healthy spicy tuna kimbap
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- Опубліковано 21 вер 2024
- [healthy spicy tuna kimbap]
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[ 신전 치즈 김밥 ]
영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요.
영상 왼쪽 아래의 '✅자세한 레시피 보러가기!'를 눌러주세요.
영상 속 사용한 제품 정보도 남겨 두었어요.
🧀치즈는 단백질, 칼슘 및 비타민이 풍부하고 당질량이 낮은 식재료이기 때문에 적당량 섭취한다면 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
또한 지방을 함유하고 있어 포만감이 오래가 과식 방지 효과가 높아요.
하지만 고칼로리 식재료이기 때문에 과도한 섭취는 주의해야 해요.
하루1장 괜찮을까요? 아니면 2장까지
😅
매번 다이어트 요리라고 보면 매번 새로운 재료 사야해서 벅찼는데 여긴 비슷한 재료들로 다양하게 만들어줘서 너무 좋아요 진짜 실현가능하고 맛있는 식단들 🫶
좋은 말씀 해주셔서 감사합니다♥ 앞으로도 쉬운 재료로 다양한 레시피 알려드릴게요!!
인정ㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사해요
ㅠ
이 채널이 진짜 현실적인 다욧레시피인듯
진짜 ㅇㅈ
예수님은 당신을 사랑하십니다
@@yeshualove3 ㄳ
진짜
진짜 웬만하면 댓글 안다는데 진심 밥만 먹어도 맛있어요..... 내일 점심도시락 싸려고 밥만 먼저 만들어놨는데... 내일이 기다려지는....맛.... ㅜㅜ 진짜 밥 맛보고 나서 바로 구독 눌렀숩니다 ㅋㅋㅋ̆̈이렇게 간단한데 !!!! 다이어트가 행복해요 진짜
김없는데 빼고먹어도 되겠죵??
매일 극단적 다이어트하다가 알고리즘으로 발견하고 하나씩 따라서하는데 너무 유익하고 좋아용.. 항상 좋은 레시피 감사합니다ㅜㅜㅜ
잘 챙겨 먹으면서 맛있게 다이어트하셨으면 좋겠어요!! 저도 항상 시청해 주셔서 감사합니다🙇♀️
레시피에 양배추가 많이 들어가서 넘좋아요 다이어트 되고 건강해지는 느낌 감사해요
다른 다이어트 식단들은 맛이 없어보여서 방황하다가 유지만님 영상에 정착하게 되었어요.....항상 영상 보고 너무 맛있게 잘 따라해서 먹고 있어용 ㅠ.ㅠ 맛있고 간단한 레시피 감사합니다 오래오래 해주세요...........❤
저도 시청해 주시고 댓글까지 남겨주셔서 정말 감사합니다!! 앞으로도 오래오래 맛있는 레시피 알려드릴게요❤️
당조절하고 있는데 탄수.당 많이 없어서 정말 따라하기 좋은 레시피에요. 진짜 고마워요. 많이 올려주세요
유지만님은 천재이십니다... 너무 맛있어서 눈물 흘리며 먹음
유지만님은 천재만재.. 복받으세요 적게 일하고 많이버세요…😊😊💖👍🏻
진짜 유툽 알고리즘에 감사드립니다❤ 유지만님 나중에 레시피 싹모아서 책으로 나오면 좋겟어요 ~~ 완전완전완전 유용할득
제가 더 감사합니다..♥ 레시피 책을 내는 그날까지 더 열심히 할게요!!
김밥은사랑이다. 맛있겠어요 내일은 김밥이닷❤❤
김 두장이면 옆구리 터질일 없겠어요 😂
적당히 힘줘서 단단하게 말아주세요!
두장이면 옆구리 안전해요😎 맛있게 드세요❤️
집에 김이 없어서 그냥 볶음밥으로 해먹었는데 역시나 완전 맛있어요!! 이건 그냥 속세의 맛이에요😋♥️ 좋은 레시피 늘 감사드려요♥️
오 그냥 볶음밥으로 만들어도 맛있겠어요!! 댓글 남겨주셔서 감사합니다♥
와 김밥김 없어서 고민중이였는데 감사합니다
먹천재 맛천재...
감사합니다..🥰
@@유지만전 다이어트 해도 먹는 행복을 포기하지 못하는데 유지만님의 지속가능한 레시피로 도움 많이 받고 있어요!! 👍💛
양배추가 많이 남아서 양배추 많이 넣어서 해먹었는데 진짜 존맛탱… 미쳤다 혁명이다
구라 안치고 4일 내내 해먹는중.... 이분 모든 레시피가 진짜 구원 그자체임
밥만 먹어도 맛있어요.. 최고다 진짜 천재
아니 이거 만들고 김밥말기에서 대차게 실패해서 우울했는데 전자렌지 돌려먹으니까 진짜 미친놈이에요.. 진짜 너무 맛있고 양배추 식감+녹은치즈의 고소함이 환상이에요..
