아침에 이걸 하면 하루 동안 칼로리가 두 배로 잘 탄다는 사실 알고 있나요? ppiyak's fit stretching
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 아침에 스트레칭을 해주면 하루종일 살빠지는 몸 상태로 만들어준다는거 알고있었는가 자매여!!!
5분정도만 스트레칭해도 되지만 근육 구석구석 놓치지말고 전체적으로 풀어주면
몸이 순환이 되면서 같은 움직임을 해도 대사과정이 활발해지면서
하루종일 먹어도 덜 찌고 조금만 움직여도 칼로리를 소모하는 상태로 만들어준다고!!
그리고!! 매일하는 스트레칭은! 내가 50kg을 감량하고도 살이 처지지 않은 일등공신이기도 하다고!!!
이래도 안하겠는가 자매여!!! 오늘부터 알람을 15분만 일찍 맞추고 내일 아침부터 가즈아!!!
무조건 한다고 보면 되겄지? 응?! 응?!!
#스트레칭 #아침운동 #stretching #공복운동
오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️
비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
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![[PPIYAK's FIT] Stretching for muscular lower body (ver.1)](http://i.ytimg.com/vi/Mu8D0fTeTlw/mqdefault.jpg)
![[PPIYAK's FIT] Stretching for muscular lower body (ver.1)](/img/tr.png)
![[요청영상 ] 효과좋은 숏츠영상모음집!! 집에서 유산소 운동!!](http://i.ytimg.com/vi/6Lsdqp6yb9Y/mqdefault.jpg)
매일 아침 이 영상하고 댓글로 꾸보상 도전!!!!!!
★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★
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잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!!
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우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요?
이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요!
그뤃다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤
ua-cam.com/video/fH973vTjdPg/v-deo.html
손뼉 짝짝 소리에 다음자세 준비 너무 좋네요 언제 다음 자세로 넘어가는지 몰라 불편했는데 몸이 쫙풀리고 너무 좋아요
개운~~하게 하루 시작해보자구요!!
쫙쫙 손뼉 소리 타이밍 최고
헬렌보스 오늘도 스트레칭으로 하루를 산뜻하게 시작~! 감사합니다
와오~~~~!!! 즐거운하루 화이팅이에용^^
간증의 글❤
2년 전부터 스트레칭을 꾸준히 하기 시작했는데-원래 혜민쌤의 ‘뻣뻣이 전용 스트레칭’을 일주일에 5회 정도, 몸이 좋지 않으면 하루에 두번도 했었어요! 무릎이 좋지 않고 해외에 거주하는지라 나중에 온라인PT할 때 선생님들께 투정도 많이 부렸답니다...😅
특히 거북목+라운드 숄더로 humble neck이 심해서 옷태가 나지 않았는데 목 스트레칭에 시간을 많이 투자하는 뻣뻣이 스트레칭과 그 응용편인 이 스트레칭으로 뒷덜미의 험블이 아주 조금 정리된 느낌이에요. (비포 사진을 찍지 않아 보여줄수가 읎네...)
방금도 스트레칭 막 끝냈는데 너무너무 좋은거❤❤❤ 그래서 간증글 쓰고 싶었어요!
