다이어트에 기름진 음식이 매우 해롭다는 것을 잘 아신다면 다이어트가 정말 쉬워집니다. 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 살이 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 뒤 이물질을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독 등의 독소가 생성되어 지방 대사를 방해하고, 중성 지방이 쌓이도록 만들고, 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 많이 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 식용유를 끊고 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬도 식용유를 안 쓰면 몸에선 정말 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 물부터 소금, 견과류, 현미, 곡물 등에 대하여 자세히 알려주면서 식품에 대한 다양한 정보도 함께 알려주고 있어요. 이것은 절대 광고가 아니고, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. cafe.naver.com/joonggonara/818387405
@@버터프레첼 정상적인 활동을 위해선 소식을 하면 몸이 망가집니다. 활동에 필요한 충분한 열량을 공급하지 않으면 몸은 비상상태로 가동되면서 이상이 발생하죠. 살은 빠지지만 해롭게 빠집니다. 이것이 정말 위험한 것이죠. 건강하게 살이 빠지도록 만들려면 식용유를 끊어야 합니다. 그러면 정말 빨리 다이어트가 수월하게 편하게 진행됩니다. 이것이 핵심이죠
![먹기만 했는데 '40kg 대'를 만날 수 있었던 이유✔️ [다이어트 식단템 + 습관]](http://i.ytimg.com/vi/1pylqTIBRig/mqdefault.jpg)
1개월 18kg 감량 2 개월 8kg 감량 3 개월 아침 : 밥 점심,저녁 - 죽 2 ~ 3kg 감량하시고 40kg 대 유지하고 계신다고 함
사이즈 77 ---> 44 몸무게 72kg ---> 42kg
등산을 좋아해서 등산 자주하셨다고 하심
다이어트에 기름진 음식이 매우 해롭다는 것을 잘 아신다면 다이어트가 정말 쉬워집니다. 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 살이 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 뒤 이물질을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독 등의 독소가 생성되어 지방 대사를 방해하고, 중성 지방이 쌓이도록 만들고, 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 많이 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 식용유를 끊고 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬도 식용유를 안 쓰면 몸에선 정말 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 물부터 소금, 견과류, 현미, 곡물 등에 대하여 자세히 알려주면서 식품에 대한 다양한 정보도 함께 알려주고 있어요. 이것은 절대 광고가 아니고, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. cafe.naver.com/joonggonara/818387405
그건 꼭 아닌게.. 전 일반식 (기름에 볶은거 구운거 다 먹음) 각1/2로 세끼 다먹고도 3개월15키로 뺀적이있어서...기름을 끊기보단 소식 하고 운동하는게 젤 중요한거같아요. 물론 치킨피자는 최소화했지만!
@@버터프레첼 정상적인 활동을 위해선 소식을 하면 몸이 망가집니다. 활동에 필요한 충분한 열량을 공급하지 않으면 몸은 비상상태로 가동되면서 이상이 발생하죠. 살은 빠지지만 해롭게 빠집니다. 이것이 정말 위험한 것이죠. 건강하게 살이 빠지도록 만들려면 식용유를 끊어야 합니다. 그러면 정말 빨리 다이어트가 수월하게 편하게 진행됩니다. 이것이 핵심이죠
조금 먹는건 괜챤든데
그래서 코코넛오일 아보카도 오일을 쓰는군요
@@제리-i1b 아보카도 오일, 코코넛 오일도 안 쓰는 것이 좋습니다. 볶거나 굽지 않고 조리하는 방법을 찾아서 식용유 사용량을 확 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.
모든 종류의 오일이 인체에 도움이 안되니까요.
다이어트 방법은 참 다양하다... 다만 핵심은 방법보다는 의지와 습관이 제일 중요한것같음 ㅎ
2:26 수박의 효능
1:27 배우 한소영의 수박다이어트 방법
2:11 수박다이어트 이점
2:56 주의점
심혈관에도좋음
수박다이어트의 가장큰 단점은 수박겉쓰레기..
