¿Puedo COMER y BEBER durante el AYUNO INTERMITENTE? | Qué rompe el ayuno | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 14 лис 2021
- ¿Puedo comer y beber durante el ayuno intermitente? | Qué rompe el ayuno | Nutrición y Dietética
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Durante el ayuno intermitente se van alternando períodos de ingesta de alimentos con otros períodos más o menos largos de no ingesta de alimentos, es decir de ayuno propiamente dicho. A veces los períodos de ayuno pueden ser muy largos y podemos tener la necesidad de tomar algo. Por eso es importante saber qué se puede tomar en esos períodos de ayuno.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Hola, me encantan todos sus consejos, estoy empezando a hacer ayuno intermitente y no sabia nada acerca de esto, pero buscando informacion la encontre a usted, y le agradezco sus videos de informacion, porque usted explica de manera muy facil de entender. Estoy practicando este ayuno, porque se me diagnostico prediabetes, y no entiendo porque, si casi no consumo alimentos caloricos, y pues aqui estoy, buscando informacion para no llegar a la diabetes, gracias y la felicito!
Excelente explicación, gracias!!!
Excelente explicación.Gracias
Gracias Mónica
Muchas gracias por tu ayuda 🙏😊
Que bien explicado Gracias
Gracias Mónica un saludo
Gracias Dra muy amable por compartir sus conocimientos
le cuento lo agradecida que estoy con su videos pues tengo 75 años ie sido una persona muy deportista y cuando e tenido que hacer dieta mea servido mucho pero ahora no y me gustaría probar el alluno intermitente pues ceno temprano i desayuno tarde pero no lo haré bien pues no pierdo ni un gramo qué cenas podría hacer gracias
Muchas gracias por tus consejos yo empecé el viernes
Totalmente claro...gracias. había oído hablar de la dieta intermitente,nadie fué tan claro en la explicación .muchas gracias.
Graciassss
Muchísimas gracias 😊. Tenía dudas con respecto a qué podíamos o no ingerir en las horas d ayuno sin que interrumpa el mismo.
Hola!! Una cucharadita de aceite crudo, romperia eñ ayuno.
Gracias por tus videos, me estan ayudando mucho
El café del ayuno sin azúcar, vale. Pero tampoco sacarina, entiendo. Gracias❤️
Hoaaala!!. Llevo tiempo siguiendote. I creo q eres la persona indicada para resolver mi duda. Des de el 1 de febrero hago ayuno. La estevia en hoja rompe el ayuno?
Buenas tardes Mónica, realizo ayuno intermitente 16/8, pero me es muy difícil alcanzar el consumo de 100 gr de proteína, considerando que por lo general son 2 o 3 comidas y que se supone que uno absorbe unos 30 gr de proteína por ingesta. Como lograrlo? Muchas gracias
Genial
Hola buenos días me gustaría saber cuánto tiempo es lo normal hacer un ayuno intermitente
Hola. Se podrían tomar suplementos durante la fase de ayuno aminoácidos esenciales y creatina?. Gracias.
Pero el Café le podemos añadir edulcorante?
Hola, Mónica. Gracias por tus explicaciones, me son muy útiles.
Te quería preguntar si entraría dentro de lo permitido la leche de almendras zero de Mercadona.
Información nutricional por 100 ml.: 16 cal, 1,5 grasas (0,3 saturadas), 0 hidratos de carbono,
Hola! El descafeinado lo puedo tomar o rompe el ayuno? Gracias!
Hola soy Ana me acabo de suscribir. Una pregunta.
El café con bebida de avellana tampoco sirve para tomar en las 16h.?
Dra muchísimas gracias el café lo tomo añadiendo stevia .si no le pongo stevia me duele la cabeza xq tengo migrantes? Está bien?
Durante cuantos días se puede hacer el. Ayuno intermitente
Son días seguidos o alternos y durante cuanto tiempo
Gracias.
Hola, se puede tomar una tasa c te de Jamaica? Sin romper el ayuno, gracias
cada cuánto debo hacer ayuno gracias ☺️
Hola yo despues del ayuno como pollo con ensalada y ha sido de 15 horas pero termino sintiendome inflamada no se si es normal al principio ?
Doctora yo hago el ayuno de 8 a 12 del medio dia estara bien
Buen dia. Entre las infusiones permitidas durante el ayuno intermitente esta el mate sin azucar ?
No me queda claro si en el ayuno 16/8 que debo comer en esas 8 hrs .. y cuantas comidas debo comer en esa 8 hrs
Y zumo de limón con agua ? Gracias
Me gustaría mucho saber lo que es un desayuno intermitente y que comería durante el día me lo puedes decir gracias👍
Se puede consumir xilitol o eritrol como endulzante??
Como hacer
Un ayuno Intermitente para perder peso
Y que puedo comer y cuando el resto del día
Y desp almuerzo sano meriendo sano y ceno sano y dejob16bhoras de ayuna
Buen día, consultas en línea?
Se puede tomar medicamentos, pastillas, cápsulas ? Saludos
Muchas gracias !
Muy clarificador😊
El ayuno durante 12 horas es efectivo?
Para alcanzar la autofagia se requieren más horas de ayuno, mínimo 16 ideal 18 ó 20. En mi caso lo estoy haciendo principalmente para prevención de la demencia y para bajar la ansiedad y el peso. Llevo 3 semanas y me he sentido con más energía y positivismo, se me ha desinflamado el estómago y ya la ropa me queda más floja. Además estoy tomando antes de las comida una cucharada de vinagre de manzana con la madre mezclada con un poco de agua.
