안녕하세요 사모르입니다! 여름방학 동안 가벼운 마음으로 경험 삼아 시작했던 유튜브가 이 정도로 많은 사람들이 볼 줄 몰랐습니다! 정말 감사드립니다! 많은 분들이 질문을 해주시고 피드백을 해주셔서 간단하게나마 답변을 드립니다! Q. 저녁은 어떻게 드셨나요? A.아침 점심을 양배추로 한 번에 때우고 저녁에는 먹고 싶은 거를 먹었습니다! 물론 한 끼 분량으로요. 간식은 일체 먹지 않고 8시 이후 금식을 지켰습니다. 술도 다이어트 기간 동안 마시지 않았습니다. Q. 운동은 하지 않으셨나요? A.운동은 매일 30분에서 1시간 정도 맨몸 운동을 했습니다! 운동은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트를 주로 하고 땅끄부부같은 운동 유튜브를 많이 보고 따라하기도 했습니다! Q. 얼마나 유지하셨나요? A.저 때 한 달 정도 유지해서 체중 감량에 성공하고 식사량을 조금씩 정상적으로 늘려갔습니다! 시간내서 시청해주셔서 감사합니다! 이 외에 다른 질문도 종종 답변드리겠습니다! 다들 다이어트 건강하게 성공하시고 코로나 조심하세요! 후에 더욱 유익하고 좋은 콘텐츠로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다!
@@호두호두-o8l 그리구 양파 신봉론자로 오지랖 하나만 떨자면. 예전 서양 의학회에서 심혈관질환(뇌졸증, 심장마비 등)에대해서 연구한적이 있어요. 심혈관에 제일 안좋은 식습관이 기름진 음식이란건 다들 이미 연구가 끝났는데 이상하게 세계에서 가장 기름을 많이 섭취하는 중국이 심혈관 질환 비율은 세계 평균보다 떨어지는 결과가 나왔어요. 그때 나온 말이 Chiness paradox(중국인의 역설) 이에요. 더 연구를 해봤더니 중국 내에서, 양파를 가장 많이 생산하는 지역의 심혈관질병 비율이 현저하게 떨어진걸 알수 있었어요. 그래서 이때부터 붙여진 양파의 별명이 혈관의 파수꾼이에요. 양파의 여러 성분중 퀘르세틴과 황화합물이 혈관에 있는 지방들을 다이렉트로 없애주는 역할을 하거든요. 대신 이 성분들은 휘발성이 커서 열을 가하면 날아가 버려요. 양파의 매운맛 성분이 이것이기 때문에 익히면 매운맛이 사라지는것 역시 같은 이유에요!! 또 양파와 마늘은 자양강장 효과가 커서 예전 이집트 인들이 피라미드를 지을때 노예에게 먹인거로도 유명해요. 특히 다이어트시에는 힘도 없고 축축 처지기 때문에 섭취하게 되면 훨씬 도움도 많이 되고 둘다 항산화 물질이 풍부해서 피부미용, 항암에도 좋은 슈퍼푸드거든요!! 화이팅하세요!!
