Как никогда не получать травм? Советы от Кирилла Сарычева
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2019
- Всем привет друзья, с вами Кирилл Сарычев и в сегодняшнем выпуске Вы узнаете как минимизировать получения травм на тренировке, либо на соревнованиях. Также узнаете на какой стадии написание книги от Сарычева. Как думаете, что нужно делать, чтобы не получать травм? Это вы узнаете в нашем видео. Приятного просмотра.
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
----
Ссылки на мои соц сети:
UA-cam - / kiruha101
VK - id75184543
Facebook - / kirsarychev
Instagram - / sarychevkirill
----
WRPF
Facebook - / worldrawpl
UA-cam - ua-cam.com/channels/V3s.html...
VK - worldrawpowerlifting
#травмы #сарычев #жим - Спорт
Были ли у вас серьёзные травмы по глупости?) Ссылка на Влада: instagram.com/vladsb7/ На предыдущее видео: ua-cam.com/video/vVrhJfkmzZg/v-deo.html
Сарычев-МОЩЩЩЩ
Не в тему конечно, но по глупости. Тянулся я за сигаретами, лёг боком на ограждение, 4 мм метал полоса, не дотягиваясь до пачки несколько сантиметров, я решил на боку подпрыгнуть. Хрусь, ребра сломаны. СИГАРЕТЫ ЗЛО!
Да, когда увидел ваш жим 300×4 что-то ломалось внутри😂😂
После полугода пропуска тренировок сделал жим штанги сидя , обычный для себя раньше разминочный вес 50-кг и на десятом повторе, когда сил еще было много мышцы стабилизаторы дрогнули и штанга завалилась назад вывихнув мне левую руку.. это дикая боль до помутнения сознания...Я знал как вправлять другим, но никто не хотел мне помочь так как я просил..впали в ступор. Пришлось искать в интернете как вправить самому себе, т.к. ждать скорой при такой боли нереально.. Способ: встаешь прямо, поворачиваешь опущенную руку ладонью к верху, и невероятным усилием воли поднимаешь руку вверх через Любую! боль.. Этот способ может вам спасти руку вдали от цивилизации. После этого боль снимает как рукой.. Я решил даже продолжить тренировку чтоб разогнать кровь.. Приехавшие позже медики были в шоке и запретили что-либо делать.. Я их конеш поблагодарил, но продолжил разгонять кровь, возможно именно это помогло мне почти без последствий пережить травму. Но плечи теперь берегу) стараюсь изучить правильные углы работы сустава в базовых движениях.. НЕ пропускайте трени! Это очень дорого выходит!)
Кирилл скажи пожалуйста,планируешь ли ты выпустить книгу по тренировкам,питанию для людей,которые хотят заниматься пауэрлифтингом??? Я бы ее обязательно приобрел
По больше бы спорт темы. Очень ждали
Деваха на фоне явно хотела отведать силового экстрима...
Царь Леонид хахаха
спасибо большое Кирил за ценные советы. пусть Бог хранит
Спасибо Кирилл за открытость во всём чему ты учишь,мне нравятся ролики как на спорт.тематику так и на повседневную,всё интересно...
Толковый мужик вы Кирилл! Респектую!
Скольких людей ты спасаешь от ошибок. Молодец, все верно делаешь и после одного такого видео, будет благодарны тебе сотни людей. Лайками не это не увидишь ,а вот просмотры показывают что 4179 просмотров - это примерно стольким людям ты помог. Блин что то много словов я тут пишу. Крч Богатырь ты Русский и телом и душою. Поддерживаю и ставлю лайк тоже ))))
Нисколько, трама быдет увсех, их нельзя избежать
Уже 150к)
Спасибо за хороший совет Кирилл! Это дорогова стоит .Успехов!
Офигенный выпуск!!) Спасибо Кирилл!))
Отличный динамичный роль. И все в точку.
Да уж мне бы такую лёгкую тренировку 150×10 😁
набери 160 и делай. В чем проблема.
@@furiousrabbit4549 набрать смотря чего, балласта
@@rollo1786 в нем тоже много балласта. жмет же.
@@furiousrabbit4549 я к тому, что сила не имеет прямой связи с весом тела.Силовые быстрее растут, чем вес тела
@@furiousrabbit4549 Людей 160кг, даже лифтеров у которых 160кг мышцы в основном, очень много, а таких как Сарычев был всего 1, Мэддокс
Ты настоящий Богатырь !!