여러분 이 스트레칭만큼은 꼭 하세요! 거북목과 라운드 숄더가 막 뙇! 없어지진 않지만 확실히 자세도 더 나아지고 어깨 통증도 덜 하고 뒷목도 덜 무겁습니다. 요즘은 골반 스트레칭에 힘쓰고 있어요👍🏼
뻣뻣이 스트레칭도 좋은데 이 버전은 목욕탕 박수소리가 있어서 화면 보지 않고 자세 바꾸기 매우 좋아요. 결론은 혜민쌤 버전, 주원쌤 버전 모두모두 조으다🥰
우와아!!!!!❤️❤️ 이런 사랑 꾹꾹 담긴 간증댓글이라니요ㅠㅠㅠㅠㅠ 몇 번을 읽고 읽고 다시 읽었는지 몰라요😭😭❤️ 투정이라 표현하셨지만 그 속상하고 아쉬운 마음, 가득한 열정이셨는 걸요!!^^ 꾸준히, 계속 해오셨다는 것도 너무 대단하고 감사하고, 무엇보다 통증 부분이 많이 나아지셨다니 제가 다 기쁘고 행복해요😍 이제는 골반스트레칭까지 힘쓰신다니!!!👍🏻👍🏻 골반 교정이 무릎에도 큰 도움이 되길..❤️
오늘 첨 따라했어요~~~
진짜 온몸이 시원하네요
매일 올께요~~~♡^^♡
우리 꼬옥 매일 만나요!!❤
헬렌보스 공복스트레칭 빼먹을수 없죵 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다
암요암요~~~ ㅋㅋㅋ 고생하셨어요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ따라하든지 말든지 하면 된다는 게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
삐약스핏님 근육형 하체 스트레칭 영상 자기전에 꾸준히 하고있는데 이젠 중독돼서 못 빠져나와요
띄엄띄엄 할 때도 있지만 맘 먹고 꾸준히 하면 효과도 보여서 계속 삐약스핏님 영상에만 마음이 가는 것 같아요 ! 이번 영상도 아침마다 해볼게요 !! 🤩
ㅠㅠㅠㅠㅠ 마음이 간다니 쏘러블리..❤️❤️
아침저녁으로 우리 계속 만나요 그럼..❤️
헬렌보스 스트레칭 너무좋아영 최고~!
오우예🙌🙌🙌
너무너무 시원해요! 3일째인데 매일갈거에요~~~~~~~~~❤
오예!!! 내일도 꼭 만납시다!!
신음소리;;가 같은 부분에서 나올때가 참 좋네요ㅋ 애들방학핑계로 운동놓은지 몇달되고 개학해도 게으름중인데 자극 퐉퐉이네요😊
이제 개학한지 꽤 됐잖아유!! 시작해야해요!!!!
헬렌보스 오늘도 감사합니다
행복한 하루 되셔용🫶🫶🫶
화이팅보스 오운완❤️어제도 오늘도 스트레칭으로 시작~화이팅^^
오예!!! 시원한 시작!!!
차차보스 오운완👍🏻
장마에도 뽀송뽀송하게 집에서 운동할 수 있는게 넘 조아요
뽀송뽀송.. 고생했어요!!
조금 쌀쌀한 아침이에요~~
나이스하게 몸 풀고
기분 좋은 하루 시작합니다~~^^
언니 화이팅~!!이따봐용^^
빵빵부부 - 선빵보스 빵도보스 오운완
목 스트레칭 넘모 시원해요!! 우드득 할때마다 이득보는 느낌~!~!!~
오늘도 화이팅!!
후후 오늘도 댕이득😎👍🏻
제니스보스 완료 😊
캬아~!!👍👍👍
화이팅보스 오운완❤️ 찌뿌등한 몸엔 스트레칭이 최고네요^^
예아!!!! 시원하게 풀어주고 시작합시다^^
*^^*
완벽하고 나이스한 하루 시작~~!!
삐약스핏이 있어서 너무 좋습니다~♡♡♡
언니 감동이에요🥹🥹🥹
상쾌한 화요일아침❤ 오늘도 모닝스트레칭으로 고고해유!!👍 2월14일 써니보스 오운완♡
오늘 하루도 신나게 잘 보내셨어요~~?
최고야보스 오운완.........레전드 시원합니다..
후후.. 개운한 하루의 시작쓰
행복하자보스 오완운! 저녁 마무리로 했어요, 씻고 나면 잠이 잘올듯~ 내일 아침에도 다시 할께요!!!
