ヴィーガン5年目☆健康的な食生活のために実践していること10
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- Опубліковано 24 лип 2024
- ヴィーガン5年目の私が、健康的な食生活を保つために実践していること10個をシェアします！
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なつきさん、前からステキな女性だと思ってましたが、最初の頃よりやさしくて親しみやすさのようなものが増してますね。わかりやすくていねいな説明もステキです。しかも、興味ありつつビーガンイコール ストイックとかお金かかるってイメージが多少ありますが、なつきさんのおかげで、できることからやってみようと思えてきてます。
この動画は大好きで定期的に何度も観て、参考にしています♪
素晴らしい動画ありがとうございます😊
これからも応援しています。
参考になります！！
ありがとうございます😭😭
めちゃくちゃお勉強になりました🐻💕
ありがとうございます✨
なつきさん、お肌も美しいので説得力ありまくりです❗️
ショートめちゃくちゃお似合いです💕
美人さんだ〜😍
非常に興味深い内容でした
ありがとうございます😊
髪短い方が似合いますね！
皆さん言われてるように、ショートがとっても素敵です🥰
ほーんと笑顔になって優しい雰囲気！幸せな日々が伝わります。充実されていらっしゃるのですねー
聡明で美しい！！！
髪型かわいいです❤️
いつもありがとうございます🌈
ナツキさん新しいヘアスタイルとピアスお似合いです💓素敵！
うわっ！久々にみたらなつきさん！！すごーーい美しくおなりになった〜！すてき！
チャンネル登録いたしました！
✨🤩透明感のある美肌ですね✨
努力は裏切りませんね‼️🤗🍀
헤어스타일 멋져요~~~!!!!
오늘도 유익한 이야기를 해주셔서
감사합니다 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
今日初めて発見して拝見させて頂きました。4年前の動画から見ていて、内容もですが、お話しされている方の喋り方や雰囲気が変化しているのがとても楽しかったです。笑
こんにちは、いつも素敵な動画をありがとうございます🌸
今日の動画を見ていて本当に自然体で素敵だなぁと感じました☺️✨
1、2年前のキチキチっとしたお話の仕方もとても聴き心地がよくて好きなのですが、今回はLive配信の時の様な普段のなつきさんの可愛らしさが残っていて自然と画面を見てしまいます🥰💕
私はveganでもヨギーニでもない唯の一主婦なのですが、なつきさんの生活の一片を見せて頂くと自然と背筋が伸びたり私には見えなかった世界を見せてくれてのでワクワクします😆✨お料理の一工夫なども成程！と思うことが多くて💡
今回の動画も、一般の方にとっても健康的な食事法を考える上でとても参考になる動画だなと思いました🌟
鹿児島では日中22〜23度になる事も増えてきました🥵長野は先日雪が降ったようですが、春が来ましたね🌸寒暖差気をつけてお仕事されて下さいね🌷🌷
ありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです☺️
実家が米を作っているので玄米を食べています。野菜は、スーパーで買うと皮が美味しくなくて、、剥いてしまいますが、本当は食べたいです。
髪、似合っておられますね♡可愛い！
お肌のためにも、バランス良く食べたいです🎶
10万人みえてきましたね。ファンとしては嬉しい。健康への関心は平和に結び付く気がしています。ショートヘアもお似合いです。
ブロッコリー好きなので冷凍してるので、毎日食べようと思います。
干しきのこ！簡単ですね！やってみます！
久しぶりに拝見しました。エネルギーが溢れてますね。人は何か目的を持ち行動した分だけ変化するのですね。
なつきさんの大ファンです💛ビーガン３年目です。体調すこぶる良いです、思考も冴える気がします。今後も発信楽しみにしています。(°▽°)
