20 Min. LEG DAY Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | Sascha Huber
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- Опубліковано 12 вер 2024
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Vor dem Push/Pull/Legday aufwärmen.
➞ 5 Min. Warm Up: • 5 Minuten Ganzkörper W...
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Min. PUSH DAY Worko... )
und 9 Min. Sixpack/Core Workout ( • 9 Minuten CORE Workout... )
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Min. PULL DAY Worko... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Min. LEG DAY Workou... )
und 9 Min. Sixpack/Core Workout ( • 9 Minuten CORE Workout... )
➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.
( • 20 Min. HIIT-Ganzkörpe... )
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Min. PUSH DAY Worko... )
und 9 Min. Sixpack/Core Workout ( • 9 Minuten CORE Workout... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Min. PULL DAY Worko... )
➞ Donnerstag: 20 Min. HIIT Workout ( • 20 Min. HIIT-Ganzkörpe... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Min. LEG DAY Workou... )
➞ SA/SO: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Min. PUSH DAY Worko... )
und 9 Min. Sixpack/Core Workout ( • 9 Minuten CORE Workout... )
➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Min. PULL DAY Worko... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day - ( • 20 Min. LEG DAY Workou... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day ( • 20 Min. PUSH DAY Worko... )
➞ Freitag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Min. PULL DAY Worko... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Samstag: 20 Min. Leg Day - ( • 20 Min. LEG DAY Workou... )
➞ Sonntag: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Min. PUSH DAY Worko... )
und 9 Min. Sixpack/Core Workout ( • 9 Minuten CORE Workout... )
➞ Dienstag: 20 Min. HIIT Workout ( • 20 Min. HIIT-Ganzkörpe... )
oder das 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Min. PULL DAY Worko... )
➞ Donnerstag: 20 Min. HIIT Workout ( • 20 Min. HIIT-Ganzkörpe... )
oder das 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day - ( • 20 Min. LEG DAY Workou... )
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Ich wünschte es gäbe auf YT eine Funktion wo man in Workouts eigene Musik einfügen kann und sobald im Video gesprochen wird, wird die Musik automatisch leiser. Wie geil wäre das😂
Das wäre richtig geil
Habe mittlerweile richtiges Trauma. Läuft einmal so ein Lied wie bei Sascha, muss ich direkt anfangen zu trainieren
@@can3157 Jedes Mal, wenn ich generell was von Eminem höre. Das ist nicht schön gewesen, als ich neulich 8 Mile mit meiner Familie geschaut hab… xD
Denke jedes mal an genau das 🤣
@@can3157Und dann hat man, wenn so ein Song einmal läuft, an gewissen Stellen diesen Impuls "Jetzt endet der Satz", weil man die Workouts schon so oft gemacht hat und man einfach weiß was an den jeweiligen Stellen des Songs los ist xD
Das ist der "So viele Videos sollen noch kommen" - Button
👇
Zu wenig
@@tiuri1978 der button kann leider nur enttäuschen, denn wie kann man jemals genug von saschas workouts bekommen 😂
Bulgarian Split Squads: Wenn du nach der zweiten Pause nicht mehr weißt ob du eben gerade links oder rechts trainiert hast.
JEEEEEEDES MAL, wirklich Ey jedes mal, dachte ich wäre der einzige der so lost ist😂
@@jais7177 danke, ihr beruhigt mich.
@@Kommentaraccount nicht dafür😁😂
🤣jaa immer so
Ich trainiere auf dem Teppich, da sehe ich immer den fußabdruck und weiß dann welches Bein dran is
Hey Sascha, denkst du du könntest die Men's Murph "Challenge" in unter 35 Minuten schaffen? Die Challenge besteht aus einer Meile laufen, danach 100 Pullups, 200 Pushups, 300 squats und zum Schluss noch 1 Meile laufen. Währenddessen musst du aber ein Zusatzgewicht von 10kg tragen (am besten body armor). Das soll extrem hart sein - also perfekt für dich hehe...
Geniale Idee
Top top top!!!! Liken Leute!
