das mit den Handwerkern ist wohl wahr, wir hatten auch keinen gefunden für unsere Spiegelwand. Aber die Puzzle-Matten und der Unterbau sollten auch alleine zu verlegen sein.
Ich habe einen einfachen Baumarkt Boden verlegt und der bröckelt bisher überhaupt nicht (nach einem Jahr) nach wie vor gut in Schuss. Logischerweise werfe ich da keine Gewichte ab, geht auch ohne abwerfen😉. Für Grundübungen, Kurzhanteltraining, Rudern und Seilzug reicht das allemal. Für Beispielweise snatches oder Clean and Jearks natürlich nicht - kommt meiner Meinung drauf an welches Training du machst.
Stallmatten sind auch noch eine Option, die gibts auch als Puzzlesystem
Die sind in den USA preislich gut, aber in Deutschland lohnt sich das nicht, da die deutlich teurer sind
Beleuchtung und Spiegel vlt in einem Video finde ich beides sehr interessant 🧐
bauhaus Bautenschutzmatten waren sogar ziemlich gut zugeschnitten. Hab damit den Grossteil des Gyms ausgelegt um den Boden vor Kratzern zu schonen und bisschen Lärm zu reduzieren. 8mm völlig ausreichend. Im Rack liegt dann noch ein kleiner Teppich drauf. Zum deadliften hab ich ne richtige Plattform gebaut mit 75mm hohen Schockabsorptionsmatten.
Ich habe mein Homegym mit 5mm Bautenschuttmatten ausgelegt.
Das ganze gibts auch auf Rolle 1,2m breit und 5m lang. 6m2 für 55€.
Als Untergrund auf dem man drauf steht und drüber läuft vollkommen ausreichend.
Ab und zu mal drüber saugen, da es wie Damien sagt ab und zu mal bröckelt aber nur kleinste Teile die keine Löcher hinterlassen.
Fürs Kreuzheben habe ich eine Plattform gebaut mit OSB Platten und den 50mm Fallschutzmatten von Hornbach.
Die sind als Fallschutz und Geräuschdämmung super.
Der Gymboden ist für Leute mit viel Geld vielleicht cool aber nicht notwendig.
5mm war echt ausreichend für ein rack??
@@paxtream100 was heißt für ein Rack? Dem Rack ist das egal auf was es steht. Meins ist am Boden sowieso festgeschraubt. Die Bautenschutzmatten sind dafür da, dass Ablegen von Hanteln usw. Gut abzufangen und die Haftung von den Schuhen zu geben. Es ist nicht dafür geeignet beim Kreuzheben große Gewichte fallen zu lassen.
Sehr Gutes Video!
Jetzt weiß ich endlich wie ich mein Bad und die Fliesen dort schütze wenn ich da meine regelmäßigen Lifts mache, danke Damian.
Warum soll man den ganzen Raum mit einem extra-Bodenbelag auslegen? Reicht es nicht das nur um das Rack zu machen oder solche "Deadlift Deadener" zu nutzen? Was für einen Bodenbelag brauch ich unter einen Kabelzug oder Laufband? Muss man nicht auch berücksichtigen ob man gummierte Scheiben und Hanteln hat? Was ist mit dem Geruch und den Schadstoffen bei Bautenschutzmatten/Matten die nicht unbedingt für den Innenbereich geeignet sind? Auch die Gummigranulatmaten bzw. -bahnen können richen, gerade in schlecht belüfteten Räumen ein Problem. Viele Fragen für einen 2. Teil.
hast du das video gesehen?
sehr informativ!
Bin da auf clawgrip gestoßen. 2cm dicke gummigranulat Matten 1m2 für ca 22euro ist ein unschlagbarer preis. Da sind atx und sqmize fast doppelt so teuer
Ja hier, da bin ich auch bei Kleinanzeigen drüber gestolpert. Hast du bereits Erfahrungen?
@@danielkratzer3580 jop hab damit mein homegym ausgelegt 19m2. Hab 3cm dicke genommen an der stelle wo ich deadlifte. Alles top soweit
@@meddler766 super ich geh im Keller auf 20mm hatte nur bedenken dass ich vielleicht im Stand Bereich auf was härteres gehen sollte
Riechen diese Matten? Und wurde dein Boden verfärbt?
@@unofficialunreleasedgems2058 ne die rieche nicht wirklich. Lüfte immer im Keller von daher. Lege die auf estrich aus da verfärbt sich aber auf egal welchem Boden nichts
Hi, danke für den hilfreichen Beitrag von dir. Welche Stärke würdest du beim Gymfloor empfehlen, wenn darunter 19mm dicke OSB-Platten verlegt sind? Reichen da 8-10mm beim Gymfloor aus? Danke im Voraus für die Rückmeldung. Habe nicht vor die Gewichte zu dropen, aber passieren kann es ja mal. 😅
Mit sportlichen Grüßen
Danke für das Video
Bräuchte die Matten für mein Homegym (Hobby Muskelaufbau Ansatz) in einer Mietwohnung mit mehreren Bewohner und möchte keinen Lärm machen
Am besten unter mein Rack (alles noch in Planung)
Zuden habe ich einen Flaschenzug für Zugübungen zum Abfedern
Habe ich es richtig verstanden :
Trittschalldämmung, OSB Platte als harte Schicht und dann die 20mm Bautenschutzmatte ?