꿀잠 주무시고 아침에도 해주셨어요~~?^^
추워지니...게을러지고 있어요..ㅜㅜ
아침운동 하고~~~ 하루 시작합니다~^^
다시 화이팅이에요 언닝❤️❤️❤️
60대 후반 할머니
아침 스트레칭 한지 벌써 9개월째 하루도 안빠지고 새벽6시에 일어나 스트레칭하고 급찐급빠 12탄 따라한지 2개월째 뱃살이 많이 줄어서 참편하다 스트레칭때 광고때문에 살짝불편했는데 그래도 참을많하다요
감사의 말씀 전해요
어머!! 이노무 중간광고!!! ㅜㅜ 유튜브에서 일괄로 적용해버려서 우리 언니들아 불편을ㅜㅜ 중간광고 해제했어요~~~ 낼 아침부터는 더 편하게 하실 수 있을 거예요^^ 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다❤️❤️❤️
헬렌보스 공복스트레칭 너무시원해요 ㅎㅎ
오예🙌시~~~원하게^^
최고입니다
천천히
너무어렵지않게
상체운동처럼대박입니다
감사합니다❤️❤️❤️
쏘쏘맘보스 오운완 😊
일어나서 스트레칭 해주니 시원하고 좋네요😊
꿀잠 주무셨나용❤️
와우~~ 오늘도 주원쌤과 모닝데이또❤❤ 나이스!! 2월23일 써니보스 오운완♡
오예!! 매일 아침의 데이트😍😍
차차보스 오운완👍🏻
👏🏻👏🏻 짝짝 스트레칭 오랜만에 하는데 피로가 풀려요!!! ㅜㅜ
오궁오궁 피곤 싹 날아가라아!!
이틀 패쓰하고 오늘부터 다시 시작 합니다^^
좋은하루 되세요...
다시 뽜이팅!!!! 낼 또 와요!!
차차보스 오운완👍🏻
날씨가 더워지니 더 운동할 맛이 나요!!
오 그 반대가 아니구요??!! 최곤데!
헬렌보스 개운한금요일 감사합니다💗💗
캬아~!! 수고하셨습니다아^^
차차보스 오운완👍🏻
오늘은 새벽운동,,, 주말이니까 늦잠자도 되쟈나~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 주말엔 역쉬 늦잠!!!
쌤~~저는 왜 이제야 쌤의 존재를 알았을까요??ㅋㅋ구독하고 정주행 합니다💗💗💗💗
감사합니다!!! 앞으로 꾸준히 알아가요❤️
스트레칭 맛집이에요~❤
오우예!! 맛집 자주 찾아오셔요~~~
헬렌보스 오늘은 조금 늦게 스트레칭 완료~! 감사합니다!
개운하게 주말도 시작~~~
2023.04.14(금) 오예!! 이 영상을 왜 이제서야 봤는지... 너무 시원하고 좋네요. 스트레칭만 했는데도 진땀이 나네요. 공복 스트레칭으로 쵝오 좋으니... 열심히 함께 할게요. 감사합니다. 슈둥보스 오늘도 힘차게 출발합니다.
오늘 하루도 화이팅!!!! 요거로 아침마다 만나요^^
차차보스 오운완👍🏻
이번주말도 벌써 끝이네용,,, 다음주도 뽜이야!!!
이번 한 주도 멋지게 보내셨다 이말이여!!!
차차보스 오운완👍🏻
휴무날 모든 귀찮음을 이겨내고 운동시작!!!
ㅋ ㅑ 휴무엔 늘어지는게 국룰인데 그걸 이겨냈다!!!
따라하든지 말든지~~~~ 무조건 따라해야지이♥️
정답~~~!!!^^
온 몸이 시원~ 아침 서터레칭 완룟!!😆
상쾌한 모닝 접수!!!!
삐약스핏 ~~!
언제든 따라할 수 있는
기분 좋은 스트레칭이 있어서 좋아요~~^^
헷 기분 좋아지게 하는 우리 성란언니 댓글!!!
@@ppiyaksfit
삐약스핏이 있어서 요즘 코어와 하체가 단단해 지고 있어욤~^^
골프에 도움이 마니마니 되어요~♡
새싹보스하구갑니당!!! 댓글남기구 언니답글보는재미두있네용😮😮
ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말요...?❤❤❤
놓치지 않고 맨날 답 드려야쥐~~~😍
2월 마지막날 아침에도 운동데이트 완료❤❤❤ 한달동안 아침마다 만나주셔서 감사합니다!! 2월28일 써니보스 오운완♡
우리 다음 한 달도 아침마다 또 만나는 거죠?? ❤
하도보스 오운완!