다음에는 김에 안 말고 볶음밥처럼 먹으려 했는데 눅진한 김 맛이 킥이라 못말아도 김밥으로 해먹어야겟어요..
천재네요
치즈랑 김 없이 그냥 볶음밥으로만 계후 하나 올려서 먹어도 존맛탱이에요🤤🤤🤤🤤❤️❤️❤️❤️❤️
뿌듯😎 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!!
제 저녁을 항상 책임져주셔서 감사합니닷ㅎㅎ(내일 저녁은 이거다...)
저도 시청해 주셔서 감사합니다🤓 드시고 후기 알려주세요♥
@@유지만너무맛있어여…오늘도 해먹는중❤
알면안돼는 채널을 알아버렸다…쇼츠에서 빠져나갈수가없어요 😅😊😊😊
와 진짜 개맛도리 구독 박음👍
진짜 신전맛..더 맛있는것 같기두ㅠㅠ 감사합니다
뿌듯.. 제가 더 감사합니다♥
레시피들 하나둘 보고 있는데 정말 천재같다
항상 쉬운재료에 간단한 레시피 감사해요 자취생에게 딱 좋은레시피ㅠㅠ 매번 다양한 재료 소스 야채 사면 버리는게 일인데 이건 항상 재료가비슷해서 좋아요
진짜 미치게맛있었다..
목이 빠지게 기다렸습니다..❤ 요즘 지만님 식단 따라하는 맛으로 산다구요 호호홍
아니 이거 진짜 너무 맛있어요,,,, 사람들아 꼭 해먹어라
Wa.. 이 리액션땜에 침 흘리고 있음 옆에서 친구가 와..야 이거봐 이러는 거 같아요
'와....' 많이 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다❤
진짜 신전맛 ㅠㅠ 감동의눈물…..
현실적으로 가능하고 하기 간편한 다양한 식단소개를 잘 해주는듯 가끔 식단 질리면 따라서 해먹어볼게요
이거 진짜 맛읶음 .. 땡초도 같이 넣어서 볶고 참깨까지 넣구 .. 하여튼 3일째 만들어먹는중 레시피 감사합니다 🫶🏻🥹🥹
쇼츠 여러개 정주행 중인데 다 요리하기 너무 어렵지 않고 메뉴들끼리 재료 호환성도 좋아서 참 좋은것 같아요!! 일반식이랑도 크게 차이 없어보여서 다이어트 안하는 식구랑도 먹을수 있는 레시피라서 더 좋아요 ❤ 엄마랑 자주 해먹고 건강해질게요 앞으로 레시피 왕 많이 내주세용 구독 박고 갑니당🥰
진짜 최고의레시피
다이어트하면서 닭고야 먹기 너무 힘들었는데.. 신세계 경험중입니다ㅠㅠ 없는 재료 한두가지씩 사서 숏츠에서 먹고싶은 메뉴 골라 시도해보는데 레시피도 너무 간단하고 저에겐 빛과 소금이세요ㅠㅠ♡♡
김밥김이 없어서 그냥 볶음밥으로 해먹었는데 너무 맛있어요 양배추 별로 안좋아하는데 이렇게 먹으니까 개ㅐㅐ존맛🥹
금방 질려하는 데 제일 많이 해먹은 레시피 일등 다 만들고 다면 양이 생각보다 적어서 내가 이것만 먹는다고? 싶은데 다 먹으면 양배추 땜에 포만감 쩔어서 배 들고픔 진심 개맛있어요
김에 마는거 생략하고 밥위에 치즈올려 녹이기만 해도 맛있겠네요
항상 기대 이상을 보여주시네요!
이번에도 바로 해먹어봤는데 넘넘 맛있어요~~ 감탄하면서 먹고 있습니다^^ 감사해요~~~
내가 좋아하는 신전치즈김밥…!
오.. 참치로 단백질도 채우고 완전 다이어트 음식이네요!
양배추 특유의 맛이 좀 어려워서 요리해봐야지 하면서도 매번 못 먹었거든요...근데 오늘 이거 해먹으니까 양배추도 양념 잘 먹어 맛있고 맛도 너무 좋아서ㅠㅠ 먹으면서 행복했어요. 좋은 저녁시간 만들어주셔서 감사해요!