Mega nice
Hart 😥💪☝aber dann noch in unter 35 Minuten 😲🤔überlege gerade ob es überhaupt möglich ist
35min??????
Was ist eigentlich aus dem guten alten Spruch:"Pause?Pause gibt es nicht. Nicht für die Waden!" geworden?
Es ist wiedermal alles zerstört, danke Sascha!
1:26 GOBLET SQUAT (mit Dumbbell)
4:25 BULGARIAN SPLIT SQUATS (optional: mit Dumbells)
10:28 LEFT/RIGHT SQUATS (3. Satz unten bleiben) + (optional: mit Dumbbells)
13:28 DUMBBELL GLUTE BRIDGE
16:28 DUMBBELL HAMSTRING CURL
19:28 SINGLE LEG CALF RAISE (3. Satz CALF RAISES und optional: DUMBELLS) + (optional: mit Erhöhung)
Thx
Ich
@Alan Alrajjo wenn du keine Gewichte hast, dann mach die Squats besser nur mit einem Bein (Google: Pistol Squats)
We need more people like you
@@angeloperivolaris8649 true
Es ist wohl wieder Mittwoch meine Kerle.. Zeit uns Hüft- abwerts zu lähmen :D
haha Same
Das an nem Mittwoch zu lesen... tut weh
Fühl ich grade so
True 🤌🏻😂
Für mich freitags :)
WER 2024 DA?🎉
Jo. Früher aktiv durchgezogen, dann nachgelassen und nun wieder am Start 🔥
wer die Beine nicht ehrt, ist den Bizeps nicht wert ☝🏻
@@augustinhopfner9870
Schon richtig so!😅😂
Pull day und push day je fast 700.000 klicks... Legday nur 400k...
How bizarre
@@samyuel. traurig aber wahr🤷🏼♂️
@@michael1258 Muss jeder für sich selbst wissen haha
@@samyuel. Trotzdem schade, dass viele "Kraftsportler" die Beine vernachlässigen☝️
Yo Sascha, wie wäre es vielleicht mal mit einer ausführlichen Dehnroutine? Ich finde auf deinem Kanal nur ein Video mit einer relativ kurzen.
L.G. !
Rosen sind Rot.
Saschas Beine auch.
Ich war mal ein Lauch.
Trainier du jetzt auch.
Oha ein reim Alter 👍
Schon alter
Ja, ich trainiere 🙃🙂
Ist das diese Broesie von der man immer hört?
2 mal "auch"?
Ich schwöre ich kenne keinen sympatischeren Fitnessmenschen wie dich.
Da trainier ich sogar Beine.. und das mach ich nicht gerne 😂
Wie Sascha auch gerne sagt: Wer die Beine nicht ehrt, ist den Bizeps nicht wert
Gefühlt meine Beine auch das trainierteste am Körper 😅✌️🙈
@@wuschnatromanski7163 is aber bei mir auch so🤣🤣
Aber ich trainiere meine Beine Gerne 😉
@@augustinhopfner9870 same
Sascha ist einfach der beste❤💥🔥
Overrated
@@joahmed.joestar1086 dann nenne einen besseren
@@user-hj7vq3kk6u jeff nippard, tim gabel, jeff cavalier . . .
Sascha ist wirklich nur an komplette änfänger gerichtet, wenn man wirklich ins gym geht und etwas länger dabei ist erbringt er mir keine einzige information in seinen videos
An alle 1%, die das lesen
Ich hoffe eurer Familie geht es gut
und ihr bleibt gesund und habt Erfolg im Leben.
Ignoriert meinen Kanal einfach🤗
@@joahmed.joestar1086
Aber geht es ihn nicht darum ?
Menschen für fittnes zu begeistern und ihnen einen guten Einstieg zu ermöglichen?
Das ist der „Mach ein Video mit Mike“ Button 🚨💪🏻🚨💪🏻🚨💪🏻
Unbedingt !
@@mariokartetc.8817 Das wär so cool 😀
Auf jeden Fall, Sascha bitte hilf ihm 😃😃😃😃😃🙏🙏🙏🙏🙏
Votet den Kommentar ordentlich hoch...