오늘부터 아침마다 꼭 해보리라 다짐하고 가요😊
내일도 만나요^^
역시~~~
운동은 필수~^^
가벼운 모닝운동~ 기분좋게 풀고~
민턴가요~♡
오늘도 화이팅😘
전신이 다 개운합니당~~~^^
기분 좋은 하루 시작이요~♡♡♡
오늘도 화이팅~!!
현이보스 오운완 시작합니당~ 어린이날이라고 애기띠 매고 가방 매고 고생한 나의 어깨쓰.. 집에 와서 씻고 다 제쳐두고 스트레칭 하러왔어요! 아옹 너무 씌원해서 정말 최고에용~ 어깨도 종아리 알도.. 정말 씌원해..온 몸이 녹아내리는 중..
아이고ㅠㅠㅠㅠ 비도 오는데 오늘 어케 보냈슈ㅠㅠㅠㅠㅠ
오~~~예~!!! ^^
기분 좋게 모닝스트레칭 완료~~~!!
삐약스핏~~ 민턴장에서 만나요~♡♡♡
오예🙌🙌🙌이따봐용^^
다소곳한 인사에 시작도 전에 웃음이 터졌어요….😂 건강하고 즐거운 하루의 시작을 만들어 주셔서 감사해요. ❤❤최고~ 최고~❤❤
감사합니당😘😘😘
❤별나래보스 4/22일 오운완^^
*요거 스트레칭
*팔뚝살
*발운동
오운완여^^
운동시작전 스트레칭으로 몸풀구 했더니 시원하네요ㅎ 날씨가 더워서 그런가 스트레칭하는데 ㅎㅎ 땀도 나네요. 팔뚝살 영상보며 잼나게 이끌어 주셔서 웃으며 마무리함요 ㅎ
늘 느끼지만 말한마디 한마디 상황따라 웃음짓게 만드셔서 잼나게 운동 하게 되네요^^
오늘도 알차게 오운완!!!^^
즐겁게 함께 해주셔서 감사해요❤❤❤
따라하든지 말든지ㅎ 시크한 주원언니..😅ㅎㅎ응~~좋아ㅎㅎㅎ😂
이 좋은 거 안하면 손해시다!!!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit 진짜 안하면 손해ㅎㅎ👍
차차보스 오운완👍🏻
주말에도 운듕 하고 잡니다!
아주 최곱니다!!!
비가와서 찌뿌둥쓰 해서 눈뜨자마자 오예에🎵 휘뚤마뚜루 보스오운완💪
비가 또 주르르륵~~~ 개운해져라 얍!!!
새싹보스 오운완!! 아침에 이거하구 저녁에 하비스트레칭하는거 넘 좋아요❤
크.. 너무 좋은 매칭이죠..❤️❤️
차차보스 오운완👍🏻
연휴 마지막…. 열심히 운동하기!!
크으~~~ 연휴도 운동 뿌셔뿌셔!!!
몸이 무거워 일어나기 싫었던 목요일도 션하게 풀어주고 시작합니다❤ 2월2일 써니보스 오운완♡
이걸로 개운한 시작 되셨길!!!
아침마다하고있습니다 너무좋아요❤ 따라하든지말든지ㅋㅋㅋㅋ
하지만 말든지 선택하면 시르다....
차차보스 오운완👍🏻
4월도 함께 해주셔서 정말정말 감사합니다 보ㅡ스❤
이번 한 달도 너무너무 고생 많았어요!!
오 잠을 잘못자서 찌뿌둥 했는데 엄청시원합니다👍👍
스트레칭도 열심히 빠샤!!
빠샤빠샤!!!!🔥🔥
이런운동 너무 좋아요ㅠㅠ
3일째 하고 있어요 스트레칭 좋아하거든요
자기전 스트레칭,과식후 스트레칭 같은 영상도 올려주세요ㅠㅠ
과식 후에는 요거 추천 드려요!
ua-cam.com/video/sg6H22-FRBw/v-deo.html
감사합니당
차차보스 오운완👍🏻
아주 그냥냥냥냥 찌뿌둥 몸이 다 펴져요!!!
