bha fondamentalmente i ritmi dovrebbero uscire più o meno uguali quindi...poi dipende da come riuscirai a fare la parte e quindi lavorerai o più sulla soglia anaerobica o su quella aerobica.
Adoro il fartlek , per atleti non più giovani come me e spesso in lotta con dolori muscolari, il fartlek è il modo più sensato per gestire gli allenamenti. Diversamente si rischia solo di farci del male....
Ciao Andrea, io mi sono preimpostato per il lungo di venerdì 3km riscaldamento poi 3' rec. 3' , 2' rec. 2' , 1' rec. 1' , 30" rec 30" x 8 volte e poi defaticamento 3 km. Buona giornata
Io come allenamento interval training mi trovo benissimo con i 600 metri ritmo soglia anaerobica e recupero 400 metri souplasse, il tutto per 10 km, allenamento divertente e molto allenante, alla fine e' un 2,20 veloce e 2,20 recupero
Ciao Andrea! Sono un neofita della corsa.peso 72/73 kg.per fare gli allenamenti da te enunciati in particolare ripetute le clifton possono andare bene come scarpe? Ho una lieve pronazione...
Leggi l’articolo 👉 www.therunningclub.it/2024/04/17/5-motivi-scegliere-fartlek-interval-training-come-metodo-allenamento-sensazione/
Fartlek sempre un allenamento divertente e molto allenante💪🏼 video top 🔝
Buongiorno Andrea il video va stra bene grazie per la spiegazione,i consigli e le differenze tra un allenamento e l'altro.🤗
bha fondamentalmente i ritmi dovrebbero uscire più o meno uguali quindi...poi dipende da come riuscirai a fare la parte e quindi lavorerai o più sulla soglia anaerobica o su quella aerobica.
Adoro il fartlek , per atleti non più giovani come me e spesso in lotta con dolori muscolari, il fartlek è il modo più sensato per gestire gli allenamenti. Diversamente si rischia solo di farci del male....
bha non sono troppo d'accordo, cioè se pensati e tarati su di te gli allenamenti non dovrebbero portarti a infortuni.
Ciao Andrea, io mi sono preimpostato per il lungo di venerdì 3km riscaldamento poi 3' rec. 3' , 2' rec. 2' , 1' rec. 1' , 30" rec 30" x 8 volte e poi defaticamento 3 km. Buona giornata
non so quanti km ti escono ma è una buona idea mettere le variazioni nei lunghi per svariati motivi!
Io come allenamento interval training mi trovo benissimo con i 600 metri ritmo soglia anaerobica e recupero 400 metri souplasse, il tutto per 10 km, allenamento divertente e molto allenante, alla fine e' un 2,20 veloce e 2,20 recupero
forse troppo lungo e lento il recupero!per un 600 a ritmo di san azzarderei anche un recupero un poco più svelto!
Ciao Andrea! Sono un neofita della corsa.peso 72/73 kg.per fare gli allenamenti da te enunciati in particolare ripetute le clifton possono andare bene come scarpe? Ho una lieve pronazione...
Ciao allenamento con 1km forte e 1km ritmo medio per 8 volte può essere considerato un interval training? Grazie e complimenti per i video
se è a sensazione si
Usato post pausa forzata di 2 mesi e mi sono trovato una favola..
Ps .bella la maglietta ..la voglio 😃❤️
maglietta super!regalo del buon Dario!
Io li adoro invece coach!!!!❤
:)
Oggi fartlek come ultimo allenamento di qualità prima della maratona di domenica. Che ne pensi?
Perfetto 👍
Esaustivo come sempre, ma dal video traspariva una certa stanchezza tipo post giornata al mare😂😂
sono ultimamente molto stanco...
Sono un tuo fan da sempre,bellissimo video ma.............rimpiango i tempi con Massi,li eri meno serio e mi facevi impazzire (e che risate ahhaha)