Corro da 15 anni e per esperienza posso confermare che la corsa fa bene e come hai detto gli esseri umani sono strutturati per correre. Se non li conosci già ti consiglio di fare delle ricerche sui Tarahumara e vedrai cosa può fare un essere umano che ha già nel dna la corsa. Per quanto riguarda le ginocchia l'unico problema è che correndo consumi prima la cartilaggine e se corri sull'asfalto é più facile procurarsi infiammazioni. I trail sono ottimi, cambi cadenza ritmo e sono meno stressanti ma attenzione alla schiena, altro punto dolente per chi corre. I dischetti si appiattiscono prima ma come sempre con una buona preparazione tipo potenziamento del core riesci a gestire meglio sia lo schiacciamento vertebrale che la potenza nella spinta e la tecnica della discesa su pietraie ad esempio e quindi proteggere muscolatura e tendini. La corsa é molto equilibrio tra corpo e mente, gestire l'energio la respirazione e la frequenza cardiaca é tutto. Buona continuazione per tutto. 😊
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Grande Ila, super interessante!!
Grazie Fabriiiii ❤️
Bel video brava
Grandissimo messaggio,brava
Grazie mille! 🤗
Corro da 15 anni e per esperienza posso confermare che la corsa fa bene e come hai detto gli esseri umani sono strutturati per correre. Se non li conosci già ti consiglio di fare delle ricerche sui Tarahumara e vedrai cosa può fare un essere umano che ha già nel dna la corsa. Per quanto riguarda le ginocchia l'unico problema è che correndo consumi prima la cartilaggine e se corri sull'asfalto é più facile procurarsi infiammazioni. I trail sono ottimi, cambi cadenza ritmo e sono meno stressanti ma attenzione alla schiena, altro punto dolente per chi corre. I dischetti si appiattiscono prima ma come sempre con una buona preparazione tipo potenziamento del core riesci a gestire meglio sia lo schiacciamento vertebrale che la potenza nella spinta e la tecnica della discesa su pietraie ad esempio e quindi proteggere muscolatura e tendini. La corsa é molto equilibrio tra corpo e mente, gestire l'energio la respirazione e la frequenza cardiaca é tutto. Buona continuazione per tutto. 😊
Grazie Luca per i consigli! Siiii conosco bene i Tarahumara, ho adorato quel libro 😍
Buone corse!
Mi è piaciuto questo video 😃😃 Albanesi e il suo test del moribondo non sarebbe d'accordo 🤣🤦
Grazie mille! 🤗🤗