암요! 그럴 수 밖에 없는 서터레칭!!
오늘은 굿에푸터눈스트레칭이네유❤❤❤ 어제 너무 무리했더니 왕피곤이 ㅎㅎㅎ 3월26일 써니보스 오운완♡
ㅎㅎㅎ 여유롭게 휴식하며 보내는 일요일 되셔요^^
벌써 5월24일이네유😊 오늘도 감사해요,모닝데이트❤ 써니보스 오운완♡
매일 아침의 만남❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텐션잌ㅋㅋㅋ너무 멋있어.. 대사까지 고급스러워..오.스.완.❤
후후~~~ 개운하게 오스완 굿!!! 내일 또 만나요!
벌써 금요일!! 빠샤~~❤❤❤ 2월17일 써니보스 감사히 오운완♡
이번 한 주도 마무리 되어가네요!! 뽜이팅!!!
주원언니..이거요 제 최애영상 될 것 같아요우.. 온 몸의 막혀있던 혈관이 푸우우우 뚫리는 기분이 들어요. 피가 돈다는 말이 이런 건가.. 진짜 매일 아침 따라하려 노력할게요. 역시 최고…
와오와오~!!표현력 어쩔거야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ감사합니다아😘😘😘
ㅎㅎ아침에 못하구 이밤에 했지만ㅠㅠ 새싹보스 오운완!!!! 낼은 꼭 아팀에 할꺼에요!!!
ㅋㅋㅋㅋ 밤인들 어떠하리!!! 그치만 낼은 다짐대로 우리 아침에 만나요😍😍
굿모닝 출근전 10분밖에 못했지만~나머진 내일마저하는걸루~~~
오.. 스트레칭 쪼개기...!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마저 꼭 하는 걸루~~
화요일모닝❤❤❤ 오늘도 감사히~~!! 2월21일 써니보스 오운완♡
오예!!! 오늘도 힘차게 빳팅입니다!!!!
월요병은 모닝스트레칭으로 날려날렷🔥❤❤❤ 어제는 고향에 잘다녀왔습니당~ 늘 감동의 말씀들.. 감사해요♡♡♡ 2월13일 써니보스 오운완♡
잘 다녀오셨어요~~? ㅎㅎㅎ 월욜도 빳팅!!!!!
밤송이보스 오운완♡
한주간 또 열심히 해봐야죠.
이번 한 주도 뽜이팅입니다!!!
새싹보스 오운왼! 오늘도 들렸다 갑니닷😮
매일매일 출쳌쳌!!!
차차보스 오운완👍🏻
다음 운동이 홈트로빅이라 제대로 풀고 할게요!!!
후후 굿마인드!
헬렌보스 하고나면 진짜 개운해요 최고❤
개운모닝❤❤
차차보스 오운완👍🏻
예… 연휴를 맞이하기 위한 운동 시작!!
예!!!!!!!!! 즐거운 연휴!!!
오늘 완료입니다~ 스트레칭으로 하루시작👍👍
오예🙌화이팅이에용^^
차차보스 오운완👍🏻
퇴근후 바로 하는 운동!!!
오늘 하루도 고생 많아쏘요!!
제주낭자보스 오운완!!
보자마자 따라했어요!!!
너무 시원해요👍👍👍 최고예요👍👍👍👍
화이팅보스 오운완❤️스트레칭으로 하루를 시작~쪼아쪼아^^
쪼아요~!!!오늘도 화이팅이에용^^
가라앉는...마음과 몸을 추스리고..
유투브 열고~삐약스핏 만나서 기분좋게 아침운동하고 하루 시작합니다 ~^^
ㅜㅜ우리 성란언니 돌아오셨다!! 언니 다시 우리 파이팅해봅시다!! 너무 소중한 우리 성란언니~~
차차보스 오운완👍🏻
오늘은 자기전에 운동!!! 출근없이 운동만 하고 싶다 흑흑…
그... 그래도 우리 돈을 벌어야 또 운동을 신나게..(?)