양배추를 생으로 먹으면 열에 사라지는 비타민은 섭취할 수는 없지만 한편으론 데쳐 먹거나 쪄서 먹는 경우는 우리 몸에 흡수가 더욱 더 잘 되기 때문에 각자 장단점이 있지요. 몸에 열이 있는 체질에 소화력에 문제가 없으면 생으로 먹는게 나을 수 있고오, 평소에 몸이 찬 성질에데가 소화력이 좀 약하다면 살짝 익혀 먹는 게 도움이 될 수가 있겠지요. 농약을 사용한 채소는 가격이 싸고 풍성해서 영양 요소가 더 많지만, 몸에 더 좋은 영양분이라 할 순 없으며 농약 성분등을 제거하기 위해 밀가루로 깨끗이 씻어서 먹는 게 좋고요, 유기농 채소는 가격은 비싸고 크기도 작지만 상대적으로 덜 인위적이고 친자연적이라 우리 몸에 적합할 수도 있는데 그래도 생으로 먹는다면 살모넬라균과 이콜라이균 노출될 수 있기에 식초로 역시 깨끗이 씻어서 먹어야 합니다. 지금이야 많이 없어졌지만 발효가 제대로 되지 않은 인분(똥)을 거름으로 사용하다보니 이에 노출된 채소들을 섭취함으로서 인체에 해로운 기생충과 세균이 체내에 들어와 식중독을 유발한 경우가 많았습니다. 이로인해 우리나라는 후진국병인 헬리코박터균에 감염이 많은 편이었습니다. 본인에 맞게 선택하셔서 드시면 될 것 같은데요~
양배추, 양파, 대파랑 채로 썰고 계란 풀어서 식빵에 넣어 먹어도 건강하게 먹을 수 있겠네요~ 짜장가루 2~4 숟가락 부어서 올리브유 넣고 양배추, 양파, 대파, 당근 등 넣어 볶으면 맛있는 짜장 됩니다. 오이도 함께 먹으면 다이어트에 좋고 밥이랑 면 조금 삶아서 드셔도 좋아요~^^
![[지방탈출] 실제 30kg을 감량한 전문의의 핵심 비결! ☞Y존 마사지☜](/img/n.gif)
안녕하세요 사모르입니다! 여름방학 동안 가벼운 마음으로 경험 삼아 시작했던 유튜브가 이 정도로 많은 사람들이 볼 줄 몰랐습니다! 정말 감사드립니다! 많은 분들이 질문을 해주시고 피드백을 해주셔서 간단하게나마 답변을 드립니다!
Q. 저녁은 어떻게 드셨나요? A.아침 점심을 양배추로 한 번에 때우고 저녁에는 먹고 싶은 거를 먹었습니다! 물론 한 끼 분량으로요.
간식은 일체 먹지 않고 8시 이후 금식을 지켰습니다. 술도 다이어트 기간 동안 마시지 않았습니다.
Q. 운동은 하지 않으셨나요? A.운동은 매일 30분에서 1시간 정도 맨몸 운동을 했습니다! 운동은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트를 주로 하고 땅끄부부같은 운동 유튜브를 많이 보고 따라하기도 했습니다!
Q. 얼마나 유지하셨나요? A.저 때 한 달 정도 유지해서 체중 감량에 성공하고 식사량을 조금씩 정상적으로 늘려갔습니다!
시간내서 시청해주셔서 감사합니다! 이 외에 다른 질문도 종종 답변드리겠습니다! 다들 다이어트 건강하게 성공하시고 코로나 조심하세요!
후에 더욱 유익하고 좋은 콘텐츠로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다!
지금은 어떻게 세끼 식사하시고 몸무게 유지는 어떤가요? 방학이면 한두달정도 양배추다이어트 하신거 같은데
ㅣ
유기농 양배추드세요.
군거질 참는게 관건임 운동은 덤...
살찐거 어떻게알고 알고리즘 쌉소름
ㅋㅋㅋㅋㅋ이 댓글이 더 소름ㅋㅋ내가 쓴줄ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야나두
ㅋㅋㅋ
나두...
고등학교때 아는 남자애가 겨울방학동안 양배추만 먹고 15키러인가 빼서왔는데 교감쌤 감동해서 교복 사주심
오~~👍👍👍
교감쌤 멋있다
교감쌤 멋있다2
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 감동해서 교복사줬ㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ나만 웃긴갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김서빈 저도 웃기고 귀여워욬ㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅌㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
매일매일이 휴일이라 바쁜 저의 일상이라뇨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ아 개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ양배추를 보면 한숨이 나온대ㅋㅋㅋㅋ
하루 생양파 1개(심혈관) 생양배추(위장건강) 생마늘 4알씩(항산화) 매일 먹으면 무병장수 쌉가능
이렇게 현미밥에 점심 저녁 한달 고등어나 지방없는 고기 쌈싸먹었는데 10kg넘게 빠지고
ㄹㅇ 살면서 못느껴보는 몸이 건강하단 느낌이 듦
익히거나 데쳐먹어도 될까요?!
@@호두호두-o8l 건강을 위해서면 익히면 퀘르세틴 항산화물질등 날아가기 때문에 효과 1/3 으로 떨어지고
다이어트면 상관 없을듯요!!
@@호두호두-o8l 양배추는 익혀서 쌈싸드셔도 되시구
양배추 대신 녹황색 채소 (취나물, 케일, 알배기, 곰취, 등등) 제철 쌈채소들 드시면 되세요.
