Доброго здравия Наталья. Я начинающий бегун ( на старости лет - решил себя побаловать бегом и хорошим настроением !! ) ... И у меня к вам вопрос - как к профессионалу - так как я в этом деле полная лошара !! Термобельё на зиму ( верх !! ) должно быть по составу - 100% синтетика ?? или какое то другое ?? И такой же вопрос про тайтсы ( штаны - вроде так они называються ?? ) - они из 100% синтетики - или есть какие то варианты ???? ЗА ранее низкий поклон за ответ ... Буду ждать с нетерпением ...
Дышать как и летом. Ничего защищать не нужно. Организм у нас очень умницы и он согревает горло изнутри. Единственное, зимой во время бега слизистая становится очень активной!) Так что лучше взять с собой носовой платок 😉😄
А если 10 км мне не светит никогда за такое время пробежать?.. это анриал. Мой темп намного медленнее, неужели обязательно бегать так чтоб вечно задыхаться и рвать жилы??? А медленный бег ничего не дает?
Инстиктивно открываю рот(дышу так) при беге.поскольку зимой или при холоде когда лёгкие обдаются холодом бег провоцирует после кашель, это останавливает меня. И как научиться бегать одной цельной дистанцией ,а не перебежками???
Привет! Уже не в первый раз в интернете встречаю тренд на необычные кардио тренировки, в котором атлеты заклеивают себе рот. По идее, это должно полностью перевести организм на носовое дыхание и улучшить кислородный обмен, улучшив функциональные показатели, потому что такой вид дыхания по природе человеческой более правильный, чем дыхание ртом. В русскоязычном сегменте почти нет роликов и информации по этой теме. Сними, пожалуйста, тренировку с обзором такой методики, лучше всего использовать кинезиотейп для лица, но, наверное, можно и простой скотч, но лучше яркого цвета, чтобы привлечь больше внимания среди обывателей ютуба. Можно будет сделать выводы по изменению пульса и самочувствию по сравнению с простой тренировкой, либо можно снять такую тренировку как челлендж, тогда получится более развлекательный формат. В любом случае, заклеивание рта во время тренировки точно будет явным утяжелителем процесса и будет интересно посмотреть на тебя в действии)
зависит от количества лишнего веса. если у тебя большой излишек - да, вредно. Если как в моем случае(вешу на 5 кг больше нормы), то очень даже здоровый способ. Все в сравнение
видео начинается на 2:16
не благодарите
Немного не по теме... Ваши видео с каждым разом становятся все более эстетичными. Оператор молодец, браво! Спасибо за информацию ✅
Спасибо 😊. Оператор у меня best of the best!)
Спасиба очень полезная для меня информация. Надеюсь смогу воспользоваться ею. Мне будет интересен следующий ролик.
Здраствуйте! Спосибо большое я очень люблю бегать это информация очень пригодиться🙏👍 хотелось бы узнать про приложение котурую вы говорили!
Расскажу обязательно в следующем видео про бег
Наташенька, очень жду Ваших тренировок на пресс...Плллллиииииззззз!!!!
На этой неделе как раз открою одну из них
Важная,полезная информация.
Супер видео!
Поемногу бегаю все лето, а выносливости не добавляется. Сил хватает на 2 не больших круга? Что делать?
Доброго здравия Наталья. Я начинающий бегун ( на старости лет - решил себя побаловать бегом и хорошим настроением !! ) ... И у меня к вам вопрос - как к профессионалу - так как я в этом деле полная лошара !! Термобельё на зиму ( верх !! ) должно быть по составу - 100% синтетика ?? или какое то другое ?? И такой же вопрос про тайтсы ( штаны - вроде так они называються ?? ) - они из 100% синтетики - или есть какие то варианты ???? ЗА ранее низкий поклон за ответ ... Буду ждать с нетерпением ...
Спасибо за видео.
Как правильно дышать во время бега зимой? Нужно ли защищать дыхательные пути?
Дышать как и летом.
Ничего защищать не нужно.
Организм у нас очень умницы и он согревает горло изнутри.
Единственное, зимой во время бега слизистая становится очень активной!)
Так что лучше взять с собой носовой платок 😉😄
@@power_lady спасибо ☺️
Буду благодарна если поделишься какой фирмы у тебя шапка/перчатки, как правильно выбрать её?
Асикс 😉
Я заказывала на Wildberries 💜
Спасибо, посмотрю)
А если 10 км мне не светит никогда за такое время пробежать?.. это анриал. Мой темп намного медленнее, неужели обязательно бегать так чтоб вечно задыхаться и рвать жилы??? А медленный бег ничего не дает?
Инстиктивно открываю рот(дышу так) при беге.поскольку зимой или при холоде когда лёгкие обдаются холодом бег провоцирует после кашель, это останавливает меня. И как научиться бегать одной цельной дистанцией ,а не перебежками???
холодный воздух при беге врядли будет доходить до легких. его доля при вдохе не велика и он перемешивается с теплым. Думаю проблема у вас не в этом.
Привет! Уже не в первый раз в интернете встречаю тренд на необычные кардио тренировки, в котором атлеты заклеивают себе рот. По идее, это должно полностью перевести организм на носовое дыхание и улучшить кислородный обмен, улучшив функциональные показатели, потому что такой вид дыхания по природе человеческой более правильный, чем дыхание ртом. В русскоязычном сегменте почти нет роликов и информации по этой теме. Сними, пожалуйста, тренировку с обзором такой методики, лучше всего использовать кинезиотейп для лица, но, наверное, можно и простой скотч, но лучше яркого цвета, чтобы привлечь больше внимания среди обывателей ютуба. Можно будет сделать выводы по изменению пульса и самочувствию по сравнению с простой тренировкой, либо можно снять такую тренировку как челлендж, тогда получится более развлекательный формат. В любом случае, заклеивание рта во время тренировки точно будет явным утяжелителем процесса и будет интересно посмотреть на тебя в действии)
Не все люди умеют дышать носом. Да и при нагрузке лучше дышать как удобно. А рот пусть заклеит себе тот кто эту дичь придумал.
Бегать с избыточным весом очень вредно для суставов и спины! Бег не подходит для ЗДОРОВОЙ борьбы с лишним весом.
зависит от количества лишнего веса. если у тебя большой излишек - да, вредно. Если как в моем случае(вешу на 5 кг больше нормы), то очень даже здоровый способ. Все в сравнение
Вредно сидеть на стуле с лишним весом.