初めてコメントさせて頂いております。最近慢性蕁麻疹と診断され体質改善しようと思い勉強させて頂いております。チアシードはすりこぎですりおろして使えばいいですか？初心者の質問で申し訳ありません。
すごく素敵なタートルネックですね。
差し支えなければどちらのお洋服ですか？最初のほうから動画を拝見させて頂いてますがどんどん魅力的な女性になられてると思います☺️
ヴィーガンは健康的で美しくあることも大事ですよね。
日本料理は、もともと豊かなビーガン文化がある
食は自分を作るんだなと思う
多種多様 良いですね❣️
なつきさんの動画を見るようになったきっかけはインド料理の動画からなんです。学生の頃、インド料理店でアルバイトをしていました。豆のカレーや旬の野菜をスパイスで炒めただけのものなど、週に数回食べています。
そうなんですね！インド料理屋さんでバイトしてみたいです☺️
最近ヴィーガンに興味があります。ビタミンb12 はどうなさってるんですか！？
ショートにしたんですね💕今までで一番似合ってて、めちゃめちゃ素敵です😍✨私もできるだけまるごと頂くよう心がけてます🥰キウイだけはまだ皮ごとチャレンジできてませんが😭
キウイはそのまま食べるのが抵抗があれば、まずはスムージーからチャレンジしてみてください💕
相当難しいのかなぁと思っていましたがチャレンジ出来そうな事ばかりで思考を変えるきっかけとなりました😅
動画アップ🍀✨😊ありがとうございました😄✨
ちなみに、海苔のオススメはありますか？
メーカーなど、購入ポイントがありましたら助かります😊
宜しくお願いします🙇⤵
特におすすめはないのですが、私は結構量を食べるので、お寿司用の大判のもので量が多いもの(お得パック)を購入してます！
返信ありがとうございました
無添加など特別があるのかなぁと思っていたので少し安心しました
なるべく海藻意識して、未来の健康貯蓄に役立てます
ありがとうございました😊✨
うわぁ😳
ものすごく美しい〜✨
髪型とてもお似合いで素敵です。
脂質が少ないタンパク質は
豆類と野菜からしかないですかね🤔
筋トレする環境の中
ヴィーガンで自然原材料加工プロテインと
テンペや納豆や野菜から摂取していますが
何か他にないかな〜と調べています。
どうしても脂質を極力減らしたいので
なかなか難しいです🥲
私も油はアボカドやナッツから摂取しています。とても動画学びになります🙏✨
糖質、私も果物⚠️しています。
ヘンプシードおすすめです！
@@TOKYOVEGLIFE
早速、有機ヘンプシードを購入し
ごま塩代わりにしたり
めちゃくちゃ癖がなくて大満足ですし
タンパク質も豊富
ヘンプシードは盲点でした。
ありがとうございます♪
感謝🙏
やっぱりカレーに行きつくのですね。自分も採食生活始めてから、野菜カレーが増えました・・・無水カレーで、トマトとかココナッツミルクとか麹甘酒とか入れてます。
美しさが内面から出ている感じがします
こんにちは😊
いつも楽しく拝見しています。動画と少し関係ないと思うのですが、フォーマージュのクッキングレッスン前回受けれず次回あれば💕と思っているのですが、ご予定はありますか？
予定はないです！
@@TOKYOVEGLIFE
そうなんですね。残念です💦
野菜はなるべく有機なものや自然栽培のものを購入しているのですがブロッコリーがなかなか手に入らなくて…普通の物を購入して毎日食べるのと有機なものが手に入った時に食べるのではどちらの方が良いのでしょうか？ご意見をお聞きしたいです！！
私は、有機があれば買いますが、都会のように有機専門店などはないので、そんなに買うことはないかもしれないです。それよりも売れなければ廃棄処分になってしまう見切り品を中心に買います。自分の健康も大事ですが、地球の健康も大事なので！
海苔、
玄米リゾット作ってみて下さい👀
豆乳入れたり、オーツミルク入れてもよしですよ💕
美味しそう！やってみます、ありがとうございます☺️
どんどん美しくなられていて、私もなつきさんを目指していきます！
おすすめのノリはありますか?