Кирилл, молодцом, КОРОТКО - НАСЫЩЕННО, ПРОДУКТИВНО, РЕАЛЬНО!!! 🤝🏻
Здорово Кирил. Видео из спортзала, ждали давно, спасибо, приятно смотреть как ты занимаешься. Про разминку - я всегда в зале прежде чем подойти к железу, разминаюсь на беговой, сначала ходьба, затем быстрая ходьба, и потом бег. И только после, когда я вижу что я разгорелся, что футболочка уже мокрая от пота, иду на железо. Я получаю и разогрев и кардио тренировку одновременно. И после каждое упражнение у меня начинается с лёгких весов, пустой гриф, гантельки 2" 4" 6 ну и т.д. ещё раз спасибо тебе за то что делаешь.
Простые дельные советы. Спасибо Кирилл!))
Спасибо за полезный контент!
Отличный выпуск, полезный. Спасибо!
Давай больше обучающих видео ! Спасибо за видео, полезно 💪
Спасибо. коротко и по делу
Поздравляю! 200к!
Как же мне нравится такие видосы,которые связаны с тренировками очень классные,почаще таких видос и советов по powerlifting-у :) Ждём видос по программ тренировок,кто тоже ждёт влепите - 👍👍👍
Кирилл, буду признателен за видео про разминку и упражнениях на разминке.
Всё сказано в точку!))
Сделайте плиз видео как разминаетесь перед тренировкой!
Да, прям все повторения, отдышку, питьё воды вообще каждую секунду разминки и первые несколько подходов, включительно - хотим всё это!!!
Да
Ютубер Кириллу от ютубер Генеши - большой, пламенный привет и Доброго Здоровица на долгие годы! Можно сказать .... восхищён!!!! Вы .... сплав ума и трудолюбия!!!!! Потому и результат налицо! Рад буду помочь советом по здоровью.
Кирилл лайк!!!
Как как! Родиться Сарычевым вот как!))
Кирилл спасибо
хорошо!! больше видосов из зала про трени!!
Дядя истину глаголишь. Жаль что не до многих это дойдёт сразу, а только после получения травмы ( ибо думают что с ними это не случиться )
Зачётный лайкос для великого человека
Ну здоровый дядька!крутой.
Gute Arbeit!
Красава Кирюха
Кирилл, твои видео - моя мотивация!!
Кирилл красава))
Дядя Кирилл, спасибо за советы💪🔥🔥😈👊
Концовка - в голосину проорал))) 👍👍👍
Жим ТРИСТАПИСЯТ🔥💪🏻жги
С тебя стописят)
shadow vasya ух тыж емае🤪
Девушка на заднем плане,все глаза промозолила))..а в целом-красавчик!👍
ВЛОГ ИЗ США! ПОДПИСЫВАЕМСЯ! ua-cam.com/channels/vVBG84Repiys0KozrHM-GA.html
Да, зачем она так попой вихляет.
Полезно
Спасибо за советы. Сегодня грудную надорвал. Услышал твои слова, что не нужно смешивать виды спорта и понял, что вчера очень усердно тренил на волейболе. Ну и к тому же, ошибся в технике на жиме. Так что выводы сделал и буду работать, имея такой опыт. Ещё раз спасибо)
Приятная ностальгия) всё-таки травм, как мне кажется, в любом случае не избежать, если дело касается спорта, где ты соревнуешься и отдаёшь всего себя. Физкультура другое дело, она уже подразумевает не награды и титулы, а укрепление своего здоровья)
да уж травмы в зале...... меня друг 9 месяцев гонял, что бы я себя не изуродовал, до этого ни когда не занимался. за что ему БОЛЬШУЩЕЕ спасибо.
Наконец-то могу растолковать слово тонус - бодрость!
Все очень правильно сказано!
Хороший человек от Бога! Кирилл плохого не посоветует.
КИРИЛЛ МИШКА
Я для себя занимаюсь просто качаюсь тяжело!А так все правильно сказал👌
Смотрю твои видео для снятия психического напряжения!
Кирилл, спасибо тебе за видео! Но все же ты говоришь о спорте высоких достижений. Не вижу проблем заниматься пауэрлифтингом и параллельно силовым экстримом или теми же единоборствами, если позволяет время и к этому лежит душа. Тем более лично у меня нет задачи войти в какой то ТОП.
Здраствуйте Кирилл ,ответьте пожалуйста на вопрос: как вы отноститесь к изометрическим нагрузкам?