Si se toma en líquido el vinagre mejor con pajilla y no olvidar enjuagar con agua la boca después de tomar el vinagre.
Caldo de huesos blancos q se suelen hechar para el cocido se podrían tomar.
Se puede tomar agua de mar? Gracias
Mi Ayuno enpieza de 8h hasta 12n del medio dia
Podemos tomar cafe con stevia ?
el agua con limón rompe el ayuno? o el agua con una cucharada de vinagre de manzana? tomarlos a primeras horas de la mañana?
Hola ¿se pueden comer golosinas en fase ayuno?
Yo.hace 4 dias hago este ayuno no baje 😢
Gracias. Una duda: si el ayuno lo haces por motivos digestivos, para descansar el sistema digestivo, tengo entendido que el café rompe ese ayuno. ¿También las infusiones lo rompen?
No rompe el ayuno, solo el descanso intestinal.
si le colocas azúcar, si rompe el ayuno. si lo tomas normal sin azúcar no rompes el ayuno
¿Porqué me da acidez con el ayuno Intermitente cuando ya llevo tres meses con el? Hago el de 18×6 y es al cabo de tres horas que he hecho la Comida principal y creo que Bebo el agua suficiente.
Te falta agua
Yo come a las 7 pm algo ligero y desayuno 11 am así hago 16 horas
Café con edulcorante?
TENGO GASTRITIS SEVERA Y ME DUELE EL ESTÓMAGO Y ME SIENTO MAL CUANDO ME LEVANTO EN LA MAÑANA Y TOMO MI PASTILLA PARA EL HIPOTIROIDISMO Y NO DESAYUNO, MAS QUE NADA SIEMPRE ME SIENTO PEOR AL MEDIODÍA, ¿ COMO PUEDO HACER AYUNO INTERMITENTE SIN SENTIRME MAL? AGRADECERÍA SU RESPUESTA.
Busca los vídeos del señor Franck Suárez allí aprenderás cómo iniciar hacer el ayuno, yo tengo hipotiroidismo y hago ayunos de 14 y 16 oras pero yo tomo magnesio y potasio eso me ayuda a no tener demasiado hambre durante el ayuno
A las cuantas horas del ayuno el cuerpo comiensa a quemar grasa??
Holà entiendo que luego de las 12 horas
Hola. Buenos días Doctora
Mi esposo quiere iniciar con el ayuno para bajar peso, pero padese de mucha ansiedad por la tarde noche, que le sugiere.
Muchas gracias
A mi me pasaba igual,durante el dia no tanta ansiedad pero en la noche me daba mucha hambre..algo k me ayudo fueron videos de como controlar la mente,ya que la ansiedad y el hambre es mas bien mental que otra cosa.
Puej siempre el médico me decía el desayuno es lo primordial por qué si desayuno me saldrá gastritis
No le hagas caso.... Esas eran ideas de los médicos de hace veinte años cero actualizados.
Se puede tomar café con una cucharadita de aceite de coco??
Si estoy preparando el almuerzo y pruebo el sabor de lo que estoy cocinando en ese instante, digamos con una cuchara pruebo el punto de sal o el azúcar de los alimentos que estoy preparando, solo esta pequeño acto se podría considerar como que el ayuno se puede romper? Alguna vez leí que al probar los alimentos, el cerebro activa funciones digestivas en el estómago. Alguien tiene alguna idea de si esto es así o no? Gracias
Hola, yo no veo la necesidad de probar, yo no lo pruebo 🙈yo guiso y listo, si le falta sal, q se la pongan 🤣
Eso es cierto, por eso lo más recomendable es agua sola.
I
Se puede tomar el café con un poquito de leche desnatada
Hay algún problema por tomar medicamentos durante el ayuno? Gracias
Tengo entendido q no hay problema con los medicamentos
Buenos días Doctora. Excelente video.
Usted menciona agua saborizada con hierbas y trozos de frutas.
Tengo entendido que las frutas son carbohidratos. Es así? En ese caso se puede ingerir los carbohidratos en las horas de ayuno?
Agradezco su respuesta. Estoy empezando el ayuno intermitente.
Cómo vas??! Te oriento/ayudo en tu duda la doctora? Así nos aportas...me interesa el tema
Entiendo q l fruta entera o en jugos contienen carbohidratos q sí rompen el ayuno. Otra cosa es saborizada, q no exprimida, q solo le da sabor pero no aporta fructosa.
La Dr indica es q la fruta es como para darle un sabor al agua...por lo tanto no se consume ...solo se bebe el agua...tampoco se exprime ni se licua...solo es la sensación del sabor q tiene el agua....y ánimos q yo también voy a empezar...debo bajar de peso vamos aver cómo me va☺️
Todo muy bien pero sigo con la duda que no me aclara nadie. Yo estoy haciendo el ayuno de 16/8 desde las cuatro de la tarde hasta las nueve de la mañana . Mi duda es : Tengo que tomar medicación por la noche, esta medicación me rompe el ayuno.? Esa es mi duda. Gracias
La medicación no rompe el ayuno
Qué comer después de un ayuno de 24 horas? Se puede comer fruta
Tengo 72 años y tengo pautadas medicación crònica en el desayuno ,puedo tomarlas con un vaso de bebida de almendras o sigo con agua , es que me siento muy abatida hasta el mediodía me cuesta mucho cumplir las 16 horas de ayuno
Tomar medicamentos rompe el ayuno???
Si
Si le ponen frutas al agua rompe el ayuno
Si. Nada que tenga calorias se puede ingerir.
Puedo beber cerveza sin alcohol en el periodo de ayuno ?
Nooooo. Nada que tenga calorias se puede ingerir en las horas de ayuno.