ACT Coaching für deine Veränderung 🤗 Mit Diana Huth zu mehr Lebensfreude

ACT Coaching nutzt die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) als Kernmethode. Die wirksame Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie besticht durch viele alltagsnahe Beispiele und praktische Übung. Damit ist sie sehr gut für's Coaching, das in der Regel kürzere Laufzeiten als Therapien hat, geeignet. Das Ziel der ACT ist die psychische Flexibilität, die über das ACT Triflex im Video illustriert wird. Es beinhaltet Gegenwärtigkeit, wertegeleitetes Handeln und Erfahrungsoffenheit.
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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.
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00:00 Intro ACT Coaching
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00:50 Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Coaching
01:58 Das ACT Triflex
06:31 Coaching und ACT sind nicht geschützt!
07:10 Verschiedene Ansätze und Methoden
07:50 Dein Ziel und dein Coaching-Anliegen (wichtig!)
09:20 Psychische Flexibilität: Persönlichkeitstest für 0€
10:08 Coachingprozess (Dauer, Kosten) in Abgrenzung zur Therapie
12:32 Kurze Vorstellung Diana Huth
14:00 Outro ACT Coaching
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