Ты топ я вчера почти120 пожал
Наконец то шорты стал надевать... а то все ходил писюлькой светил
Чта ?
Kapral он хочет видеть писюльку у сарыча
Фуу на писюльки смотрит
Если есть чем посветить почему бы и нет
Почему такой тихий звук, нужно прислушиватся что ты говоришь.
Звук отстой.....
Нормальный звук
Расскажи про поперечные и внутренние мышцы живота. Как укрепить, как уменьшить талию, интересно мнение жимовика. Очень мало видео про это
Не стоит спрашивать у жимовика-пауэрлифтера как уменьшить талию,а вот у бодибилдера спрашивать стоит.
@@mm-jz5vy это у тех, которые беременные ходят спросить надо?)
Дак её не надо уменьшать.
Это жир и неправильная осанка.
Если ты убрал жир, но у тебя торчит пузо = это надо исправлять осаночку. Напрячь пресс, поднять грудную косточку вперёд, посмотреть на угол шеи, напрячь булки, выпрямить ноги, посмотреть угол таза.
Просто от сидячего образа приобретаеться.
Начать копать-изучать тему осанки. Видосов очень много
Парню должно быть плевать на свою талию ,это девушкам надо за нее волноваться
Меньше кушать,, делайте планку, только правильно
Поставил лайк за Get low
Кирилл, а где ссылка на фильм, где ты в роли Ильи Муромца?
Никто ни разу не говорил как правильно скидывать штангу в приседе с неподъемным весом. Не получив травму. Хотелось бы видеть и знать нюансы. Боюсь выполнять ПМ.
Я себе спину травмировал, просто присел без разогрева и получил счастье на долгие годы(
это с каким таким весом можно присесть без разогрева так, 140кг минимум чтоль??
@@AnatolWRX Еще студентом был, и вес на штанге где-то до 100, потом несколько лет приседал только с малым весом(
Обзор 360 как можно без разминки приседать с 100 кг? 😐
@@excommunicado_1232 по дурости всё можно(
Обзор 360 если есть явный дисбаланс развития тела, и дыры в мышечном аппарате ты травму получишь аж бегом при попытки идти на веса....и разминка тебе не поможет...где тонко там и рвется...Хотя разминка является обязательным вещь, но куча народу травмы получает и с разминкой...Можешь просто резко наклониться и херакс - спине пиздец....Поэтому кроме разминки надо особое внимание уделять растяжке, развитию гибкости и балансу мышечного развития....
Совет: приходи в МАИшный зал, тебе там всегда рады и ждут)
Истину глаголишь Кирюха!
Please provide english subs.
@Kirill Sarychev how big where your biceps and forearms at your biggest?
у меня эпикандилит правого локтевого сустава, два раза в год хожу на пункцию(((вроде и разминка как положено((но локоть достает конкретно! может у твоих знакомыхКирилл встречалась такая болезнь и как с ней справиться!?
ГР проколи курсом.
@@resterr8507 что это....я гидрокортизон колю, на пол года хватает кое как
Кирилл)) сделайте пожалуйста зарубу в Макдональдсе 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
Советуют делать махи так, как будто бутылки выливаешь, типа чтобы локоть был выше кисти. НО
Как быть с акромиально-ключичным суставом и вращательной манжетой плеча? Я думаю лучше не выворачивать локти, а наоборот держать их на уровне кистей, руки направлять чуть вперед (по комфортным ощущениям), а не строго в стороны, но чтобы акцент был не на переднем полушарии, а на заднем, сделать наклон. Не знаю точно на счет максимальной эффективности, но зато не нужно выворачивать плечи.
А если делать тягу широким хватом, то наверное нужно делать в очень короткой амплитуде (до момента пока лопатки не начали движение, но специально не сдерживать их с усилием и не выламывать ничего, а локти все-таки возможно тоже имеет смысл больше назад тянуть, чем строго в стороны и также сделать небольшой наклон. Что-то похожее на тягу в наклоне, только очень широкий хват, совсем короткая амплитуда и наклон небольшой.
Видео интересное, видео правильное. Но все равно в итоге пока травм не нахватаешься не поймешь ничего(
плиз если не сложно что за трек в начале ролика спс биг
Интересно, что Кирилл в качестве моста использует. Чтоб не сыпаться сильно, и для здоровья не так тяжело было?
Кирилл, мне интересно, как ты относишься к рестлингу?