오늘도 상쾌하게 스트레칭으로 시작! 밍밍쓰보쓰오운완!
오예!! 상쾌한 시작 스타뜨!!!
굿~~~~ 모닝~♡♡♡
*^^*
몸풀고 민턴가요~~~!!
오늘도 재밌고 신나게~!!
우리는 내일 만나용❤️
@@ppiyaksfit
기대되요~~~^^
오운 완료~ 이제 시작이다! 정말 너무 개운한 스트레칭. 웜업효과까지. 할수록 좋은 프로그램이어요. 언니들짱❤
오예!! 오늘도 가자!!!!
차차보스 오운완👍🏻
주말만 지나면 저도 출근을 합니다…. 예아… 직장의 길….
우리 차차보스 함께하면서 보니께 사회에 나가서도 못할 일이 없겠다 이말이여!!!!! 화이팅!!!!
6월 2일 어제보다 땀이 더 나요.
힘들어요ㅎ 스트레칭인데 밤송이 보스 오운완♡
이틀째 완료
그만큼 몸에 예열을 활활!! ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집 너무 웃깁니닫😂 스트레칭이 일케 웃길일?!ㅋㅋㅋ 오늘 아침 웃으면스 시작합니당^^! 찐빵보스 오운완!!!🎉🎉
오늘 아침도 나이스❤❤❤ 모닝데이또!! 2월26일 써니보스 오운완♡
나이쑤나이쑤❤ 아침을 함께해주는 써니보스!
차차보스 오운완👍🏻
매일 하다보니 이걸 다 해야 하루가 마무리 되는거 같아요!!! 😂 힘들어도 난 달린다…
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 힘!!!!!!!
모닝스트레칭 완료~~~^^
가벼운 몸과 맘으로~
민턴 고고~~^^
오예🙌우리는 내일 만나용😘
@@ppiyaksfit
네~~^^
꼭~ 내일 봐요~~~♡
전가보스 오운완! 주말 아침도 시원하고 개운하게 스타트~
벌써 목요일, 감사히 스타트❤ 2월9일 써니보스 오운완♡
이번 한 주도 끝을 달려갑니다아!! ㅎㅎㅎ 마저 화이팅!!
한동안 몸과 맘이 아파서..운동 잠깐 쉬었네요~~~
삐약스핏 얼른 만나고 싶었어요~~~^^;
몸도 맘도 한단계 업그레이드된 꿍이보스
기분 좋게 운동하고 민턴장으로 가요~~^^
있다만나요~♡
언니 화이팅이에용❤️힘내셔요😘
@@ppiyaksfit
감사해요~♡♡♡
헬렌보스 개운하고 시원하고 오예~!
아주 오예~~~🔥🔥
230602 실버보스 오운완. 오늘은 아침 공복운동 대신 스트레칭으로 풀어주기!! 제 몸 이렇게 뻣뻣했네요. 스트레칭이 이렇게나 중요했었어요.
매일 아침 챙겨주면 너무너무 좋답니다!!!
우와!! 오늘의 운동이 어제랑 또바뀌었어유. 저 이제 일어나서 시작하려구요. 언니들 바쁘신데 정말 고마와유❤
오늘도 뽜이팅!!!
화요일에 이어 수요일도 모닝스트레칭으로 상쾌하게 스타트합니다❤❤❤ 2월15일 써니보스 오운완♡
수요팅수요팅!!!! ^^
할때마다 느끼는 거지만~~~
정말 뽀삭뽀삭 개운개운~~~^^
좋은 하루 시작~!!!
성란언니 굿데이❤️❤️❤️ 담 주에 만나요오!!
아침마다 한번씩하는데 몸이풀리고 좋네요
오예🙌
오운완! 밤늦게서야ㅠㅠ 육퇴후 하루 마므리로 완료!! 목 어깨 너무시원해여ㅠㅠ
아유 오늘 하루도 너무너무 고생 많았어요!!!🥹❤️