Bu tarz hocaları fazla dikkate almayın ! Sporda 1 kural spordan soğumamaktır . İki hareket ile spor yapılmaz . Karın kası için bir sürü seçenek vardır . Bu iki hareketi en fazla 4 gün yaparsın eee bir ömür bu hareketi mi yapcan sıkılırsın . En sevdiğiniz hoşunuza giden ve farklı hareketleride deneyerek uzun süreye yayın.
Tam da ihtiyacım olduğu bir anda karşıma çıkan video seni tebrik ediyorum dostum bu anlatım senin ne kadar güzel bir insan olduğunun bir emaresi aha da abone oluyorum. Bı de like😊
ab roller alın arkadailar, 150 lira falan zaten. karın kası için en iyi egsersiz, hem ev hem de salon için. uzun kas boylarında çalışmaya izin veriyor, ilerledikçe kuvvet artıyor ve aynı zamanda omuzları da bir miktar çalıştırıyor. formunu korumak kolay değil ama alışırsanız yaparsınız.
Hala yanlış hareket pump odaklı karın kası ağırlık olmadan parçalanmaz hatta hiç bir kas grubu ağırlık olmadan parçalanıp büyüyemez ve bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktue
Abi boy 185 kq 95 ve ben ilk defa gym gidicem hangi toxlardan alıyım ve günde kaç qram ve ne zaman içiyim antrelmandan öncemi sonramı ve ben almak istedim bcaa craten bu iksini aynı günde ne kadar ve ne zaman antrelmandan önce veya sonra kaç dakika söyleye bilirmisin lütfen
İlk kez gidiyorsan bir şey kullanmana gerek yok. Spordan önce düzgün karb al. Genel olarak da yüksek miktarda protein almaya çalış kafi. Kreatin kullancam diyorsan günde 1 kez zamanı farketmez , sabah kalktıgında içersin.
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Şu Türkiye de fitness aleminde saçma sapan muhabbetlere girmeden düzgün bilgi veren tek adam olabilir
Bence saçma sapan muhabbetlere giren insanlar azınlıkta
savaş cebeci: 1000+ bilimsel video?
Ama fizigi b+ktan
Bu tarz hocaları fazla dikkate almayın ! Sporda 1 kural spordan soğumamaktır . İki hareket ile spor yapılmaz . Karın kası için bir sürü seçenek vardır . Bu iki hareketi en fazla 4 gün yaparsın eee bir ömür bu hareketi mi yapcan sıkılırsın . En sevdiğiniz hoşunuza giden ve farklı hareketleride deneyerek uzun süreye yayın.
Ağırsağlam fitness var
Dediklerine güvenebilirsiniz. Bu abi bu işi biliyor.
Düzgün bilgi veren tek kanal çok sağol abi. Sayende yanlışımı düzeltdim. Sağol abi
Hocam sesiniz gitmiş hastaysanız geçmiş olsun
Tam da ihtiyacım olduğu bir anda karşıma çıkan video seni tebrik ediyorum dostum bu anlatım senin ne kadar güzel bir insan olduğunun bir emaresi aha da abone oluyorum. Bı de like😊
güzel. faydalı bilgi :)
Dedigin bu iki hatayi bugune kadar yapiyordum. Cok tesekkurler delikanli
ab roller alın arkadailar, 150 lira falan zaten. karın kası için en iyi egsersiz, hem ev hem de salon için. uzun kas boylarında çalışmaya izin veriyor, ilerledikçe kuvvet artıyor ve aynı zamanda omuzları da bir miktar çalıştırıyor. formunu korumak kolay değil ama alışırsanız yaparsınız.
Gecmis olsun üstad
Allah gözlerine acil şifalar versin abi
Allah Əkbər
Göstermiş olduğu iki haraket çok etkili direk karın kaslarını yakıyor
süpersin hocam👏
Hala yanlış hareket pump odaklı karın kası ağırlık olmadan parçalanmaz hatta hiç bir kas grubu ağırlık olmadan parçalanıp büyüyemez ve bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktue
aha işte yine qradığım vilgiyi burda buluyok abi gibisi yok ADAMSIN !!!
çok iyi video hocam
Bu adamı dinleyin profesyonel
Başarılar dilerim
Ya guzel abim ALLAH seni korusun
Hocam on numarasın ya 😊
Belimi agrittigi icin ki fitiktim, birakmistim son gosterdiginizi. Hemen basliyorum. :)
Sen cidden kral adamsın be abi
Dediği hatalari yapiyirmusum. Tsklr❤
🙏❤️Teşekkürler.
Arda hocam, ketojenik diyetle kas kaybı yaşarmıyız?
İstemiyorum ben sağlıklı kiloda olmak istiyorum ben.
Teşekkürler
Benim yaptığım yanlışmııııışş 😮😂
Abi 2. haraketi senin dedigin gibi yaptım bel fıtıgı oldum teşekkürler
güzel video benim belim niye ağrıyor diyordum ben de hep
SPORDAN SONRA PROTEİN TOZLU SÜTLÜ YULAF YENİRMİ ?
Kalkışta ki mesafe çok kısa değil mi hocam yetersiz olur
Adamsin❤
Hocam peki bunları kaç set ve ne kadar süre boyunca yapacağız?
Evet hocam aynı hatayi Ben de yaptım belim çok kötü ağrıyor
Bendeki sıkıntı çok yiyor olmam, 2-3 kilo verirsem kaslar ortaya çıkacak
Hareketi yaptığımda karnım ağrıyor
2. Hareketi yapamiyorum bro
Abi vallahi çok dogrusun bende diyorum bişeyi tersmo yapıyorum neden kasiklarim agriuor doue
❤❤❤
Sezeryanala göbeği nasıl gider acaba
Ben doru yaptima eminim ozm yaptim zmn kari. Kaslarim acayip sekilde yanito
Hocam kaç set yapacaz bu şekil
👏👏👏
Admın gözünde ne var ¿
Hocam teşekkürler beb 13 yasindayim bende çikmaya başladi
Abi boy 185 kq 95 ve ben ilk defa gym gidicem hangi toxlardan alıyım ve günde kaç qram ve ne zaman içiyim antrelmandan öncemi sonramı ve ben almak istedim bcaa craten bu iksini aynı günde ne kadar ve ne zaman antrelmandan önce veya sonra kaç dakika söyleye bilirmisin lütfen
İlk kez gidiyorsan bir şey kullanmana gerek yok. Spordan önce düzgün karb al. Genel olarak da yüksek miktarda protein almaya çalış kafi. Kreatin kullancam diyorsan günde 1 kez zamanı farketmez , sabah kalktıgında içersin.
@@SadokiKojiro knk böyel karar aldım ki bcaa bide kreatin alıcam
@@SadokiKojiro bcaa protein ceriyor
@@GAMER-xl3hi Bcaayı hem antremandan önce hem de sonra içiyor çoğu kişi.
eyw hocam
Yemisim karin kasini tip boy pos önemli
her hoca baska birsey soyluyor.
hop yukarı baaam
Gözün niye yok abicim 🥺🥺🥺🥺😢😭😭😭🥺🥺🥺🥺🥺
Hocam 31 zararlı mıdır?
kral senin karin kaslarini gorelim de sonra ise yarayip yaramadigini ogreniriz
Dass4k mi geciyon
Valla ben cep kası yaptım, keyfim de yerinde 😂
Boyun fıtıgım var nasıl yapalım ...
Bu iki hareket le karin kası yapan bana yazabilirmi
Abi sol gözün niye öyle
Abi een kurtardin beni amk karnim cok ario
😊
bb
İlk
Yorumu begenir misiniz
❤❤❤