Dem schließe ich mich an.
Mit Dir macht das so ein SPASSSSSSSSSSS Alter . Wie Hammer . Und wie gesagt , durch meine Familie . Habe ich keine Zeit für das Studio . Auch keine Lust . Bin gerne zuhause , bei meiner Frau und den KINDERN. Da Passt das hier so gut rein , in meinen Tagesablauf . Bin froh dein Profil und Videos hier gefunden zu haben . DANKE . Mit Trainingsplan !!! ABNORMALE ZERSTÖRUNG, in nur 20 MIn .... Ich gebe nicht auf . Du glaubst nicht, wie sehr ich mich freue, das hier gefunden zu haben.
Hab eben beim Workout aus Versehen auf "C" gedrückt und die Untertitel aktiviert... Musste wegen nem Lachanfall fast abbrechen.
ab 3:22 - 3:26 "...wir arbeiten so schnell wie möglich bei vollem Tempo mit so viel Heroin wie möglich"
Bei der Musik ab 15:32 ist es auch komplett eskaliert... Ich kann nicht mehr.
Super Workout übrigens! Bin echt dankbar für deine Videos!
Hahaha man kennts push/pull/heroin
I have had these for several weeks ua-cam.com/users/postUgkx8N-gevHZ6YWNoOYdRjL90vdbNyOKKHxL and I have been really happy with them so far. I love being able to do a variety of workouts at home when I don't have time to make it to the gym. When paired with a basic bench, there are tons of different exercises and you can hit pretty much all major muscle groups. It is easy to adjust to your desired weight with the dials on each side. They slide in and out of the cradle smoothly. The only downside to this design vs the newer version, is that these are pretty wide. This does limit your range of motion with certain hand positions on certain exercises. Straight dumbbell press would be an example of this. I have to turn my hands slightly in order to bring them close enough together. Not a huge deal to me though. Really happy with this purchase and would definitely recommend.
Immer erst liken dann anschaun 😂👍
Man kennt’s 😂😜
Hey Hey Hey leute Wer auch dafür ist das sascha Mike hilf lässt jetzt einen Mike da damit es sascha sieht lässt uns als sascharmy zusammen Mike helfen 💪💪💪💪💪💪💪💪
Weißt du, wie wichtig die Atmung ist? ua-cam.com/video/-ZHZDl-Bnc8/v-deo.html
Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag 🌞🙋🏼♂️
Jaaaa, bitte!!
@@musicmarf LOL 😂
@@silkebieber3314 wenn ich eigenwerbung will frag ich 😡
Erstmal Workout anschauen obwohl ich heute eh noch im gym Beine trainiere, aber Inspiration ist immer top!💪
Ps: Sascha BESTER MANN!
Sascha, ich wollte einfach mal danke sagen! Du motivierst mich seit 2 Jahren jeden Tag aus neue. Durch dich konnte ich mir einen sehr sportlichen Alltag aufbauen.
Du bist mein Vorbild!!
Hey..ja das stimmt durch ihn bin ich immer motiviert..er ist ein ehrenmann
Bitte Ersatzübung für die Übung vor den Waden, also Single Leg Calf Raises!
Da meine Hanteln dafür schlecht sind!
Wär echt nice!
Bitte hilf Mike beim Training der bei Leeroy war!
Er hat in einem Video um deine Hilfe gebeten bitte schau es dir wenigstens an! 🍀✅
Geil, ganzen Tag drauf gewartet! Noch bis zum Feierabend aushalten und dann direkt die Beine sprengen💥💥💥💪💪💪
Ich hab den brutalsten Muskelkater of Doom 😫. Zu heftig das Workout 💪
Was soll ich sagen ...
du bist mein Held😍💪
Like izzz da.
Heute ist sowieso Leg Day 😂
Danke Sascha 💪
Kleines Update:
Hab das Workout durchgezogen und bin total zufrieden, vielleicht wäre noch ein größerer Fokus auf die Waden angemessen, aber ansonsten sehr gut 👍.
Wie gesagt, danke Sascha 😁
Wer hat das Workout auch schon vollendet?