제가 운동 다이어트로 건강 나빠질때마다 10kg~20kg정도씩 여러번 빼봤는데
저는 현미밥 (발아시켜서 드셔야함) 반공기에 된장국 슴슴하게 (버섯 호박 위주로) 한국자씩
돼지고기 (뒷다리, 안심 수육 100~130g) 이렇게 했을때가 배도 안고프고 건강도 제일 좋았던거 같아요.
술마시고 사회생활 하다보면 다시 찌는게 문제라 유지가 더 힘들어서 문제지만요ㅜㅜ
@@호두호두-o8l 그리구 양파 신봉론자로 오지랖 하나만 떨자면.
예전 서양 의학회에서 심혈관질환(뇌졸증, 심장마비 등)에대해서 연구한적이 있어요.
심혈관에 제일 안좋은 식습관이 기름진 음식이란건 다들 이미 연구가 끝났는데 이상하게 세계에서 가장 기름을 많이 섭취하는 중국이 심혈관 질환 비율은 세계 평균보다 떨어지는 결과가 나왔어요.
그때 나온 말이 Chiness paradox(중국인의 역설)
이에요.
더 연구를 해봤더니 중국 내에서, 양파를 가장 많이 생산하는 지역의 심혈관질병 비율이 현저하게 떨어진걸 알수 있었어요.
그래서 이때부터 붙여진 양파의 별명이 혈관의 파수꾼이에요.
양파의 여러 성분중 퀘르세틴과 황화합물이 혈관에 있는 지방들을 다이렉트로 없애주는 역할을 하거든요.
대신 이 성분들은 휘발성이 커서 열을 가하면 날아가 버려요.
양파의 매운맛 성분이 이것이기 때문에 익히면 매운맛이 사라지는것 역시 같은 이유에요!!
또 양파와 마늘은 자양강장 효과가 커서 예전 이집트 인들이 피라미드를 지을때 노예에게 먹인거로도 유명해요.
특히 다이어트시에는 힘도 없고 축축 처지기 때문에 섭취하게 되면 훨씬 도움도 많이 되고 둘다 항산화 물질이 풍부해서 피부미용, 항암에도 좋은 슈퍼푸드거든요!!
화이팅하세요!!
거의 단군신화의 웅녀인데요 혹시 익혀서먹지 않는 이유를 알 수 있을까요?
응원합니다~~
많이 갖은 자나 없는자나 인생은 누구나 고통과 인내의 연속이죠.
긍정으로 받아들이며 성실함이 행복의 열쇠입니다.우리 모두 힘냅니다~~
양배추 한달동안 먹고 질려서 지금은 쳐다도 안봄
골고루 소식하고 운동하는게 좋아요
ㄹㅇ
한달 동안 저녁에 거의 매일 먹었는데 물려서 포기ㅠ
한숨 나오는 양배추가 킬포ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 먹고 2주간 5킬로 감량이라니 대단하네요. 전 엄두가 안나요. 잘 보고 갑니다.
0:13 매일매일이 휴일이라 바쁜 일상 속에서...에 빵터짐요.
매일매일이 휴일:::
양배추를 볼때마다 한숨이 나온뎈ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
예전에 어떤분이 블로그에 양배추 많이 먹고 농약 중독에 걸려 고생했다고 양배추는 꼭 유기농으로 드시라고 하대요. 그리고 야채를 살짝 쪄서 된장이나 쌈장과 같이 먹는것 추천합니다. 살짝 찐 야채와 소금 함께 드시는것이 소화에도 좋아요.
조심해야겠네요. 몰랐는데
맞아요.농약 많이친데요.
파도 그렇구요.
무농약 이상으로 드세요.
어릴때 시골사시던 할머니가 양배추는 벌레를 먹이려고 심는거아니냐고 하시던말이 생각나네요.
대표적인 농약덩어리 야채죠 ㅎ
@@삼순-d1e ㅋㅋㅋㅋ
AN난나니까 식초로 잘 세척하시네요
양배추 좋아요 전 아토피있는데.... 먹고나면 실시간으로 확 가라앉아요. 피부도 빛이나고 눈빛도 맑아집니다.