Остался лишь вопрос в том как именно нужно качественно разминаться
Кирюха давай в бодибилдинг. С твоим ростом вообще зачёт будет. Все девчонки твои будут!!!!!!!!!!!
Как сказал Головинский, Силовой Экстрим конячий спорт))
а что это значит?
@@VelimirKosovich херачишь как лощадь, используешь все мыслимые и немыслимые ресурсы организма. Ну как гоночная машина. А вот востановиться ты не успеваешь. + довольно опасный. Хотя, я лично считаю, если тренер и подход к тренировкам качественый- то можно делать что захочешь.
Про спортивных врачей/ масажистов / бы рассказали /
-Как никогда не получать травмы?
- Валяйся на кровати дома
Кирил а можно заниматся паурлифтингам в 9 лет?
⭐⭐⭐⭐⭐
Ни разу не было травм Слава Богу, занимаюсь армспортом, главное разминаться перед тренькой, а не растягиваться!
Почему растягиваться не желательно перед тренировкой?
Заниматься Пауэрлифтингом при росте 176 и весе 60 законно?
Ты не будешь получать травмы,если не будешь тренироваться 🤔
Только в травмпунктах полно людей, которые не тренируются, а просто шли, упали, очнулись - гипс )
JUAN DEAG но это не точно!))хах
Золотые слова.
Есть рабочие, которые по хают с утра до вечера и получают грыжи и протрузии,в ответ получая мизерною зарплату в отличии проф. спортсменов,которые зарабатывают намного больше.
Эрик я полы мыл и заработал протрузию) прикинь))
Что за музыка на 1:18 ?
Я каратист , и когда я пришел там были бешенные тренировки , сил не хватало. Вскоре там я стал почти сильным) И когда на шпагат садился получил травму :/
P.s: Я отдохнул и все прошло:/
напиши программу как пожать сотку новичку
Хай
Привет Кирилл!
Очень хочется заниматься поверлифтингам но родители говорят что это ни к чему хорошему не приведет, что суставы ломаютса, что на сердце очень плохо влияет, что потом буду сидеть в инвалидной колеске, что в 40-50 умирают, что жизнь одна. Я говорю что Ты, Маланичев, наш спортсмен Žydrunas Savickas все ок, но это слабые аргументы. Пожалуйста посоветуйте что делать?
Делай что хочешь.
Все равно умрем 🥁
Блин, прям жиза
Тебе сколько лет то?
@@shadowvasya 15
Звук беда!!!
кто от Войтенко?)
Инстаграм девчули в студию плиз
Чей то похудел Кирюха. Санкции и до него добрались видно)))
Если колоть стероиды, то хуй ты будешь травмы чувствовать, потом слезишь с курса и будешь думать, сука, как я это поднимал?
Где программа тренировок обещанная ?
Они показывают, свою оценку по химии 8:08
Как никогда не получать травм? Быть Кириллом Сарычевым😐🧔
Кирилл, прокомментируйте :-) ua-cam.com/video/Wl8oeMZpQzI/v-deo.html&feature=em-uploademail
Чё то Кирюха схуднул что ли ... давай больше видео про жим становую и тягу в наклоне ... можно плечи и руки тоже ... показывай больше видео из зала ...
Вилсаком начал качаться?
Правильно глаголишь
Кирил , а що робити коли вже получив травми , наприклад плеча і спини , через скільки можна тренуватися . В топ!!!
плече потрібно закачувати 0.5-1кг цілий місяць, а ось зі спиною я вже не знаю. Но мені саме краще помагає гіперстензія, добре розтягую спину
Пиши по русски, может и ответит, а то так хрен поймешь чего хотел
Старый Хрыч да все понятно, ты слово "робыты" не понял, серьезно?
@@andriibondarenko3044 роботы, они и в африке роботы, все всё поняли.
@@andriibondarenko3044 если честно, я тоже не понял про мышцы бицепса и трицепса, которые находятся на спине... Кто из братьев не знает - расскажу: бицепс и трицепс находятся на плече. А дельтовидная мышца - она на плечевом поясе. Там по анатомии больше латинский язык следует учить, нежели русский, но это мертвый язык, потому суспильные громодяне не вразумляют, что надо бачить не только языки...
Это, конечно, хорошо, но по итогу как правильно разминаться и делать подводящие подходы (сколько и на сколько повторений) так и не рассказал
разминка может быть и по 30 минут ему что это все показывать