아침 수박된장찌개 수박껍질생채 해서 드세요
버릴게 진짜 껍질밖에 없지요
ㅎㅎ
진완님 저는 배달일을 해서 밤12시~새벽2시에 집에오는데 그때 먹고 자두 될까요? ㅠ
머리 무슨일이죠..?
이시대 최고의 아웃풋 진완
여름한철 바짝 살빼기 좋은 다이어트음식...
예전에 아침 수박/점심 일반식/저녁 수박먹고 배꺼지기전에 잠드는 식으로했는데 한달에 10kg정도 빠졌던 기억이...
수박 다이어트 좋네요
수박 좋아하는데...
하루에 계란 두개, 수박8/1로 식단 해보겠습니다
응원할게요~~화이팅!!
@@다이어트현재진완형 감사합니다! ☺️
수박 8통 ㄷㄷ
저녁만 수박으로 먹어도 엄청 빠지네요,, 금전적 부담도 안되는게 원래 저녁마다 배달 쳐먹어서, 수박은 치킨 한마리 값으로 여러번 먹어요 ㅋㅋ
아침 밥이랑 감자 볶음이나 멸치 김 등등 이런거 되나요?
네넹
진짜요 앗싸
ㅎㅎ
한끼는 제대로 된 고기 식단
한끼는 수박으로
곰복 16시간 유지
이렇게 했죠
1주일 1.5키로 빠짐
우와~수박좋아하는데~
함 해봐야것어여~
응원할게요~~화이팅!!
수박 다이어트 해볼만 하네요...
한번 도전!!
수박 도전
안녕하세요 여러분 진완입니다:)
오늘은 여배우 한소영님이 1달 반 만에 25kg 감량한 수박 다이어트에 대해 알려드릴려고 하는데요.
여름의 대표적인 과일이 수박인 만큼 수박을 이용해 감량해 보시는 건 어떨까요?
감사합니다!
혹시 먹는 시간은 상관없나요
아침 다이어트 도시락 300~400칼로리
점심 저녁 수박이면 한소영처럼 빠지겠죠?
네네~~
죽어요
고기도 마이 드셔요 한끼는
저렇게 먹고도 운동도 안하는데 한달반만에 25감량요? 글쎄요 저는 이번 영상은 좀 믿기가 힘드네요..
저도 일년전쯤 수박 다이어트 했었는데 한달동안 110에서 80까지 빠졌었네요. 다이어트는 운동보다도 식단이 훨씬 중요합니다. 80에서 55 전 충분히 가능하다고 보네요. 심지어 한소영님 키가 166이면 뭐;; 충분합니다
@@정팔-x4y 110에서 80은 감량속도가 빠르죠 저 여배우는 50까지 뺐다는데 쫄쫄 굶어도 저렇게 빠질지 의문인데 저는 신뢰가 안가네요
저는 두달만에26키로빠짐
@@좋은사람-g9n 여자키 166에 80kg이면 고도비만입니다 ㅋㅋ 80~55보다 55~45가 천배는 힘들어요. 제 친구 여자애도 165에 70kg였는데 포카리 다이어트로 2주만에 55까지 뺐었어요. 충분히 가능합니다.
제가 판단했을 때 충분히 가능한 이야기만 올리고 있습니다:) 일반식 조절만 잘 한다면 충분히 가능해요!
감사합니다
아침 한끼식사 일인분으로 라면 되나요??
네넹
술을 끊으시요 ㅎㅎ
하루에500칼로리로3시간운동하면다이어트할수있을까요?
네네 ㅎㅎ
이랬을때 살쳐짐은 안나오나요??
살처짐은 살 쪘을 때 이미 발생한 거라 살을 뺴더라도 살 처짐은 어쩔 수 없이 발생합니다. 근력운동으로 커버해 줘야해요!