이거 좋아요 ㅎ 저는 잘게 다져서 케요네즈, 쯔유에 참기름 살짝, 드레싱소스 등등 번갈아가면서 뿌려서 양푼이에 담아 숟가락으로 퍼먹어요. 실곤약 데쳐서 같이 먹으면 포만감도 있고 칼로리도 낮아서 다이어트에 좋아요. 6개월만에 82키로에서 68키로로 감량했어요. 정말 추천합니다. 비쌀 땐 한 통에 6~7천원도 하는데... 지금은 2천원 정도 밖에 안하니 오늘부터 시작하세요. 겉잎과 속잎에 영양과 비타민이 많아요.
좋은걸배워요. 맛나보여요 자주뵐게요.영상이 군더더기 없이 진행이 맘에드네요 요리배우고싶네요
사모르씨 감사해요
나이는 먹고 살은
안빠지고 운동도
못하고 식품 다이어트 해볼게요
이웃해야 또 만나죠
공부 즐겁게 하시고
건강하세요
그 채칼 높이조절 되서 엄청 얇게 썰어 주는거 있는데 그걸로 채썰어 참깨드레싱 뿌려먹으면 존맛탱ㅋㅋ 일본돈까스집서 먹는 양배추 샐러드맛ㅋㅋ
오홋 함 먹어봐야겠어요 마트서ㅠ찾아봐야지 ㅎㅎ
뭐라고 쳐아나올까요
@@ShootLikeBee 그릇파는 도매상에 가서 양배추
채칼 일본꺼 주세요! 하면 줍니다.
기분은 나쁘지만 일산이 잘 잘려요!
@@iamyourfriend-w1c 기분이왜나쁘냐 대깨문아ㅋㅋ 일본불매나해라
이 영상 하나만으로 199만회라니... 정말 놀랍네요!!!
양배추 저렇게 씻으면 농약 안 빠져요ㅠ 겹겹이 농약이 있어서 저렇게 씻으면 겉에만 제거되는 거예요~채를치든 사각으로 자르든 다 자른후에 물에 씻어야 완벽하게 씻겨져요~~ㅜ
둡두르 헉 그동안 농약을..
농사 지어봐서 알아요. 양배추 농약 없음 농사 거의 못 지어요. 유기농 양배추와 비교해보시면 아실거에요. 유기농은 속이 얼마나 성성하고 일단 무게부터 엄청 차이가 납니다. 깨끗이 씻어서 먹도록 합시다.
@@머리카락-v7j 맞습니다 양배추 저도 번거롭지만 한잎한잎 분해(?)해서 10분 정도 담궈두었다가 흐르는 물에 씻는답니다...모를 때는 그냥 흐르는 물에 겉부분만 씻었지만요...ㅎㅎㅎ
와.......저는 이때까지 양배추 씻기가 애매해서 그냥 썰어서 먹었는데.....................
@@Ella5548_ 이제부터라도 잘 분해하셔서 씻어서 드세요...ㅎㅎ 건강을 생각해서요..^^
양배추가 다이어트에 좋군요 저도 건강을 지키려면 다이어트해야겠어요 이웃맺고 구독 콕하고갑니다
방금 아까 티비에서 홍석천이 매니저한테 아침마다 양배추 먹으면 몸에 좋대 그랬는데 알고리즘 무엇 ㄷㄷ
여러분 속쓰리신분들은 살짝 데쳐서 아삭한 식감이 조금 남아있을때 드시는것도 나쁘지않더라구요! 저기서 말하는것처럼 농약을 잘 씻어내는게 중요해요!ㅠㅠ
하루에 한끼는 양배추 샐러드 추천합니다.
건강과 다이어트에 좋습니다.
저도 이분 브이로그 보고 양배추 다이어트 도전했어요! 저녁으로 양배추 먹고(간식도 쫌 더 먹긴 했지만 ㅋㅋㅋ) 4일만에 2kg 감량했습니당~~~사모르님께 깊은 감사를 드립니다. ㅋㅋㅋㅋ
전날10시이후 금식후 그다음날 오후1시쯤 점심먹는게 개이득
오! 세상에..양배추가 먹고싶어지다니...
요즘..다이어트 하루를 시작 못하고
있었는데..내일부터.........
양배추 먹어봐야겠네요^^
박근추니까~~
드레싱 바꿔가며 먹는게 포인트네용 ㅎㅎ
양배추를 생으로 먹으면 열에 사라지는 비타민은 섭취할 수는 없지만
한편으론 데쳐 먹거나 쪄서 먹는 경우는 우리 몸에 흡수가 더욱 더 잘 되기 때문에 각자 장단점이 있지요.