진짜 맛있어요 자주 해먹을거 같아요 !
기다렸어요!!!!!!!! ㅜㅠㅠㅠㅠ
기다려 주셔서 감사합니다!!!! 맛있게 드세요:)
와 구독은 해놓고 첨 따라해보는 건데...
맛있쒀!!!! 심지어 다 다이어트에 좋은 재료잖아❤ 이채널 아묻따 따르겠어용
진심 맛잇어서 삼일 연속 먹었어요..❤
스리라차 없는 신입 다이어터분들.. 간장1이랑 참치액 0.5 하세유 저도 신입이라 스리라차가 없어서 간장으로만 간하려다 쬠이라두 맛잇게먹으려규 참치액 쪼금 넣엇더니 간이 딱맞아유.. 근데 걍 볶음으로 먹음
ㅋㅋㅋ 김밥에 칼로 참기름 바르는 신기술~!
천재신가봐요~!!
지금 만들어먹구있는데 존맛탱입니다요😊 감사함돠!
캬아.. 간이 진짜 기가맥힘..
너무맛나요..감사합니당❤
간이 딱 맞았다니 다행이네요 ㅎㅎ
저도 후기 남겨 주셔서 정말 감사합니다❤
와앙 저 이거 도시락으로 싸서 가서 먹었는ㄷ
진짜 맛있어용 ㅜㅜㅜ
자주 먹을거 같아요
다이어트의 맛이 아님 매콤하이
진짜 너무너무 좋아하는 채넣 ㅜㅜㅠ덕분에 스리라차까지 사뵤럈어용🥹❤️❤️
와 이번 것도 어서 해먹어보고 싶네요!! 일단 남은 부추 얼른 먹고 와야겠어요 ㅋㅋ
덕분에 유지어트 식단으로 도움 많이 받아요~아이디어가 조으심👍
남은 부추로 참치부추비빔밥 해보세요!! 추천드려요
ua-cam.com/users/shortsL_UIJSyuU-0?si=5j2xkUw0n5BsSzZG
이거 진짜 맛있어요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
진짜 맛나요!!!!!!!!! ㅠ 감사합니다❤
대박나세요 채널 ㅠㅠ
진짜 이거 최고에요 감사합니다ㅜㅜ😂😂
김싸기 귀찮아서 그냥 볶음밥해서 치즈만 안에 쏘옥 넣어서 치즈볶음밥했는데 너무 맛있어서 감동😢😢
와 방금 해먹어봤는데 미쳤다..🫢 유지만님 레시피 보면서 요즘 요리해먹고 있는데 집에 있는 재료로 간단하면서도 맛있는 요리들이 넘 많아서 이게 진짜 다이어트 레시피 맞아..? 싶은데 평소 김밥을 좋아해서 그런지 넘 맛있게 먹었어용..🥹 좋은 레시피 항상 감사합니다!! 또 해먹을려구요 ㅎ.ㅎ
저 오늘 이거 만들어먹었는데 지이이이이이이인짜맛잇어요 진짜 신전치즈김밥맛나요 ㅋㅋㅋㅋ 치즈 많이 안 넣어도 치즈 쭉쭉늘어나고 맛있습니당 절대 다이어트에 저해될정도의 치즈 양 아님! ^^ 치즈 넣었다고 살찐다고 하는 분들 김밥에 들어가는 밥이 더 살찝니다..!! 치즈 저정도면 괜찮아요!!😊
선생님 제가 이 영상보고 알룰로스랑 스리라차 구매해서 오늘 했는데 진짜 개존맛이에요... 하 진짜 당신은 천재만재 맨날 레시피 올려줘요.. 사랑해요 정말❤
올려주신 레시피 하나씩 도장깨기 하고 있어요!ㅎㅎ ❤근데 볶은 밥을 김에 올릴 때 뜨거운 상태면 김이 눅눅해지던데 얼마나 식히는게 좋을까요?
저는 김이 모락모락 올라오지 않을 정도로만 식혀 줬고, 약 2분 정도 식힌 것 같아요! 그리고 전자레인지 돌리면서 김이 약간 눅눅해질 수 있으니 참고해주세요:)
아ㅜ진짜 맛있어요… 미쳤당… 아껴먹는중 ㅠㅠ
밥을 50% 덜어서 양배추로 한다는 레시피에 관심을 끌 만 하다 대단해요 ㅎㅎ
취향따라 변형해서 시도했는데 너무 맛있었어요..!!