In erster Linie geht es mir um die Lärm Vermeidung für die Nachbarn
Mache auch kein Kreuzheben
Super Video Danke 👍
Wo ist jetzt der Link zu dem gymboden?
Pvc Bodenmatten gibt es auch.
Hab schön 20mm bautenschutzmatten, fies zu schneiden, sau schwer, daher sich schwer zu verlegen, bröckelt bisher allerdings nirgends. Hab 12qm auf Rolle gekauft online.
Wo kann man den Home Gym Floor kaufen?
3:38 | die Kanten kannste aber mit PanzerTape ab kleben. Fällt kaum auf - erfüllt sein Zweck. #winwin
Mein Fitnessgerät rutscht welcher Boden wäre da gut ?
Trittschalldämmung + Siebdruckplatten ftw, mein kleines HomeGym hat 3 Platten a 1250x2,500x12mm für insg. 300€ liegen, was die Dämmung kostete weiß ich aber net mehr.
Ich würde gerne wissen wie gut crash pads/drop pads mit 15cm Dicke fürs heben geeignet sind. Speziell ob die ihre Form über die Zeit beibehalten oder ob die vom heben schnell dauerhafte Druckstellen bekommen (und sich so die Höhe ändert)
Hab die von atx in Gewerbe Gebrauch. Genutzt werden diese täglich von ca. 4-8 Leuten. Gewichte von 60-150kg werden hier überkopf auf den Matten fallen gelassen. Die Matten sind knapp 3 Jahre alt und halten perfekt.
Habe einen 7mm Kunstrasen verlegt. Super Atmosphäre, schützt die Gewichte, man kann darauf liegen, ABER man muss ihn erst platt treten. Ist sonst bei Übungen im Stehen zu weich
Finde ich optisch auch cool wie ist das mit geruch und pflege absaugen etc
@@jagdpabst338 der Geruch war absolut in Ordnung und war bei mir in der ersten Woche nach dem Verlegen Weg (gut belüftet), machen musste nichts und den kurzen 7mm kannste super absaugen. Wissen musst allerdings, dass er sich plättet und die Druckstellen sehr lange deutlich sichtbar sind wenn du z.b. deine Geräte umstellst. Wichtig ist dass du einen mit Drainagefunktion nimmst damit enstehende Feuchtigkeit durchdringen kann, also auch die Feuchtigkeit vom Boden nach oben hin raus kann, dadurch bleibt er frisch
Wäre Mal geil wenn man die verschiede Arten verlinkt
Habe 30mm Gymfloor Matten über dem Estrich verlegt für mein neues Homegym. Hoffentlich reicht das und wenn nicht lege ich einfach an den Kontaktflächen beim Kreuzheben 2 extra Matten hin
Von wo hast du den Gymfloor?
Für den Boden habe ich bei meinen ca 70qm
Einfach Bauschutzmatten beim Toom gekauft. 115x200cm im Versatz gelegt. Läuft sich gut verlegt sich schnell top top.
Wie dick sind deine Matten ?
@@rolandmolitor9821 8mm, reicht völlig aus. 😊
@@schulze1337 danke 👍 Ich war gestern beim Toom Baumarkt. Keller ist bereits ausgelegt. 21Euro pro Matte ist super günstig.
@@rolandmolitor9821 na top!
Und super oder? Einfach zu verlegen und Preis/Leistung ist auch gut.
@@schulze1337 ich hatte mir drei Matten bei Amazon gekauft und mehr als den doppelten Preis bezahlt. 😭
Die von Toom sind wunderbar und preislich topp. 👍 Für das ersparte Geld gibt es jetzt noch ein zusätzliches Paar Bumper Plates. 🏋️♀️
6mm bsutenschutzmatte reicht??
Woher würde man den Gymfloor Boden bekommen, den du im Video gezeigt hast?
Stallmatten werden von Garage Gym Reviews empfohlen
Die gibt es so in Deutschland nicht zu den Preisen wie in den USA
Hallo Damien,
wir hatten das Problem dass unser Keller unter wasser stand. Wasser war aber nur so 50 mm hoch, jetzt ist mein Boden ganz nass von unten. Habe die Fallschutzmatten von Hornbach, Gummi 20 mm dick. Sollte das ein Problem sein oder trocknen die einfach?
Gerne mal einen Link hier reinhauen, welchen Boden du genau hast. Da dann Code Kraftraum? LG
www.simpleproducts.de/hantelstangen/abwurfbloecke-und-matten/1661/gym-rubber-mat-sqmize-grm100-20mm?c=112 Das ist der Boden und KRAFTRAUM gibt nochmal 7% drauf
@@DamienZaid 👌🏼 top, danke
Haben die Puzzle-Matten für den allgemeinen Bereich (Tricking, Capoeira, Parkour) und unter den Stangen als Fallschutz. Die eigentlichen Fallschutzmatten haben wir gebraucht gekauft. Waren vorher in einem Garten verlegt...würden wir nicht nochmals machen, da du diese Dinger einfach nicht sauber bekommst.....
wo genau kann ich die matte mit den weissen punkten finden?
Ich glaube ich muss erstmal ordentlich Ausgleichsmasse in den Keller kippen bevor ich da irgendwas mache 😂
Ist ja logisch dass 20 mm mehr aushalten als 8 mm
Und ja, schaumstoff hatte ich auch mal, totaler Müll 🥳
1qm sqmize 60€ ufff
Mach dich lieber mal kundig wie man richtig trainiert 😂😂