【ヴィーガン料理|VEGAN】一週間の平日晩ごはん｜安い・簡単・美味しい料理アイデア🌱Yuka
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- Опубліковано 19 вер 2024
- ヴィーガン栄養学生のYukaです！この動画では先週の平日5日間に私が食べた晩ごはんをご紹介します。
どれも10分から15分以内に作れるものばかりなので、忙しいけど毎日安くて美味しい自炊ご飯が食べたいという方々の参考になれれば幸いです🌱
＊＊＊この動画について＊＊＊
私が使っているもの：
・粉末ブイヨン
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・塩麴や醤油麹を作る用の米麹
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・エコストロー
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＊＊＊お得情報＊＊＊
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私がiHerbでよく買うもの：
オートミールローション（顔と体の保湿に）
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スイートアーモンドオイル（顔と体の保湿に。買うときに下の二つのどちらか安い方を買っています。）
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ビタミンB12サプリメント (2-3日おきに摂っています。半年くらい持ちます。)
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ビタミンDサプリメント（日照時間が短く外にいる時間が少なくなる冬場は二日おきに、夏場は週に一度くらいで摂っています。一年に二瓶ほど消費します。）
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日本では手に入りにくいお勧め商品：
ナチュラルピーナッツバター
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オーガニックゴマタヒニ（練りごま）
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＊＊＊音楽＊＊＊
・Andrew Applepie - Beach
お勧めドキュメンタリー映画・UA-cam動画：
・「WHAT THE HEALTH（ 健康って何？）」
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・「カウスピラシー」
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・「Best Speech You Will Ever Hear」
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毎週土曜の朝に動画を投稿しています。
ご視聴ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします！
❤ Yuka
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？この度も動画を観てくださってありがとうございます😊
季節の変わり目ですので体調にはいつも以上に気をつけて楽しく日々をお過ごしください🌱
野菜種類多くないのにいろんな料理しててすごい😳
お金ない学生としてすごい参考になる
それは、良かったね
多分動画の本来の目的とは違うんだけど、心が疲れた時に見てます。心が落ち着いて癒されます🙂
ご飯美味しそうだし丁寧で落ち着く💭
お肉ないと料理の種類大分減っちゃうのに、こんなにいろんな種類のもの作っててすごいです！！
自炊イヤイヤ期に入って、久しぶりにまた見に来ました。
参考になり過ぎるし、自炊しようって気がまた湧くので本当にありがたいです🙇♀️
野菜を食べると笑顔が素敵になるのかしら。
いいえ それはyukaちゃんの魅力でしたとさ。
最近、このチャンネルに出会いました。
すごくdown to earthでとても好きです。最近、忙しさにかまけて自炊を怠けていたので、yukaさんの動画でやる気をもらいました。ありがとうございます。
これからの動画も、楽しみにしていますね！
Mikakoさん、こんにちは！
そう言っていただけるととっても嬉しいです🌱ありがとうございます☺
私も最近怠けているので私の過去の動画に勇気づけられています(笑)
ありがとうございます、これからもためになる動画をお届けできるよう頑張っていきます💪
なんといってもかわいいわ笑
恐縮です。🙇♀️ありがとうございます💕
蒸したり余熱調理で火力控えめで造れるのがイイね
あんまり火力が強いと油がダメになるから火力は控えたい
これだけ造れるなら、お店出して欲しいわ
生きた乳酸菌ミヤトさん、こんにちは！
お褒めのお言葉ありがとうございます😊恐縮です。
現在諸事情あって自宅にたくさん調理油があって使っているのですが、使い終わり次第ノンオイル調理にする予定です🌱
いつかこじんまりした料理店を開くのもいいですね。
パスタは［たっぷりのお湯で茹でる］と思いこんでました！無駄がなくて良いですね🎵
たむ たむさん、コメントありがとうございます😊
資源は大切に無駄なく使うように気をつけてます🌱
お鍋１つでパスタを作るときはお水少なめで芯がまだ残ってるくらいまで茹でてからソースも入れて煮込むと、ソースと茹で汁が混ざることなく、味がぼやけてしまうのを防ぐことが出来るので、お水少なめは重要なポイントでもあります✨