몸에 열이 있는 체질에 소화력에 문제가 없으면 생으로 먹는게 나을 수 있고오,
평소에 몸이 찬 성질에데가 소화력이 좀 약하다면 살짝 익혀 먹는 게 도움이 될 수가 있겠지요.
농약을 사용한 채소는 가격이 싸고 풍성해서 영양 요소가 더 많지만, 몸에 더 좋은 영양분이라 할 순 없으며 농약 성분등을 제거하기 위해 밀가루로 깨끗이 씻어서 먹는 게 좋고요,
유기농 채소는 가격은 비싸고 크기도 작지만 상대적으로 덜 인위적이고 친자연적이라 우리 몸에 적합할 수도 있는데 그래도 생으로 먹는다면 살모넬라균과 이콜라이균 노출될 수 있기에 식초로 역시 깨끗이 씻어서 먹어야 합니다.
지금이야 많이 없어졌지만 발효가 제대로 되지 않은 인분(똥)을 거름으로 사용하다보니 이에 노출된 채소들을 섭취함으로서 인체에 해로운 기생충과 세균이 체내에 들어와 식중독을 유발한 경우가 많았습니다.
이로인해 우리나라는 후진국병인 헬리코박터균에 감염이 많은 편이었습니다.
본인에 맞게 선택하셔서 드시면 될 것 같은데요~
훌륭한 답변 감사드립니다
나중에는 양배추만 먹다보면 이게 몸에도 좋지않을거에요 밥조금과 양배추를 먹는다던가 두부나 계란 지방없는고기같은 살안찌는걸로 같이먹는게 좋을거에요
하루를건강하게준비하시고 배울점이많네요~~^^
매일매일이 휴일이라 바쁘시다는 ㅋㅋ 웃겻어요 ㅋㅋ 엥 근데 구독자가 왤케 안차시지 ㅠㅠ 댓글화력 보면 구독자 50만인줄;;; 힘내세요 화이팅!
아 영상이 몇개 없으시구나 ㅋㅋ 제대로 하시면 20만은 금방 넘으실듯
양배추같은 채소는 잎마다 농약을 치기때문에 저렇게 씻으면 안좋아요^^ 잎사귀마다 키우는 식물은 유기농으로 먹는게 제일 좋고 그게 안되면 잎마다 떼서 세척해야하는 걸로 알고있어요
소름돋네;오늘 양배추산거 어케알았지
양배추, 양파, 대파랑 채로 썰고 계란 풀어서 식빵에 넣어 먹어도 건강하게 먹을 수 있겠네요~
짜장가루 2~4 숟가락 부어서 올리브유 넣고 양배추, 양파, 대파, 당근 등 넣어 볶으면 맛있는 짜장 됩니다. 오이도 함께 먹으면 다이어트에 좋고 밥이랑 면 조금 삶아서 드셔도 좋아요~^^
오 진짜루 ㅋㅋㅋㅋㅋ 닭찌는 지겨워도 양배추는 씹을수록 먹을수록 맛나여 진짜 다이어트식품 중에 안 질리는 음식중 하나
예전에 양배추+사과 같이 썰어서 딸기요플레에 먹었는뎅 아침마다..포만감도잇고 안질리규 좋앗윰 ㅠㅠ 다이어트 됨. 너무 절식은 비츄ㅠ
잘보고 갑니다. 함께 해 주시면 고맙겠네요. 환절기에 건강 하세요
우와 양배추만으로 아침을요~^^♡이웃하며 손잡았어요 ~♡♡
전 극단적인 다이어트식단 먹으면 더 식욕이 돋더라구요
대신에 일반식에 양배추 삶아서 쌈싸먹으니 맛도있고 배도차고 좋더라구영
양파와 당근 을 믹서에 갈아서 식초와 레몬즙을 넣고 올리브유와 꿀을 조금 넣어서 드레싱해드세요 당근 싫어하시면 빼고 드셔도 좋아요 시판 드레싱은 너무 짜고 달죠 저도 양배추 먹기 시작했어요 다들 건강챙겨가시오소서
굶어서 뺀 거랑 다를 바 없지만 양배추로 배채워서 위장은 안상하겠네요
양배추 생겨서 먹는 법 검색하다가 들어왔는데 중간중간 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시판 드레싱은 설탕 덩어리에요. (케찹도 설탕 많이 들어있구요..)만약 영상보시는 분들이 건강 생각해서 저렇게 드실거라면, 좋은 엑스트라버진 올리브오일에 식초종류(화이트와인식초, 발사믹식초, 레몬즙, 라임즙 등)를 3:1정도로 섞고 소금후추 간해서 먹는게 맛도 그렇고 건강에 더 좋아요.