Voll durchgeballert Sascha ist und Bleibt der Beste💪
IMMER WIEDER GEIL DEIN WORKOUT ZU MACHEN; SASCHA...
Hey Sascha bist der beste 👍 aber ein Bitte könntest du denn Mike trainieren schau sein neuestes Video es ist wichtiges mach es bitte trainier in er kann auch nach Österreich kommen er hat dir auch ein Video gemacht auf sein kannal
ua-cam.com/video/QzpHbe3Ocfg/v-deo.html
Neues Workout...
Direkt durchziehen.
Keine Ausreden
Danke für deine Mühe. Danke für deine Motivation und Kraft. Du bist ehrlich und authentisch und das macht dich zu einer wunderbaren Person!
gibt einfach keinen besseren coach gerade in sozial media.. sascha ist der einzige der helfen will und nicht nur das geld sieht. bester fitness youtuber ever!
Vor diesem Workout habe ich immer Angst 😱 😱 😱
Kenn ich :)
Ich schwöre bei Gott, ich mache dieses Workout nie wieder! Ich bin halb gestorben 🥵🥵
DU HAST MICH UMGEBRACHT! So ein geniales Workout und wenn man nicht mehr kann, wie du einen motivieren kannst! Liebe es, weiter so, Sascha bester Mann!🔥🙏🏽❤️
Tag 2 nach dem Leg Day und Zerstörung ist so true! Gestern nach dem Training noch gesagt „jaja“ und ab Mittag bis jetzt laufe ich wie auf rohen Eiern. Völlig Zerstört 😅 Aber Sascha, mit dir mach das echt Laune 👌
Mach bitte ein Video mit Mike
Sascha is einfach jemand, dem gönn ich von Herzen. Gibt seiner Community so viel, macht auch noch extra oft die Werbung aus. Richtiger Ehrenmann.
Die übung 15-18 finde ich enorm gut weil man immer es richtig!!spürt
Das hab ich gebraucht sie hat schlus gemacht😭😢/danke für den workouts Sascha 💪
Erstmal direkt durchgezogen und in den Aktuellen Trainingsplan hinzugefügt 👍💪🏼💪🏼
Seit der schließung der Gyms habe ich ziemlich meine Motivation verloren.
Aber dank deiner Workouts habe ich meine Motivation zurück erlangt,
und nutze sie mittlerweile jeden Tag nach der Arbeit.
Danke!
Hey Sascha 👋🏻 jemand bittet dich, um deine Unterstützung. Bei UA-cam findest du ihn "Mike minus 100". Vorgestellt wurde er vom guten leroy. Bei leroy ist mike's Kanal verlinkt. Schau mal vorbei 💪🏻
Yeahhhh 💪🏻
Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)
1a und vor allem ein sehr sympathischer Junge. Ich verfolge deine Videos seit längeren und nehme den ein und anderen Tipp von dir an und es hat mir persönlich schon echt viel geholfen..Bleib so wie du bist und begeistere uns weiter mit deinen super Videos. Einfach top 👍👍. Grüße gehen raus
Hi Sascha,
Kannst du bitte mal bei dem Kanal von Mike vorbeischauen und im Feedback zu seinen neuen viedeo geben dies heißt Ansage an Sascha Huber! Und er hat eine Riesen bitte an dich die ihm wirklich helfen könnte!
ua-cam.com/video/QzpHbe3Ocfg/v-deo.html
@@Hsuk111 Danke man
Endlich mal jemand der zeigt wie anstrengend gut sich Übungen ohne viel Gewicht anfühlen können. Wenn man es richtig macht. Du bist einer der wenigen jungen Leuten da draussen die meinen vollen Respekt haben. An alle anderen "einfach mal die fressen halten ". Grüsse aus Österreich. Warum macht ihr Jungen Typen immer einen Vergleich? Wenn ihr Männer sein wollt dann tut das richtige.
Ich esse M&Ms während ich dir zugucke beim Training, bin ein Unmensch war aber heute schon Beine Trainieren hehe :)
du bist der beste Ehrenmann Sascha.