あんかけ、素晴らしいですね。ブロッコリーのあえ物にメープルシロップも中々興味深い。今度やってみようかな。ありがとうございます。
どれも美味しそうー！ケールの濃い緑が食欲そそります。パスタの作りかた真似してみます💛💚
もえさん、ありがとうございます！ぜひぜひお試しください！💕
美味しそうですね‼😆
最近、野菜が高いので、工夫して作らないといけないので、参考にさせてもらいます👍
健二さん、ありがとうございます😊
お野菜高いんですね涙
ぜひぜひお試しください！🌱
お料理参考にしまーす！
Yukaさん、動画を見てくださってありがとうございます☺
ぜひぜひご参考にされてください！
テンポがよく短い時間に内容の濃い動画ですね☺️
動画のパスタと中華丼を作りました。どちらもとても美味しくて感動的でした！パスタは本当にこの作り方の方がもちもちして生パスタみたいで美味しかったです！お豆が中々美味しく食べれなくて、これなら美味しく頂けます！カレー味がとてもいい感じで絶品でした！中華丼も身近な材料で中々美味しくて、時短の割にはとても美味しかったです！毎日でもいけそう！私も見習って野菜を切って冷凍して保存しました。無駄がなくて使いたい時にサッと作れるのはいいですよね！次のお料理教えて下さいね！楽しみに待っています！
Yukimiさん、こんにちは！参考にしていただけた上に、美味しくいただかれることが出来たようで、とてもとても嬉しいです😊
時短節約でも美味しいをモットーに頑張っているのでそう言っていただけると何よりです🌱
これからもためになる情報の提供頑張ります！
美味しそう！食べ物食べたい！
こんにちは！
私はぺスカタリアン(卵乳✖タイプ)です！魚を抜く時は基本ヴィーガン食なので料理動画大変嬉しいです！
チャンネル登録させて頂いたのでたくさん参考にさせて頂きます✨✨
フライパンでスパゲティ作ってるの初めて見ました！
とても参考になりました。ありがとうございます♡
入れすぎちゃったのを途中で回収したり、水を継ぎ足したりといった実際的なところがすごく良いですwww
美味しそうです！！！
お料理が上手ですね！！！
翔さん、ありがとうございます！
料理スキルもっと上げられるように頑張ります！
@@YukaYamazaki さん
頑張ってください！＼(^_^)／！
yukaさんおはようございます！おいしそ～！
食材の保存や下ごしらえの大切さがよくわかりますね。時短にも^^
見やすくて11分があっという間に過ぎてて、あらためて動画制作のセンスを感じました～
土曜の朝の楽しみです！次回も楽しみにしてます～^^/
素敵な週末をお過ごしください~♪イチコメ更新中～
自由結社卍さんおはようございます！自由結社さんのコメントはいつも笑顔にさせてくれる温かいお言葉ばかりで毎回読むのを楽しみにしています☺️！
そちらこそ愛に溢れた素敵な週末をお過ごしくださいね🌱
綺麗な食事ですね🙆
私も自炊はヴィーガンです🙋
ちゃん柏さん、こんにちは！
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
日本だと外食でヴィーガンを貫くのは難しいですもんね涙
できるところから実践しているところ、素晴らしいと思います🌱
ヴィーガン増えるように🙏
晩ごはんにスムージ－何ですね
もふもふパンダさん、こんにちは！
昔はご飯にスムージーとかありえない！とか思ってたんですけどねえ😅今は忙しくて10分も調理に時間を割くのが惜しいって時に重宝してます🌱
このメニュー体に良さそう😍
今日初めて動画拝見させて頂きました。
和食頑張ろうと思っていたので参考にさせて頂きます！
ありがとう(^^)ございます😆
最初のパスタで登場した、白インゲン豆のトマト煮込みも、赤レンズ豆のトマト煮込みと同じレシピですか？
すごい！
笑ってるね
ケールは日本に来てから一回もスパーで見たことない。。どこで買える?
おいしい😍
please include captions when you put the ingredients so that foreigners can understand
豆乳を投入
ダイパ信者さん、初めまして！そのツッコミ待ってました！笑
Yuka Yamazaki 🤣 Yukaさんの動画で勉強させてもらってます！これからも頑張ってください！
何か参考になる情報を提供できているようで何よりです！素敵なコメントありがとうございます😊頑張りますね🌱
パスタうまそう
英語であの葉は何といますか？
高嶋香帆っぽさ
1週間に、🐟2回多く、1回🍗🍖たっぷり目に後の4回は、コロナ太りもあるから野菜のみ。🍚🍝🍞🥚
ただ軽すぎるとカロリーが低いと脳の働きがあまりよくない。栄養、貧血改善も出来ない。肌も荒れる
たまに動きが、鈍い人やっぱりテキパキ動くなら栄養を、そして🛀睡眠。水分補給。
ケ－ルってどんな味なんですか？
もふもふパンダさん、こんにちは！
ケールは生で食べると少し苦味があって口の中でわさわさしますが、火を軽く通すと癖がなくなりとても食べやすくなります！
個人的に加熱した場合はほうれん草よりも癖が少なくて食べやすいのではないかなと思います！🌱
麺は何を使っているんですか？麺は卵や小麦が入っているからダメなんじゃないですか？(間違っていたらすいません)あくまで私の素朴な疑問です．
人生縛りプレイ頑張ってください！！
人生上手くいってないんだろうなぁ 可哀想...
@@SY-dz7cm バカなヴィーガンを怒らすの楽しいー！！
ヴィーガンって菌は良かったっけ？？
遺伝子組み替え
農薬、添加物
家畜の餌には
遺伝子組み替え
肉うめぇ〜
現実にブタゴリラが居たら泣いて喜ぶだろうよ
大きなお世話なんですが、野菜を切る時の左手が、怪我しそうで、見ていて怖いです。猫の手、習いましたよね🙏😣
私もそーだけど
問題無いぞ
怪我しなければ 問題無い
ソモソモ 猫の手が
安全と言う定義自体
本当に正しいのか疑問
野菜も植物、生き物やで