장기적으론 이게 저 저렴하구요.
저 베이스에 먹고싶은 향신료나 허브, 향신채소 섞으면 무궁무진하게 응용 할 수도 있어요.
어렵지 않아요!
케요네즈는 그렇다쳐도 시판 발사믹 오리엔탈정도는 ㄱㅊ 맛있게도 먹어야죠 ㅠㅠㅠ식단할때 이것저것 챙기느라 손 안그래도 많이 가는데 드레싱정도는..
저방법 진짜 추천이긴해요 티비프로그램에서도 나왔었고 저 진짜 양배추 냄새도 싫어하는데 요새 다이어트 하느라 2주째 양배추 먹거든요
소스빨이긴 하지만 참기름 찍어먹는거 진짜 맛있움
양념 : 멸치젓 청량고추 얇게 썰고 다진 마늘 설탕 반스푼 고춧가루 식초 조금 물 적당량 넣고 잘 섞은 뒤 양배추 적당량 접시에 담고 물 적당량 양배추를 젂셔준뒤 랩 싸서 전자렌지에 1:00 돌린뒤 찍어 드셔보세요 제가 개발한 소스에요 ㅎ
양배추를 잎파리 하나 하나 뜯어서 씻고 물에 담가 두어야해요.
어릴때 시골에서 양배추 밭을 지나가다 보면 농양을 엄청칩니다.
잎파리 사이사이에 다 스며드니 정말 신경써서 씻어야 할 채소랍니다.
안녕하세요 윤김 입니다 🤟🛎🎁반갑습니다 양배추 좋치요 감사합니다 응원합니다
1:53 씹는 소리 대박ㅋㅋ 넘 맛있게 들려요 귀엽기도 하고
양배추로 다이어트하셨군요. 생식으로 먹는 법을 알려주셔서 감사히 보고 갑니다.
나두 식사할때마다 양배추쩌서 새콤간장에 찍어 같이 먹는데 살도 빠지고 더찌지도 않고 대만족
골고루 다양하게 먹도록 하세요. 살이 빠졌다고 건강이 좋아진것은 아니잖아요. 살 빠지고 건강 잃으면 안 되니 골고루 작당하게^^
맞아요. 혀니월드 이레네오 도 보시길 추천해요~!
멋지네요 맛이 진짜 없을텐데. 그 인내력에 찬사를
잎을 다 분리해서 세척해야쥬~
그러기엔 너무 귀찮....
ㄹㅇ 저러면 농약 세척 안돼유
아침마다 양배추를..~~
저는 양배추 넣은 해독쥬스 먹어요
양배추를 익혀서 갈아마시는데 좋더라구요
그런데 생양배추는 ... 그 씹을때 아삭한 식감때문에 몸이 간지러운 기분이라 ㅎㅎ
생양배추 정말 다양한 방법으로 드시네요~^^
생각보다 생식이 안 맞으시는 분들도 더러 있습니다, 댓글에 생각보다 많는 분들이 언급했듯이 데치더나 쪄서 드셔도 좋을거같네용..... 저희 어머니가 그런 체질이셔서 같이 생식하다가 중단했던 사건이 떠오르네용... 다들 건강한 다이어트 하세요!
위가 약하다 하죠
빈속에 과일먹으면 속쓰리고 커피나 맵고 짠 음식도 힘드신분들
저는 일단 입에서 싫더라구요 샐러드조차도
마트에 양배추 동이 나겠네요 ㅎㅎ
전 양배추한통사면 한달은 먹는것같아요
다이어트에 좋다고하니 먹어봐야겄어요
양배추 얇게 썰고싶으면 💜감자칼 이용해보세요! 양배추 잘라서 비스듬하게 긁으면(?) 돼요. 양파도 마찬가지! 얇게 썰어놓으니 생으로 먹을때도 거부감도 덜하고 씹기도 편하더라구요
저도 당장 시작~~~감사한 마음에 좋아요 꾸욱~~
저도 살이 빠지길 기원하며 양배추를 샀습니다!