Bei Push- und Pullday beide 1,2 Mio Aufrufe, bei Legday 750k. Da skippen ein paar die lähmende Portion hüftabwärts
Dachte ich mir auch x)
Vielen vielen Dank!! Darauf habe ich schon lange gewartet! Als Radfahrer genau das richtige.
Guck mal bei Mike ansage an Sascha huber vorbei er hätte gerne dene Hilfe
Wäre voll nice wenn wir mit dir zusammen live trainieren könnten! Wem würden live Trainingsvideos sonst noch gefallen? :)
Bitte mach diesen heyheyhey Typen zur Maschine
nach den bulgarian split squats haben meine knie so heftig vibriert. wegen dir is legday mein favorite geworden
Kannst du mal in einem Video deine Maße messen? Also Oberarm Brust etc würde denke ich viele interresant finden
Ich muss sagen, ich seh mich bei deinem Profil eher nicht so
Wäre geil wenn du mal ein Kettlebell Workout für uns zusammenstellen könntest!💪
Jetzt schon Leg Day❓
Einfach Ehre
Internationaler Legday ist doch Freitag, oder?
Ich fang gerade an mit deinem Fitnessprogramm für meine Woche und konnte schon nach 2 Wochen positive Resultate erhalten .
Also werde ich das weiter machen, danke, dass du mir jeden Tag die Motivation dazu gibst, ich glaube ohne dich würde ich immer noch auf dem Sofa hängen .
💪🏼💪🏼
Hey Artiom ich mache auch eine Muskelaufbauserie auf yt. Hast du insta? Vielleicht können wir uns ja vernetzen
Schau doch mal bitte beim lieben Mike vorbei
Hey Sascha das Video war wie immer klasse 👍 bin zwart noch jünger als deine anderen Zuschauer aber ich träume schon lange von meiner alten Figur.😅Habe mich leider in der letzten Zeit nicht besonders auf meine ernärung geachtet.🍬🍫🍪🍩Deswegen habe ich fast 5kg zugenommen,habe zum Glück dank deinen Videos wieder 2kg abgenommen💪🏻Du bist wirklich eine super hilfe 🔥🔥🍀Mach so weiter!!Gruss Spontana88😘
Am Anfang vom Video fühle ich mich immer so, als hätte ich einen Walkout in FIFA! Nices Video💪👍
Ich glaube du meinst walkout aua
Unnormal krank ich bin maximal positiv überrascht, heute keine Lust auf meinen eigenen Legday gehabt, also einfach mal ausprobiert.. nach der Hälfte haben die Beine schon gezittert.. Extreeem herausfordernd aber es hat auch extrem gebockt, die Musik zwischendrin auch einfach top! Daumen hoch brudi mach weiter so
Als warmup die 10 min Mobility Routine gemacht.. Da seh ich auch schon krasse Fortschritte was das angeht.. Einfach geil
Mike will Training von dir.. Helfe ihm!
Sascha, dieses Workout ist echt unglaublich brutal!
Ein Wahnsinn, jedes Mal auf's neue.
Heftig, wie diese Beinworkouts vor allem auch mental reinballern, wie eine meditative, aufbauende Folter.
🙏 Danke dir!
Für den Algorithmus
0:56 --> Start
Sascha schau dir aufjedenfall mal das Video von mike an der von leeroy:)
Hey Sascha schau bitte mal bei dem Kanal "Mike" vorbei! Da ist jemand der dich extremst feiert und nach deiner Hilfe fragt💯! Danke🔥
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Genau das hab ich gebraucht
Bitte mach win video mit Mike
Hi Sascha ich bin erst seit ein paar Wochen auf deinem Kanal und habe gleich Aboniert ich wog 70 Kilo mit 10 Jahren und bin jetzt 11 und wiege 45 KG danke das du die gesamte community so motivierst
Bitte reagier mal auf Mikes neues video
Auf yt heisst er Mike
Endlich mal ein Leg Day, Danke :-) wir die ganze Familie trainieren nach Dir und lieben es
Hilf Mal bitte mike
Egal wie ätzend leg day ist...das Gefühl wenn man es geschafft hat ist fast noch besser als die Ergebnisse. Und dank Sascha ist man trotzdem motiviert.