こんばんは。
いつも楽しく拝見しています！
なつきさんは、以前フルーツをよく食べます！とおっしゃっていました。
今でも、よく食べますか？
よく食べます！
最近よく拝見しています。
野菜のレシピが足りなかったので、参考にさせていただいています。
ところでベジタリアンの方って、外食のとき不便ではありませんか？結婚式や仲間との食事会とか、周りに気を使わせてしまうので私はなかなかベジタリアンは目指せません。
おもしろい動画をありがとうございます。
私は主に牛肉、鶏肉、豚肉を好んで食べています。これからも動物の肉を食べていこうと思います❤
食事にはかなり気を使っている分、さっぱりしすぎて味気なかったりするとオイルや糖質を足してしまいます。（ハチミツ、黒糖、EVオリーブオイル等）
1日二〜三食作るとオイルと糖質さすがに取りすぎなんじゃないかと気になってました。
他の食材で補えないか工夫してみます。
調理せずに食べる健康方ありますよね
調味料無しでも食べれるメリットある
最近いい加減でマンネリ化していた
食生活を見直すキッカケになりました。
今回もためになる動画をありがとう
ございます✨✨さっそく椎茸を今
日光に当てています🌞✨
椎茸さっそく！ありがとうございます！☺️
こんにちは😃何を勉強したらそんなに知識がつきますか？講習などがあれば紹介して下さい😄
野菜のphって意識してますか？
意識していません！
健康を保つためにやってること紹介します。
鶏を油で揚げて食べる。魚を火あぶりにして食べる。
魚の腹を裂いて刺身で食べる。牛を焼いて食べる。
豚を焼いて食べる。羊を焼いて食べる。タコを焼いて食べる。
牛豚をミンチにして食べる。蜂からハチミツ奪ってパンにぬる。
牛さんから乳しぼって飲む。鶏から玉子を奪って卵かけご飯にする。
今日も命に感謝して、いただきまーす。美味い最高。
とても勉強になっています。
食について余り真剣に考えていない
自分でしたが、小麦粉は危険？と言われるようになり、調べ始めたら
最後は農薬やグルテンや糖質等、何を食べたら良いのか 頭の中が真っ白になってしまい 取り敢えず白米はもう６年食べてなく玄米をたべていたのみです。パンも食べたいし
これから米粉パンを作りたいとおもっています。心配なのは学校給食の
パンです。何とか 米粉パンのグルテンフリーのパンを給食で出してもらえないかな‼️と考えています。
野菜も作りたいし、美味しい野菜は
生でもたべられますよね。隣りのおばあちゃんが よくきゅうりやアスパラくれましたが、物凄い美味しくて驚いた事があります‼️
これからも、宜しくお願い致します🙏🙇♀️🌻❣️
食事のせいで死なないためにという本がおすすめです。NYタイムズでもベストセラーとなった本です。
ネットには真偽不明の栄養情報が溢れていて、あっちではこう言ってるのに、こっちではまた真逆のこと言ってたりと、私も何を信じていいのかお手上げ状態でしたが、こちらの本では全ての情報に論文などの出典があり、科学的根拠に基づく栄養学情報が学べました。筆者であるマイケル・グレガー博士は、毎年英語で書かれる栄養学関連専門誌の全てに目を通されている方で、利益相反を排除するためスポンサーもつけず、本の印税、講演料もすべて寄附されており、自身の運営する栄養学情報サイトも全て無料、怪しげなサプリや商標症登録した食事法もなく、企業やその他いかなる利権とも無関係な立場から情報発信をされている信頼度の高い博士なので、おすすめさせて頂きたいです。
ちなみに米について博士のサイトにて記事がありましたが、米は他の穀物と比べて10倍もヒ素濃度が高いので、あえて食べるべきではないということでした。玄米はたしかに食物繊維やタンパク質など豊富ですが、精米よりもヒ素濃度が高いということで、キヌアやオーツ、大麦などヒ素がほとんど含まれない他の穀物を食べる方がより健康的だ、ということです。英語サイトですが、科学的根拠に基づいた栄養学情報が学べます。
私たちは生き物の上に生きてる。生き物ってみんなそうだと思う。植物も。
菜食にこだわることがよく分からない。
息をしてるのも吸い込むのも微生物が犠牲になってる。
真の自然と共存を、履き違えてると思う。