양배추 레전드 영상 잘보고갑니다 다른 거 또 올려주세요ㅎㅎ
양배추를볼빼마다 한숨~~ 그한숨 저 알꺼같아요 ㅎㅎ 잘보고갑니다
목소리가 좋네요~~~양배추 데쳐서 쌈장에 먹으면 더 먹기 편할거같아요~~
감사합니다 저두 양배추 먹어 봐야겠어요~
맛있는거 먹고 운동 많이 하셔요
지방제거외 다이어트방법은 거의 다 해봤는데요 결국 굶는 다이어트는 항상 요요가 심하더라구요. 배부르게 먹고 다이어트하는 요리 만들고 있습니다. 저도 일생이 다이어트죠~~~
오호! 요즘 다이어트시작해서 식단때문에 검색하다보니 알고리즘이 저를 여기로 이끌었어요ㅋㅋㅋ저도 낼양배추사러갑니다💕
인터넷에서 양배추채칼로 유명한거 하나 사시면 삶의 질이 달라집니다.. 인터넷에서 보고 제가 유용하게 쓰는 드레싱 레시피를 공유하자면, 물 100ml에 밥숟가락으로 간장 3숟갈, 식초 3숟갈, 올리고당 3숟갈 (30ml씩이라 계랑수저로는 두큰술씩이구요, 밥숟갈로는 3숟갈씩요) 이렇게하시면 사보X같은 일식집 양배추드레싱 맛이 나요. 여기에 와사비조금타면 샤브샤브 간장소스에욥ㅋㅋ
양배추는 사랑이쥬 케요 샐러드 최고~쪄서먹어도 좋고 위에도 좋고 양배추는 진리🍒
양배추 씹는 사각사각 소리 너무 재밌네요.^^
와 멋져요!!
대단하십니다^^응원합니다
아침에 토익공부하며 양배추먹으면 보람된 하루 보내.... 메모해야지
양배추 식사 너무 좋네요~
저도 배우고 갑니다~양배추가 건강에 정말 좋쵸~
씻는방법을 익히셔야할듯~
일반 양배추 농약 엄청나게 칩니다
유기농이나 무농약 을 사시는것도 좋을듯~~~
참으로 신박한 요리법과 먹방 ㅋㅋ
재밌게 잘봤습니다~ ^^
양배추 모양이 사람 뇌처럼 비슷하게
생겨서 먹으면 머리 좋아 지나요ㅋ
마트 가서 양배추 고르는 것도 그렇고
준비하고 실천하는 영상 참 보기 좋습니다
굿입니다 👍 새해 복 많이 받으세요^^
위에는 좋다지만 대장엔 안좋다는 글을 봤다죠...
그냥 양배추 사서 일본 양배추 소스 만들기 검색했는데 이거보고 양배추 다이어트로 변함ㅋㅋㅋ
하지만 맛은 쪄서 쌈장 발라 먹는게 최고지.
성이름 강된장에 추천. 간간하게 간해서
진짜 쪄서먹으면 그만한 음식이 없지..다이어트를 떠나서 ㅋㅋㅋ
@@amysojuhouse 염분 살 안찐다고 아우
음..이거에 쌈장+참치캔+고추+쌀밥 안숟가락
@@amysojuhouse 니 말 맞는거같은데 3투합이 뭐냐 3투합이... 말투도 그렇고 못배워먹은 티 내지 말고 좀 고쳐
양배추가 소화도좋고 위에 좋다고하죠~^^ 근데 양배추만 저리 먹기힘들듯한데 잘 드시네용~!! 다이어트는 절로되겠어요 ㅋㅋㅋ
아침마다 드신다길래 맛있어요 양배추.. 라는 걸 강조하는 줄 알았는데. 효과는 좋으나 계속 먹으니 힘들다는 게 인간적인 ㅎㅎ
양배추는 약을 많이치는거라 될수 있음 유기농으로 사 드세요
많이 드신다니 걱정 되서요~~
양배추만(는) 약을 많이 치는건 틀린말입니다.~ 잔류농약 기준이 잇는데 양배추만 높을수가 없어요... 엄청 극미량이지만 기준넘어가면 바로 빠꾸당해서 상품들 다 폐기하고 몇주간 상품도 못 내보낼정도 기준이 강화 됐어요. 다른 채소들이랑 기준은 다 비슷할 겁니다.