김없어서 계란2개 얇게부쳐서 말았고 밥대신 오트밀10g 스리라차빼고 고추가루더했어요 좀더 꾸덕한 질감이 됩니당 다시해먹을거같아용 ㅎㅎ
여러분 이거 꼭해먹으세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무맛잇어요
다이터라면 저 재료들 항시 집에 있는데 정말 간단하고 유익한 레시피네요!!! 집에 가서 해먹어봐야겠어요
좋은 말씀 감사합니다! 이 김밥 꼭 드셔보셨으면 좋겠어요:)
요리천잰데요!
이번것도 역시 마싯엇다.. 감사해오..
맛있게 드시고 댓글까지.. 감사해오…
아 이거 진짜 너무 맛있어요ㅠ 충격적이에요 요즘 재료 사서 유지만님 레시피 하나씩 따라해보는데 너무너무 좋아요!!
잘 먹었습니다 정말 맛있고 양배추 식감도 너무 좋네요
김밥자르다가 옆구리 다터져서 볶음밥 해먹었습니당😅
진짜 개ㅐㅐㅐㅐ존나맛잇어요 최고❤
너무 맛있어서 제 고정메뉴 됐어요… 요즘 이거 그냥 볶음밥으로 해서 김에 싸먹어요… 💛
다이어트 성공 기원 진짜 제발!!!
제가 응원할게요!!! 맛있게 다이어트하세요♥
이거 오늘 만들었는데 너무 맛있었어요ㅋㅋㅋㅋ♡♡♡♡
요리를 정말 잘 하시네요 👍
김싸기 싫어서 밥만 먹었는데 너무 맛있어요 ㅎㅎ 다이어트 식단이 맞나 싶을정도로 그냥 속세의맛이라 띠용ㅋㅋㅋ
저도맛잇게먹었어요 김이없어서 그냥 볶음밥+치즈 먹엇는데 넘맛나요
참치대신 고추침치로 해도 존맛탱입미다ㅠㅠ 종종해먹을거같아요!
저 이거 낼 먹을거에요. 단식 중인데 설레네여 ㅋㅋㅋ
김밥 맛있게 만들어 드셨길 바라요♥
와미쳤다진짜 내일해먹을게여
이 채널 땜에 스리라차 샀는데 마침 맛있어보이는게..!!! 근시일 내에 꼭 해먹을게요!! ㅋㅋ
요거 꼭 드셔보셨으면 좋겠어요!!😎
나 진짜 유지만 없으면 워쩔뻔.... 치즈는 없어서 치즈 없이만 먹는데도 진짜 넘 맛있어요 미쳤따❤
신전김밥 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!!! 감사합니다♥
밥은 정말 맛있는데 김밥썰기가 매우 힘드네요😅 다음번엔 밥만 먹으려고요! 정말 맛있었어요!
저번에 마늘이 없어서 안넣고 한거랑 맛이 완전 달라요!진짜 죤맛!!👍
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 감사합니다♥
🎉🎉🎉❤❤넘 좋아욧
감사합니다😘😘
신전보다 마싯자나요.... 사랑해요진짜..
맛있어요♡♡
집에 있는 재료들인데 왜..난..활용을 못하능가ㅠ😢
진짜 매번 도움 많이 받구 있어요!!❤️
하.해먹을거.넘.많아지네요 이분꺼 정복해보렵니다
따라해먹었는데 너무맛있어요!!!!
저 이거 진짜 자주 해먹는데 너무너무 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
자주 드신다니 넘 뿌듯하네요!!! 댓글까지 남겨주셔서 감사드려요♥
기대 안 하고 만들었는데 대박임.. 양배추랑 양파 같이 볶고 참치 135그램 짜리를 냅다 부었더니 극락😇 나또랑 같이 먹어도 맛있어요..
방금 맛있게 잘 해먹었어요!!!!!
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 앞으로도 좋은 레시피로 보답할게요:)
헐 대박 주말에 해봐야징❤
꼭 드셔보셨으면 좋겠어요♥
꺄악🎉해먹어야겠네요🎉🎉🎉
꼭 드셔보셨으면 좋겠어요!!🤓
와진짜..너무맛있다…
요리 2n년째 안하고 살다 유지만님 레시피 보고 즐겁게 요리 시작했어여ㅠ너무감사합니다 엄마한테도 직접 만들어드리니 넘 기뻐하시네욬ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
제 레시피를 보고 요리를 즐겁게 하셨다니 정말 기분 좋아지는 말씀이네요!!
앞으로도 맛있고 쉬운 레시피 많이 알려드릴게요♥ 감사합니다
와 양참덮만 먹다가 이거 만들어서 밥만 먹어봤는데 너무 맛있어서 그냥 볶음밥으로 먹을까 했어요ㅋㅋㅋ