そういう意見もあっていいんじゃないですか？ただ、あなたの言うところの「真の自然との共存」を求めてみんな菜食してるわけではないので、「履き違えてる」というのはちょっとよく分からないです。
避けられないことと、避けられることとを、一緒にして考えられるのでしょうか。
世界最大の栄養士会からも発表されている通り、私たちは、あえて知性、感性、知覚、感覚を備え心を通わせることのできる動物たちから栄養を摂る必要がないことは、既に分かっています。
生きている以上、気づかず虫を踏み殺してしまうこともあるでしょうし、乗り物などで、動物を巻き混んでしまったり、犠牲はつきものだと思いますが、もしも避けられるものなら、避けるべきではないのでしょうか。
避けられたにも関わらず、横にそれるのが面倒だから、私は真っ直ぐ進みたいんだ、といって、あえて虫を踏み潰していったり、あえて動物を巻き込んだりは、普通しませんし、もしあえてそうしたのだとしたら、それはとても正当化できるものではありません。
肉を食べるのも同じことです。
植物から申し分なく栄養が摂れ、その方が植物の犠牲も、動物の犠牲も少なく済む。それを理解していながら、ただ美味しいからと、動物を殺し、”あえて“彼ら彼女らの肉身から栄養を摂取しようとすることは、何の合理性も、正当性もなく、虐待以外の何ものでもないことです。
菜食（ヴィーガニズム）は、当然出ながら、犠牲をゼロにしようとするものではなく（そんなこと不可能なんですから）、できる限り無くしましょうという価値観です。
ゼロにできないからと言って、全てを諦め、犠牲を減らそうとする努力を怠る理由にはなりません。
そして菜食にこだわる理由は、なにも動物倫理だけではありません。
森林破壊、種の絶滅、温暖化、パンデミック、全て主な原因は畜産業によるものだとされています。
自然と共存すべきとおっしゃるなら、なおさら動物達の棲家であり、私たちを支える自然を過剰に破壊する畜産業を支持すべきではないはずです。自然が死ぬということは、人間も死ぬということです。
とても長い駄文になってしまいましたが、倫理、道徳、環境、健康、菜食にこだわる理由はいくらもあります。
私は大日月神示を読んでビーガンに興味出ました。
みんな、読んでみたらいいのになーとか思ってます😊。
今までの価値観、常識がひっくり返っちゃいましたよー。
あ、まだ肉食べてますけど、理解できたってことです。
理解できたので、肉食減らしてく予定です👍。
あと、あまり料理しなくなりました・・野菜は熱を加えるほど味が飛んでいくことに気がついて、できるだけ生に近い状態で食べるようになりました。
ちょっとだけ茹でるとか、ちょっとだけ蒸すとか。
どうしたん？えらい美人にへんしーん。やっぱり髪の毛とお化粧は大事やわ。別人になる。
この人はまともなヴィーガンだな。安心した。
お肉食べなくても痩せたり、栄養失調ならないんだ
にくうま
なんとなく髪に艶がないようにみえますし、生え際の白髪が少し気になります。
ライティングのせいじゃないですか？？？私、白髪ないですよ！
ええ？
どうみても綺麗でしょう。
肉食しないからだ、とでも言いたいのでしょうか、、😅。
それは無理がありますよ。コメ主さん。。😅
ビーガンは押しつけがましいからキライ。自分だけでこっそりやって欲しい。
ちなみに、UA-camに何億とあるチャンネルの中から、わざわざこのチャンネルのこの動画に来て、「自分だけでこっそりやれ」と言うのは生き方の「押しつけ」ではないんですね？まあ動画を見てないでしょうけど、私は自分の経験をシェアしているだけで、一言も、「菜食になれ」「菜食になって欲しい」と言っていませんよ。「押し付け」の意味を今一度広辞苑などで確認されたらいかがですか？
一番押しつけがましいのはアンチビーガンって思われてるだろｗはよ気付けｗ
自分に何もないからこうやってくだらねえ活動でしか自己表現できないんだな
物は考えよう。何もない人の自己表現に9万人の人が共感を示すこともある。でも、そんなことはどうでもよくて、あなたはあなたの自己表現を追求してください。ここにこういうコメントを残すより有意義な活動があるかもしれないですよ。