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@@티티티티티티티티 머가틀려요
양배추 자체가 농약없이 재배가 안되는데
@@김현우-n7q3y 아니 그 말이 아닌데;; 농약을 치는 건 맞는데, 시중에 판매되는 건 잔류 농약 기준에 맞아야해서 그 기준에 통과한 야채들이 판매되고 있다는 얘기잖아요
저도 요고 몇시간 물에 담궈놧다가 큼직하게 썰어서 액젓약간 고추가루 마늘 깨소금 깨소금 참기름 뿌려 뚜껑덮고 냉장고 밤새두면 담날 아주 약간 숨이 죽어서 무치기 쉬워요 물이 많이 안나오는 양배추 절일필요도 없구요~ 즉석 무칠려면 큰다라이말고 비닐봉지에 양념넣고 쉐이킷~~ 휘리릭뽕
샌드위치안에 들어가는 양배추 샌드위치 채썰어서 마요네즈 케찹섞고 꿀이나 설탕약간
양배추 토스트
양배추 쌈말이
최고최옥^^~
양배추 통으로 씻으면 안되요. 한장씩 다 떼어내서 씻어드세요
제말이요~~~
맞아요
이거진짜 여자분들 밤에야식땡길때도 추천드려요. 그날되기 전쯤, 소화는 안되는데 넘나 야식이땡길때, 저는 영양소는 좀 포기하더라도 양배추를 뜨끈하게 푹 삶아서 쌈장찍어먹습니다. 소화도잘되고 포만감쩔고 담날아침쾌변뽝~장청소도되고~ 위에도좋고 장에도좋아요 양배추ㅋ
양배추만 먹어도 이렇게살이빠진다니 위도건강해지고 좋을꺼같네요~~? 잘배우고갑니다~~!😁
대단한 의지력이시다.. 저도 내일부터 도전하겠습니다
칩님의 향기가 느껴지는 영상이네요 :-) 저도 양배추 참 좋아해서 자주 먹어요!!! 저는 쌈장이랑도 먹고 또 참깨 소스 추천이요!
맞아요
말투넘재밌고중독성있어욬ㅋㄲ게다가 유익해요 구독합니당
다이어트를 해서좋은데 쉬운게 아니지요 양배추를 보면 한숨이 나온다는말 ㅎㅎ
저도 양배추 정말 좋아하는데.. 평생 다이어트😭먹어도 살안찌는 날이 오믄 좋겠네요 ㅋ 응원합니당👍👍👍👍👍
오 다이어트 해야되는데 아침으로 해먹어봐야겠어요!
90에서 80까지 했는데 방법은 거의 동일한데 양배추만 먹으면 근손실 많이 납니다.
드레싱은 올리브유, 간장, 식초, 설탕으로 대충 만들고 닭가슴살에 케일이나 양상추 제철 과일이나 채소 추가해서 드시면서 일주일에 3-5일은 웨이트 해주면 과체중인 사람은 10키로 우습게 날아갑니다.
간식으로 토마토나 곤약 냉면 해드시면 배부르게 살빼는게 가능하다는걸 아시게될겁니다.
ㅍㅎㅎ 😆 너무 웃겨 요
갑자기 한입~^^ 양배추 맛나죠 생으로 먹어도 ~^^
저는 하고싶은데 얘기듣는것만으로도 한숨이 나옵니다^^
양배추 진짜 최고인게 다이어트하면 변비 오는데 양배추 먹으면 다 해결됨, 위에도 좋고 포만감도 오래 유지되고 양배추쌈에 기름 뺀 참치, 삶은 두부, 부채살, 닭가슴살 번갈아가면서 싸먹으면 질리지 않게 맛있는 다이어트 가능함
아네 양배추 좋아요
참고 하겠습니다
~♡~친구하고갑니다
여자들한테 참 좋은 야채인데 자주 먹기가...잘 보고 친구맺고갑니다