Mach mal wieder ein Video mit Elias.
Wie immer super Übungen vorgeführt von Sascha 🤝
Jetzt nur noch beste Übungen für den Bauch und die Seiten...👍🏿👋
@Benjamin vielen Dank 🤝😎
Juhu, der Leg Day. Dann kann ich ja direkt loslegen. Danke Sascha :)
60 min (oder länger😜) GK Workout mit Kurzhanteln und Klimmzugstange/Ringen, bitte!
Workout: Wieviel Muskelkater solls sein?
Ich: Ja.
Sascha,ich kann mich nur anschließen,bist wirklich der beste, mit so einer sympathischen, authentischen und kompetenten art,vollstes Kompliment, meine Arme tun mir von 10 Minuten Bizeps Train7jf so weh das ich nich nicht mal richtig schreiben kann, bin einfach so happy das ich kleine Fortschritte mache, ich bin froh das es dich gibt
Bitte mach ein video mit Mike
Oh man das Training Zuhause mit Sascha....
Was soll man dazu noch sagen, immer wieder die komplette Zerstörung !! 💪🏼🔥🏋🏽♂️
Danke Dir für die vielen Videos, Trainingspläne, Ernährung, Motivation und vieles mehr !!
Unser #Ehrenmann Sascha Hubert !! 💪🏼👌🏼🔥🔥🔥🔥
Trainiere Beine nicht, weil man sie im Club nicht sieht... 👍🏻
Ne Scherz, cooles Video! Danke Sascha 👍🏻😁
Als Tipp für die Dumbbell Hamstring Curls, wenn eure Hanteln nicht flach sind, nehmt einfach eine Hantelscheibe und steckt den Metallstab dort rein, nun könnt ihr die Hantel mit den Füßen greifen
Jo Sasha trainier mal bitte mit Mike und helf dem Jungen
Sascha*
Wer ist Mike?
Gibs bei Yt ein
Der KEK Hat abgesagt. 😑
*hilf
Ich benutze das Video nach 3 Jahren immer noch, jedoch mache ich mittlerweile andere Übungen. Trotzdem hilft mir das zeitlich mehr Struktur reinzubringen und mit Sascha zsm zu trainieren ist auch besser als allein :)
Jetzt trainiere ich erstmal dieses Video 👍
Vielen Dank für die vielen Workouts !
Wenn Du uns noch ein LANGHANTEL WORKOUT für den ganzen Körper anbieten würdest wäre das genial ! Vielen Dank
Huhu, kannte deinen Channel vorher nicht.Trotzdem bitte schau dir doch mal das Video von Mike an und guck mal ob du eine Idee hast wie du ihm Helfen könntest, er schaut total zu dir auf. :) Es wird bestimmt nicht einfach, aber genau deshalb lohnt es sich sooo sehr!!!
Kannst du Mal ein Video, über jeden größeren Muskel, dessen Funktion und ne Übung dazu machen ?
Danke dir für diese guten Workouts. Bist echt ein Retter in Not.
PS: Feier dich extremst
Endlich direkt heute durchziehen
Ich habe dieses mal mit hanteln gemacht ich habe inerlich vor schmerzen und erschöpfung fast geheult 😂 dieses workout war für mich auf jeden fall mehr eine mentale prüfung als eine physische
Ich bin nicht der dünnste und du bist der einziger grund warum ich sport mache danke sascha
Beintraining fühl ich allein schon vom Anschauen wie es brennt 😂💪
Danke für das workout,du bist mein vorbild
Direkt Vollgas💪💪
geillllll freu mich schon auf die nächsten Tage ohne gehen zu können
Cooles Video wie immer!😉👍
Könntest du vielleicht mal bei @Mike vorbeischauen er würde sich richtig freuen!!😘
Sascha du Sack, sehr geil danke 🙏🏼
Kannst du mal bei Mike vorbeischauen?
Er würde sich riesig freuen!
🙂😁😊
Super, auch für Frauen geeignet!! Danke, Sascha!👍🌻